그레이트 마인드셋

그레이트 마인드셋 - 세계 최고 대가들의 인생을 바꾼 결정적 순간
루이스 하우즈 지음, 정지현 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 7월

사람은 누구나 '위대함'을 꿈꾼다. 자기의 분야에서 위대해지거나 돈을 버는 데 위대해지거나 또는 놀고 먹는 데에 위대해지기를 꿈꾼다. 많은 사람들이 위대함의 선결 조건으로 능력과 재능을 꼽는다. 하지만 필자는 오히려 선택과 노력이 더 중요하다고 말한다.

성공하는 사람들이 많아지고 있다. 다른 사람의 성공 사례를 통해 배우고 따라서 성공하기도 한다. 사람들은 성공한 사람들에게 특별한 비법이나 지름길을 찾으려고 한다. 하지만 실제로 그런 비법보다는 선택과 실행력이 더 중요한 이유를 보여준다. 특별한 사람이 아니어도 당장 성공하기로 선택하고, 매일 하나씩 실행해 나가는 것이 성공의 비결인 것이다.

필자는 위대함을 '자신의 고유한 재능과 선물을 발견해 의미 있는 사명을 추구하고, 주변 사람들에게 최대한 긍정적인 영향을 준다'라고 정의한다. 즉 나만이 할 수 있는 일을 찾아내 주변 사람들과 세상을 더 낫게 만들면 된다. 너무나 명확한 정의라 생각한다.

하지만 사람들은 왜 위대함을 추구하지 못할까? 필자는 위대함의 적을 빨리 만나기 때문이라 말한다. 위대함의 적은 바로 '의미 있는 사명이 명확하지 않은 것'이다. 그래서 위대함을 추구하기 위해 가장 먼저 해야 하는 일이 자신의 목적을 알아내는 것이다.

위대함의 적을 알아냈다면 2단계로 자신의 사명을 분명하게 알아내는 실용적인 방법을 알려준다. 자신의 사명이 없으면 그 자리는 정신 건강에 해로운 온갖 장애물로 가득찰 것이다. 특히 실패에 대한 두려움, 성공에 대한 두려움, 타인의 시선에 대한 두려움, 그리고 자신을 어떻게 생각할지에 대한 두려움에 맞설 방법을 알려준다.

자신의 사명의 중요성을 알고, 그 사명을 찾았다면 위대해지기 위한 준비과정은 끝났다. 이제는 위대해지기 위한 마인드셋, 즉 그레이트 마인드셋을 장착할 차례이다. 그레이이트 마인드셋은 정체성, 생각, 감정, 행동으로 이루어져 있고, 이 4가지를 움직이는 마인드셋 사이클이 있다.

자신의 사명은 정체성과 연결되어 있다. 정체성은 내가 누구인지를 알아내고, 내가 원하는 것이 무엇인지를 찾아내는 과정이다. 그리고 그 정체성은 결국 사명으로 이어지는 것이다. 이런 정체성의 토대 위에 생각과 감정, 행동이 서로 순환하게 된다.

생각은 나의 현실을 만들어 낸다. 감정은 생각을 몸과 밀접하게 연결해 준다. 그리고 이런 생각과 감정을 통해 마인드셋은 행동을 통해 물리적으로 표현되면서 습관과 루틴을 형성한다. 필자가 제안하는 그레이트 마인드셋은 생각과 감정, 행동이 합쳐지는 스위트 스폿을 말한다.

마인드셋 자체는 가치 중립적으로 긍정적일 수도 부정적일 수도 있다. 생각과 감정, 행동은 서로 연결되어 있지만 항상 성장과 위대함에 도움이 되는 방식으로 작동하지는 않는다. 필자는 확장과 성장을 가져오고 결국 위대함으로 이어지는 순환에 대해 다음과 같이 말한다.

올바른 생각은 더 나은 행동을 만들고 더 나은 감정으로 이어진다

올바른 감정은 더 나은 행동을 만들고 더 큰 생각으로 이어진다

올바른 행동은 더 나은 생각을 굳히고 더 나은 감정으로 이어진다

필자는 그레이트 마인드셋을 구성하는 이 3가지 요소를 잠금해제하여 미세하게 조정하는 법을 알려준다. 매일 생각과 감정, 행동을 끊임없이 알아차리고 새로운 나로 옮겨가는 연습을 한다.

마인드셋 사이클을 통해 안정화되면 마지막으로 위대함을 위한 게임 플랜에 돌입한다. 게임 플랜은 7가지 행동 지침에 따르게 된다. 위대함에 이르게 하는 필자의 노하우가 담긴 실천 가이드라인이다.

자신을 돌아보고 지금보다 나은 삶을 꿈꾸는 사람이라면 필자의 '위대함을 위한 도전'에 함께 동참해 보면 어떨까?

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

박원갑 박사의 부동산 심리 수업

박원갑 박사의 부동산 심리 수업
박원갑 지음 / 메이트북스 / 2023년 7월

투자 고수들은 투자는 심리게임이라고 말하는 데 주저하지 않는다. 특히 주식시장은 변화속도에 대한 빠른 대응이 필요해서인지 인간의 투자심리가 가장 중요한 분야 중에 하나인 것 같다. 부동산은 비교적 긴 호흡으로 투자하는 분야라 심리적 요인에 대한 분석이 많이 없었던 것 같다.

<박원갑 박사의 부동산 심리수업>은 부동산투자와 인간의 심리를 체계적으로 다룬 최신작이다. 필자는 심리학의 여러 가지 전략을 부동산 시장에 적용해서 보여준다. '손실회피', '처분효과', '소유효과', '앵커링효과', '자기열등화전략' 등은 부동산 시장을 심리와 관련해서 이해할 수 있는 근거를 제공한다.

여러 가지 변수가 우리 심리에 영향을 미친다. 특히 예측할 수 없는 변수들은 충격적인 영향을 미치는 경우가 다반사다. 필자가 과거 4차례의 주택 가격 폭락 사태를 분석해 보니 1건만 내생변수에 의한 것이고, 3건은 주택 시장 밖에서 생긴 외생변수에 의한 것이었다.

노태우 정부의 200만 공급 쇼크만이 내생변수에 의한 것이고, 1998년 외환위기, 2008년 글로벌 금융위기, 2022년 미국발 고금리 쇼크 등은 외생변수에 기인한 것이다. 내생변수는 예측이 가능하지만 외생변수는 전혀 예측할 수 없는 경우가 많다. 그래서 소비자들이 느끼는 충격 또한 큰 것이다.

노태우 정부의 공급 쇼크는 내가 너무 어려서 잘 기억나지 않지만 나머지 3개의 사건은 비교적 기억이 또렷하다. 모두 국가 전체를 어려움에 처하게 한 사건이기 때문이다. 그리고 여지없이 주택 시장의 폭락뿐 아니라 거의 모든 자산가치의 폭락을 가져오기도 했다.

많은 사람들이 주택 가격이 공급이나 국가 정책이 결정한다고 생각한다. 하지만 이보다 더 중요한 것은 우리도 예측할 수 외생변수의 영향이다. 따라서 공급과 정책에 따라 주택시장을 전망하는 것은 때로 인생을 걸어야 할만큼 위험한 일이 될 수도 있음을 기억해야 할 것이다.

만약 투자가 심리게임이 아니라 지식게임이라면 경제학 박사가 사기에 걸려들 수 있을까? 투자는 철저하게 심리게임이기 때문에 투자학 교수도 주식 투자로 망할 수 있다. 경제학 박사도 사기라는 덫에 걸리는 것처럼 말이다. 지식층이 사기에 당하는 것은 경제 지식이 아니라 대박 심리 등에 기인함을 잘 보여주는 사례가 아닐까?

특히 부동산에서 사기는 대부분 기획부동산과 연관되어 있다. 사기꾼들은 의심을 안심으로 바꾸기 위해 '감성 마케팅'을 활용한다. 부모, 친한 지인 등 친분을 활용하여 동원할 수 있는 모든 인맥을 동원한다. 마지막 남은 로열층이라는 말에 속고, 마감임박, 오늘만 한정판매 등 '희소성 편향'에 쉽게 넘어간다.

필자는 사기에 속지 않기 위해서는 너무 싸다면 일단 의심하라고 한다. 그리고 사기꾼들이 자주 사용하는 '안심 마케팅'에 속지 말라고 말한다. 어떤한 경우라도 무조건적인 믿음보다 합리적인 의심을 해볼 필요가 있다. 나는 무조건적인 믿음은 부모의 자녀에 대한 사랑만 가능하다고 본다.

심리학과 부동산을 같이 공부할 수 있는 좋은 책이다. 읽다보면 우리의 인생이야기를 나누고 있고, 또 부동산 시장의 동향을 이야기하고 있다. 그러다가 실패 사례에 얽힌 심리적인 포인트를 강조하기도 한다. 심리학과 부동산학 등을 넘나들면서 재미있게 읽히는 책이다.

특히 부동산 사기 편은 지식의 고하에 상관없이 꼭 읽어보길 추천한다. 부동산 사기뿐 아니라 우리 현실에서 벌어지는 사기의 민낯을 제대로 볼 수 있을 것이다. 그러면 사기에 대응하는 수준이 더 높아지리라 생각한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

네옴시티

네옴시티 - 제2의 중동붐인가, 700조 원의 신기루인가
유태양 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 7월

현재 중동은 네옴시티의 열기로 뜨겁다. 네옴시티 프로젝트는 아랍 에미리트가 건설한 두바이 최초의 인공섬 팜 주메이라 프로젝트를 연상케 한다. 팜 주메이라는 바다에 야자수같은 인공섬을 만들었다. 반면 네옴시티는 사막에 미래도시를 건설한다.

네옴시티 프로젝트는 사우디 아라비아 무함마드 빈 살만 왕세자가 주도하는 서울의 44배 규모의 미래형 도시를 건설하는 초대형 프로젝트다. 새로움을 의미하는 그리스어 Neo와 미래를 뜻하는 아랍어 Mustaqbal의 'M'을 합친 말이다. M이 무함마드 빈 살만의 첫 글자를 상징한다는 해석도 있다고 한다.

네옴시티 프로젝트는 더라인(The Line), 옥사곤(Oxagon), 트로제나(Trojena) 등 크게 3개의 프로젝트로 이루어져 있다. '더 라인'은 네옴시티의 중심이 되는 스마트 시티로, 도시의 외벽은 폭 200미터, 높이 500미터의 초대형 유리로 만든다. 초고층 건물 2개가 사막과 산악 사이의 170킬로미터를 둘러싼 형태로 건축된다. 170킬로미터는 서울에서 강릉까지의 거리정도 된다.

'옥사곤'은 지름 7킬로미터의 팔각형 모양으로 바다 위에 짓는 최첨단 산업단지로 디지털 신기술을 활용한 물류기지와 첨단 항만시설 및 철도운송시설을 갖추게 된다. '트로제나'는 해발 1,500~2,600미터의 산악지대에 건설하는 친환경 관광단지로 1년 내내 야외 스포츠를 즐길 수 있는 고급 리조트와 인공 담수로를 건설한다. 여기에 스키장 등 다양한 관광시설을 갖출 예정이라고 한다.

이런 기대에 힘입어 전세계의 관심을 한 몸에 받고 있는 시점이다. 필자는 700조원 프로젝트라 하지만 어떤 언론은 1,000조의 규모가 훨씬 뛰어넘는 규모라고 말한다. 아직 명확한 것은 없으며, 사우디 정부에서는 대량의 자료를 제공하고 있지만, 이 또한 장밋빛 청사진에 대한 자료뿐이라서 주의가 요구되고 있다.

필자의 의견은 이렇다. "네옴시티가 원안대로 이루어진다고 믿는 것은 어리석다. 그러나 단지 그 이유로 네옴시티에 참여할 기회조차 놓치는 건 더 어리석다.'고 말한다. 네옴시티에 관심을 가지고 투자를 해야 하지만 신중하게 접근해야 함을 강조하는 것이다. 필자는 네옴시티에 대한 관심에 비해 부족한 자료를 보충하는 의미에서 책을 집필했다고 한다.

책은 크게 3부분으로 나뉜다. 1장~2장에서 네옴시티를 이해할 배경 지식, 3장~4장에서 네옴시티 전격 분석, 5장~6장에서는 네옴시티의 기회 분석과 외교 이슈를 다룬다.

네옴시티를 제대로 분석하려면 가장 먼저 사우디 아라비아와 무함마드 빈 살만 왕세자에 대해 잘 알아야 한다. 왜 사우디는 네옴시티에 국운을 걸었을까? 사우디 전 석유부 장관인 아흐메드 자키 야마니는 "석기시대는 돌이 없어 끝난 게 아니다. 석유시대의 종결에 대응해야 한다."고 말했다. 이 한마디가 사우디의 네옴시티 전략을 함축하고 있다.

네옴시티는 에너지 산업 자체의 변환에 따른 패러다임 시프트에 대응하는 사우디 아라비아의 방식이다. 그래서 네옴시티는 한 방울의 석유 에너지의 의존 없이 재생에니저로만 운영되는 것이 목표이다. 그리고 2029년에는 휴양 도시 '트로제나'에서 중동 최초로 동계올림픽 개최를 꿈꾼다.

네옴시티는 말 그대로 지상 최대의 프로젝트로 보여진다. 170킬로미터의 구간을 롯데월드타워급의 빌딩들이 거대한 유리벽 안에 들어서는 프로젝트로 중국의 만리장성을 연상케하는 프로젝트이기도 하다. 21세기에 만들어진 '팜 주메이라'보다 더 획기적이고 파격적인 프로젝트임에는 틀림없다.

다만 그 엄청난 규모에 비해 현실 가능성에 의문을 제기하는 전문가들이 많고, 검토해야할 사안들이 책에 잘 나열되어 있다. 기업들 간의 참여로 대형 프로젝트가 완성되겠지만, 완성된 이후로 그 영향은 세계 모든 사람들에게 미칠 것으로 보인다. 미리 네옴시티 프로젝트에 대해 공부하고 대비하면 우리에게도 비즈니스 기회가 오지 않을까?

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라

ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라 - 기능의학 선구자 마크 하이먼 박사의 뇌 질환 완치 혁명
마크 하이먼 지음, 이재석 옮김 / 정말중요한 / 2023년 7월

현대의학은 전문분야 중심의 전문의 중심으로 발달하고 있다. 그래서 각 분야의 명의라고 알려진 의사들이 많다. 그 동안 현대의학은 특정 분야를 중심으로 한 치료에 치중하고 몸의 전체적인 시스템 차원에서 돌아보지 않았다.

필자는 신체를 각각 독립적으로 보기보다 각 신체 부위들은 서로 연결되어 있고, 서로 영향을 미친다는 기능의학적 측면을 강조한다. 마치 한의학이 질병의 원인을 규명하고자 할 때 통증 부위만 보지 않고, 근본 원인을 찾으려고 하는 것과 맥락이 비슷한 것 같다.

지금까지는 정신 질환 문제를 오직 뇌에서만 찾으려고 했다고 한다. 하지만 필자에 의하면 신체 시스템의 화학적 문제 또는 대사 문제로 인해 뇌 질환이 발생할 수도 있다고 한다. 따라서 뇌 질환의 치료는 뇌의 화학 작용만 치료하는 것이 아니라 신체 시스템의 화학 작용을 살펴보아야 한다고 말한다.

필자는 우울증, 불안, ADHD, 알츠하이머병 같은 질병의 진짜 원인과 해결책을 기존과는 다르게 접근한다. 마음의 병도 결국은 몸으로부터 온다는 말이다. 필자는 각종 정신질환의 치료에 우리 신체의 핵심 시스템을 치유하는 '울트라웰니스'의 7가지를 제시한다.

효과적인 뇌질환을 다루는 전제는 우리의 몸과 마음은 연결되어 있다는 것이다. 내 몸이 중독성 물질에 오염되었는지, 영양을 제대로 공급받고 있는지, 장 관리는 잘 되고 있는지, 호르몬의 균형은 잘 유지되고 있는지 등을 잘 살펴야 한다고 말한다. 즉, 마음을 치유하기 위해서는 몸을 먼저 치유해야 함을 의미한다.

현대인은 스트레스와 각종 심리적 요인들로 인해 고통받고 있다. 의사들은 질병의 95%가 스트레스에 기인한다는 사실을 알고 있다. 생각이 건강에 영향을 미칠 수 있다. 즉 마음은 몸에 영향을 준다. 이를 심신의학이라 하고, 의사들도 이를 알고 있지만 실제 임상에는 적용하지 않는다고 한다.

그러나 반대로 몸이 마음에 미치는 영향에 대해서는 심신의학만큼 활성화되지 않았다고 한다. 그러나 필자는 우리의 몸이 뇌에 직접적이고 강력한 영향을 미친다는 증거와 사례를 제시한다. 결국 우리의 몸과 마음은 하나로 연결되어 있어 서로 영향을 미치고 있다.

필자가 주장하는 마음의 치료법은 몸에 있다. 2부에서는 70%에 가까운 분량으로 울트라웰니스의 일곱 가지 열쇠를 제시한다. 인체의 일곱 가지 시스템이 우리의 몸과 마음에 어떻게 영향을 미치는지 보여준다.

필자는 일곱 가지를 실천하면 뇌를 치료하고 활기찬 건강을 되찾을 수 있다고 말한다. 또한 이를 통해 정신 질환을 치유하기 위한 약이나 심리치료는 거의 필요 없을 것이라 말한다. 또는 사용한다 하더라도 그 효과가 훨씬 커질 것이라 한다.

이 책에는 필자가 주장하는 울트라웰니스를 임상 적용한 울트라마인드 솔루션의 실제 사례들이 다양하게 제시된다. 아마도 주류의 의견은 아닌지라 객관적으로 증명 가능한 사례가 필요했으리라.

필자가 주장하는 울트라웰니스의 7가지 열쇠는 영양 상태 최적화, 호르몬의 균형, 몸속 염증 제거, 소화 기능 개선, 몸속 독소 해독, 에너지 대사율 증진, 마음의 안정 등이다.

각각의 솔루션별로 우리 몸의 현재 상태를 체크하기 위한 체크리스트가 있다. 우리 몸의 건강 상태, 생활 습관, 주거 환경, 식습관, 약물 등 다양한 부분을 체크한다. 점수표를 통해 몸의 현재 상태를 점검하고, 스스로 실천할 수 있는 자가관리 지침을 제공한다. 물론 다양한 치유 사례도 함께 제시한다.

우리는 그 동안 특정 부위만 살펴보고 해당 부위에 치료하는 데 집중했다. 하지만 우리 몸은 하나의 연결된 유기체로 몸과 마음조차 연결되어 있음을 알아야 한다. 이 책에서는 정신질환을 뇌의 단순한 화학작용을 치유하는 것에서 벗어나 몸의 근본적인 치유를 주장한다.

인체의 전체적인 부분을 강조하는 동양의학과 맥이 닿아 있는 것 같다. 정신질환으로 문제가 있고, 오랜동안 치료를 받았지만 특별한 효과를 보지 못한 사람이라면, 또는 치료 효과를 본 사람이라도 이 책에서 도움받을 것이 많아 보인다. 형이상학적 개념에서의 몸과 마음의 관계가 아니라 의학적 관점에서도 서로 영향을 준다는 걸 알게 해 준 책이다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

구글 이노베이터가 쉽게 알려주는 챗GPT로 크리에이터 및 N잡러 되기 (프롬프트 엔지니어)

구글 이노베이터가 쉽게 알려주는 챗GPT로 크리에이터 및 N잡러 되기 (프롬프트 엔지니어) - 챗GPT를 비서처럼 활용하기! ㅣ 크리에이터 시리즈 4
전효진.김현주 지음 / 광문각출판미디어 / 2023년 6월

챗GPT는 인공지능에 대한 나의 생각을 완전히 바꿔 놓았다. 나는 인공지능 기술로 만들어진 제품을 사용하는 소비자일뿐이라는 생각이 강했다. 하지만 챗GPT가 나온 이후로 인공지능을 생산자로서 사용할 수 있을 것이라는 생각을 한다.

챗GPT는 학습의 장벽으로 인해 그동안 감히 상상도 하지 못했던 일을 가능하게 해준다. 가장 대표적인 것이 그림 그리기이다. 나는 학교 다닐 때부터 그림을 그리는 데에는 소질이 없었다. 그래서 그림을 잘 그리는 것은 꿈만 같았다. 이제는 챗GPT와 미드저니만 있으면 아무런 기술 없이도 그림을 전문가처럼 만들어낼 수 있다.

챗GPT와 같은 생성형 인공지능을 통하면 그림뿐 아니라 영어공부, 요리만들기, 여행 계획짜기, 각종 글쓰기, 운동계획 짜기 등 일상생활을 획기적으로 변화시킬 수 있다. 또한 영어공부, 단어공부, 발음공부, 토익과 토플 공부 등 이전에는 전문 학원 등을 다녀야먄 가능했던 일들을 스스로 할 수 있게 되었다.

또한 회사에서 일잘하는 직원이 될 수 있는 비법도 선사한다. 자기소개서 작성, 면접 질문 대비, 비즈니스 메일 작성, 엑셀과 구글시트로 자료만들기, 보고서와 PPT 초안 작성하기 등 업무 효율을 배로 올려줄 놀라운 기술들이 가능하다. 물론 이 모든 것이 챗GPT의 힘을 빌릴 수 있다.

챗GPT만 있으면 유튜브 콘텐츠도 쉽게 만들 수 있다. 유튜브 콘텐츠 제작을 위한 아이디어 구상부터 스크립트 작성까지 몇 분만에 뚝딱 해낼 수 있다. 광고 문구와 행사 배너는 물론이고, SNS 해시태그도 자동으로 생성해 준다. 저작권 없는 이미지도 뚝딱 만들 수 있고, SNS 게시물도 대량으로 만들어 게시할 수 있다.

3분 만에 유튜브 영상 제작을 위한 스크립트, 영상, 편집, 자막 만들기까지 가능하다. 예를 들어 '8세 아이가 이해할 수 있는 영어로 특정 주제에 대한 1분 30초 분량의 유튜브 스크립트를 작성해줘'라고 말하면 10초도 안돼서 뚝딱 만들어 준다.

여기서 생성한 스크립트를 pictory.ai 사이트에 접속해서 영상에 자막을 입히고 음악을 입력할 수 있다. 만약 AI 성우가 읽는 감동 동영상을 만들고 싶다면 캔바에 프로젝트를 열어서 챗GPT로 만든 스크립트를 클로바 더빙을 통해 오디오로 생성하면 된다.

내가 자주 사용하는 기능은 챗GPT를 통해 얻은 정보를 노션으로 저장하는 것이다. 크롬 확장프로그램 중 ChatGPT to Notion을 검색한 후 크롬에 추가하면 바로 사용이 가능하다. 챗GPT 검색을 통해 얻은 자료들은 계속 쌓이게 되면 분류가 곤란해져서 노션으로 정리하는 것이 도움이 된다.

또한 챗GPT는 2021년 9월 이후의 정보에 취약하기 때문에 최신의 정보가 필요할 때는 WebChatGPT라는 확장 프로그램을 활용한다. 챗GPT를 활용하기 전에는 구글검색을 자주 사용했는데, 구글 검색과 챗GPT 검색을 동시에 사용할 수도 있다. 이럴 때는 ChatGPT for Google 확장 프로그램을 추가하면 된다.

그 외에도 챗GPT는 2023년 3월에 플러그인 서비스를 출시하여 다양한 기능이 가능하도록 하고 있다. 아직은 서툴지만 플러그인 기능을 사용하면 지금은 상상도 하지 못하는 다양한 전문가적 기술을 구현할 수 있을 것 같아 기대가 크다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.