암 완치로 가는 길

암, 완치로 가는 길 - 암 치료의 통합 전략
이두한 지음 / 투비스토리 / 2025년 11월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

인간 대부분은 질병이라는 문제를 안고 산다. 평생 건강하다가도 어느 순간 급작스러운

병으로 고통 받기도 하고 누군가는 평생 병을 안고 살아 간다. 이런 우리에게 2040년

성인 2명 중 1명은 암에 걸릴 것이라는 연구 발표는 충격을 더한다. 저자는 암은 매우

복잡한 상호관계의 교란, 즉 생명력이 교란된 결과라고 말하며 이 생명력의 복잡성을

이해할수록 건강을 지키고 암으로부터 자신을 보호 할 수 있다고 말한다.

우리의 신체는 육체와 정신을 포함하여 모든 것이 서로 연결되어 있다. 개별 세포는

장기라는 더 큰 전체의 일부이고, 장기는 다시 신체라는 더 큰 전체의 일부이다. 각

세포는 전체 유기체의 영향에 반응하고 전체 유기체는 각 세포의 영향에 반응하는

상호작용을 한다. 인간의 몸은 약 30-40조개에 달하는 전체 세포에서 매초 30만건

이상의 생화학 반응이 일어난다. 사람의 건강에 영행을 미치는 요인은 복잡하고

다양한데 독일의 임상 종양학 박사인 헤닝 사우페가 주장한 건강 유지 필수 항목

12가지는 기억해두면 유용한 정보이다. 해독, 영향, 물, 산소, 장 건강, 스트레스 관리,

혈당 조절, 면역 체계의 강화, 미토콘드리아, 산과 염기의 균형, 감염 치료및 예방,

만성 염증 관리등인데 저강도의 만성 염증을 억제하여 암을 비롯한 다양한 만성질환의

주요 원인을 사전에 차단한다는 부분은 염증지수가 높은 나에게 딱 어울리는 조언이다.

적어도 이 12가지만 제대로 지키고 유지를 한다면 100% 완벽하지는 않아도 어느정도

건강 유지에 도움이 된다.

암 치료를 시작할 때는 몸에 있는 모든 감염을 치료하는 것이 우선이다. 염증을 일으키는

세균이 오래동안 숨어 있을 가능성이 높은 부위글에 대해 주의 깊게 살펴 보아야 하는데

치근과 잇몸, 장과 마이크로바이옴, 전두동과 비강등의 감영 상태를 확인하고 집중적인

치료가선행 되어야 한다는 부분은 오래도록 기억에 남는다. 또한 내면의 건강을 찾기

위한 스트레스 감소 명강법 중 하나인 MBCT(마음챙김 기반 인지 요법)의 7가지 원칙

(판단하지 않기, 애쓰지 않기, 받아 들이기, 놓아주기, 초심 유지하기, 인내하기, 믿음

갖기)는 생활하며 실천해 볼 가치가 충분히 있다고 생각한다. 저자는 인생을 다 살기도

전에 암으로 죽는다는 것은 비극이며 암은 단순히 끝이 아닌 더 깊은 삶으로의 초대일 수

있다고 말한다.

#암치료 #암치료통합전략 #암완치로가는길 #표준치료 #통합의학

데일 카네기 긍정태도론

데일 카네기 긍정태도론 ㅣ 데일 카네기 초판 완역본 시리즈
데일 카네기 지음, 박선령 옮김 / 현대지성 / 2026년 2월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

전문 지식이 성공에 미치는 영향은 15%에 불과하고 나머지 85%는 태도이다. 사람을

어떻게 대하는지와 문제를 어떻게 바라 보는지, 위기에 맞서서 어떻게 행동하지와 같은

태도가 결국 인생을 좌우하는 것이다. 물건을 파는 대신 ‘관심’을 팔고 자신의 자리를

지키는 대신 회사의 이익을 선택하고 나이나 자본을 탓하는 대신 긑까지 밀어 붙이는

것과 같이 상황을 대하는 태도가 중요한 것이다. 이 책은 성실함이 헛돌지 않게 만드는

태도의 사용 설명서다.지식이 아니라 삶을 대하는 자세가 인생을 바꾼다. 저자는

이렇게 말한다. ‘지금 점검해야 할 것은 실력이 아니라 태도다.’.

사람이 무엇을 보느냐가 그 사람의 미래가 된다라는 말이 있다. 이 책에 등장하는

이들은 시선이 다르다. 자신의 이익과 자리와 가치가 아닌 전체의 이익과 가치와

상황에 집중한다. 그리고 그 길을 걷는디. 문제를 피하지 않고, 책임을 전가하지

않으며, 사람의 마음을 먼저 움직이는 태도, 이것이 성실함을 성과로 바꾸는

결정적인 변수가 된다. 단순하게 ‘긍정적으로 생각하라’가 아니라 ‘오늘 무엇을

다르게 할 것인가’를 질문을 통해 자신에게 다가서는 태도로 사람을 움직이고,

결국 기회를 끌어당긴다. 너무 일찍 전성기를 닫아 버린 우리에게 저자는 당신의

전성기는 능력의 문제가 아니고 태도의 문제이며 태도는 언제든 수정 가능하다고

말한다.

이 책에서 가장 오래도록 기억에 남는 문장이 하나 있다. ‘휴식은 게으름이 아니라

능력이다’. 모든 인간에게 에너지는 무한하지 않기에 ‘쉼’은 멈춰섬이 아니라 ‘전환’이다.

쉰다는 것은 아무것도 안하는 것이 아니라 쓰지 않던 근육을 쓰고 뇌의 스위치를 잠시

끄는 전환이며 변화의 시작점이 된다. 충분한 휴식, 건강한 식사, 균형 잡힌 리듬은

최고의 성과를 내기 위한 필수조건이다. 데일 카네기는 ‘당신이 자기 자신을 잘 돌볼

떄 세상도 당신을 더 좋아하게 될 것이다’고 말한다. 지치기 전에 쉬는것 이것이

장수의 비결이며 성공의 비결이다.

훔친 심리학

세계척학전집 : 훔친 심리학 편 - 있어 보이는 척하기 좋은 인간 매뉴얼 ㅣ 세계척학전집 2
이클립스 지음 / 모티브 / 2026년 1월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

요즘 심리학에 관한 책들이 정말 많이 출간된다. 누군가는 심리학의 매력은 정답이

정해져 있지 않다는 점이라고 말하는데 심리학도 어느정도 나름에 기반을 가지고

존재하고 상황이나 여건에 맞춰 적절하게 활용하는 부분이 있다. 이 책은 ‘당신은

당신을 모른다’로 시작한다. 자연스럽게 내가 나를 모르는데 과연 다른 사람이 나를

얼마나 정확하게 알 수 있을까라는 질문으로 이어지며 책에 흥미가 더해진다. 인간의

하루는 ‘모른다’로 가득차 있다. 다만 뇌가 그럴듯한 이유를 즉석에서 만들어 내기

때문에 모른다는 사실조차 모를 뿐이다. 이에 대해 융은 당신 안에 당신이 부정하는

또 다른 당신이 있음을 말하고, 아들러는 당신의 모든 행동 뒤에 열등감이 숨어

있다고 말하고 보올비는 당신의 사랑은 두살 때 이미 결정 됐다고 말한다.

이 책에서 ‘설득의 심리학’의 로버트 차알다니를 만났다. 전작에서 설득의 원칙을

이해하는 것은 타인을 조종하기 위함이 아니라 부당한 영향력으로부터 자신을 보호하기

위함이라는 주장했고 특별히 그가 말한 ‘왜냐하면’은 오래도록 기억에 남았다. 심지어

그는 연구실에서가 아니라 현장에서 연구를 하며 ‘나는 설득 전문가들 사이에서

스파이로 살았다’고 말했다. 그가 말하는 상호성과 일관성은 현실에서 빈번하게

발생하는 상황들을 통해 인간의 심리를 이야기 한다. 빚진 느낌을 가지게 하는

상호성과 말과 행동에 책임을 지고 싶어하는 욕구인 일관성은 결국 호감과 권위와

희귀성이라는 부분과 연결되어 사람의 마음을 움직인다. 이에 저자는 이렇게 말한다.

‘알지 못하면 당한다. 알면 선택 할 수 있다.’

이밖에도 이 책은 선택을 설게하는 법이라는 주제를 가지고 리차드 탈러의 ‘넛지

(NUDGE)’를 설명한다. 남자 소변기에 그려져 있는 파리 한마리는 소변이 밖으로

튀는 것을 80%나 감소 시켰다. 벌금을 낸다거나 감시도 없는데 말이다. 탈러는

이것을 이렇게 설명한다. ‘넛지는 선택을 금지하거나 경제적 인센티브를 크게 바꾸지

않으면서 예측 가능한 방식으로 사람들의 행동을 변화시키는 간택 설계의 모든 측면이

된다.’ 즉 팔꿈치로 슬쩍 찌르듯 부드럽게 유도 하는것, 선택의 자유는 그대로 두면서

더 나은 선택을 하게 만드는 것을 의미한다. 이 책에는 2500여년 동안 인류를 거쳐간

천재들의 사유와 철학이 담겨있다. 저자의 말대로 각자의 읽기 스타일에 따라 읽으면

어디에서든 ‘척’이 가능해 질 것이다.

[100자평] 용기

용기 ㅣ 나를 일깨우는 용수 스님의 명상 필사집 2
용수 지음 / 스토리닷 / 2026년 1월

티베트 불교의 현인들이 던지는 깊고 진중한 전언이 들어 있는 책입니다.

용기

용기 ㅣ 나를 일깨우는 용수 스님의 명상 필사집 2
용수 지음 / 스토리닷 / 2026년 1월

출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.

필사가 유행이다. 여기저기서 좋은 문장과 명문장들을 발췌해서 필사집을 낸다.

심지어 책 한권을 그대로 필사하는 책도 있다. 이 책은 티베트 닝마파 한국지부인

세첸코리아를 설립해 티베트불교를 우리나라에 널리 알리는 일을 하고 있는 용수 스

님의 명상 필사집으로 ‘여러분보다 조금 더 먼저 티베트불교를 접했고, 조금 더 많이

안다는 가정하에, 스승님들의 비할 데 없이 고귀한 가르침을 이 필사책을 통해 전

한다고’ 말한다. 이 책의 부제는 나를 일깨우는 용수 스님의 명상 필사집이다.

동봉 된 예쁜 용수엽서가 무척이나 예쁘다.

그냥 살라고 말한다. 인생의 모든 고통은 그냥 사는 것에 저항해서 오는 것이기에

바람과 두려움에 매달리지 말고 그냥 앞으로 나아가면 걸리는 것이 없기에 그냥

살 수 있는 것이다. 그냥 산다는 것. 생각보다 쉽지 않지만 그렇게 사는 것이 자신의

삶을 사는 것이기에 현인들은 그렇게 ‘그냥’ 살았다. 아둥바둥 더 가지려고 하지 않고

있는 것에 만족하며 그마저도 나누며 살았기에 그들의 삶은 그냥 살 수 있었던 것이다.

움켜 쥐었던 손을 풀고 닫아 놓았던 빗장을 열고 세상과 마주하며 자신의 삶을 살아

내는 것 그것이 그냥 사는 것이다. 욕망이 없으면 행복하고 미움이 없으면 고통이 없고

가식이 없으면 당당하고 욕심이 없으면 충분하고 걱정이 없으면 모든것이 괜찮다.

삶은 그렇게 살아 내는 것이다.

이 책은 용기를 가지고 살라고 조언한다. 용기는 열림이고 용기는 모른다는 것이고

용기는 괜찮다는 것이고 용기는 자기 자신에게 친절한 것이고 용기는 조금씩

조금씩이다. 여기서 ‘조금씩 조금씩’의 티벳어는 ‘갈레 갈레’이다. 이것은 천천히

천천히와 점차 점차라는 의미도 가지는데 급하고 빠르게 무언가를 이루려고 애쓰는

우리에게 적합한 단어가 아닐까 싶다. 삶은 한걸음 한걸음씩 나아가는 긴 여정이다.

‘집에 둔 코끼리를 숲 속에서 찾지 말아라’는 겐둔 린포체의 오도송에 나오는 문장은

오래도록 기억에 남는다.