40, 남편이 얄미워 운동을 시작했습니다

40, 남편이 얄미워 운동을 시작했습니다 - 가슴 시린 마흔, 아프면 나만 손해다
임보라 지음 / 대경북스 / 2021년 9월

탕수육 정신! - 40,남편이 얄미워 운동을 시작했습니다 - 임보라

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

부제를 왜 탕수육 정신이라 했는가 하면, 실제로 들어본 적이 없는 말인데, 시작이 반이다처럼, 부먹 찍먹 고민할바에 하나라도 더 먹으라며. 실제로 많이 먹자 그런 내용은 아니고, 고민하지 말고 바로바로 실천하자는 책의 전반적인 분위기가 저 말과 의미가 상통한다고 생각했다. 다이어트 책에서 탕수육 관련 실천명언이 떠오르면 조금 곤란하지만...(일상이 먹방이라 제일 잘 꽂히는 대사였다.) 저자는 40이 되면서 체력이 예전 같지 않은 터에 갑상선암 진단을 받았다. 착한암이네 뭐네 해도 암은 암이고, 체력도 면역력도 많이 떨어졌다고. 수술 이후 건강을 최우선으로 아프면 나만 손해라는 생각이 들어 운동을 시작했다고 한다. 생각보다 프리웨이트가 잘 맞아서 꾸준히 해오고 있다는 말을 해주었다.

나이가 들어가면서 워킹맘으로서의 입지와 나를 사랑해주는 것의 의미 등 돌아보게 되는 것들이 많이 생겼다고. 읽는 동안 한명이라도 운동과 다이어트에 동기부여가 되면 좋겠다는 심정으로 썼다고 한다. 책을 읽는 동안 퍼뜩 정신이 들어서 선선한 공원을 몇 바퀴 돌고왔다. 이만하면 저자에게 감화된 효과가 있는 것 같다. 늘 새해 소원으로 시작하는 다이어트, 영어공부, 금주 혹은 금연. 이중에 늘 작심삼일로 되돌아오는게 누구나 2가지 이상은 될 거라고 생각한다. 나의 경우에도 집안 내력으로 고혈압인데, 살을 10kg만 더 빼면 혈압이 훨씬 좋아질 것을 알면서도 쉽게 빼지 못하고 있다. 여름에 면역력이 떨어져 고생했는데, 백신 맞기 전까지만이라도 조금 더 열심히 운동해봐야겠다는 생각이 들었다.

저자가 운동을 시작하면서 자세가 무너지지 않는 맨몸운동은 트레이너에게 배우면 좋겠다고 한 것을 제외하면, 나의몸, 의지, 시간 이것을 제외하고 돈드는 얘기는 거의 하지 않았다. 정석적으로 다이어트 식단은 평생 유지 못할거면 일반식으로 당지수 맞춰 가려먹으라는 이야기정도. 대신 트레이너 여럿에게 배운 별로인 트레이너 소거법 등은 유용하게 쓸 수 있겠더라. 나도 운동하러 가보면 회원을 회당 20만원짜리로 보고, 휴대폰이나 하면서, 큰소리로 숫자만 부르고, 자세는 봐주지 않는 그런 별로인 사람들을 많이 봤었다. 심지어 첫날 이후 인사도 안하는 트레이너도 있었음(허허)

포도당 소비에 있어서도 인체중에 제일 큰 근육인 허벅지 근육이 관여하고, 나이 들수록 허벅지의 하체 힘이 신체 밸런스에 중요하기에 스쿼트의 중요성을 피력했다. 나야말로 늘 무릎통증을 호소하느라 제대로된 스쿼트를 배우지 못했는데, 운동선생님께 풀스쿼트와 데드리프트는 꼭 배워야겠다고 생각했다.

책을 읽는 동안 뿜뿜 뿜어져나오는 에너지와 긍정파워가 나를 운동으로 이끈

추석연휴에 읽기 좋은 책이었다.

할머니, 저랑 유럽여행 가실래요?

할머니, 저랑 유럽여행 가실래요? - 49년생 할머니와 94년생 손자, 서로를 향해 여행을 떠나다
이흥규 지음 / 참새책방 / 2021년 8월

49년+94년 9박10일 유럽행 : 할머니 저랑 유럽여행 가실래요? - 이흥규

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

공채에 합격하고 연수 전까지 비는 2달간을 어떻게 지낼까 하다가 할머니와 10일 동안 유럽여행을 계획했다는 작가는 보기드믄 청년인 것 같다. 보통 친구와 연인과 아니면 홀로떠나는게 대부분이지 않은가. 19년 마스크 없이 다닐 시절 단둘이 할머니와 떠난 이탈리아와 스위스 여행기를 너무 따뜻하게 읽었다. 할아버지도 떠나시고 혼자사신지 10년 되신 할머니, 외로워서 tv를 벗삼아 지내는 시간을 안쓰럽게 여겨서 계획했다고 한다. 나에게는 이미 할머니 할아버지 모두 다 안계시긴 하지만 배우자 없이 혼자계시는 노인들의 마음을 어느정도 짐작하게 되었다. 책을 읽으며 노파심이 든 것은 혼자 사시는데, 너무 할머니 실명과 함께 살고계신 집의 사진 등이 노출된 게 아닐까 싶은 걱정이 좀 된다 (워낙 세상에 이상한 사람들이 많다보니. 보이스피싱 같은것도 있고...)

책의 초반부터 할머니와의 트러블로 터지는 작가의 심정을 전면배치 해서 그야말로 “사달이 났구만!“하는 궁금증으로 시작했다. 여행을 직항도 아닌 경유로 16시간만에 날아가는 것 부터가 쉽지 않았겠다는 생각이 들더라. 사지 멀쩡한 젊은이들도 10시간 넘게 유럽행 비행기에 갖혀 있으면 팔다리가 다 저리지 않던가. 젊은 손자와는 체력부터가 이미 다른데, 한창 관광하고싶어 애가 탈 심정은 모르신채 꼭 숙소에서 한낮에는 쉬셔야 하는 것 등 서로가 이해해야 할 일이 투성이다. 손자의 관점에서 적혔기 때문에 할머니가 힘드셨던 것 위주로 적혀있지만, 솔직히 효심으로 출발했더라도 쉽게 낼 수 없는 시간과 비용인데 작가도 말못할 고충이 많았으리라 생각된다. 나도 읽으면서 나중에 부모님과 갈 여행에서는 꼭 패키지로 하리라 다짐했다. 익숙치 않은 환경에서 지도보랴 교통수단 체크하랴 체크인아웃 하랴 말못할 일이 숱하게 많았을 것이다. 나도 일행과 해외가면 꼭 이런걸 다 떠맡게 되는 사람인지라 이해가는 부분이 많았다. 일행은 데려다 놓으면 풍광을 좋아하며 느낄 때 나는 시간뜨지 않게 하려고 종종달음 칠 때가 많았다. 그 다급함은 스케줄을 짠 사람만이 안다. 할머니와의 유럽여행 중에 제일 큰 난관은 계단이었다고 말하는 작가. 확실히 여행은 평상시보다 많이 걷기도 하고, 유럽은 특히 숙소에도 엘리베이터 없는 곳이 많다. 옛날 건물들이 보존은 잘 되어있는 대신, 신식 문물도 적은편. 곳곳의 언덕과 비탈에서 만난 계단들이 그리 복병이었다 하니, 답사까지 해볼 순 없었을 테니 난감했을거다. 그리고, 다시는 에어비앤비 예약안할거라는 다짐은 절규에 가까웠다. 가는 동안 캐리어 끌어야지, 집주인은 연락안되고, 픽업차는 못만나고...역시 어른들과의 여행에서는 호텔이 답이다. 그렇지만 전통숙소의 해볼 수 없는 경험을 해보게 하려는 손주의 기특한 마음도 이해가 가고, 양쪽 다 이해가 가는 이야기들이었다. 그렇지만 할머니가 만년설로 뒤덮힌 설산을 가보고 싶으셨다는 소원을 이뤄드린 내용에서는 가슴이 찡했다. 생각보다 많은걸 보지 못했어도 할머니와의 대화시간이 손잡고 정답게 걸었던 길이 남았다는 두 분에게 다음 여행도 곧 시작되길 바란다.

내 이웃집 의사 친구, 닥터프렌즈

내 이웃집 의사 친구, 닥터프렌즈
닥터프렌즈 지음 / arte(아르테) / 2021년 9월

친근한 의사쌤들 : 내 이웃집 의사 친구 닥터프렌즈 - 닥터프렌즈(오진승, 이창윤, 이낙준)

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

요새는 전문가들도 자신의 본업이나 취미생활 등 활발한 유튜브 활동을 하고 있다. 유튜브를 보통 나는 킬링타임용으로 제일 많이 쓰고 있지만 (배우거나 놀거나 양분화) 최근 몇 년동안의 펜데믹으로 인한 화두가 건강인 것은 모두가 인정할 것 같다. 각기 다른 3과의 전문의 선생님으로 구성된 <친근한 이웃집 의사친구>가 모토인 닥터프렌즈는 내과, 이비인후과, 정신과 선생님들의 사모임이기도 하면서(건강과 수다가 공존) 전문의의 소견도 같이 들을 수 있는 의학 채널이다. 지금 구독자수가 72만명이라고 하니(지금현재 73만), 그 인기를 실감할 수 있다. 개인적으로 성수기와 비수기가 갈리는 <이비인후과>를 제일 많이 다니고, 수술까지 해본 역사가 있는 터라 이비인후과에 대한 건강상식과 이야기가 제일 현실반영되며 재미있게 읽었다. 최근에도 아파서 이비인후과를 몇주째 다니고 있는데, 정말 이쪽이 아프기 시작하면 귀,코,목이 다 아프기도 하고 잘 낫지도 않으면서, 영원히 재발한다. 나는 비염쪽은 아니고 목쪽이라 늘 고열에 시달리는 편인데, 진짜 컨디션이 아니라 날씨에 따라 좌지우지 되는 이 병이 재발 안하는게 일생의 소원일때도 있을 정도다. (아마 살면서 한 3년정도는 이 병으로 앓았지 싶다). 진료 시에 더 자세히 설명해주지 못하셨다면서 지면을 할애해서 <제대로 코 세척하는 방법>이 실려있는데, 꼭 비염환자가 아니더라도 환절기에 시도해 보면 좋을 것 같다. 또한 목건강을 위해서 혓솔질을 꼭 할 것과 가글은 꼭 고개를 들어서 목 뒷부분까지 닿도록 해주는 것을 상기시켜 주어서 도움이 많이 되었다.

이외에도 가장 많이 가는 과인 내과의 경우에는 내가 어떤 음식을 먹고, 그것이 쌓여서 내가되는지에 대한 질문을 다시금 새기게 되었다. 옛말로 잘먹고 잘사는게 제일인데. 그 중에서 잘 먹어야 건강을 잃지 않는 것이 맞는 것 같다. 그 외에도 같은 메뉴를 먹더라도 혈당이 덜 오르는 방법으로 먹는 법을 소개해 준 것은 많은 대사증후군 환자에게도 도움이 될 것 같다. 야채먼저 섭취하는 손쉬운 방법이다. 중식으로 짜장 짬뽕이 있으면 건강을 위해 단당류 폭탄인 짜장보다는 짬뽕을 선택하고, 탕수육은 찍먹으로 하라는 아주 재미있는 이야기까지도 곁들여져 있다. (중식세트도 의학적인 관점에서 보면 하나의 스토리가 된다)

정신의학과의 경우에는 선생님이 유튜브채널에 나오므로써 환자에게 전이할 수 있는 한 가지 방식이 제한되는 일임에도 불구하고, 정신의학과 방문 문턱을 낮추는 저변확대의 소임을 다하고 계신다는 이야기가 와닿았다. 환자를 보는 방식은 학자로서, 대중매체로서, 진료실에서 등등 다양한 방법이 있다.

닥터프렌즈 구독자인 헬퍼분들은 당연히 반가워 할 내용이고, 건강상식과 의사들의 의대시절, 인턴, 레지던트 시절의 에피소드도 곁들여져 있어서 재미있게 읽었다

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ETF 초보자가 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 56

ETF 초보자가 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 56
나수지 지음 / 메이트북스 / 2021년 9월

저자 직강으로 쏙쏙 : ETF 초보자가 가장 알고 싶은 최다 질문 TOP 56 - 나수지

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

한국 경제신문에서 경제부 기자로 근무하고 있는 나수지 기자가 쓴 [ETF 초보자가 가장 알고 싶은 최다 질문 TOP 56](이하 ETF 56)을 읽었다. 나름대로 ETF 광고나 풍문으로 핫 하다는 이야기를 들어서 직접 투자도 하고 있고 (미국ETF) 섹터나 지수에 대해서도 익히려고 책을 조금 읽기는 했었다. 그러나 주식투자처럼 설명에 가까운 책들을 읽다가도 이건 내가 별로 궁금한 내용이 아닌데 싶은 부분에서 시들해진 것이 여러 번 이다. 그런데, ETF 56의 경우에는 많은 초보자가 궁금해하는 질문과 답이 비교적 짧은 꼭지로 되어있어 내가 읽고 싶은 부분만 읽기에 좋았다. 그리고, 이건 어땠더라? 하고 생각한 부분을 다시 여러 번 읽기에도 좋았다. 물론 이번에 초보자 딱지를 좀 떼어보고자 1번 질문부터 56번 질문까지 끝까지 정독하고, 저자직강 20개도 완독했다. 경제서를 완독했다는 것 자체로 읽기에 부담없이 친근하게 만들었다는 것만으로도 좋은 점수를 주고싶다. 100%를 다 이해했다고는 말할 수 없지만 그래도 이정도의 마지노선의 정보를 알고 ETF투자를 시작하면 되겠구나 하는 가닥이 잡혔다. 나는 책읽는 것도 싫다 하시는 분들은 일단 56개의 제목과 챕터 하단의 박스형 꿀팁에 최근 유행하는 <3줄요약>이 되어있으니 이 부분을 참고하면 좋겠다. 실제로 저자의 설명이 들어있는 직강부분은 책의 내용과 거의 같지만 사람이 설명해주는 부분이라 조금 더 같은 내용 이라도 이해가 잘 되더라.

주린이로서 이 책을 통해 얻은 여러 가지 정보를 기록하자면 다음과 같다.

기초지수란 무엇이고 누가 만드는가 (8번질문) 기초지수란 ETF가 어떤 자산을 어떻게 담을지에 대한 규칙으로, 나라별 대표지수, 업종이나 테마에 관련한 업종지수, 투자전략에 따른 전략형 지수가 있다.

ETF도 배당을 주는지? (14번 질문) 배당금을 포함한 분배금이 있다. 배당금을 포함해 대차수수료와 현금 운용수익과 이벤트 대응수익을 합한 금액이다. 매년 배당으로 지수 상승분보다 더 이익이 난 부분은 나눠줘야 꾸준히 지수를 따라간다. (원래 하기로 한 계획!)

나처럼 직접 미국 ETF에 투자하기로 맘먹은 사람들은 다우지수, S&P500, 나스닥, 러셀지수를 확인하고 ETF에 관한 정보는 언어의 장벽이 좀 있지만 ETF.com에서 자세한 내용을 확인 해 볼 수 있다.

이외에도 메타버스(가상세계) 산업에 대한 섹터군, 게임산업(경기 방어주), 수소 전지산업 등 원하는 산업동향에 대한 투자 ETF애 대한 내용도 상세히 나와 있어서 투자 가닥을 잡는데 많은 도움이 되었다.

그리고, 실제로 매매 시에도 배당소득에 대한 절세법이 특히 기억해둘 만했고,

장시작 5분과 장마감 10분에 사고팔지 않는 기본룰(호가지킴이인 LP가 근무 안해도 됨.)을 지킨다면 안전한 투자를 할 수 있을 것 같다.

덕분에 원자재부터 메타버스, 그리고 리츠까지 생각해 볼 투자처가 늘어난 셈이다.

아웃사이더 재테크

아웃사이더 재테크
민경철 지음 / nobook(노북) / 2021년 8월

하와이에 내 별장갖기의 꿈 : 아웃사이더 재테크 - 민경철

*본 도서는 출판사로 부터 제공받았습니다.*

나도 코로나 이후 시작된 동학개미 참가주자이다. 이참에 이 책 저 책 투자관련 서적을 읽고 ETF와 미국 주식에도 손을 댔다. 지금의 성과 결과는 어떠냐 하면, 책에서도 수장이 구속된 종목을 이야기 하면서 그 상투 끝에서도 불기둥이 유지될 줄 알고 투자를 해버린 그런 “주린이“이다. 나 같은 사람들을 고상하게 “비자발적 장기투자(물림)”을 하는 사람들이라고 하던데, 그 이후로는 미국장에서 시총 높은 회사들을 위주로 투자하고 있다. 현재 수익은 평균 5%수준이다. 책에서는 32년간 증권사에서 근무한 저자가 업으로 그 오랜 시간 투자를 해오고 있으면서도 현재의 장에서는 곧 테이퍼링(양적완화를 줄임) 및 양털 깍이(외국 투자자본 이탈)가 진행될 소지가 있으니 자산 가치로의 투자를 권하고 있다. 저자가 눈여겨 본 것은 와이키키 해변에서의 여행이후 마음에 들었던 하와이에 내 부동산을 갖는 것이었다. 메모보드에 갖고 싶은 집을 시각화 하여 붙여놓고 꿈을 이루려고 노력한 노하우를 전부 다 책에 녹여냈다. 장기거주는 현재 힘들기 때문에 단기 렌트(에어비앤비)가 가능하면서 에이전시를 통한 관리가 가능하며, 서울 여의도 같은 양적공급은 제한된 와이키키 해변 근처의 매물을 골라서 말이다. 책을 읽으면서 미국의 부동산은 건물만 구입하고 지대를 납부하는 방식(리스 홀드)과 국내 부동산처럼 토지와 건물을 모두 구입하는 방식(피 심플)이 혼재해서 존재한다는 것을 알았다. 유의해야 할 부분은 같은 건물이라도 유닛에 따라 리스 홀드와 피 심플이 전부 다 존재하는 빌딩이 있기 때문에 확인을 잘 해야한다. 저자도 국내에서 온라인 공증과 인터넷을 통한 부동산업체를 컨택 해서 매수 작업을 진행한 것으로 개인의 경험담이 잘 녹아있다. 해외 부동산 취득 해외 송금 시 경험이 많은 은행을 선택해서 담당자의 딜레이에 대비하고, 송금수수료를 낮추는 꿀팁까지 들어있어서 유익했다. 개인적으로 관심 있어하는 해외부동산으로는 가본곳으로는 북해도이고, 안 가본 곳으로는 하와이였는데 내가 투자처를 찾는 기분으로 아낌없는 조언을 잘 들었다. 그리고 왜 꼭 하와이인가에 대한 내용에서는 그 적절한 매수타임을 만났다는 것과 (이를 알기위해서는 장기적으로 오랜 매물 관찰이 필요하다) 천혜의 자연 그리고, 제주도 붐처럼 국내여행 수요가 늘어난 때문도 있다는 것을 알게 되었다.

아마 해외 부동산을 취득하는 관련 서적 중에는 제일 솔직하고, 유용한 도서가 아닌가 생각한다. 그리고, 증권맨으로 살아온 저자의 투자관과 시류를 바라보는 곁들인 이야기도 많은 지침이 되었다. 조금 아쉬운 점이라면 도표나 자료가 된 자료사진의 경우 조금 더 픽셀이 또렷하면 하는 점이다.