45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익

45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익 - 뚱보 심리학자의 부담 없는 다이어트 토크쇼
브라이언 킹 지음, 김미정 옮김 / 프롬북스 / 2024년 9월

45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익 -  브라이언 킹

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

저자가 45킬로그램을 감량했다고 해서 아주 독특한 다이어트 비법을 알려 줄거라고 생각하지 마라. 나는 정말 이 책을 읽으면서 달지만 좋아하지 않았던 품목인 <도넛>에 대해서 갈망이 생길거라고 생각지 않았다! 도넛을 생각하지 마세요. 절대 도넛을 생각하지 말라구요. 하면 결국 뇌는 도넛을 갈망하게 된다는 것을 책을 통해 또 한번 체감했다. 나는 물론 280번 고속도로도 근처에 크리스피 크림도 없지만 나에게도 그런 보상심리가 작용하는 아주 맛있는 생크림 케이크 집은 안다! 자주 들리지도 않는 길에 내가 사랑하는 도넛집이 있다면 그 누가 그냥 방앗간을 지나갈 것인가! 이런 것을 보면 살이 찌는 사람들은 먹어야 할 이유를 참 많이 갖다 붙인다. 물론 나도 포함이다.

작가도 이야기 한다. 살을 빼기 위해서 해야만 하는 2가지는 덜먹고, 더 움직이는 것이다. 그렇지만 이 두 가지에 균형점이 그렇게 평행은 아니다. 일단 덜 먹어야 한다는 것이 방점이다. 덜 먹으면 살 빠지는 것을 누가 모르는가. 그것을 계속적으로 실천하기가 어렵다는 것이 문제이지 않겠나. 나도 작년에 20킬로그램 이상 체중이 줄었다. 그 중 절반 정도는 올해에 돌아왔다. 그래서 다시 살이 찌는 것에 대한 두려움에 벌벌 떨며 이 책을 읽었다.  

책에서 말하는 45kg을 감량하고 났더니 말하는 유익함은 일단 <건강>이었다. 그리고 사람들이 훨씬 더 젊게 봐준 다는 것. 몸에 염증이 줄어서 조금 덜 아프게 되었다는 것이다. 그렇지만 체중 감량을 하기 전 결심하게 된 감정적 동기가 제일 인상 깊었다. 딸인 알리사와 놀이기구를 타는데 너무 뚱뚱해서 탈 수 없었던 것이다. 자기 딸과 인생에서 자신의 체중 때문에 포기해야 하는 것들이 더 많이 생긴다면 그것만큼 괴로운 일이 또 있을까. 내 개인적인 경험과 비춰봐도 뚱뚱한 사람들이 나가서 이머전시 옷을 사기 쉽지 않다. 뚱뚱한 사람들의 옷은 생각보다 많은 사건 사고로 망가진다. 책에서 브라이언은 순회공연을 돌기 전 맞았던 청바지가 맞지 않아서 대충 셔츠로 가리고 맞는 척하면서 갈아입은 이야기가 나온다. 뚱뚱한 사람들이 오프라인에서 때맞춰 옷을 사기란 얼마나 힘든지. 날씬한 사람들은 아마 생각해볼 수도 없는 불편일 것이다. 처음에 살을 빼고 나서 갑자기 추워진 날씨에 아무 옷가게에 들어가서 두툼한 니트를 껴입고 자켓을 입었을 때 행복했던 기억이 떠올랐다. 그렇지만 나도 작가처럼 지금은 커져서 걸치지 못할 옷들도 버리지는 못했다. 나 역시 내 섭식 습관이 언제고 또 나를 비만으로 데려갈지 모른다는 불안감이 있기 때문이다. 확실히 살을 빼고 나서 사람들의 친절도가 달라진다는 이야기도 정말 살을 어지간히 많이 빼본 사람들만 느낄 수 있는 감정이다. 7장에서 다이어트에 성공한 다양한 사람들에 대한 인터뷰에서 작년과 올해 느꼈던 여러 감정을 다시 떠올릴 수 있었다. 나의 경우는 원해서 된 다이어트는 아니었지만 확실히 말할 수 있다 체중과 혈압은 크나큰 관계가 있다고. 지금 다시 몸이 삐걱거리고 아픈게 살 때문이 아닐까 하는 의심도 다시 생겨나고 있다. 생활습관을 바꾸는 것이 이렇게 힘들줄 몰랐다. 나도 작년의 섭식을 평생하라면 하지 못하겠지만 (못자고 못먹었음) 올해는 또 뇌가 배고프지 않아도 음식을 원할 때 마다 섭취했다. 허기와 전혀 관계없는데도 기분에 따라 먹는 것은 확실히 다이어트의 적이다. 강한 동기를 가지고 인생을 바꾸겠다는 결심이 있어야 계속 유지할 수 있다. 물론 작가와 나의 공통된 의견이다. 

마지막으로 각주가 책 말미에 달려있어서 나중에 한 번에 읽는 것이 조금 안타까웠다. 재미있는 부분이나 음식에 대한 정보도 있는데 당장 어떤 내용에 붙은 설명인지 다시 찾아내기가 어려웠기 때문이다. 그렇지만 실제로 고도비만자가 살을 빼기까지의 에피소드가 진솔하게 담겨있어서 쇼파에 누워서 감자칩을 먹는 루틴을 반복하는 사람이라면 읽어보길 추천한다.