글로벌 K명의는 이렇게 병을 다스립니다

글로벌 K명의는 이렇게 병을 다스립니다 - 세계 의료 이끄는 한국 최고 의사 31명 '건강 특진실'
김공필 지음 / 조선뉴스프레스 / 2025년 10월

글로벌 K명의는 이렇게 병을 다스립니다 - 김공필

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

기대수명이 늘어나면서 얼마나 건강하게 오래 사는지에 대한 관심이 뜨겁다. K팝, K뷰티에 이어 K명의는 얼마나 있고 어떤 분야가 전문이지 궁금하지 않은가. 혹시라도 집안에 아픈사람 하나 없다고 해도 이 책은 필수적으로 읽어봤으면 한다. 최근에는 널린 정보라지만 실제로 의료법 위반 때문에 병이 생겼을 때 잘하는 의사를 찾기가 쉽지 않다. 특히나 병원과 교수님 이름도 중간중간 별표를 친 정보들로 물어물어 가야한다. 그런 카더라 정보들 말고 확실히 팩트와 치료인원으로 검증된 K명의 31명을 담았다. 기자가 마지막에 꼭 자신 이외의 다른 사람에게 진료를 받게 된다면 추천해줄 사람이 있는지 물어보는 것도 무척 고마웠다. 등장하시는 명의분들 중 많은 분들이 이미 명예직이 되셨거나, 곧 은퇴를 앞둔 연세셨기 때문이다. 명의가 되려면 그만큼의 수련과 시간과 학술적인 것 모두 검증이 되어야했기 때문이지 싶다. 물론 다들 잘한다고 손사레 치신 분도 계셨지만 그런 경우 작가가 다른 교수님들을 추천해주어서 실질적으로 매우 도움이 되었다. 큰 병이 있어서 당장 병원에 찾아가고 싶은 사람들이 있다면 꼭 읽어봤으면 한다.

책은 중한 상태인 암부터 시작해서 모야모야병이나 알레르기 같은 다양한 질환까지 4파트를 다룬다. 생각보다 얼마나 K의학이 이뤄낸 성과가 많은지에 대해 알 수 있었다.

다양하게 알게 된 것 여러 가지를 같이 나누고자 한다.

간이 생각보다 재생이 잘 된다는 것. 절제를 잘 해도 5년후에 50~70% 재발이 높은 암이 간암이라는 것.

위암의 경우에는 5년 생존율은 높지만 4기가 되면 폐암, 대장암 보다 낮아진다는 것.

폐암의 경우 발생률3위지만 사망자 수는 전체 암중에서 압도적으로 1위라는 것. 그리고 최근에는 비흡연자인 폐암 환자가 많이 발생하고 있다는 것. 이 부분에서 비흡연자인 나도 폐암에 대한 경각심을 높일 수 있었다.

전립선암이 굉장히 증가해서 수 년 안에 남성암 1위가 될 것이라는 것. 전립선암과 전립선비대증은 일부 증상이 비슷하지만 완전히 다른 질환이라는 것. 1~2년에 한번씩 PSA 검사를 받으면 초기에 전립선암을 발견할 수 있다는 것. PSA는 정자의 수정을 돕는 역할을 하는 효소이며 PSA검사는 전립선특이항원 감사다. 토마토의 라이코펜 성분이 전립선암을 예방하는데 좋다는 것.

두경부암은 빗장뼈에서 머리까지 발생하는 암이며 갑상선암과 안암을 제외한다는 것. 신경과 부위가 좁고 수술하기가 굉장히 까다롭다는 것

정말 피가되고 살이되는 의학적 지식이 계속되어 의학용어들 뿐이었지만 시간 가는 줄 모르고 읽었다. 이 외에도 내가 늘 고민하고 있는 불면증에 대해서는 간단하게 요약해주신 말씀을 새겨들을려고 한다. 불면증에는 <낮잠자지 말고, 아침(꼭 햇살맞으면서) 산책하기> 수칙만을 지켜도 굉장히 좋아진다고 한다. 늘 아침에 일찍 일어나긴 했지만 게으름을 핑계로 밖에 나가 걸을 생각을 하지 않았다. 내 몸에 수면리듬을 맞춰주는 것이 아침산책이라면 돈드는 것도 아닌데 해야하지 않겠는가.

만성적인 당뇨의 경우 체중을 집 평수로, 빚을 혈당으로 치환하신 비교도 이해가 잘 되었다. 빚이 많으면 집의 평수를 줄여야죠. 그럼요. 혈당이 높으면 체중을 빼야하는 게 그 어떤 것보다 중요한 일이라는 것입니다. 여러분 꼭 기억하세요. <체중은 아파트 평수이고, 혈당은 빚과 같다>

방광암의 경우에는 소장을 잘라서 1000번을 꿰메서 방광을 만든다는 것을 읽고 정말이지 의학이 이렇게나 발전했다는 것인가 하고 놀랐다. 심지어 로봇이 1000번을 꿰메는 것보다 의사선생님이 꿰메는 것이 빨라서 그렇게 계속 하고 계신다는 것에서 생명을 위한 숭고함이 느껴졌다. 처음에는 방광이 250ml 정도 되지만 몇 개월 지나면 500ml정도까지 자연스럽게 늘어난다고 한다.

잘 몰랐지만 굉장히 많은 사람들이 겪고 있는 떨림 증상을 <진전증>이라고 하는 것도 배웠다. 떨림을 유발하는 대표적 질환은 수전증, 파킨슨, 안면경련이 있다. 파킨슨은 가만히 있을 때, 수전증은 움직일 때 손이 떨린다.

어딘가가 아프다는 환자들 소식이 들려오면 꼭 그 분야를 펼쳐보고 도움을 주고 싶은 고마운 책을 만났다.

하루 15분 호르몬 혁명

하루 15분 호르몬 혁명 - 우리 몸의 관제탑, 호르몬 관리로 10년 젊어지는 루틴
안철우 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 11월

하루 15분 호르몬 혁명 – 안철우

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

40대 이상의 사람들이라면 지금 내 몸에서 일어나고 있는 변화가 호르몬 분비 때문이 아닐지 꼭 읽어봤으면 한다. 계속 운동을 하는데도 살이 빠지지 않는지, 잠을 잘 못자고 자주 깨는지, 푹 자도 피로감이 계속되는지에 대한 문제가 의외로 호르몬 때문일 수 있기 때문이다.

처음부터 당신에게 어떤 호르몬이 부족한지에 대한 자가 체크리스트가 동반된다. 의외였던 것은 나에게 상당히 많은 호르몬이 부족한 상태라는 답변이기도 했지만 보기에 등장한 호르몬들 때문이었다. 특히 인슐린, 멜라토닌, 세로토닌은 다 알겠는데 성인에게 성장호르몬이 필요하다는 이야기였다. 생각지도 못한 부분이었기에 궁금증이 더 생겼다. 성장기 청소년에게만 필요한 호르몬이 아니라, 노년기까지 근육량과 골밀도를 유지하는 데 필수적이라고 한다. 특히 성장호르몬을 보충하기 위해서는 15분 줄넘기, 코어를 강화하는 고강도 인터벌 트레이닝, 단백질 집중식사를 하면 좋다.

멜라토닌, 세로토닌, 인슐린, 옥시토신, 성장호르몬이 바로 노화를 늦추는 5대 호르몬이다. 노화는 점진적으로 진행되지 않는단다. 10~15년마다 급격하게 노화가 가속화되는 시기가 계단적으로 발생한다. 첫 번째 시기는 40대 중반이다. 그래서 시작하자마자 40대라면 꼭 읽어야 한다고 언급한 것이다. 이때는 심혈관 질환이 발생하기 시작한다. 책의 초반에도 혈관은 70%가 막혀있어도 특별히 이상징후를 나타내지 않는단다. 조용히 제할일을 하다가 어느새 팡 하고 터져버린다는 것이다. 노화와 건강에 있어 혈관 건강을 잡는 것이 얼마나 중요한지 나타내준다. 혈관의 노화 정도는 신경외과나 내분비과에서 경동맥 초음파를 통해서 확인해 볼 수 있다. 경동맥이란 심장에서 뇌로 혈액을 공급해준다. 목의 양 옆에 위치하며 초음파 검사로 현재 상태와 혈액의 흐름을 알 수 있다고 한다. 최근 친구가 경동맥 초음파를 찍는다기에 그게 필요한가에 대해 의문을 가졌었는데, 혈관의 중요성을 알고 있는 사람들은 미리 대비하고 있었구나 싶었다. 뇌졸중과 심근경색이 집안력으로 있는 사람들이라면 꼭 정기적으로 검사하길 바란다.

두 번째 계단은 60대에 온다. 이때는 면역력이 떨어지며 탄수화물 대사 능력이 낮아진다. 65세쯤에 대상포진 백신이 무료가 된 이유가 아마도 이런 것 때문이 아닐까 한다. 마지막으로는 70대 후반에는 근육량이 눈에 떨어지게 감소한다. 그러면서 골다공증도 같이 많아진다. 그 위험한 집에서도 쉽게 발생하는 <낙상> 때문에 골절되고 회복되기 힘들어지는 상태도 증가한다.

세로토닌 부족의 원인은 두 가지다. 하나는 세로토닌 합성에 필요한 단백질 부족이고, 다른 하나는 스트레스, 수면 · 햇빛 노출 · 운동 부족 등 생활 습관과 관련된 요인이다. 세로토닌 활성을 위해서는 색연필로 그림그리기를 추천해주셨다. 어른에게 필요한 동화 읽기는 최근 마음의 차분함을 챙기기 위해서 계속 해오고 있는 일이었는데 이것이 세로토닌 활성화에 좋다니! 내가 나도 모르는 사이에 나를 위한 돌봄을 하고 있었다는 생각을 하니 뿌듯했다.

멜라토닌은 흔히 수면 호르몬으로만 알려졌지만, 작가가 멜라토닌이 항산화 작용을 통해 노화 속도 자체를 조절한다고 한다. 멜라토닌으로 알츠하이머를 진단할 수 있다는 연구 결과도 있다고 하니 놀라웠다. 밤에 분비되어야 할 멜라토닌이 낮에 높게 나타나면 치매의 신호일 수 있단다. 알츠하이머에 대한 이야기를 덧붙이자면 제3 당뇨병이라고도 말한단다.

도파민은 고령기에 근육·균형 기능 유지에 필수적인 호르몬이란다. 늘 보상,과 쾌락에만 작용하는 호르몬으로 알고 있었는데 도파민도 재정의가 필요해 보인다. 나이가 들수록 근력과 균형 감각, 신경계 및 반사 능력이 떨어지는데 이를 보완하기 위해서는 도파민이 필수라고 합니다. 파킨슨병이 도파민 감소로 촉발된다.

하루 15분으로 나에게 필요한 호르몬을 채워보자.

드라이브 피플

드라이브 피플
차현진 지음 / 한끼 / 2025년 11월

드라이브 피플 - 차현진

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

이제 곧 결혼이라 퇴사를 앞둔 스튜디어스 정원은 암스테르담으로 마지막 비행을 떠난다. 그 와중에 어머니가 위독하시다는 연락을 받았을 때는 유럽에 화산이 폭발해서 하늘길이 막힌 상황이다. 이틀 레이오버 하고 한국으로 돌아가면 결혼식만 남았는데.. 어떻게든 다시 서울로 가야 하는 방법을 강구하다가 렌트카를 빌리게 되고 마지막 남은 차를 같이 빌린 해든과 동행하게 된다. 왜 이런 때는 꼭 직원의 실수가 생기는지 모를이다. 처음 읽는 동안은 내가 울적할 때면 보는 영화 <프로포즈 데이(Leap Year)>가 생각났다. 물론 영화와 <드라이브 피플>의 결말은 같지 않다. 두 남녀의 엉뚱한 로드트립의 구성이 비슷하다. 

각자 가는 길까지 함께 있다가 각자 갈길 갑시다 라는 시작에서 일주일동안 둘은 사랑과 정이 같이 들어버린다. 그것도 아주 듬뿍. 정원은 그래도 이름까지는 알려주지 않는다. 자신의 처지와 한국에서 자신을 기다리고 있는 예비신랑 건영을 생각하기 때문이었다. 그리고 더 엇나갈지 말지를 고민하던 때에 자신을 일깨워준 존재도 있었다.

알고 보니 유럽으로 넘어오는 비행에서도 봤던 해든. 밤에 자전거 사고에서 봤을 때는 왕재수라고 생각했다. 좋은 사람일까 나쁜 사람일까 해든은. 인생의 이 시점에서 서로가 만나 느낀 사랑이란 감정은 이들에게 파국의 씨앗일까 아니면 아련함일까 가지 못한 길 뿐인 걸까. 읽는 내내 생각했다.

책은 노란색으로 이루어진 정원의 시점과 파란색으로 이루어진 해든의 시점이 번갈아 등장한다. 같은 일을 두고도 서로 다르게 생각할 수 있고, 감정의 폭이 어떻게 변화하는지 느껴지는 방식이었다. 

서로 사랑하는 마음이 있더라도 다 이뤄질 수 있는 것은 아니다. 한 때 좋은 파트너와 좋은 감정이 있었더라도 상대도 나와 같은 선택을 해줄지는 알 수 없는 일이다. 그런 것을 보면 사랑과 결혼이 별개라고 하는 것도 그 때문일지도 모르겠다. 정원의 친구 아진이 변하기 전 그래도 계절 연애를 하라고 했던 말이 제일 생각난다. 썩은 감정을 들춰내는 것은 그냥 마음 속에 있을 때나 빛나는 것이 아니겠나. 최근 들어 연애상담 글을 많이 읽고 있다. 연애는 빛나는 사람과 하는게 좋을지 몰라도 계속 같이 살 사람은 신의가 있는 사람 유혹에 흔들리지 않을 사람을 고르라는 말이 틀리지 않았음이 무슨 뜻인지 더 알게되었다. 

MBTI 유형별 보고서 작성법

MBTI 유형별 보고서 작성법 - 상사의 마음을 사로잡는
도영태 지음 / 비전비엔피(비전코리아) / 2025년 11월

상사의 마음을 사로잡는 MBTI 유형별 보고서 작성법 - 도영태

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

기획의도가 신선하다고 생각하는 책이 나왔다. 상사의 MBTI 유형따라 맞춤형 보고서를 만들어보자는 이야기다. 물론 나처럼 고지식한 사람에게는 이게 정말 의미가 있을까? 라는 의구심을 가졌다. 보고서라는 것은 역시나 회사의 공문 서식(임의대로 바꿀 수 없음)이 있을 것이고 그에 맞춰서 개성을 발휘하기 힘들다고 생각했던 것이다. 그렇지만, 역시 승인이 나는 건 결정권자 마음이니까 생각 외로 니즈가 있을 수도 있겠다라는 쪽으로 마음이 바뀌었다. 그래서 지난 목요일에도 신규로 런칭하는 <제안서>를 완전히 새로운 양식으로 만들어보는 도전을 해보았다. 원래 간결함을 추구하는 나에게는 굉장한 도전이었다고 말해두고 싶다. 저자가 이 책은 새로 입사한 MZ 세대들이 자신의 타입과 상사의 타입에 대한 기본적인 이해를 바탕으로 더 성공적인 일처리를 위한 도움으로 생각하면 좋겠다고 했다. 사회 초년생들이여 상사는 이런저런 16가지 MBTI보다는 더 많은 수가 존재하지만 이런 사람 저런 사람 중에 그래도 어떤 라인을 탔는지 알아보는 것만으로도 가치가 있다고 생각합니다.

나의 경우는 보고서에 숫자표현, 3가지를 넘는 하위항목, 대단한 쿠션어는 쓰지 않는다. 결국 아무리 돌려 말해도 팩트가 중심이라고 생각하는 사람이기 때문이다. 책에서 등장하는 S형에 대한 관찰력에 무릎을 쳤다. S형은 지극히 사실적인 감각을 중시한다고 말이다. 실제 경험과 사실적인 것에 기초해 설명하지 않으면 나 역시 보고의 의미가 없다고 생각하는 사람이다.(MBTI 용하네...) 우스갯소리로 S형을 FBI(Fact Based Idea)로 부른다는 이야기에서 웃음을 터트리지 않을 수 없었다. 사실 확인을 기본으로 하지 않는 것을 극도로 혐오하기에 나에게 가져오는 보고서는 막연한 청사진이면 절대 허가되지 않는다. 이런 보고서는 집계 추이나 단가산정에는 유리할 수 있다. 그렇지만, 신규 런칭이나 시장조사 등의 미래 지향적인 보고에는 조금 취약할 수 있다.

또한 사람이 아니라고 계속 지적받는 T형이라 문구에서도 모호한 표현과 주관적 감정 표현을 자제하는 방식을 선호한다. 실제로는 선호보다 모호한 표현을 쓰면 읽기 싫어지는 정도다. <대체로 그렇습니다> 라는 말에는 데이터가 충분히 있는것이지에 대한 의구심이 든다. <만족도가 높아질 것으로 보입니다>라는 말에는 어느 정도의 만족도 상승이 기대되는지에 대한 기준이 없으면 답답해져 온다.

이런 나 같은 ISTP형의 단점 보완은 장기적인 전략 작성에 약하기에 멀리보는 시야를 갖춰야 한다는 것이었다. 생각해보니 일의 효율이나 능률에 빠져있어 굉장히 단기적인 일처리는 빠르다는 이야기를 듣는다. 그런데 거시적인 관점에서도 내가 유능한가에 대한 질문에는 잘 대답하지는 못하겠더라. 또한 필요한 정보를 팩트에 기반하여 나열하는 방식이라 감정적 설득력이 부족하다는 점에서는 깊이 공감했다. 모든 일은 사람이 하는 것인데, 하고 싶다, 보고 싶다, 듣고 싶다는 감정적 니즈가 없다면 보고의 의미가 퇴색되는구나 전혀 생각치 못한 부분이었다. 사실 적시만을 할 것이 아니라 시각적으로 빠른 이해를 돕고, 단기 플랜 이외 장기플랜에 대한 청사진도 꼭 제시할 것을 기억하기로 했다.

각 유형별 보고서 장단점 분석도 자신의 생각과 다르다고 댣아둘 것이 아니라 다른 사람들은 이렇게 생각할 수 있구나라는 편협함에서 꺼내준 책이었다.

이외에도 보고서를 쓸 때 차칫 잘못하면 어긋나게 쓸 수 있는 표현들도 사례들을 통해 갈무리해 두었다. 표준어를 쓰는 것은 당연하고, 밈이나 유행어를 지양해야 한다. 서술을 길게하지 말고 짧게 써야 한다. 특히 E형 상사들에게는 결론과 빠른 의사결정을 돕는 보고서를 내자. J형 상사들에게는 답정너 스타일이 많지만 주눅들지 말자!

듣다

듣다 ㅣ 하다 앤솔러지 4
김엄지 외 지음 / 열린책들 / 2025년 11월

듣다(하다 앤솔러지 4) - 김엄지 , 김혜진 , 백온유 , 서이제 , 최제훈

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

열린책들에서 <하다>라는 동사를 주제로 내는 앤솔로지 4번째 편이다. 처음 출간된 <걷다>도 재미있게 읽어서 역시 기대했다. 최근에는 듣는 것에 대한 피로도를 여실히 경험하고 있다. 또한 내가 말하는 것을 들어줄 의무를 누구도 지게 할 수 없다는 것을 깊이 생각하여 사람에게 내 이야기를 들려주지 않는다.

책에는 총 다섯편의 이야기가 실려있다.

<사송> 김엄지

<하루치의 말> 김혜진

<나의 살던 고향은> 백온유

<폭음이 들려오면> 서이제

<전래되지 않은 동화> 최제훈

제일 생각이 많이 들게 했던 작품은 김혜진 작가의 <하루치의 말>이다. 주인공 애실은 엄마의 부름을 받고 고향으로 내려오게 된다. 어찌저찌 어머니가 하시던 이불가게를 물려받는다. 그리고 그 가게 일과 어머니의 악화된 병세, 병수발, 고향의 짜침 등이 그녀를 굉장히 고립되게 한 것으로 보인다. 생각해보면 40대 이후로 많은 자녀들이 일반적으로 겪는 상황이다. 먼저 겪느냐 나중에 겪느냐의 차이가 좀 더 있을 뿐. 이불을 사러 들어온 현서는 가게에서 수다를 떨며 죽치고 있는 무리들과 거리를 두라며 산뜻하게 애실과의 만남을 갖게 된다. 자주 찾아오고, 들여다 보고, 같이 밥을 먹어도 어머니 갖다드리라며 따뜻한 치킨을 한마리 더 포장해주는 등 애실에게 현서는 둘도 없이 마음을 터놓는 사이가 된다. 짧은 소설이라 얼마나 그 관계가 기울었는지에 대한 자세한 설명은 없지만 짐작할 수는 있다. 그리고 나에게 이유 없이 다가오는 사람들을 경계해야한다는(호의는 돼지고기 까지만이라고들 하지) 이야기는 틀린 적이 없다. 결국 현서는 애실의 등을 쳐먹는다. 그게 전부가 아니라 그런 와중에도 애실은 현서를 그리워한다는 것에 있다. 결국 수소문해서 찾아간 그녀에게 들은 이야기는 이제 다시는 찾아오지 말라고. 네 이야기를 듣는 것이 너무 힘들었다고. 부탁이라고 한다. 이 소설을 다 읽고, 최근이라면 최근이고 멀다면 먼 마지막 통화녹음 파일을 들을 용기가 났다. 욕으로 점철된 파일이었지만 그래도 다시 듣는다는 일이 어떤 건지 조금은 알게 된 것 같다. 사람의 관계가 무너지는 데는 큰 균열도 필요하지 않다. 그 사람이 듣고 싶지 않은 말을 하는 것, 그것을 되갚아 주는 것 그래서 끝내고자 하는 것이랄까. 그 와중에 내가 너를 이용하고자 하는데도 그 성심성의를 다하는 데도 네 이야기를 듣는 게 질역났다는 표현은 어쩌면 애실을 세상 밑바닥까지 끌어내렸을 것이라고 생각한다. 더는 내가 마음을 터놓을 상대조차 나를 외면하다니. 나에게 상처를 줬고 그것조차 이해하려 했는데...

다음은 백온유 작가의 <나의 살던 고향은>에 대한 이야기다. 단편집 중에 제일 긴 분량을 차지하고 있다. 주인공 영지는 서울에서 바쁜 회사에서 충원인력도 없이 일하고 있다. 또 아버지의 전화로 인해 어머니가 다치셨다는 이야기를 듣게 되고 고향인 한서로 내려가게 된다. 남동생인 진우도 있고, 아버지도 계신데 왜 꼭 딸래미가 내려가서 수발을 들어야 하는지는 모를이지만 말이다. 그래도 영지의 인생사가 구정은(산주의 딸)과 접점을 일으키기 위해서는 필연적이지만 말이다. 어머니는 그냥 다치신 정도가 아니라 발가락 일부가 절단되는 큰 사고를 겪게 된다. 이는 남의 산으로 송이버섯을 따러 다니다 산짐승을 잡으려고 놓는 덫에 걸린 것 때문이다. 병원에 과일바구니를 들고 찾아온 구정은과 어머니는 갑자기 없는 일처럼 잘 무마하자는 뉘앙스로 이야기를 끝낸다. 딸로서 영구장애로 보행이 어려울 수도 있는 어머니를 그냥두지 못해 영지는 구정은을 따라나가 이야기를 한다. 이제 판은 뒤집혀서 결국 어머니가 몇 년째 주인 있는 산에서 불법으로 송이를 따서 돈을 마련한 범죄자가 되었음을 알게 되었다. 이를 빌미로 구정은이 영지에게 말 못한 자신의 갈망에 대한 이야기를 하고 영지가 이뤄준다. 늘 고향을 떠나고 싶었던 사람과 고향에서 떠나 있었던 사람이 다시 고향에서 겪어야 할 소문들에 대한 간극을 잘 드러내줬다고 생각한다. 시골에선 역시 소문이 제일 무섭다. 사실이야 어떻든 실제로 그럴만한 일이었다고 사람들이 납득할 만한 진실을 들려주는게 제일이라는 생각이 들었다.