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무조건 당신 편 - 마음의 힘을 기르는 ‘외상 후 성장’의 심리학
한창수 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 7월
평점 :
개인적으로 표지와 제목을 중요하게 생각하는 사람으로서, 이 책의 표지와 제목에 대해 언급을 빼놓을 수가 없다. 보기만 해도 마음이 편해지는 숲에서 서로를 안고 있는 두 사람의 모습이 표지에 담겨있다. 또한, ‘무조건 당신편’ 이라는 제목에 끌리는 사람도 많을 것이라고 생각했다.
책을 본격적으로 시작하는 프롤로그에서 넘어진 채 일어서지 못하고 있는 사람들에게 아무런 대가 없이 내미는 손이 되었으면 하는 마음에서 책을 쓰게 되었다는 저자의 말이 인상깊었다.
책의 내용으로는 특별히 외상 후 스트레스가 아닌 ‘외상 후 성장’을 중점적으로 다루는 것이 매력포인트라고 생각하며 기대를 가지고 읽기 시작했다. 사례를 중심으로 이야기가 시작되고, 저자의 담백하고 솔직한 조언이 재미를 더해준다. 중간중간 체크리스트가 나와 나의 현재를 점검해볼 수 있었던 점도 장점으로 다가왔다.
초반부에 불안에 대해 이야기하는 부분이 있는데 강렬하게 원하고 바라는 것이 있기 때문에 불안한 것이라는 저자의 관점에 주목하게 되었다. 불안은 사실 삶을 더 열심히 살게하는 원동력일 수 있겠다는 생각이 들었다. 누구나 불안을 가지고 살아가지만 모든 사람이 다 그 불안에 휘둘리는 것은 아니다. 그렇기 때문에 나의 마음에 집중하고 현명하게 잘 다루는 방법을 찾아야겠다고 생각했다.
또한, 넘치는 화로 인해 손해를 본다고 생각하는 사람들을 위해 방법을 제시한다. 일반적으로 사람들이 주장하는 것처럼 대화로 논쟁을 해결하는 방법을 권장할 것이라고 추측했지만 실제로 증오를 버리는 가장 좋은 방법은 감정전환을 하거나 무관심해지는 것이라고 한다. 나도 평소에 ‘해결’을 중요하게 생각하는 사람이었는데 이 부분을 읽고 왜 굳이 해결에만 초점을 두었는지 의문을 가지게 되었다. 사실 내가 해결할 수 없는 범주의 문제, 사람이라면 그냥 무관심하게 두는 것이 가장 좋은 방법일 수 있겠다는 생각이 들었다.
개인적인 취향으로 가장 좋았던 부분은 3장이었는데 외상 후 성장에 대해 다루는 부분이다. 솔직한 저자의 조언이 인상깊었는데, 사람들이 모두 자신과 같을 것이라는 기대는 애초에 하지도 말라는 것이다. 기대치를 낮추면 오히려 긍정적인 인관관계를 맺기 쉬울 것이라고 말한다. 어쩔 수 없이 사람이기 때문에 타인에게 높은 기준을 적용하고 그것에 맞게 행동해주기를 바랄 때가 있는데 그럴 때 이 구절을 읽고 마음을 다잡아야겠다고 생각했다.