허경환의 맛있는 다이어트

허경환의 맛있는 다이어트
허경환 지음, 박수희 외 감수 / 영진미디어 / 2011년 10월

허경환의 맛있는 다이어트

  잘생긴 개그맨 몸짱으로 알려진  '허경환'씨가 다이어트 책을 출간한 것은 어쩌면 당연한 일이다.  다이어트 식품으로 닭가슴살을 개발해 여러가지 맛으로 판매하고 있는 CEO로 알고 있고 나름  그가 만든 제품이 인기있게 판매되고 있는 것으로 알고 있기  때문이다.  우리집에서도 소문을 듣고 다이어트에 늘 고민이 많던 아들녀석이  허경환을 '허닭'이라는 제품이 판매되고 있다면서  먹어보고 싶다고 졸라대서 구입했었다.  조리과정을 거치지 않고 그저 냉동실에 넣어두고 팩에 담긴  닭가슴살을 한 개씩 꺼내서  먹을 수 있어 편리하기도 해서 몇 번째 꾸준히 구입해 먹고 있다.   여러가지 맛이어서 덜 질리기도 하고, 간편하기도 해서 나름 긍정적인 생각을 가지고 있던 제품이다.  물론  꾸준하지 못해  그다지 성공을 거두지는 못했지만,  닭가슴살 요리로는 마음에 들었다. 

  '허경환의 맛있는 다이어트'는 일상생활 중에 자투리 시간을 활용해서 쉽게 따라할 수 있는 여러가지 운동방법을 소개하고 있고,  닭가슴살을  이용해 만들 수 있는  다이어트 요리 레시피를 담은 요리 내용을 함께 수록하고 있다. 물론 요리는 그가 아닌 전문 요리를 담당하는 분들을 따로 두고 레시피를 개발했는데, 그가  판매하는 '허닭' 제품을 이용해 다양한 요리를 담아내고 있다.  한 가지씩  레시피를 터득하면서  주변에서 쉽게 구입할 수 있는 닭가슴살을 이용해 만들어도  좋을 요리들이었고,  그리 복잡하지 않아 쉽게 만들 수 있고 각각의 칼로리를  계산해두고 있다는 점이 가장 마음에  든다.

  처음 책을 받아들고 가장 마음에 들었던 내용은  여러가지 실패를 겪은 다이어트 사례를  직업별로, 나이별로 구분해 예를 들어 놓아 쉽게  실패 원인을 파악할 수 있었던 내용이었다.  용용형, 편식형, 정체기형,  폭식형 등으로 나누어  각각의  평소 음식 섭취량과 칼로리를 계산하고 어떤 부분에 문제가 있는가에 대해 분석되어 있다. 다시 각자의 다이어트의 문제점을   해결 할 수 있는 운동법과 다이어트 식단 팁을 기록해  내가 해당되는  형태를 파악하는데 도움이 되었고,  원인에 대해서도 이해할 수 있었다.

  여러가지 운동법은 각 부위별로 자세하게 사진과 함께 소개하고 있는 점이 마음에 들었고,   하루1200Kcal 를 일주일  간격으로 30일 식단으로 구성한 식단표는 실천만 제대로 한다면  너무 유용한 정보였다.  다이어트 책인 만큼 잘못 알고 있는 다이어트 상식부터,  습관을 고치고  염분을 줄이는 식이요법까지 다이어트에 도움이 될 내용들을 많이 담고 있다.