45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익

45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익 - 뚱보 심리학자의 부담 없는 다이어트 토크쇼
브라이언 킹 지음, 김미정 옮김 / 프롬북스 / 2024년 9월

45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익 -  브라이언 킹

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

저자가 45킬로그램을 감량했다고 해서 아주 독특한 다이어트 비법을 알려 줄거라고 생각하지 마라. 나는 정말 이 책을 읽으면서 달지만 좋아하지 않았던 품목인 <도넛>에 대해서 갈망이 생길거라고 생각지 않았다! 도넛을 생각하지 마세요. 절대 도넛을 생각하지 말라구요. 하면 결국 뇌는 도넛을 갈망하게 된다는 것을 책을 통해 또 한번 체감했다. 나는 물론 280번 고속도로도 근처에 크리스피 크림도 없지만 나에게도 그런 보상심리가 작용하는 아주 맛있는 생크림 케이크 집은 안다! 자주 들리지도 않는 길에 내가 사랑하는 도넛집이 있다면 그 누가 그냥 방앗간을 지나갈 것인가! 이런 것을 보면 살이 찌는 사람들은 먹어야 할 이유를 참 많이 갖다 붙인다. 물론 나도 포함이다.

작가도 이야기 한다. 살을 빼기 위해서 해야만 하는 2가지는 덜먹고, 더 움직이는 것이다. 그렇지만 이 두 가지에 균형점이 그렇게 평행은 아니다. 일단 덜 먹어야 한다는 것이 방점이다. 덜 먹으면 살 빠지는 것을 누가 모르는가. 그것을 계속적으로 실천하기가 어렵다는 것이 문제이지 않겠나. 나도 작년에 20킬로그램 이상 체중이 줄었다. 그 중 절반 정도는 올해에 돌아왔다. 그래서 다시 살이 찌는 것에 대한 두려움에 벌벌 떨며 이 책을 읽었다.  

책에서 말하는 45kg을 감량하고 났더니 말하는 유익함은 일단 <건강>이었다. 그리고 사람들이 훨씬 더 젊게 봐준 다는 것. 몸에 염증이 줄어서 조금 덜 아프게 되었다는 것이다. 그렇지만 체중 감량을 하기 전 결심하게 된 감정적 동기가 제일 인상 깊었다. 딸인 알리사와 놀이기구를 타는데 너무 뚱뚱해서 탈 수 없었던 것이다. 자기 딸과 인생에서 자신의 체중 때문에 포기해야 하는 것들이 더 많이 생긴다면 그것만큼 괴로운 일이 또 있을까. 내 개인적인 경험과 비춰봐도 뚱뚱한 사람들이 나가서 이머전시 옷을 사기 쉽지 않다. 뚱뚱한 사람들의 옷은 생각보다 많은 사건 사고로 망가진다. 책에서 브라이언은 순회공연을 돌기 전 맞았던 청바지가 맞지 않아서 대충 셔츠로 가리고 맞는 척하면서 갈아입은 이야기가 나온다. 뚱뚱한 사람들이 오프라인에서 때맞춰 옷을 사기란 얼마나 힘든지. 날씬한 사람들은 아마 생각해볼 수도 없는 불편일 것이다. 처음에 살을 빼고 나서 갑자기 추워진 날씨에 아무 옷가게에 들어가서 두툼한 니트를 껴입고 자켓을 입었을 때 행복했던 기억이 떠올랐다. 그렇지만 나도 작가처럼 지금은 커져서 걸치지 못할 옷들도 버리지는 못했다. 나 역시 내 섭식 습관이 언제고 또 나를 비만으로 데려갈지 모른다는 불안감이 있기 때문이다. 확실히 살을 빼고 나서 사람들의 친절도가 달라진다는 이야기도 정말 살을 어지간히 많이 빼본 사람들만 느낄 수 있는 감정이다. 7장에서 다이어트에 성공한 다양한 사람들에 대한 인터뷰에서 작년과 올해 느꼈던 여러 감정을 다시 떠올릴 수 있었다. 나의 경우는 원해서 된 다이어트는 아니었지만 확실히 말할 수 있다 체중과 혈압은 크나큰 관계가 있다고. 지금 다시 몸이 삐걱거리고 아픈게 살 때문이 아닐까 하는 의심도 다시 생겨나고 있다. 생활습관을 바꾸는 것이 이렇게 힘들줄 몰랐다. 나도 작년의 섭식을 평생하라면 하지 못하겠지만 (못자고 못먹었음) 올해는 또 뇌가 배고프지 않아도 음식을 원할 때 마다 섭취했다. 허기와 전혀 관계없는데도 기분에 따라 먹는 것은 확실히 다이어트의 적이다. 강한 동기를 가지고 인생을 바꾸겠다는 결심이 있어야 계속 유지할 수 있다. 물론 작가와 나의 공통된 의견이다. 

마지막으로 각주가 책 말미에 달려있어서 나중에 한 번에 읽는 것이 조금 안타까웠다. 재미있는 부분이나 음식에 대한 정보도 있는데 당장 어떤 내용에 붙은 설명인지 다시 찾아내기가 어려웠기 때문이다. 그렇지만 실제로 고도비만자가 살을 빼기까지의 에피소드가 진솔하게 담겨있어서 쇼파에 누워서 감자칩을 먹는 루틴을 반복하는 사람이라면 읽어보길 추천한다. 

임포스터 심리학

임포스터 심리학 - 자신을 과소평가하는 사람들을 위한 자신감 회복훈련
질 스토다드 지음, 이은경 옮김 / 21세기북스 / 2024년 9월

임포스터 심리학 - 질 스토다드

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제목이 영어라서 잘 눈에 들어오지 않을 수 있다. 나도 임포스터가 뭐지 했으니까. 가면증후군(imposter syndrome)은 개인이 자신의 성취나 능력을 인정하지 못하고, 자신을 <사기꾼>이나 <가짜>로 여기는 심리적 패턴을 말한다.

저자는 가면증후군 보다는 <가면 현상> 이나 <가면 사고>라는 말로 바꿔 부르기를 원하고 있다. 현대사회의 70%의 사람들이 이런 감정을 갖기 때문이다. 책에서는 거의 <사기꾼>이라는 표현을 쓰고 있다. 나도 이 가면 현상을 보이는 사람 중에 한 명이다. 책은 이런 사람들에게 자신을 과소평가하지 말고 14단계로 자신감 회복훈련을 통해서 감정의 주도권을 잡아보라고 이야기 하고 있다. 중간 중간 등장하는 질의 내면의 비평가인 <실라>의 이야기에서 엄청나게 공감했다. 코로나 때 확찐자(확진자 아님)가 되어서 이 모습으로 테드 강연에 박제될 생각을 해서 실라가 나댄 마지막 에피소드를 생각하면 웃음이 났다. 저자도 아직도 그리고 여전히 마음속 비평가와 싸우고 있다는 이야기였으니까 말이다. 그녀의 빨간 블라우스는 잘 어울렸고, 특히 목소리가 청아하고 아름다웠다. 그녀의 체중과는 별개다.

결국 내 감정을 통제하려는 시도는 실패한다고 한다. 결국 인정하고 받아들이는 경험을 반복해야 비로소 변화가 일어난다고 한다. 나도 쵸콜릿이라면 참나 풀 사이즈가 제대로지 펀 사이즈는 시시하다고 생각하는 사람이다. 내면의 비평가와 떨어져서 지낼 수는 없을지 모른다. 인간의 뇌는 불안을 인지하면서 빠르게 생명을 위협하는 것들을 걸러내는 자의 후손으로 생성되었기 때문이다. 그래서 극도로 엄한 내 안의 비평가가 등장할 때면 (나의 경우는 실라라는 이름까지는 지어주지 않아서 다행인걸까) 내가 가진 가치와 촉발요인(트리거) 그리고 자동 반응이 어떤 패턴화로 일어나는지 계속해서 관찰하고 기록할 필요성이 있다. 결국 심리적 안정성을 획득해야 한다. 저자는 전문가, 독주자, 완벽주의자, 타고난 천재, 초인 유형으로 임포스터를 구분하는데 나는 독주자 유형인 것 같다. 감정을 받아들이려는 연습을 해보자. 이 책을 읽는 도중 연락을 끊어버린 지인을 우연히 만났다. 이야기하길 원한 건 아니었지만 그 동안의 각자의 이야기를 나누었고 헤어졌다. 뭐랄까 다시 전 같은 상태를 원하는 사람과 내가 연락을 끊고 다시는 연락하고 싶지 않은 이유를 말하는 상황이 편한 것은 아니었지만 책에서 나오는 유형1의 마주하고 싶지 않은 상사였기에 그 사람에게도 친절을 베풀었다. 그리고 조금 더 유연해진 나에게도 친절을 베풀었다. 너무 많은 생각은 임포스터 발생자에게 좋지 않다. 일어난 일을 수용하고, 지난 일을 넘어가는 하나의 과정을 겪게 되어 조금 더 나은 대처를 하지 않았을까 생각한다. 

아리스토텔레스의 인생 수업

아리스토텔레스의 인생 수업 - 인간의 행복은 어디에서 오는가
아리스토텔레스 지음, 정영훈 엮음, 김익성 옮김 / 메이트북스 / 2024년 8월

아리스토텔레스의 인생 수업 - 아리스토텔레스

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아리스토텔레스 하면 <시작이 반이다> 내지는 <인내는 쓰지만 그 열매는 달다>라는 고전 명언으로 기억되는 고대 그리스 철학자이다.

책에서 말하는 아리스토텔레스의 핵심은 <행복>과 <중용>이라는 생각이 들었다. 그리스 철학자가 언제 덕과 중용을 말하는 동양사상가가 되었느냐 하고 물으면 철학의 개념은 비슷한 것이 많다는 설명밖에는 하지 못하겠다. 행복에 이르기 위한 첩경은 덕에 있다고 강조했다는 것이다. 이 덕을 이루기 위해서는 즐거움이라는 쾌락과 절제 사이의 중용을 지켜내야 한단다. 그렇지만 필연적으로 중용으로 가기 위해서는 무절제와 절제 사이 한쪽으로 치우치는 시작은 있다는 뜻이다. 처음부터 딱 적당한 선을 지키게 되는 사람은 없다. 선을 넘어보기도 하고 욕망을 참아보기도 해야 한다. 저자의 중용에 대한 비교는 참 익살스럽다. 사회생활을 하는데 있어서도 갈등을 피하고자 언제나 예스를 남발하는 사람은 속없는 사람이란다. 반대로 사사건건 일에 태클을 걸고 남에게 고통을 주는 것에 아무렇지 않아 하는 사람은 무례한 사람 (또는 말썽꾼)이라 한단다.

큭큭 웃음이 터져나왔다. 용기와 비겁함을 견주기도 한다. 용기있게 불의를 참는 것이 요새 밈의 대세인데 작가가 다시 태어나서 이런 시대를 마주한다면 비겁하고 한심한 인간들만 남아있다고 혀를 찰 지도 모르겠다. 책을 읽으며 무절제와 비겁함 중에 어느 것이 더 나쁜가에 대해 생각해 보았다. 책에서 나온답은 무절제라는 것이다. 이유는 비겁함은 고통에서 비롯되므로 이는 사람의 본성을 비틀어서 흐린 눈을 하는 경우도 생길 수 있다는 것이다. 계속 맞아야 하는 일이 생긴다면 비겁하게 그 고통을 감내하는 일이 생길 수 있다. 그게 상황이건, 선택이건 간에 고통을 참기위해 무조건 반사적으로 택할 수 있다는 이야기다. 그렇지만 무절제는 즐거움을 찾아 선택하는 과정에서 생기며 비겁함에 비해 훨씬 더 자발적인 이유이기 때문이다. 책에서 등장하는 탐식(절제 못하는 식욕)도 비슷한 범주라고 해서 저녁에 간식까지 챙겨먹다가 뜨끔했다. 자발적인 이유로 간식봉지를 2개째 열고 있었기 때문이다. 이외의 칼로리를 욕망한다는 것을 눈으로 보듯이 일갈하였다.

결국 덕 가운데 최고의 덕은 <정의>라고 하였다. 모든 사항이 법으로 정해지지 않은 이유에는 정의라는 인간 사이의 룰이 있기 때문이라고.

결국 자제력을 키우고 중용을 지키며 인간사이의 진실됨을 추구하라고 한다. 그런 일련의 과정을 통해서 사유하면 행복에 이를 수 있다. 어떻게 사는 것이 동물적인 삶인지에 대한 비유가 많이 나와서 과연 내가 인간답고, 적절하게 행복을 추구하고 있는가에 대한 생각이 많아지게 되었다.

경매는 3대를 행복하게 합니다

경매는 3대를 행복하게 합니다
어은수 지음 / 봄봄스토리 / 2024년 9월

경매는 3대를 행복하게 합니다 - 어은수

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저자는 분당에 있는 분당NPL 경매학원의 대표이자 일타강사 이다. 그래서 내가 읽은 꽤 많은 경매관련 책 중에서 제일 시원한데를 잘 긁어주고, 실무에 내가 참여한 것처럼 느낄 수 있는 책이라서 추천하고 싶다.

정말 그 중에 제1인 에피소드는 <경매장에 도착하기>이다. 중요한 약속이 있다면 보통 지도에서 가는 동선과 대략적인 시간을 체크하는 사람은 많을 것이다. 그런데 경매가 열리는 날 법원의 주차장 상황에 대해서 생각해 본 사람들이 있을지 모르겠다. 여러 경매계를 다니다 보면 꼭 차를 가져가야 하는 일도 생긴다. 그렇지만 법원 주차장만을 고집하다가는 입찰시간에 맞출 수 없다는 점도 인지하고 있어야 한다는 것이다. 버저비터처럼 아슬아슬하게 투찰하고 싶지 않다면 동선과 플랜B를 항상 챙겨야 할 일이다.

그리고 전에 다른 책에서 알게 된 내용 중에서 <조세채권>관련해서 입찰자가 챙겨야 한다는 힌트만을 배웠다. 조세채권의 경우 등기사항증명서(등기부등본)에 압류 접수일이나 교부청구서 제출일이 아니라 <법정기일>이 기준일이 되기 때문이다. 그래서 등기부만 보고 단순하게 권리분석을 했다가는 배당순서가 달라질 수 있기 때문이다. 그래서 이 조세채권의 법정기일을 확인해야 하겠다 라는 것만 알았고 실제적으로는 어떤 방법을 통해서 해야하는지 알지 못했다. 작가는 경매신청 채권자를 찾아가 위임을 받고 경매계에 직접 열람 신청을 해서 확인하는 방법을 사용했다고 알려주고 있다. 어떤 채권자를 찾아가야 하는지에 대한 전략은 필요하겠지만 꼭 낙찰받고 싶은 물건이라면 확실하게 권리분석을 하고 임해야 한다는 투지가 엿보였다. 그리고 책의 장점이라면 각 장의 말미에 저자의 <3대가 행복해지는 인사이트>에서 꼭 챙겨야 하는 점을 다시 한 번 짚어준다는 점이다. 이를 통해서 2024년 7월 10일부터는 공인중개사의 확인 설명 의무가 강화되어서 임대차계약 체결 시 임대인의 국세 및 지방세 체납 정보를 확인 할 수 있게 되었다고 한다. 최신 트렌드를 반영해주어 나처럼 이 부분의 개정의 필요성을 느끼고 있던 사람들에게 확실한 조언이 되었다. 이제 올해 8월부터 임대차를 맺게 된다면 임차인이 선순위 조세채권 때문에 고생하는 일은 적어질 것이라고 생각한다.

또한 이 책은 자신의 <실패담>도 시원하게 오픈한다는 점이 매력적이다. 터미널 가까운 상가를 학원생들과 같이 매입했다 매도한 이력에 대한 이야기다. 토지의 경우 시간에 따른 시간의 힘을 기대해 볼 수 있다. 묵은지처럼 묵히면 토지는 유한하기 때문에 가치가 우상향 한다는 것이다. 그러나 그 위에 올라간 건물을 목적으로 삼았을 경우 임대수익과 건물 관리에 대한 비용이 고스란히 리스크로 남게 된다는 것도 알았다. 독립 낙찰이 아니라 지분소유의 경우 어떤 임차인을 들일지, 얼마에 들일지, 혹은 들이지 않을지에 대한 각자의 의견이 다르다. 그렇게 매매만 바라보고 공실로 유지하는 동안 상당한 자금이 소요되었다는 이야기다. 늘 경매에 물리지 않을 백전백승 이라는 것은 없음을 보여주어 사례를 통한 공부가 되었다.

또한 나도 일하면서 숱하게 많이 봐왔던 <위반 건축물>의 경우를 명시해 준 것도 좋았다. 위반한 범위와 원상복구의 내용이 정확히 어디까지인지 해당 지자체 건축과에 문의해보라는 조언이다. 원복하게 되면 임대차 면적이 줄어들어서 처음 낙찰 받은 수익분석에 훨씬 못 미치게 될 수 도 있다. 큰 하자가 있는 물건의 경우 리스크 확인은 필수다.

경매를 통해서 늘 황금알을 낳는 거위만 득할수는 없다. 계속 투찰하고 경험치를 쌓고 물건에 대한 공부가 필요하다.

죽지 않고 어른이 되는 법

죽지 않고 어른이 되는 법
강지영 지음 / 북다 / 2024년 9월

죽지 않고 어른이 되는 법 - 강지영

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최근 재미있게 읽은 책이 뭐냐고 해서 강지영 작가의 신작이라고 했다. 내가 강지영 작가를 잘 몰랐기 때문에 이렇게만 이야기 하면 스몰토크가 중단될 줄 알았는데 웬걸. 나만 모르고 다 알고 있는 유명 작가였다는 것이 학계의 정설.

그래서 궁금해 하는 친구를 위해서 책 제목은 <죽지 않고 어른이 되는 법>이라고 이야기해 주고 6회 차까지 환생해야만 했던 소녀 재이에 대한 이야기를 해주었다. 물론 이 소설을 읽으며 주인공에 이입하지 못하는 병에 걸린 나는 재이의 기구한 사연보다는 그와 얽혀 재이를 그림자처럼 돌봐줘야 하는 소영의 이야기가 더 가슴에 와닿았다. 우리는 그 누군가에게 재이일 수도 (캡틴) 소영 (조력자) 일 수 도 있는 것이니까.

개인적으로 인쇄물은 좋아하지만 영상물은 거의 안보는 사람이라서 띠지에 디즈니 채널에서 <킬러들의 쇼핑몰>원작 작가라는 말이 크게 와 닿지 않았는데, 작가의 다수의 작품이 이미 팬층을 두껍게 형성하고 있다는 것을 알게 되었다. 물론 나는 이번에 만난 작품이 첫 작품이지만 이미 전작들을 도서관에 대출예약을 걸어두었다. 그만큼 힙하고 재미진 글쟁이라는 생각이 든다. 이미 남들은 다 알고 있었겠지만.

타임루프물이라고 생각하면 그렇기도 한데, 소영이라는 인물이 얽혀서 짠한 서사를 만들어 낸다. 처음 태어난 재이는 2005년 5월 3일에 출생한다. 그리고 6번을 죽고 다시 태어난다. 전생의 기억을 모두 가진채로. 죽을 때의 기억도 간직하고 전생과 전전생까지도 모두 차곡차곡 기억한다. 그래서 처음에 영아였을때도, 조금 자라서 사고사를 당할 때도 최대한 기억을 되살려서 오래 살아남기에 올인한다. 이렇게 재이가 태어나고 죽고를 반복하는 동안 재이와 연결된 소영은 재이가 살았던 시간만큼 나이를 먹으면서 다시 재이를 만나야 하는 기구한 운명 공동체다. 처음에는 심리상담 선생님으로 만나서 적극적인 도움을 준다. 소영은 무슨 죄가 있어서 요한과 이어질 수가 없는지 내가 다 가슴이 절절했다. 그런데 소영의 슬픈 이야기는 여기서 끝이 아니라는 게 함정이다. 어떨 때는 재이를 죽일려고 하는 사람을 미리 막아야 했고, 어떤 때는 재이를 그 모든 위험에서 막기 위해서 입주도우미로까지 일을 해야했다. 도대체 언제 만날 수 있을지 궁금하다가도 원통해하는 그 모든 서사를 모를 재이를 위해서 정말이지 죽기 직전까지 재이를 위해 헌신한다. 이와 반대로 언제나 엄마로 등장하는 은혜는 정말 말도 꺼내고 싶지 않은 캐릭터다. 물론 엄마도 엄마가 처음이긴 하겠지만 왜 이렇게 거듭되는 순간에서도 선이 아니라 차악을 선택하게 되는 캐릭터인지가 내 머릿속을 맴돌았다. 이건 아빠 유진도 마찬가지다. 너죽고 나죽자의 캐릭터 혹은 무대뽀의 캐릭터라고 하면 맞을까.

예지자 같은 느낌의 준서도 인생 회차가 여러 번 반복 되는 동안 성장을 해가는 것도 볼만하다. 재이에 대해 대단하다고 느낀 거라면 자기를 죽였거나 죽일뻔 했거나 아무튼 둘 다인 사람들과 결말을 대충 알면서도 흐린 눈을 해가며 열심히 살아가는 게 장했달까. 용서의 아이콘 재이.

이 책은 정말 읽어봐야 이 맛이 살아나는데, 내가 소개를 잘 못해서 누를 끼치는 것 같아서 미안할 따름이다. 강지영 작가의 네임드를 믿고 읽어보면 후회하지 않을 것이라고 생각한다. 누군가가 자라기 위해 얼마나 많은 사건사고가 있는지, 누구는 이런 일을 겪고, 누군 또 그렇지 않은 게 얼마나 랜덤한지에 대한 생각도 들게 했다.