의사를 선택하는 22가지 방법

의사를 선택하는 22가지 방법
마키타 젠지 지음, 송수진 옮김, 장항석 감수 / 더난출판사 / 2025년 6월

의사를 선택하는 22가지 방법 - 마키타 젠지

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

작가는 일본의 당뇨병 전문의다. 자신이 생각하는 환자가 의사를 선택할 때 간과하지 말아야 하는 방법에 대해 자세히 쓰고 있다. 국내와는 조금 다른 일본의 의료 시스템도 알 수 있었다. 국내와 다른 부분에 대해서는 역자가 국내 상황에 맞게 참고할 수 있는 주석을 달아두어 편리했다.

의사조차도 아프면 환자가 된다. 그런 환자에게 필요한 것은 저자는 <환자력>이라고 말한다. 이는 자신이 병에 대한 질문과 주도권을 가지라는 뜻으로 읽혔다. 내가 당장 병이 걸려서 아픈데 당장 가까운 병원부터 찾는 사람이 있는가? 바로 나다. 그런 사람들은 꼭 이 책을 펼쳐보기 바란다.

책에서 추천하는 의사는 일단 나이대로는 40대를 추천한다. 전문의면 당연히 좋지만 너무 나이가 어린 의사는 임상 경험 및 수술경험이 적을 수 있단다. 경험이 많은 집도의를 찾고, 수술도 그 의사가 하는지 물어보는 것은 필수다. 최근 이슈화 되고 있는 대리수술의 문제도 그렇다. 대형 병원에서 환자가 마루타는 아니지만 젊은 의사를 위해 부작용이 적은 수술들은 다른 의사의 수련을 위해 수술시키기도 하기 때문이다. 마루타라고 표현해서 그렇지만, 내가 당장 죽을지 살지 모르는 판국에 원하는 바를 강력히 주장하는 것은 이기심이 아니라고 작가가 말해주어 좋았다. 병이 치료되는 것에 제1 목적을 두어야 한다. 가능하다면 로봇수술인 다빈치 수술을 하는 병원을 찾으면 더 좋단다. 국내는 비급여이므로 다빈치 수술 하는 것은 꽤나 부담이 크다고 한다. 이런 로봇수술은 적은 절개와 로봇을 통한 정밀 절제, 확대 및 회복도 빠른 장점이 있다고 한다. 단점은 높은 기계 가로 인한 수술 수가가 높은 것이다.그리고 60대가 넘은 나이대의 의사도 가능하면 수술은 안받는 것을 추천한다고 한다. 자신이 만나고 싶은 의사나 3차 병원에서 꼭 진료받고 싶은 의사가 있다면 환자 본인이 진료 시에 적극 어필하라고 한다. 그리고 병원에서 의사와 해야 하는 대화법을 좀 바꿀 필요가 있다고 느꼈다. 의사는 물론 병을 고치는 사람이지만 고통을 분담해줄 필요는 없다. 의사가 알고자 하는 문진의 의미를 파악해서 질문하라는 것이었다.

몸 어디에 어떤 증상이 있는지, 언제 나타나는지, 기저질환자라면 복용하고 있는 약을 알려주고, 과거 병력도 적어간다. 이를 통해서 각자의 대화에 접접을 빨리 찾으면 더 치료에 빠르게 다가갈 수 있다. 자신이 궁금해하는 질문에 귀찮아하는 의사라면 바꿔도 좋다고. 서로의 귀중한 시간을 낭비하지 말자.

이외에도 신장이상이라면 미리 알부민뇨 검사를 해보라거나, 지금 예약해둔 유방외과 관련해서는 의외로 방사선과의사가 더 정확하게 유방암 발견을 할 수도 있다는 팁도 얻을 수 있었다.

내향인 엄마는 어떻게 대표가 되었을까

내향인 엄마는 어떻게 대표가 되었을까 - 스터디 카페와 고시원 운영으로 인생을 바꾸다
빛날애 지음 / 미다스북스 / 2025년 6월

내향인 엄마는 어떻게 대표가 되었을까 - 빛날애

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

대학병원에서 간호사로 일했지만 결혼 후 12년 동안 아이를 키우며 전업주부로 일했다는 빛날애 작가의 새로운 인생2막 이야기다. 나도 서두에 대학병원 간호사였는데, 다시 파트타임도 간호직으로 안하시고 어떻게 생소한 사업을 하게 되었을까 궁금했다. 굉장히 금 자격증인 간호사다보니까. 지금은 간호조무사 학원이나 내가 땄던 요양보호사 학원에서 강사로 일하시는 간호사분들도 많다. 이래서 강의를 추천받지 않으셨을까.

그렇지만 과감하게 창업을 추진하는 기백이 멋있었다. 처음 스터디카페를 인수하는 파트에서는 매출 체크조차 해보지 않고 인수한 초보였다고 말해주었다. 그래서 인수하고 나서 첫날 3천원 매출 찍힌 것을 보고 통감했다고 한다. 그러나 이런 인생경험도 쌓이고 나니 책의 말미에는 준 프로 느낌이 났다. 사장님 다운 느낌이랄까.

처음 스터디 카페의 경우에는 입지와 종목이 가진 진심을 잘 꾸려나가라는 팁이 좋았다. 부동산과 장사는 아무래도 입지가 반 이상 먹고 들어가는 것은 사실이다. 그렇지만 적당한 입지에 입소문이 늘어나면 스카(스터디카페)의 경우에는 커버할 수 있을만한 힘이 보였다. 특히 처음에는 중고교생을 잡으려고 수제 간식을 준비했으나 이내 정숙 이라는 모토 아래 스터디 카페 본질을 찾으려 노력했단다. 나도 간식으로 꾀는 것은 조용히 공부하러 온 사람들에게 방해가 될 텐데 생각했는데, 역시 맞는 방향성으로 가셔서 다행이었다. 나처럼 소리에 예민한 사람들은 가끔 책만을 읽기 위해서 스카도 방문하는 편이다. 동네에 있는 스카 몇 군데를 가봤는데, 나도 성인인지라 연령대가 너무 낮은 친구들이 가는 스카는 잘 가지 않게 된다. 아직 면학 분위기가 덜 조성된 것의 이유가 크다.

이후 고시원을 인수하기 위해 작가 부부가 임장을 다닌 이야기도 피와 살이 되었다. 강남의 고시원들은 대부분 임차인에게 불리한 <화해조서>가 들어가는구나 하는 점을 알게 되었다. 그 사이에 중개사의 거짓말과 농간. 전담 물건 소개비 날림 등의 이야기도 좋았다. 이 책의 가장 좋은 점이라면 작가의 인간미가 고스란히 느껴진다는 것이다. 자신도 어렸을때 고시원에 살아본 역사가 있어서 지금은 수익형 부동산이라 생각치 않고 각자의 삶이 녹아있는 쉼터로 생각한다고 한다. 그리고 스카든 고시원이든 더 좋은 곳으로 잘 되어서 나가면 더 좋겠다는 말을 늘 하면서 사신단다. 이 얼마나 따뜻한가.

책에는 고시원 원장으로 지내면서 무인 창업에 대한 꿀같은 이야기만 들어있지는 않다. 무연고자가 사망해서 유품정리를 해야했던 사연, 쓰레기집을 만든 사람들에 대한 사연, 복도에 대변 실수를 한 입주자와의 사연 등 드라마틱 하다. 그 중 제일 엄지척 했던 것은 쓰레기집을 만들고 떠난 입주자의 실제 방모습을 고시원 하고싶은 사람들에게 예방주사 격으로 룸투어를 해준 프로그램의 일이었다. 역시 사람들은 자기 하고 싶은 일을 할 때 편향적으로 보는데 이런 일들도 비일비재 하다는 걸 알려준 친절한 선배의 모습이 아니었을까 싶다.

굉장히 전문직이었지만 지금은 사장님으로써 완벽히 변신한 작가님의 앞날에 함께하는 사람들은 꽤 복이 많아 보인다. 이웃도, 임대인도, 다 복인 세상.

작가는 월 소득이 늘어나면서 제일 행복한 점은 가족과의 시간을 더 많이 낼 수 있는 점을 꼽았다. 전에는 회사일 때문에 가족이 다 모이는 일이 쉽지 않았다고 한다. 이 역시 가장이 가족을 먹여살리는 일이니 뭐라 할 수는 없지 않은가. 훨씬 더 큰 가치가 뭔지 잘 알고 있는 사람의 행복은 누구도 건드릴 수 없는 것 같다.

슬로 조깅

슬로 조깅 - 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!
다나카 히로아키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 6월

슬로 조깅 - 다나카 히로아키

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

책은 <천천히 달리는 것>에 대한 삽화와 이론을 포함해 굉장히 친절하다. 그렇지만 태초에 인간이 달리기를 시작했는데 낮은 속도로 달린 것을 저자인 다나카 히로아키 교수가 고안했다고 할 수 있는지에 대해서는 조금 갸우뚱 하다.

평생 나도 빠른 달리기를 지향하지 않았으니 슬로조거 였던 셈이긴 한데, 그 범주를 확정한 것은 인정하지만 창시자라고 불리는 건 너무 거창하지 않을까. 그렇지만 책의 내용은 좋은 편이다. 쉽고 편하게 읽을 수 있다.

특히 저자가 슬로조깅에 포인트를 둔 것은 <속도>다. 저자의 개념으로는 <싱글벙글속도>를 유지하라고 한다. 이는 숨이 차지 않고 웃으며 달릴 수 있는 속도이다. 개인마다 다르기는 하지만 적정 속도를 찾아서 실행해보라고 한다. 초보자는 시속 4~5km를 목표로 하면 좋다. 또한 좁은 보폭으로 발바닥 앞부분으로 착지하는 착지법을 추구한다. 보통 운동화를 신고 마라톤이나 달리기를 하면 발 뒤꿈치부터 닿고 발바닥까지 고르게 닿는 것이 일반적이다. 그러나 저자가 말하는 슬로 조깅은 종종거리면서 발 앞으로 달려야 한다.

굉장히 오랜 시간 슬로조깅을 할 필요도 없다. 정류장에서 집까지 짧은 구간, 시간도 1시간씩 나눠서 할 필요도 없다. 체중*거리 가 중요하기 때문에 자신이 할 수 있는 거리를 찾아서 하면 된다. 체중감량이 목표라면 앞선 계산식으로 감소하는 칼로리를 찾아서 감량계획을 짜면 된다. 슬로조깅으로 살이 더 많이 빠졌을 경우는 앞의 질량인 체중이 감소 하였을테니 거리를 더 늘려서 밸런스를 맞춰주면 된다.

특히 슬로조깅으로 체력도 늘어나고 대사증후군을 예방할 수 있다는 점은 희소식이다. 꼭 빨리 달려야 한다는 강박만 없다면 출퇴근 사이사이, 산책 사이사이 인터벌 트레이닝 처럼 할 수 있는 슬로조깅을 도전해보자.

당신은 AI를 어디까지 믿을 수 있나요?

당신은 AI를 어디까지 믿을 수 있나요? - 딥페이크, 여론 조작, 가짜 뉴스, 댓글 부대… AI 시대, 우리가 알아야 할 신종 AI 범죄와 법
박찬선 지음 / 이지스퍼블리싱 / 2025년 6월

당신은 AI를 어디까지 믿을 수 있나요? - 박찬선

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기술의 발전은 양면성을 가지고 있다. 선한 의지로 사용되어 인간을 도울 수도 있지만 악한 사람들에게 휘둘리면 굉장히 대량의 악행도 반복될 수 있다.

특히 봇의 경우 기계적으로 수없이 다른 사람의 계정을 해킹하는 것에 대해 일말의 양심을 가지지 않는다. 프로그래밍 된 좀비처럼 계속해서 될 때까지 작업을 수행한다.

최근 피싱을 비롯해 스미싱도 유행이라서 장년층 분들은 메시지로 오는 링크조차 열어보기를 거부하시는 분들도 많은 것으로 안다. 나의 경우에는 특히 택배로 오는 배송지 지정 링크의 경우 하도 인터넷 쇼핑을 많이 하기 때문에 의심없이 열어보는 편이다. 그런데 그게 악성 코드를 심는 AI의 범죄라면 아찔하지 않은가?

최근에는 “넓게 아무나 걸려라”라는 마인드의 피싱보다 개인정보로 타겟팅하는 <스피어 피싱>으로 진화했다. 여기에는 <개인화>라는 핵심 전략이 숨어있다. 사람들이 더 눈치채지 못하게 점점 더 교묘하게 인공지능은 진화하고 있는 것이다. 내가 해왔던 일, 혹은 실제로 주문한 상품까지 알고있는 스피어피싱 문자에 속지 않을 사람이 몇이나 있을까?

딥페이크의 경우도 사람의 초상권을 침해하는 정도가 심각한 것으로 안내되었다. 그저 웃어 넘길 수 있는 정도의 사진변형 정도가 아니다. 로맨스 스캠과 연계되어 전혀 존재하지 않는 인물로 상대방을 기망할 수 있다. 유명인도 만들어 낼 수 있어서 다수의 피해자를 양산할 수도 있다. 딥페이크의 경우 2026년 1월 22일 시행되는 <인공지능 기본법>으로 최소한의 법제망으로 도움을 받을 수 있을 것 같다. 변화하는 시대에 맞춰 법이 생겨나고 있으나 기술의 진화가 더 빠르기에 그 틈을 어떻게 막아야 할지 걱정이 더욱 되었다.

인권이나 경제적인 손해 이외에도 드론을 이용한 전쟁 이용이나 살인, 마약운반등의 강력범죄에 대한 경각심도 들었다. 실제로 기계가 실행한 범죄에 어떤 의도를 가진 배후를 찾아낼 수 있겠는가. 남긴 것은 기계의 흔적 뿐인데 말이다. 실제로 지금 러시아 우크라이나 전쟁에서도 적의 공격무기 등을 구분하여 해칠 수 있는 <세이커 스카우트>가 상용화되었다. 이는 우크라이나에서 사용 중이다. 생각보다 빠르게 AI를 통한 범죄와 피해에 노출 될 수 있다는 점을 기억해야겠다.

재난 재해 전쟁 대비법

재난 재해 전쟁 대비법
우만직 지음 / 서울의샘 / 2025년 6월

재난 재해 전쟁 대비법 - 우만직

*본 도서는 출판사로부터 제공받았습니다.*

최근 급변하는 기상악화 및 무분별한 테러가 많이 일어나고 있다. 최근에는 주말에 지하철 5호선에서 방화가 일어나서 백여명이 갑자기 탈출을 하는 등 생각지도 않는 위급상황에 놓이게 되는 경우가 많은 것 같다.

<재난 재해 전쟁 대비법>은 이런 잠재적 불안에 대비하기 위해 미리 생각하고 챙겨야 할 것들을 알려주는 책이다. 먼저 생존가방 (go bag)을 꾸리는 방법을 알려준다. 이는 체중의 10~15%이내의 무게로 책정하는 것이 좋다고 한다. 제일먼저 먹어야 하기에 식수 (성인 1명 하루당 2L계산)와 식량 대비가 무엇보다 중요하다. 생존 가방에는 비상식량이 최소 3일치 이상~2주까지 대비해두면 좋다. 그리고 식수를 구하기 어려운 환경에 처할때를 대비해서 휴대용 정수기나 정수약을 구비하여 사용하기를 권장한다. 그러나 이도 저도 없을때는 요오드를 이용한 정화방법이나, 태양광 정수법, 락스 정수법도 소개하고 있다. 특히 무색 무향의 락스를 스포이드 8방울을 2L에 희석한 후 30분 이상 지나면 음용할 수 있다고 하니 기억해두었다가 위급상황 발생 시 활용해보면 좋을 것 같다.

책을 통해 <파라코드>라는 것의 존재를 처음 알게 되었다. 검색해보니 파라코트를 이용한 생존팔찌라는 제품도 팔고 있는 것을 확인했다. 부싯돌과, 가벼운 컷팅가능한 날붙이 등을 겸하는 제품이었다. Paracord. Parachute cord의 줄임말로 파라코드 혹은 낙하산줄이라고 한단다. 최소 10m 이상 길이의 줄을 추천하였다.

또한 태풍이나 강풍이 부는 경우에는 차량을 지하에 대피시키지 말고, 고지대에 대피하라고 한다.

늘 낙뢰사고에 대한 두려움이 있었는데, 낙뢰 피해 방지 요령을 알게되어 좋았다. 야외에서 대피할 곳이 없는데 대피할 곳이 없다면 몸을 최대한 낮추고 발을 모아서 앉으라고 한다. 이는 만약의 사고에서 최대한 전류가 통하는 면적을 줄이기 위함이란다. 같은 이유로 땅에도 전류가 흐르기 때문에 땅에 손을 짚지 말라고 한다.

다양한 위급상황에 대한 시뮬레이션을 해볼 수 있어서 생존관련 레벨업이 된 기분이다. 평소에 재난 대비에 관심이 많다면 읽어보면 좋겠다.