골리앗 끝장내기

골리앗 끝장내기 - 내 안의 지긋지긋한 거인들과의 한판
루이 기글리오 지음, 정성묵 옮김 / 두란노 / 2018년 8월

우리의 삶 속에는 무수히 많은 거인들이 여러가지 모습으로 위장하고 등장하며

눈 앞에서 조롱과 공격을 퍼 붓기도 한다. 이것들을 모면해 보려고 온갖 방법을

다 동원해 보지만 여전히 우리는 골리앗 앞의 이스라엘처럼 무기력함만을 보일 

뿐이다. 저자는 이러한 우리들을 대신해 거인과의 한판 전쟁을 선포하면서 그

전투에 승리하는 방법들을 제시하며, 막연한 기대와 희망사항이 아닌 내 모든

능력과 노력을 초월하는 하나님의 능력을 생생하게 체험하라고 초대한다. 

이 책은 서점에 앉아 십분만 읽으면 더 나은 삶을 사는 세가지 방법을 발견하는

자기 계발 서적이 아니고, 내 삶의 질을 높이기 위해 소매를 걷어 붙이고 더

분발하라는 채찍질은 더더욱 아니다. 이 책은 하나님이 그분의 초 자연적 능력을

경험할 수 있도록 우리에게 은혜를 베풀어 주신다는 사실과 더 많은 사람들이

하나님의 뜻을 받아 들이고 성경의 역사에 자신을 활짝 열어 옳은 생각을 품고

생명을 누리는 삶으로 나아가는 길을 제시한다. 

그 첫번째는 이것이다. 

"당신도 나도 예수님이 아니다"

여기에 우리의 실패가 있다. 우리는 다윗 이야기를 너무 인간적으로 초점을 맞춰

그에 대한 해석마저 인간 중심으로 해버리는 오류를 범한다. 그 결과 '나도 다윗이

될 수 있어. 조금만 노력하면, 조금만 더 힘을 내면 골리앗을 물리친 다윗처럼 내

안의 거인을 몰아 낼 수 있어.'라고 자기 최면을 건다. 일하시는 분이 하나님이고

행하시는 분이 주님이신데 어느새 내 자신이 주대권을 잡고 '주님 따라오세요'라고

말하고 있는 것이다. 문제만을 바라보고 자신에게서 해법을 찾는 한 우리는 계속해서

실패할 것이고 실패의 페이지는 점점 늘어 날 것이다. 

예수님은 단순히 우리 인생의 하나의 좋은 아이디어 정도가 아니라 이 전쟁을 하는

내내 그러니까 영원토록 동행하시며 필요한 모든 것을 공급해 주시는 무한한

근원이시다. 우리는 그분을 신뢰하고 의지하면 된다. 그분의 충분하심을 의지하면 된다. 

저자는 예수 그리스도의 충분하심을 "측량 할 수 없는"이라는 단어로 설명한다. 도무지

가늠할 수 없고 탐구해도 끝이 없어 우리의 한계를 드러내게 만드는 그 충분하심을

의지하기에 바울은'내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라"(빌4:13)고

고백 할 수 있었다. 

변화는 어떤 공식이나 프로그램을 돌려서 얻는 결과물이 아니다. 예수 그리스도께서

우리 앞에 놓인 그 무엇보다 크다는 사실을 믿을 때 우리 안에서 중요한 변화가 일어난다.

예수님께서 십자가에서 이미 이루어 놓은 승리에 참여하기만 하면 된다. 그냥 맡기면 된다. 

자! 이제 우리 안의 거인을 땅바닥에 내려 꽂을 시간이다. 

항암 치료 부작용 완치법

항암치료 부작용 완치법 - 항암치료가 또 하나의 고통이 되지 않게 하기 위한
장덕한방병원 면역암센터 지음 / 느낌이있는책 / 2018년 7월

예전엔 암이 발병하면 죽는다고 생각했다. 의학 기술의 혁신적인 진보 덕분에

요즘은 암이라해도 때를 놓치지 않고 적절한 치료를 받으면 얼마든지 완치

될 수 있다. 다만 수술보다 더 고통스럽기에 수술했을때만 해도 몰랐는데

항암치료를 받다 보니 암 환자라는게 실감난다는 어떤 환자의 말처럼 항암치료는

환자 본인은 물론 보호자에게까지 심리적, 신체적, 경제적 고통과 두려움을 가져온다.

저자는 이에 면역 치료를 항암 치료와 접목시켜 치료 효과를 극대화 시키고 재발율과

전이율을 낮추는 방법들을 사례를 들어 설명한다. 

항암치료를 받는 경우 부작용을 피하기는 어렵다. 정도의 차이가 있을 뿐 대부분

다양한 종류의 부작용을 경험하게 되는데 각기 사람마다 부작용의 강도가 다른 것은

'면역력' 때문이다. 면역력이 좋으면 부작용을 덜 겪고 떨어지면 심하게 앓게 되는

것이다. 암이나 바이러스에 대항하여 스스로를 보호하는 강한 방어체계인 '면역'의

대표적인 세포로는 혈액 속에서 외부 물질에 대항해 우리 몸을 보호하는 백혈구와

병원체를 잡아 먹고 녹여버리는 대식세포가 있는데 이러한 면역세포들의 기능이

활발해야 병원체들을 효과적으로 물리칠 수 있다. 그러기 위해서는 음식물과 영양분을

잘 섭취해야 하는데 아이러니하게도 항암치료 부작용의 대표적인 것이 식욕 감퇴와

소화장애이다. 그 결과 면역 세포가 잘 생성되지 못하고 면역력이 떨어져 항암치료를

해도 암세포가 죽지 않는 일이 발생한다. 저자는 면역암치료를 설명하면서 끊임없이 

'잘 먹어야 한다'는 말을 강조하며 잘 먹기만 해도 면역력이 좋아지고 손상된 세포들의

회복도 빨라지며 실제로 암세포를 제압하기도 쉽다고 설명한다. 

항암치료 환자들이 쉽게 피로를 느끼는 이유는 부작용으로 인해 잘 먹지 못하다 보니

충분한 에너지를 공급받지 못하기 때문이다. 특별히 탄수화물이 그렇다. 에너지를 내는

3대 영양소 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 탄수화물인데 암세포가 탄수화물을

좋아한다고해서 무조건 피하고 안 먹는다면 정상세포의 성장마저도 지장을 받게 되어

쉽게 피로를 느낄 수 밖에 없다. 이에 저자는 적정량의 탄수화물 그것도 좋은 탄수화물을

섭취하라고 제안한다. 좋은 탄수화물이란 혈당을 천천히 올리는 것들을 말하는데 통밀,

현미, 옥수수, 고구마, 견과류등이 여기에 속한다. 그러나 이것 역시 과유불급이라 무조건

많이 먹으면 좋은게 아니라 적정량을 섭취하여야 한다. 

책을 읽는 내내 과연 적정량이 얼마 정도 일까하는 의문이 들었다. 아마도 포만감을 느끼는

정도가 아닌 가볍게 기분 좋은 정도를 의미하는것이 아닐까 싶은데 막연하게 적정량이라고하니

조금은 허탈함 마저 들었다. 저자의 말처럼 내 몸에 꼭 맞는 치료를 통해 더 이상의 고통은 없는

그런 세상을 희망해 본다.저자가 말했듯이 면역암치료는 항암치료를 대신하는 치료법이 난이라

항암치료의 효과를 배가시켜 암의 완치를 돕고, 전이와 재발을 막는 최상의 병합 치료법이다.

오늘부터 나에게 친절하기로 했다

오늘부터 나에게 친절하기로 했다 - 나를 아끼고 상처에서 자유로워지는 법
크리스토퍼 거머 지음, 서광 스님 외 옮김 / 더퀘스트 / 2018년 8월

"삶은 고달프다"라고 시작되는 저자의 글은 그 고달픈 삶에서 어떻게하면

좀 더 자기 자신을 챙기고 아끼고 사랑할 수 있게 되는지를 '마음챙김'이라는

단어를 사용해 풀어 나간다. 

우리는 종종 고통스러운 감정과 싸우다 그 감정에 갇혀버리고 더 깊게 침몰하다

예기치 않은 극진한 친절을 경험하고 갇혔던 마음이 열리는 경험을 하기도 한다.

이러한 경험들을 토대로 자신을 사랑하고 아끼고 보살피며 보호하는 "자기연민"에

이르게 되는 것이다. 

먼저 저자는 '자기수용' 이러는 단어를 사용한다. 수용은 호기심, 인내, 허용하기,

친구되기 등을 포함하는데 이는 지금 이 순간 우리 내면에서 벌어지는 일에 정서적으로

열려 있음으로 의미한다. 수용한다고 해서 나쁜행위마저 용납한다는 뜻은 결코 아니다.

다만 현실을 그대로 인정하고 받아들이는 것이다. 이는 체념이나 침체가 아니라 변화를

의미하며 그 변화를 위해 순간순간 우리의 감각, 감정, 사고를 경험하는 의식적 선택을

말한다. 이를 통해 저자가 이 책에서 말하고자 하는 "자기연민"에 이르게 되는 것이다. 

또한 오래되고 고통스러운 관계를 치유하려면 용기가 필요하다고 말한다. 문제를 안고

있으면 해결은 요원하다. 드러내야 알 수 있고 치유가 가능하다. 무작정 사랑하고

이해하라고 주문하는것은 적절한 치료법이 아니다. 오히려 상처를 더욱 깊게 감추고

곪게 만드는 어리석은 행동이다. 묵은 찌꺼기 같은 감정에서 자유로와 지기 위해서는

또한 적극적이어야  한다. 문제와 상황 앞에 소극적으로 도망가려는 태도가 아니라

적극적으로 받아들이고 대처해야 한다. 소극적인 대처가 오히려 스스로를 더욱 더

힘들게 만든다. 저자는 이러한 용기를 '준비되어 있다'라고 표현한다. 그렇다. 준비된

자만이 용기를 낼 수 있고 용기를 내는 자만이 변화를 꿈꿀 수 있는 것이다. 

행복하고 만족스러운 삶으로 가는 길은 끝이 없다. 도착했구나 싶으면 여지없이

새로운 도전이 나타난다. 모든 세월이 지난 뒤에도 여전히 우리는 제멋대로 일 수

있다. 그러나 그 자체가 나 자신임을 인정하고 이미 우리 자신의 것들에 대해 기꺼이

벗이 되어준다면 변화는 이미 시작된 것이다. 

그것은 사랑이 아니다

그것은 사랑이 아니다
로빈 스턴 지음, 신준영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 7월

The Gaslighting Effect.

내가 좋아하는 잉글리드 버그만 주연한 영화  '가스등(gaslight)'에서 영감을 얻은

이 효과는, 암암리 행해지면서 상대방의 심리나 상황을 교묘히 조작하는 특정한

형태의 정서적 통제와 확대를 의미하는 말인데 엄밀히 말하자면 어느 한 쪽의

일방적인 책임이라기 보다는 가해자와 피해자의 공동책임에 가까운 형태를 말한다.

물론 가해자가 상황이나 심리극을 교묘하게 조작해 피해자가 자신의 현실감과

판단력을 의심하게 만드는 것이지만 피해자 역시 자신이 보여주고 싶은 모습만

가해자가 봐주길 바라는 양면성을 가지고 있기도 하다. 

주로 성 역할의 근본적인 변화와 그에 대한 반발과 만연한 개인주의와 사회의 압력과

세뇌에 의해 벌어지는 이 현상은 지금 이 순간도 우리가 눈치 채지 못하는 사이에

곳곳에서  자행되어 지고 있다. 책을 읽는 동안 어쩌면 나도 누군가에게 가해자가

되었을 수도 있겠다는 생각이 들어 미안함을 느꼈다.

특별히 "세뇌"라는 단어에 눈길이 갔다. 세뇌는 사람이 본디 가지고 있던 의식을

다른 방향으로 바꾸게 하거나, 특정한 사상ㆍ주의를 따르도록 뇌리에 주입하는

일이란 의미를 가진 단어인데, 사람이 어떠한 일에 몰입하여 그것을 지속적으로

하다보면 다른 사람이 아무리 그것이 옳지 않고 틀리다고 해도 믿으려 하지 않고

오히려 반대적 성향이 강해진다고 한다. 이는 가스라이팅에서도 동일하게 적용된다.

본인 스스로 상대방을 좋은 사람이라고 단정지어 버리면 주변에서 아무리 현실과

사실을 이야기해도믿으려 하지 않기 때문에 오히려 가스라이팅을 부추기는 상황이

되어 버린다. 또한 이후에 벌어지는 일들을 통해 피해자는 여전히 피해자로만

남게 되며 절망이라는 덫에 놓이게 된다. 

이러한 가스라이팅에서 벗어나는 쉽지는 않지만 의외로 간단한 방법은 자신이 이미

좋은 사람이고 유능하고 사랑할 줄 아는 사람이므로 상대방의 인정을 받을 필요가

없다는 것을 스스로 이해하는 것이다. 물론 이론이다. 현실에서 이렇게 하는 것이

얼마나 어려운 일인지는 해 본 사람만 알것이다. 그렇다고 언제까지 피해자나

패배자로 살아 갈 것인가.

저자는 이렇게 말한다. 

"한걸음 내딛어라"

첫 발을 내 딛는 것이 어렵겠지만 한 걸음씩 나아가다 보면 어느새 변해 있는 자신을

발견할 것이다. 각자의 삶의 목적이 있고 그건 자기만의 것이다. 이 세상 그 누구의

것도 내 것과 같지는 않음을 발견하고 인정하는것 그것이 가스라이팅의 덫에서 벗어나

잘 살기 위한 출발점이다. 

실수의 책

실수의 책 - 수천 년 동안 깨달은 자들이 지켜온 지혜의 서
스킵 프리처드 지음, 김은경 옮김 / 쌤앤파커스 / 2018년 8월

이 책은 1771년의 아리아와 2017년의 데이비드가 수천년 동안 깨달은 자들이 지켜온

책 '지혜의 서'를 둘러싸고 벌어지는 '아홉가지의 실수'와 '세가지의 믿음의 법칙'들을

하나씩 발견하며 그 속에 담긴 탁월한 리더들이 가진 삶의 방식과 비밀들을 풀어

나가는 과정을 담고 있다. 

특별히 '페니와 니켈이야기'는 흥미롭다. 1센트짜리 동전인 페니를 만드는데 1페니

이상의 돈이 들고, 5센트짜리 동전인 니켈을 만드는데 동전에 쓰인 금액의 두배 정도의

비용이 든다고 한다. 이와 같이 동전에 새겨진 숫자가 그 동전의 가치를 나타내지

않는데 우리는 그것이 일치한다고 믿고 있듯이 타인이 자신에게 갖다 붙인 꼬리표를

그대로 믿어 버려서 정작 자신이 가진 잠재력의 상당부분을 허비해 버린다. 각자에게는

삶의 목적이 분명 다를 것이고 그것은 자기 만의 것이며 이 세상 그 누구의 것도 내것과

같지 않다. 정말 잘 사는 인생이란 다른 사람이 규정한 대로가 아닌 본연의 자신에게

충실하며 초점을 자신에게 두고 사는 것이다. 

또 하나 눈길을 멈추게 한 부분은 '변명'을 다루는 부분이다. 

변명은 성장의 발목을 잡는 잡초와 같은 것이고 실패는 기회를 싹틔우는 씨앗과 같은데

우리는 여전히 현재의 상황만 바라보며 불평하기에 바쁘다. 실패는 어디에건  존재한다.

그러나 성공한 사람은 그걸 실패라고 생각하지 않는다. 그렇기 때문에 다시 시작할 수

있고 한번 더 해 볼 수 있는 것이다. 잠깐 스쳐가는 문제에 전부를 내걸 바보는 없지만

우리는 그렇게 한다. 지극히 현명한 것처럼 가면을 쓰지만 그냥 바보다. 이것이 현재

우리의 모습이다. 기회가 있음에도 여전히 실패라는 꼬리표를 붙이고 스스로에게

실패자라는 낙인을 찍고 살아간다. 저자는 이러한 우리에게 "변명하지 마라"고

선언한다. 받아들이고 인정하고 다시 해 보라는 것이다. 한번이 안되면 두번해보고

그래도 안되면 또 다시 해보라는 것이다. 열번 찍어 안 넘어가는 나무를 포기하면

다음 사람이 그 만큼의 노력을 덜 하게 된다는 사실을 잊지 말자. 

우리는 누구나 성공하고 싶어 한다. 무엇이 성공인지 단언 할 수는 없지만 이것 하나

만큼은 분명하다. 성공은 노력하지 않는 자에게는 결코 오지 않는다는 것이다.

늦지 않았다.

성공하고 싶다면 지금부터 시작해라.