위로와 응원을 전하는

잘했고 잘하고 있고 잘 될 것이다 (50만 부 기념 전면 개정판)
정영욱 지음 / 부크럼 / 2022년 10월

잘 했고 잘하고 있고 잘될 것이다

어쩜 이렇게 자분자분 사근사근하게 써내려갈 수 있는걸까..

< 잘 했고 잘하고 있고 잘될 것이다 >도서를 읽으려 얼마전 여름 휴가때 챙겨갔다. 굳이 순서대로 읽지 않아도 되는게 또 하나의 특장점 중 하나이기도! 

에세이의 매력을 소리없이 발산하고 있으니 빠져듬 주의!! 

소리내어 읽는 맛 & 듣는 맛 으로

마음 다스림까지 ...

올해 여름휴가는 출발하고 몇시간 안되어 차량 이상 발생으로

자동차 서비스센터 찾는 것으로 시작되었다. 평창. 진부. 강릉

까지 내려가면서 계속 검색하고 전화문의 했지만 그들도 여름 휴가 기간!　아니면 예약제로 운영.. 결국 동해까지 갔고

차량 점검후 진단 결과는 선명했는데 영동지역에 부품이 없다는 이유로 차량 견인 이송.

예상치 못한 일에 할 수 있는게 없음을 빠르게 받아들인후

머리 식히고 답답한 마음 삭히고 심호흡!

다음 문제 해결을 위해 기다리는 동안 마음 다스리는

위로의 각설탕이 되었다.

뜨겁고 무더운 폭염까지 더하여 감정적으로 기분의 높낮이가 요동칠때에

마치 “ 쉬어가기라고 생각해 ” 하며 조용히 메모를 건네는듯한..

전체 4부로 나뉘어져 있고 

읽는 방법과 순서는 독자의 몫이라.

1부

응원했고 응원하고 있고 응원할 것이다

2부

함께했고 함께하고 있고 함께일 것이다

3부

사랑했고 사랑하고 있고 사랑일 것이다

4부

이겨냈고 이겨내고 있고 이겨 낼 것이다

사람마다 다르겠지만 긍정의 표현보다는 부정적 표현이 더 기억에 오래남고 생활에 영향도 더 많이 받는듯하다

억지로 그 모든 것을 다 피할 수는 없으니 맞닥뜨려서

할 수 있는것부터 하나씩 해결 해 나아가다보면 어느순간

마음이 견고하고 단단해짐을 느낄 수 있지 않을까 싶다.

유난히 뜨겁고 무더운 날씨가 길었던 올해 여름

어떤 상황으로든 계절 앓이를 하고 있다면

< 잘 했고 잘하고 있고 잘될 것이다 >를 읽으면서

마음에 ‘쉼’을 살포시 얹어보자.

 #잘했고잘하고있고잘될것이다

#정영욱에세이

#부크럼

출판사로부터 도서만을 제공받아 활용 작성합니다

조선반도 전쟁역사

조선반도 전쟁역사 - 10章으로 이루어진 한반도 전쟁사
유중환 지음 / 지식과감성# / 2024년 4월

朝鮮半島 戰爭歷仕

조선반도 전쟁역사

10章으로 이루어진 한반도 전쟁사

몇 년전부터 한국사에 대한 관심이 전반적으로 높아지고

역사 관련 프로그램도 다양한 각도로 바라보는 시선을

갖게 되고 한국사능력시험으로 자신이 알고 있는 지식, 상식의

수준을 가늠해보는 사람도 많아지는 분위기이다.

누군가는 한국사에 대한 관심이 시작일 것이고

누군가는 세계사를 훑다가 한국사에 관심이 옮겨왔을 수 도 있고, 사람마다 집중하고 싶어 하는 역사의 부분은 다를 수 있겠다.

< 조선반도 전쟁역사 > 는 전체 100여페이지 분량.

10장으로 이루어진 한반도 전쟁사를 마주 해 보는 기회이다.

한자 표기가 한글과 함께 함으로 의미 전달에 도움을 받으면서도 부담스럽지 않다.

한반도는 동아시아에 위치. 삼면이 바다와 맞닿아 있고 북쪽은 중국으로 남쪽은 바다를 통해 일본으로 교류 및 침략 당한 역사를 지니고 있다. 그야말로 바람 잘 날 없었던 과거사를 고스란히 전달한다.

오늘날 칠곡군 왜관

23쪽

왜관은 조선시대에 일본인이 거주하던 마을로, 조선과 일본간에 외교 의례와 무역이 이루어진 공간이다.

24쪽

삼국시대의 임나일본부는 조선시대 왜관과 같은 것으로 보인다.

카투사 캠프 캐롤이 있는 그 곳이구나.

그 옛날 ,

서양 열강국들이 이미 한반도의 좋은 특장점을 알아차려

멋대로 마음대로 이익이 되는 부분들 계약하고 주거니 받거니 하는 혼돈의 시대 상황은 읽을때마다 씁쓸하고 안타깝다.

크던 작던 전쟁은 서로간의 피해는 물론이고 후유증 역시 길고 회복하기에 어려움이 따른다. 그야말로 모든 것이 무너지는

..

11쪽

삼국시대부터 현대에 이르기까지 한반도(한국)를 둘러싼 전쟁사를 상세하게 다루지만 주로 중국대륙, 한국, 일본이 관련된 전쟁사만을 기술하기 때문에 독서하기가 어렵지 않은 편이다.

처음 들어본 전투도 있고 이미 알고 있었지만 배경지식이 흐릿해진 내용들도 있었는데, 순차적으로 조목조목 알려주는 이야기는 시대순서에 맞춰져 이해의 진입이 수월한 편이다.

역사에 관심 있고 밀리터리 덕후인 청소년도 읽으면서 굉장히 흥미로워 했으니 시작이 어렵지 않다에 한 표 더한다.

#조선반도전쟁역사

#유중환지음

#임나일본부

#광개토왕릉비문에관한논쟁

#백촌강전투

#몽고와일본의전쟁

#임진왜란

#정유재란

#청일전쟁

#러일전쟁

#만주사변중일전쟁태평양전쟁

#한국전쟁

#지식과감성

#협찬

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환경호르몬과 여성질환

환경호르몬과 여성질환 - 자궁, 난소, 유방질환 재발 방지 생활요법
조현희 지음 / 지식과감성# / 2024년 4월

환경호르몬과 여성질환

자궁, 난소, 유방질환 재발 방지 생활요법

강렬한 붉은 색상에 구겨진 페트병의 표지 디자인

심상치 않은 메시지를 전하고자 하는 표현이라 시선 집중

올해 여름은 유난히 뜨겁고 무겁고 숨막히는 날씨의 연속으로지구가 끓고 있다는 표현이 무섭게 다가오기 시작한 때 이기도 하다.

쉽게 구입해서 마시는 생수 및 음료수는 대부분

페트병 제품이고

간편식으로 때로는 비상식으로 준비해두는 편리식은

통조림 제품이며

위생적으로 다용도로 사용하는 지퍼백. 위생백. 비닐장갑에

음식 조리시 편리한 코팅 프라이팬. 실리콘 조리도구는 기본!

용량과 크기가 다양한 각종 밀폐용기.

욕실에서 사용하는 샴푸 및 헤어제품 과 바디워시, 핸드워시

.클렌징 제품과 화장품.

코로나19를 겪으면서 더 자주 사용하게 된 물티슈, 마스크

머리카락이나 먼지 제거시 없어서는 안 될 롤청소테이프 등등

일상에서 사용하는 기본적인 것들에서 이미 환경호르몬에 너무나 자연스럽게 노출 되어 있다는 걸 다시 한번 인식한다.

... 이러면 안되는데

그 중

문명의 산물이라고 하는 밀폐용기는 다양한 스타일과 다양한 소재로 제작되어 소비자를 현혹한다. 좀 더 싱싱함이 오래 가며 조리된 음식의 양념이 용기에 베이지 않는 특장점을 어필하면서 냉장고에 셋팅된 모습이 화면으로 보이는 순간 주문 버튼을 누르기도 한다.

23쪽

환경호르몬은 후성유전학적인 경로를 통해 유전자의 활동을

조절하여 질병 발생에 영향을 주는 요소로 작용합니다.

82쪽

질병유전자를 가지고 있으면 바로 질병이 생기는 경우가 있고

질병유전자는 질환의 민감도를 결정 할 수 있다

질병유전자 발현을 조절하는 요소에 대한 공부하는 학문이

후성유전학입니다.

83쪽

만약 치매유전자를 가지고 있다고 해서 100% 치매가 걸린다면, 치매를 예방하기 위해 애를 쓰는 것이 아무 소용없을 것입니다. 하지만 다행히도 어떤 유전자를 가지고 있다고 하여도 그 질병이 모두 걸리는 것은 아니며, 유전자를 가지고 있어도 질병에 안 걸릴 수 있습니다. 유전자가 있는 것이 중요한 게 아니라, 그 유전자가 발현이 되느냐가 중요하기 때문입니다.

태어난 후 유전자의 발현을 결정짓는 요소들을 연구하는 학문이 후성유전학!

84쪽

환경호르몬은 이 후성유전학적 요소 중 의 하나로, 질병유전자가 활동하도록 불을 켜는 역할을 합니다.

읽으면 읽을수록 환경호르몬이 점점 더 무섭게 다가온다.

환경호르몬은 비만을 유발하기도 한다는데 섬뜩!!

폐경 후 여성들의 여성호르몬은 부신이나 피하지방에서 주로

만들어진다고 한다.

중년여성들이 폐경이후 여성호르몬이 없어지면서 나타나는 증상들은 사우나에서 자주 들어왔던 증상들이다. 그녀들이 왜그렇게 건강에 예민한지 알 수 있는 대목이다.

환경호르몬은 여성에게 더 심각한 문제를 일으킨다는 것에

정확히 인식하게 되었다.

다른것보다 눈에 더 들어온 것이 있었으니

환경호르몬과 성조숙증 . 환경호르몬과 사춘기 발달.

비스페놀A . 폴리브롬화디페닐에테르(PBDE). 다이옥신.

폴리염화비페닐(PCB). 살충제 등이 문제를 유발한다고...

#바디버든

몇 년전 TV프로그램이 생각났고

책을 읽으면서 그때 보았던 내용들도 조금씩 기억이 나더라.

146쪽

바디버든이란 독성물질에 대해 사용하는 단어로,

사람 몸속에 있는 독성물질의 총량 혹은 그로 인한 신체의

부담 정도를 의미합니다.

몸에 쌓여 있는 환경호르몬의 총량이 ‘환경호르몬의 바디버든’ 이라고 할 수 있으며, 이 ‘바디버든’이라는 용어는 ‘바디버든을 감소시키는 노력’이라는 뜻으로 사용되고 있습니다.

일상에서 할 수 있는 것을 하나씩 실천 하면서 시작하기로!

조상들의 지혜를 엿볼 수 있는 우리나라 전통 식단을 반영하여

음식을 조리하고 나물과 친해지려 노력하며 씨앗과 견과류를 간식으로 먼저 만나게 해 보련다.

#환경호르몬과여성질환

#조현희지금

#환경호르몬과여성호르몬

#바디버든의기본원칙과실행방법

#여성호르몬균형잡기

#환경호르몬줄이기생활수칙

#지식과감성

#협찬

출판사로부터 도서만을 제공받아 활용 작성합니다 

지금, 바로 움직이고 실행 할 때!

씽킹파워 - 차이 나는 인생을 만드는 무한 성장 에너지
장신애 지음 / 라온북 / 2024년 6월

THINKING 씽킹파워 POWER

씽킹파워

THINKING POWER

차이 나는 인생을 만드는 무한 성장 에너지

< 씽킹파워 > 타이틀을 처음 들었들때 조금 신선했다고나할까

어르신들의 말씀도 당연히 좋고 뼈때리는 충고도 몸에 좋은 약으로 받아들일 수 있으므로 거절하지 않는편인데, 청년의 밝은 미소 와 에너지는 어떤것일까... 궁금함이 일었다.

요즘 표현으로 MZ세대의 성장에너지는 무엇일지 조금 더 알고 싶더라. 저자는 세계미인대회에 3년 연속 출전, 한국대표로써 최다 타이틀을 보유했다고... 도서 표지 디자인에 밝은 미소를

가진 바로 그녀!

미인대회 타이틀이 전부가 아닌, 도약의 발판이 되었다라는 것을 잘 풀어내고 있다.

전체 네 개의 Chapter 로 구분되었고 앞부분은 뭔가 안정적이지 않고 쫓기는듯한 느낌이라 숨고르기가 자주 필요했었다.

중반 이후 이어지는 내용은 한결 읽고 다가가기가 여유로웠다.

외모가 매력적이라면 면접에서의 호감도 상승은 자연스럽게

따라 붙음이라. 긍정적 사고, 감사하는 마음 가짐은 짧은 기간에 만들어 질 수 없는것이라 . 결코 순탄하지 않은 시간속에서도 본인이 하고자 하는 목표를 되내이고 해 낼 수 잇다는 신념을 지속적으로 실천해냄이 진행중...

여러 가지 특장점이 있는데 그 중 몇가지를 든다면

시간관리

시간을 허투루 쓰지 않는 점

하루 24시간 끊임없는 배움과 후배 양성, 잠재된 성장 에너지 이끌어 내는 노력.

경제적 독립이 진짜 독립

현명함과 지혜로움이 돋보였던 부분.

스무살부터 진짜 독립을 위한 저자의 발걸음은 생각보다 체계적이었다.

부자를 추종하는 것이 아니라 재정 목표 달성을 이루는 관리

도구 활용에서 아이디어 얻는다.

자기 전 10분 활용

매일 20분 운동

아침에 할 수 있는 / 만들 수 있는 습관

이 시간으로 뭘 만들어 낼 수 있을까? 싶지만

의심은 금물!

작은 시간의 투자 습관 지속성으로 서서히 달라지면서 변화를 얻는 가치는 비교불가.

꿈을 자신 있게 말하라. 그러면 현실이 된다.

확언의 힘

그리고 

지금 움직여야 할 때이다. 

#씽킹파워

#장신애지음

#차이나는인생을만드는무한성장에너지

#성장으로이끄는생각에너지씽킹파원

#목표달성을위한씽킹파워실행법

#인생의J곡선을그려내는씽킹파워

#차이나는인생10배성장솔루션

#라온북

#협찬

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최저임금 딜레마

최저임금 딜레마
김도경 지음, 김정호 감수 / 좋은땅 / 2024년 5월

최저임금 딜레마

길 잃은 최저임금 전쟁,

그 본질과 해답은 무엇인가?

최저임금제란 근로자의 생존권과 삶의 질 향상을 위해 근로자에게

최소한 일정 금액 이상의 임금을 지급하도록 강제하는 제도를 말한다.

-최저임금법 제1조

p23

조금 더 쉽게 찾아보면,

최저임금제

국가가 노사 간의 임금결정과정에 개입하여 임금의 최저수준을

정하고, 사용자에게 이 수준 이상의 임금을 지급하도록 법으로

강제함으로써 저임금 근로자를 보호하는 제도를 말한다 . 라고

초록창 검색으로 알 수 있었다.

여름/ 겨울

방학이 시작되면 학생들의 아르바이트, 파트타임 구직으로

시장이 빠르게 움직인다.

2024년도 적용 최저임금 시간급 9,860원

진학 진로 방향 설정은 다 다르지만

기본적으로 가장 먼저 알아야 하는 부분이라 여겨진다.

각종 축하금과 금일봉을 받으면 어떻게 어떠한 방법으로

불리고 운용하는지에 대해서는 조금 인식 이 되어가는 듯한데

실제로 경제활동 즉 일을 하고 돈을 받는다 에 대한

시작점은 아슬아슬한게 현실이다.

교과과정에 훑고 지나갔을 것 같은데, 보다 밀도 있게

학습해야 할 부분이 아닌가... 싶다.

고물가시대 장보기 겁나기는 주부도 마찬가지이다.

집안 경제를 책임지는 가장의 어깨가 점점 더 무거워지고

청소년부터 청년이 되는 청춘들은 학업과 아르바이트를

병행하는 것이 점점 더 어쩔 수 없이 해내야 하는쪽으로

기울고 있다. 그전에는 취업하기 전 , 경험 위주였다면

몇 년 전 부터는 아르바이트족이 될 수도 있다는게 현실이라.

살면서 흔하게 듣는 이야기 중 하나가

“ 손해 좀 보고 사는 게 속이 편해 . 그렇치않니? ”

그렇치않다!!

다른 여러 가지는 약간의 손해와 손실을 감안하여 산다고

치고, 오고가는 ‘정’ 으로 퉁 칠 수 도 있지만!

- 물론 적당게 용서 되는 범위 안에서 가능이다. -

내가 일한것에 대한 정당하고 정확한 급여 정산

되는 것이 당연하고 마땅하다.

< 최저임금 딜레마 > 경제활동을 하는, 할 수 있는 누구에게나

겪을 수 있는 상황임을 인식하고 읽으면 좋을 것 같아 먼저

추천부터!!

전체270여페이지 분량 네가지 Part 로 나뉘어져 있다.

그리고

각 Part 끝에 요점정리를 눈여겨 본다.

일반인이 읽는 입장에서 이러한 요점정리는

한 번 더 읽음으로써 놓쳤던 내용 파악에 큰 도움이 된다.

치킨집 사장과 알바생의 예시로써 현실 진단과

잘 보지 못하고 지나쳤던 부분들을 사장의 입장과 알바생의

입장에서 각각 풀어내니 이해 진입이 수월하다.

빠르게 변화하는 사회에 적응하는것만큼이나 우리의 삶에

있어서 꼭 필요한 경제활동에 대한

흐름을 훑을 수 있도록

친절하게 관심의 끈을 놓치지 않게끔 도와 준다.

어렴풋하게 알고 있던것들 매체를 통해 전달되던 내용들 중

궁금했던것들 몇가지를 조금은 깊이있게 알게되었다.

최저임금위원회가 2025년 최저임금결정을 논의하는 시즌이기도하다.

내년에는 과연 얼마나 어떻게 무슨 근거로 결정이 될지 사뭇 궁금해진다.

#최저임금딜레마

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#딜레마에빠진최저임금전쟁해답은무엇인가

#차등최저임금제는방안이될수있는가

#좋은땅

#협찬

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