평소 습관들이기와 방법들

굿바이 어깨통증 - 어깨.팔꿈치 통증은 반드시 낫는다!
오경화 옮김, 후쿠다 치아키 감수 / 이미지앤노블(코리아하우스콘텐츠) / 2010년 4월

굿바이 어깨통증 - 평소 습관들이기와 방법들 -



예전에 어른들이 어깨통증을 괴로워하는 모습을 종종 보면서 그 당시에는 그저 나이 때문이려니 했었다. 하지만 한 살씩 나이 들어 가면서 나도 마흔을 넘어서니 조금씩 어깨통증을 느끼게 되었다. 어깨통증에 관한 이야기는 많이 들었지만 나와는 상관이 없는 일이라 생각해서 관련된 정보도 전혀 알지 못하고 있었던 중이라 그저 그려다가 말겠지 하고 넘어가곤 했다. 하지만 점점 더 심해지는 어깨통증과 목부분 까지 통증이 느껴져 병원을 찾아야 하는건 아닌가 걱정하던 중이다. 특히 최근에 컴퓨터를 많이 사용하는데 그것도 영향이 있을 것이다 나름 생각하고 있었고, 유독 왼쪽보다 오른쪽 어깨가 심하게 아파서 오른손잡이인 내가 오른손으로 마우스를 많이 쓰기 때문일까 이런 저런 생각을 하곤 했었다.



대부분 내 나이 또래정도 친구들이 모이면 '오십견'이라는 이름으로 주변에서 많이 얘기하는 통증이 바로 이 어깨통증이라서 나도 이제 마흔을 넘긴 나이이니 당연하다 생각해왔다. 나이가 들어서 생기는 당연한 고통정도로 받아들였고, 더 참을 수 없을 만큼 아플 경우 병원에서 치료를 받는 질병정도로 가볍게 생각해왔다. 다행히 이 번에 읽게 된 '굿바이 어깨통증'이 너무 많은 도움이 된다. 몸에 통증이 오는 것은 일종의 사인이라는 말에 특히 공감이 되어 더 자세하게 책을 읽고 따라해 보니 책에서 제시한 6가지 방법인 '경혈요법, 온냉 요법, 마사지요법, 체조요법, 테이핑 요법, 릴랙 세이션 요법'을 설명대로 그림을 보면서 한 두 가지 손쉬운 마사지나 체조요법을 따라해 봤다.

여러가지 요법들이 소개되어 통증의 정도나 쉽게 따라할 수 있는 방법을 선택해 내게 적절하다 싶은 방법을 터득해 나가면 많은 효과가 있을 같다. 특히 어깨뿐 아니라, 목 부분이나 팔꿈치 통증까지 그동안 그러려니 했던 만성통증들에 대한 치료법도 있어서 실용서로 실제 고통을 겪고 있는 나로서는 너무 반가운 책이다. 부모님이 여기저기 아프다 하실 때마다 나이가 들어 그러려니 했던 여러가지 증상에도 응용할 수 있겠고, 특히 조금씩 몸무게가 늘어 걱정이던 중인데 어깨통증이 체중증가와도 관련이 있다는 내용을 보면서 나이 들수록 더 신경써야 하는게 몸 관리와 건강이라는 생각을 다시 하게 된다.