생각과 감정은 주인이 아니라는데, 힘들게하는...

인문학으로 만나는 마음공부
차경남 지음 / 글라이더 / 2019년 3월

인문학으로 만나는 마음공부

" 세상을 이끌어가는 것은 인간이요, 인간을 이끌어가는 것은 마음이다. "

인문학.. 마음공부.. 내마음 한조각 어떻게 풀어낼지 궁금했지만

책 표지 앞/뒤를 보고 또 보고.

시작하면서 의외로 잘 들어오고 잘 읽혀졌다.

물론 지금 처해있는 상황과 맞물려 내마음 혼란스러움이 더해진 부분에선

정체기도 겪었다..

갑자기 사건 사고에 맞닥뜨리면 당황하고 우왕좌왕하는게 당연하지만

촌각을 다투는 상황에서 침착성 유지라는게 만만치않음이다.

순간 마음 먹기에따라 결과가 달라지니말이다..

이론과 실제는 분명한 차이가 있음이다.

책의 개정판 서문에 마음공부란 우리의 참마음을 찾아가는 것이라는 글귀를

읽고 또 소리내어 읽었다.

다음장을 넘기기위한 주문처럼...

251쪽 분량으로 크게 부담스럽지 않다

하지만 책을 읽으면 읽어갈수록 무게감이 상당하다.

마음 심 心 에 대해 기본으로 알려주고 마음을 보는, 해석하는 다양함을 알게 된다.

노자. 장자. 황제. 붓다. 예수. 프로이트. 그리고 우리모두의 심 心

지금 내마음도 산란스러운데 누군가 자꾸 징징거리면서 위로받기를 원한다면

내가 할 수 있는건 무엇일까...

 그 대상이 누구냐에 따라 나의 행동이 달라지겠지만

바탕은 변하지 않을것 같다..

P49

집안이 잘 되려면 영특한 자가 힘이 세야 하고

맹목적인 자는 힘이 약해야 합니다 . 그래야

그 집안이 올바른 방향으로 갈 수 있습니다. 그런데

우리 뇌는 이와는 정반대라는데 인간의 비극이 있습니다.

다만 여기서 힘이 세다 약하다는 것은

 그 뇌의 기능이 잊힐 수 있느냐 없느냐의 관점에서 정리한 것입니다.

책 내용의 예시는 일상과 연결되어 이해하는데 많은 도움이 된다.

특히 멍 때리기와 명상

명상은 웬지 야외에서 산사에서 어울릴것 같고 어렵다는 선입견이 있는데

멍 때리기는 쉽게 접근 문턱이 상대적으로 낮다.

아이들은, 학생들은 학교에서 딱딱한 책상, 의자에 의지하며 한나절을 생활한다.

지치고 힘든 생활의 연속인데 하교후

잠시 멍 때리는 시간을 갖게 해 봄을 권한다.

아들의 고교시절 , 멍 때리는 시간을 자유로이 갖게해 준 적 있는데

휴대폰과 폰연일체를 잠시 벗어나는 방법으로도 괜찮음이다.

다음 활동할때 시작이 좋다고 한 기억이 있다.

p251

우리는 마음에 결려 넘어지지만 역시 마음 안에서 일어섭니다.

쓰러지는 곳도 마음 안이도, 일어서는 곳도 마음 안입니다.

그러니 언제든 쓰러지더라도 다시 일어설 수 있습니다.

모든 것은 마음입니다. 우리 마음 안에 하늘마음이 들어있습니다.

심즉도

마음 비우기가 너무 어렵다고만 생각했는데

가득차 있는 감정과 생각을 어떻게 덜어내야할지에 대한 이해를 아주 조금 하게되었다.

내일부터 편안해질 수 있다면 조금씩 실천해보아요

몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게 - 과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법
나가누마 무츠오 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2019년 4월

몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게

과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법

너무 날카롭고 투명해서 살기 불편한 당신을 위해

52가지 케이스별로 해결책을 말해주는 책

당신의 예민함은 '결점'이 아니라 타고난 '재능'이다

이 한 줄에 마음이 사르르...

하지만 마음 한켠에선 " 진짜? 이렇게 간단히 결론 난다고 ? "

평소 아주 normal하다고 생각하면서 생활하는데

가족이나 친구들은 예민한거라고한다.

예를 들면 , 공원 벤치 앉을때 티슈 닦고 앉거나 노트 깔고 앉고

식당에서 음식을 먹을때 뜨거운 물에 수저를 담궜다가 사용한다.

시계소리 착착착 째깍째깍 초침 지나는 소리 거슬리고 크게 들려서

벽  저 위쪽에 높이 걸어두었다. 비오는 날엔 더 크게 들리는것 같은...

갑자기 비 올것을 대비하여 학교 사물함에 우산 미리 갖다두라한다.

이게 예민한건가?

흔히 말하는 까칠한거와 예민한거의 차이는 무엇일까?

HSP ( Highly Sensitive Person )

몹시 섬세하고 자극에 취약하다

그것은 질병이 아니며 단지 타고난 기질의 하나이다.

HSP라는 기질을 지닌 사람들은 다양한 모습으로 우리 앞에 있으며

그러한 다양한 증상을 가리켜

 ' 감각 처리 예민성 ( Sensory Processing Sensitivity )이라 부른다

HSS ( High Sensation Seeking )

새롭고 격렬한 자극을 맛보는걸 즐기고 더 많은 자극을 원하는 기질을 가진 성향

밖에서는 무척이나 활발하게 행동해도

집에 돌아오면 조용해지거나 내향적인 생활을 즐기는 사람이라면

 HSP 와 HSS 의 기질을 동시에 가지고 있ㅇ르 가능성이 높다고 한다.

서로 전혀 다른 성향을 배우고 혼합된 성향을 배우는 순간이다.

p60 

HSP 셀프체크리스트 25개 항목 중 자신에게 해당하는 것들을 체크한다.

- 내경우 ,  꼼꼼히 읽고 체크하니 5개 항목 해당을 알 수 있었다

체크한 항목의 수가 많을수록 HSP 기질일 가능성이 높다고 한다

만약 한 두개 밖에 해당되지 않더라도 안심 할 수는 없다.

그 부분이 극단적으로 강하다면 HSP일 가능성이 높기 때문이란다.

체크한 항목의 CASE 찾기

너무 예민한 사람들이 일상에서 신경 쓰는 것들을 예를 들어 소개하고

상황을 표현하는 해설과 만화로 이해를 더한다.

셀프케어 메뉴얼

속시원한 해결책이라기보다는 현재 상황에서 할 수 있는 기본을

우선 실행함으로써 한호흡 쉬고 숨고르기 하는데 도움 받는다.

HSP가 속편히 살기 위한 3가지 조건

자신을 지키기위한 대응법을 익힌다

스스로를 인정 할 수 있는 마음가짐을 갖거나 각오를 다진다

자신이 무엇에 예민한지를 알아낸다

나를 돌보는 셀프케어를 조금씩 실천하는 생활을 하다보면

변화와 발전을 기대할 수 있으리라 생각한다.

그럴싸한 공포 마케팅에 속지 않는 48가지 화학상식

화학, 알아두면 사는 데 도움이 됩니다 ㅣ 알아두면 시리즈 1
씨에지에양 지음, 김락준 옮김, 박동곤 감수 / 지식너머 / 2019년 3월

화학, 알아두면 사는 데 도움이 됩니다.

그럴싸한 공포 마케팅에 속지 않는 48가지 화학 상식

민트색상의 표지 산뜻!

알아두면 사는 데 도움이 됩니다

알아두면 시리즈

도움된다는데

마다할 이유가 없다!

바로 Go!!

307쪽의 도톰한 분량,

일상 생활에 아주 가깝고 밀접한 이야기를 술술 풀어내니

그동안 궁금했던거, 호기심 동했던것 등등에 대한 해답을 시원하게 얻는다.

' 화학물질 무첨가 ' 제품은 존재하지 않는다!

한 줄 읽고 물음표가 커짐과 동시에

정말? 수많은 광고는 전부 거짓인거야?

침착하게 관심있는 부분부터 읽어도 괜찮더라.

part 1. 밥상에 관한 화학상식

part 2. 세안과 목욕에 관한 화학상식

part 3. 미용에 관한 화학상식

part 4. 청소에 관한 화학상식

4개의 part 로 구분 되었고

모두 48가지 화학상식을 알려준다.

일상과 밀접한 상황, 내용들이라

읽다가 " 그래 맞아 " 고래를 끄덕이고

" 아니라고? 왜? " 되묻기도 하고

" 속은거야? " 놀라기도 한다.

병원 입원하게되면 보호자가 자주 드나드는 곳이 배선실.

배선실이라는 공간에 음식을 데워먹을 수 있는 전자렌지

깨끗한 물을 마실 수 있게하는 정수기

환자에게 필요한 얼음 가져다 쓸 수 있는 제빙기

개수대 역할 하는 간단 싱크대

간이 테이블 과 의자 가 있다.

전자렌지 사용시

음식물 데울때 그 앞에서 아주 뚫어져라 들여다 보는 분 들을 생각보다 많이 볼 수 있었다. 대부분 어른신들....

제대로 알고 올바르게 사용한다면 다칠 위험은 없다.

전용 용기, 그릇을 사용하고

한 번에 한가지씩 정해진 시간을 이용하면서

편리성을 활용하자.

괜히 눈이 멀게 된다는 이야기에 현혹되지 말고

약간의 거리를 두고 기다리자.

보디클렌저와 수제 비누의 세정원리는 계면 활성제를 이용하는 공통점이 있다는것을 깔고,,

폼클렌징으로 메이크업 을 지우는것 과 얼굴을 씻는 것은 별개임으로 제품을 따로 써야한다는 점에서 놀랐다.

한가지로 클렌징, 보습, 미백 전부 잡을 수 있을거라는 광고를 믿었는데...

믿는도끼에 발등찍힌..

비누와 합성세제는 용도가 다름을 우선 인식하자.

어느것이 좋고 나쁜것인지는 중요 포인트가 아니라는것도 다시 알아간다.

냉정하게 판단한다고 생각했는데

 광고의 유혹을 이기지 못했던 모습도 생각보다 많았고

나의 생활을 전반적으로 돌아보는 시간이었다.

과대광고에 속았어 라기보다는

좀 더 정확하게 알고  야무지게 선택해야한다는 것을 배울 수 있었다.

지은이  씨에지에양

대만의 미용브랜드 Neogence 창립자이자 더디엔 바이오테크 회장

감수    박동곤

숙명여대 화학 가르치는 교수님

궁금하여 숙명여대 홈페이지 휘저으니 교수님을 확인.

미소가 멋진 모습이라 인상적이다.

옮긴이  김락준

중국어 출판서적 전문 번역가

중문학과, 공업대학, 재경대학 수학

옮긴이를 찾으니 맨 뒤에 있다.

생생 말하듯, 막힘없는 글로 , 표현으로

읽는내내 힘겨움이 거의 없다.

아시아 국가로 문학기행~

계간 아시아 제52호 2019.봄 - 이 사람 An Asian Profile : 모든 생명의 친구
아시아 편집부 지음 / 도서출판 아시아 / 2019년 3월

계간 아시아 제52호 2019.봄

그린색상의 부드럽고 새로운 시작의 이미지 담은 ASIA

전체 271쪽 분량의 도톰함.

힘주지 않은듯하면서 하고 싶은 이야기. 작품 꼭꼭 담겼다.

책장 넘김이 찰방하여 다음 장으로 자연스럽게 이어진다.

다양한 쟝르의 작품이 소개되니 지루할 틈이 없다.

차례를 읽으면서

좋아하는 쟝르 먼저 만나는것도 읽는 방법 중 하나라고 할 수 있겠다.

 

 

 

한국어판  >> 영어판을 읽어본다.

계간 아시아의 특장점이라 할 수 있는 한국어 & 영어 를 함께 만나는 매력을 활용하자.

K- 포엣

K- 픽션

Chang- mo 는 only 영어판.

작가의 창작노트를 읽어보는것이 조금 더 작품에 가까이 다가가는 방법중 하나이다.

권두언을 읽으면 아시아 대륙의 분위기를 훑을 수 있다.

만나게 되는 작가. 작품들에 대한 전반적인 톤 & 무드를 짚어본다.

An Asian Profile

모든 생명의 친구, 미야자와 겐지

꽤 많은 분량에 미야자와 겐지에 대하여 풀어낸다.

그의 작품도 여러가지 실렸고 읽으면서 그 기운 끝자락에 닿아보려 애써본다.

일본 이와테현의 자연환경.

조금은 낯선 어휘, 작품의 분위기를 이해하는데 시간이 필요했다.

그러한 시간들이 모여 생각과 이해, 작가의 매력을 새로 발견, 찾는 즐거움을 만끽한다.

ASIA의 시

베트남 시인 쩐 꾸앙 다오

- 남한 분계선의 작은 새 -

베트남전쟁을 겪은 세대로 우리나라를 바라보는 시각이 좀 더 애틋한~

사물을 바라보는 시선. 관찰력이 몰입되니

이해와 공감대 형성이 빠르게 커지는것을 알 수 있었다.

중국 시인 레이핑양

중국어 그대로 실어주면 느낌이 또 달라질까? 물음표 달아본다.

- 요즘은 학교에서 교과별 수행평가를 다양하게 실시하는데

'시' 를 직접 지어오거나, 좋아하는 or 들려주고 싶은 '시'를

선택하여 수업시간에 발표하기도 한다.

ASIA의 소설

네거티브 인디케이터

나카지마 교코 /일본

어떤 외국인이 중국에서

쉬쿤/ 중국

각각 작품 하나씩 실렸고

읽는 분량으로는 부담스럽지 않으나 아주 많은 생각을 하게 한다.

아시아 대륙의 각 나라들은 비슷한듯 다른 , 다양성이 존재한다.

소설을 통해 들여다 보는 정서. 유행. 사회현상. 분위기 등등의 차이를 찾아보는 재미는 덤이다.

Echo

어느 한 부분 놓칠것, 버릴것 없는 작품들이 가득한데

특히 윤동주 시선

&

윤동주의 시들은

어떻게 외국 독자들에게 말을 거는가?

윤동주의 시를 읽은 외국 독자들의 느낌은 어떠할까...

우리는 시 를 너무 교육이라는 틀 안에서 학습 우선으로 받아들였던듯!

지금 다시 읽고 생각하고 머릿속으로 이미지를 떠올려보면

'시' 는 결코 괴롭거나 힘든것만은 아닌데말이다.

ASIA 통신

우즈베키스탄 의 대학풍경

&

21세기 베트남 문학 흐름에 대해 간단히 짚어주니

아시아 대륙의 국가들에 대한 새로운점을 알아가고

잘 못 이해하고 있던것을 바로 잡아간다.

계간 아시아 제52호 2019 봄호. ​문학 기행을 시작해보아요~  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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#모든생명의친구미야자와겐지

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#윤동주의시들은어떻게외국독자들에게말을거는가

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#베트남

1318청소년들에게 필요한 경제개념정리. 일&돈 의 관계 배우기

최저임금 쫌 아는 10대 - 까칠한 백수 삼촌의 최저임금 명강의 ㅣ 사회 쫌 아는 십대 1
하승우 지음, 방상호 그림 / 풀빛 / 2019년 3월

까칠한 백수 삼촌의 최저임금 명강의

최저임금 쫌 아는 10대 

약 151쪽 분량

분량으로 봐서는 만만하다고 느낄 수 도 있겠으나 절대 가볍지만은 않다.

경제활동은 우리의 일상과 아주 밀접하다.

돈.

돈을 생각하자.

남녀노소 돈 쓰는거 싫어하는 사람 하나 없을것이다.

" 어우 무슨 아이들과 돈 얘기야.. 속물처럼... "

속세에 살고 있는데 당연히 알건 알고 필요한 건 배워야한다.

삼촌과 조카의 대화형식 

일방적으로 가르치는 주입식  설명이 아닌!

모르는 부분을 학생신분 조카의 물음, 질문, 호기심이 던져지면

삼촌이 하나 둘씩 알려주고

주거니 받거니 이야기를 풀어준다

자칫 어렵고 무거울 수 있는 에피소드, 질문의 내용들도 

10대의 시선에 맞춰 그들이 주로 사용하는 , 유행하는 언어들을 섞어가면서

아낌없이 풀어주며 세대차이를 좁히고 있다.

10대 조커 역시 든든한 삼촌덕에 지식과 상식을 키우고 사회를 바라보는 시선.

시각도 넓어진다.

어떤 대화를 할 지 대화의 내용도 중요하지만

대화의 형식도 무시할 수 없음이다.

공감이 되려면 일단 잘 들어야하니, 귀를 기울일수 있도록 서로의 노력이 필요하다.

매년 11월 대수능을 치루는데

경제 과목 선택하는 응시자는 그리 많치않다. 아니 적음이다.

가까운 2018학년도 수능, 2019학년도 수능 경제과목 선택 응시자만해도 각각 1만명이 안되었다.

그런데

중.고교엔 경제관련 동아리도 제법 있고

관심, 지원자들, 각종활동들이 많은데 수능 과목 선택엔 인색하다

왜그럴까?

학생이 주로 활동하는 학교에서 선생님들이 가르쳐주고 질의 응답받으면 젤 좋은데

말처럼 쉽지 않으니 또 하나의 장벽이 되는구나.

이러한 답답함을 속시원히 풀고자한다면

최저임금 쫌 아는 10대 를 읽어보라 권한다.

용돈과 각종 축하금 ,명절 복돈 으로 이미 개인 통장도하나씩은 갖고 있을 초등고학년부터

중. 고교생은 물론이고

아르바이트를 하려는 청춘들, 주부들 역시 꼭 알아두어야 할 상식, 지식, 규칙 등등을 

자세히 풀어준다.

까칠한 백수 삼촌의 최저임금 명강의

>> 친절한 삼촌의 경제 가이드라 하겠다.

편의점 아르바이트 관련

점장의 갑질, 인격적 모독, 임금체불 등과 맞물려져서 

기사화 된 것을 기억한다.

일하고 싶어하는 10대 의 마음을 못읽어주고

그저 공부나 열심히 하라며 일은 나중에 하는거라고 다그치는 어른이 많았던 몇년전이다.

그러나 

지금은 인식이 많이 달라졌다.

사회 변화의 흐름도 있고

지켜야 할 법령도 알아서 확인하고 챙기는 10대들이 등장했다,

모르면 모르는대로 당하는게 아닌

줄 건 제대로 주고

정확하게 일 할 수 있는 환경을 조성하는게 상식아닌가.

2019년 최저시급 시간당 8350원

p20

" 고용노동부에 최저임금위원회라는게 있어

2000년에 만들어졌는데, 노동자를 대표하는 위원

고용주를 대표하는 위원, 

공익을 대표하는 위원, 이렇게 각각 9명씩해서

모두 27명으로 구성돼.

이 위원회가 매년 다음 해의 최저임금을 결정해. "

이미 결정되어 시행되고 있으니

책을 읽고 조금이나마 경제관련 한 조각을 베어 물고

아르바이트 한다면 마음가짐이 달라지지않을까 생각한다..