내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다

내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다 - 완벽하지 않은 날들을 살면서 온전한 내가 되는 법
변지영 지음 / 비에이블 / 2020년 6월

<내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다>

이 책의 제목이 확 와 닿았는데 꽤 많은 사람이 공감할 수 있을 것이라고 생각한다. 원래의 나는 스스로의 긍정적인 면에 집중하기 보다는 부족한 점에 주목하는 사람이었다. 나에게 없는 것, 부족한 것에 집중하며 살다보니 자연스럽게 남과 비교하게 되고 그것은 결국 자아존중감의 하락을 이끌게 되었다. 정신건강을 위해서는 남과 비교를 하지 말고 그냥 있는 그대로의 나를 받아들이고 온전하지 않은 사람임을 인정해야 하는데 그것이 좀 어려웠던 것 같다.

책에서 인상 깊었던 부분은 나답게도 살고 싶고 남들만큼도 살고 싶다 파트의 이야기이다. 가깝지 않은 타인의 일상을 들여다보는 SNS 속에서는 좋은 모습, 행복한 모습만 담겨있다. 그렇지만 과연 SNS 속 모습이 진짜 나의 일상인가? 아마 그렇지 않은 경우가 훨씬 더 많을 것이다. 그것과 나의 일상을 비교하는 것은 모자란 행동이다. 한 마디로 나의 기준은 그냥 나에게 두는 것이 좋고 남과 비교를 해봐야 의미가 없다.

또 인상 깊었던 부분은 행동을 바꾸는 것은 생각이나 의지가 아닌 행동이라고 이야기하는 부분이다. 보통 생각이나 의지가 더 중요하다고 생각을 하는데 행동을 바꾸는 것은 오직 행동이라는 것이다. 계획만 열심히 세우고 정작 실천은 설렁설렁하는 나에게 딱 필요한 말이라는 생각이 들었다. 앞으로는 계획보다 행동에 더 집중해야겠다는 생각이 들었다.

리뷰

집에 있는데도 집에 가고 싶어
권라빈 지음, 정오 그림 / 스튜디오오드리 / 2020년 6월

일단 책을 읽기 전에 제목에 대해 이야기하고 싶은데 개인적으로는 너무 좋아하는 말이기 때문에 이 책에 대한 흥미가 엄청나게 높아졌다. 책을 읽으며 짧은 글로 이루어져있음에도 마음에 큰 울림을 주는 구절이 많았고 그림도 사랑스러운 느낌이라 더 집중할 수 있게 도와주는 역할을 했다. 사실 <집에 있는데도 집에 가고 싶어> 책을 읽으면서 친한 친구들에게 소개해주고 싶다는 생각이 들었다.

특히 인상 깊었던 구절을 두 개만 소개하려고 한다.

첫 번째로 내 행복의 기준은 타인이 아니라 내게 있으며, 누구에게는 먼지이겠지만 나에게는 우주일 수 있다는 부분이 참 좋았다. 개인적으로 내가 가장 좋아하는 말이 타인의 삶을 재단하지 말라는 말이다. 우리는 타인이 그것을 어떻게 바라보는지, 얼마나 노력했는지 정확히 알지 못하고 함부로 판단할 때가 많다. 행복의 기준이나 고통의 기준은 오로지 나의 관점에 달려있다. 남을 비난하고 깎아내릴 시간에 스스로를 좀 더 다듬어나갈 수 있는 사람이 되어야겠다고 생각했다.

두 번째로 소중함을 잊은 대가는 결국 내가 치러야 하며 세상에 어떤 것도 당연한 것은 없다고 하는 부분이다. 가진 것보다 가지지 못한 것, 실패했던 경험에 더 열을 내는 사람이기 때문에 이 구절이 더 와닿았다. 사실 살다보면 주위의 소중한 것들을 잊고 살 때가 많다. 가족 중 크게 아픈 사람이 없이 사이좋게 지내고 있다는 점, 많지는 않더라도 정말 소중한 친구들이 있다는 점, 구름이 몽실몽실 보기 좋게 다니고 노을이 참 멋지다는 점과 같이 일상 속에서도 항상 행복을 주는 일들이 많이 있다. 앞으로는 내가 가진 것에 집중하게 소중하게 여기며 살아야 겠다는 생각이 들었다.

자기긍정 심리학

자기긍정 심리학 - 하루 한 가지만 실천해도 인생이 바뀌는
나카시마 테루 지음, 은영미 옮김 / 나라원 / 2020년 6월

전반적으로 책을 읽으며 무엇보다 자아존중감을 지키기 위해서는 누구도 나를 믿지 않는 순간까지 스스로를 믿고 올바른 방향으로 나아가야한다는 생각이 들었다. 책을 읽으며 가장 좋았던 점은 청소년에게도 적합하게 느껴졌다는 사실이다. 글이 너무 빼곡하면 자칫 흥미를 쉽게 잃을 수 있는데 중간중간 쉬어가며 읽을 수 있는 부분이 많아서 좋았다.

나의 기준에서 보면 성인이 된 이후보다 청소년기에 자기긍정감이 더 낮았던 것 같다. 성인이 되고 난 이후에는 사실 내가 보고 싶지 않은 사람은 안 볼 수 있고 나의 정서를 해치는 사람들을 피할 수 있다. 그렇지만 학교에 다닐 때는 내가 원하지 않더라도 계속 마주할 수밖에 없고 나에게 악영향을 주는 타인을 쉽게 끊어낼 수 없는 구조이다. 그래서 이 책은 자아가 흔들리며 성장해나가고 있는 청소년에게 적합할 것이라고 생각했다.

내가 책을 읽으며 특히 인상 깊었던 부분은 자기유용감을 높이는 방법에 대해 말하는 부분이다. ‘감사합니다’, ‘안녕하세요’ 라는 간단한 인사로 인해 스스로 누군가에게 도움이 된 것 같아 뿌듯한 마음을 느낄 수 있고 이로 인해 점점 내가 사회적인 관계 속에서 중요한 사람이라고 느끼게 된다는 것이다. 자아긍정감과 밀접하게 연결되어 있는 자아유용감은 그렇게 사소한 행동을 꾸준히 실행함으로써 단단한 자아존중감을 형성할 수 있도록 돕는 역할을 한다. 봉사활동을 하는 것도 어쩌면 이것과 비슷하다고 느꼈다. 타인을 도우며 스스로 행복해지고 나의 사소한 도움으로 인해 행복해하는 타인을 보며 정신적인 만족을 얻게 되는 것 같다. 우리 인생에 크게 영향을 미치는 자아존중감을 높이기 위해 꾸준히 노력해야겠다는 생각이 들었다.

관계의 거리, 1미터

관계의 거리, 1미터
홍종우 지음 / 메이트북스 / 2020년 7월

이 책을 읽기 전 코로나 바이러스로 인해 모든 인간관계에 대해 더 많은 생각이 오가는 요즘 필요한 책일 것이라고 예상했다.

책을 펼치고 조금씩 읽어나가며 내 예상보다 훨씬 더 잘 읽히고 공감되는 부분도 많았다.

일단 저자가 정신과 의사로 내담자를 만나며 겪은 일, 자신의 경험을 중심으로 이야기가 펼쳐지는데 재미있다.

누가 내 옆에서 이야기를 들려주는 것처럼 흥미롭게 느껴졌고 읽을수록 뒷장의 내용을 궁금해 하며 읽었다.

특히 인상 깊었던 부분은 자신에게 진정한 친구가 없는 것 같다며 고민을 가지고 찾아 온 내담자의 사례이다.

영화를 보다 문득 눈물이 나면서 다들 저렇게 좋은 친구들이 있는데 나에게는 없냐고 했다.

특히 최근 청첩장을 준 친구는 대학교 졸업 이후 몇 년째 소식이 없던 동창으로 한 때는 아주 친하게 지냈지만 지금은 아니라고 했다.

그러면서 그녀의 결혼식에 가고 싶지 않은데 이것이 이상한 것인지 질문했다. 사실 정상과 비정상은 구분 짓는 것은 참 어렵다.

하지만 나도 그녀와 비슷한 경험을 한 적이 있다. 아마 어쩌면 누구나 다 느낄 수 있는 보편적인 감정일 수 있다.

그 이후 당시 내담자가 다시 정신과를 방문했을 때 결혼식에 결국 가지 않았지만 자신도 노력하지 않으면 단 한명의 좋은 친구도 얻을 수 없음을 깨닫게 되었다고 한다.

나도 타인에게는 높은 잣대를 들이밀며 특히 내가 힘들 때는 다른 친구가 도와주기를 원하고 감정적인 위로를 받고 싶어 한다.

책을 읽고 반대로 나는 주변 친구들에게 그렇게 해줬던 경험이 있는지를 생각해볼 수 있었다.

인간관계에서 무엇보다 중요한 것은 상호간 이해하고 존중하려는 노력과 양보라는 생각이 들었다.

내 그림자에게 말 걸기

내 그림자에게 말 걸기 - 융 심리학이 말하는 내 안의 또 다른 나와 만나는 시간 ㅣ 자기탐구 인문학 1
로버트 존슨.제리 룰 지음, 신선해 옮김 / 가나출판사 / 2020년 6월

심리학을 배우는 학생이기 때문에 융 심리학을 다루는 책이라 처음에 관심을 가지게 되었다. 우리는 스스로를 더 깊이 파악하고 통찰을 겪기 위해서 우리의 그림자를 확인하고 마주해야 한다. 그러한 과정이 힘들고 벅차게 느껴질 수 있고 어쩌면 당연한 것일 수도 있지만 좀 더 성숙한 삶을 살기 위해서는 필요한 과정이라는 생각이 들었다.

하나의 챕터가 끝날 때마다 나오는 그림자 대면 훈련이 매우 인상 깊게 느껴졌다. 여러 가지 질문이 있고 평소에 잘 생각하지 못하고 지나갔던 것들에 대해 부모님과, 나 스스로 대화해볼 수 있어서 좋았다. 또한, 182페이지에 나오는 자신의 어두운 면과 만나기에 대한 부분이 와닿았다. 무수히 많은 성격으로 이루어져 ‘나’를 이루고 있는데 나는 사회에 적합하고 다른 사람들이 선호하는 꾸며진 성격으로 지낼 때가 많았기 때문에 나를 꿰뚫는 말이었다. 이러한 나의 성격의 그림자도 잘 다스리고 효율적으로 다뤄야 한다.

적극적인 상상을 하며 스스로를 성장시키고 발달을 이뤄나갈 수 있다는 사실도 알게 되었다. 평소 생각하기에 상상은 그저 상상 그 이상도 이하도 아니었는데 책에서 볼 때의 상상은 개인적으로 긍정적인 면을 확인할 수 있었다. 상상의 대화를 실천하다 보면 그림자의 몫을 확인하게 되며 삶의 이면을 마주할 수 있는 사람이 될 것이라고 생각한다. 전반적으로 어렵지 않게 잘 이해하며 읽을 수 있어서 좋았고 무의식 속에 숨겨져있던 나를 좀 더 돌아볼 수 있는 계기가 되어준 소중한 책이다.