《시니어 힐링 필사 노트: 마음글벗-성경필사》 베이직북스

[큰글자도서] 시니어 힐링 필사 노트 : 마음글벗 - 성경 필사 - 성경 필사 ㅣ 시니어 힐링 필사 노트
베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

초고령화 사회가 되면서 시니어들은 건강을 많이 생각하고 관리합니다. 시니어들이 가장 무서워하는 병 중에 하나가 치매입니다.

건강과 치매 예방을 위해 시니어들은 뇌와 몸, 사회 활동을 함께 유지하는 생활습관을 가져야 합니다.

치매를 완전히 예방을 보장하는 방법은 없지만 연구에서 위험을 낮추는 데 도움이 되는 것들이 있습니다.

규칙적인 유산소 운동을 하는 것입니다. 걷기, 수영, 자전거 등 활동이 혈류와 뇌 건강에 도움됩니다.

사람들과 자주 어울리는 일로 모임, 봉사, 취미 동호회 등 사회적교류가 인지 저하 위험 감소와 관련이 있습니다.

새로운 걸 배우기도 합니다. 악기, 외국어, 바둑, 독서 토론, 스마트폰 사용 배우기 등과 같은 조금 어려운 활동이 뇌 자극에 도움이 됩니다.

또 손을 쓰는 취미인 뜨개질, 그림, 서예, 텃밭 가꾸기와 같은 활동도 집중력과 감각 자극에 도움이 됩니다.

퍼즐이나 체스, 스도쿠, 기억 게임, 두뇌훈련 앱 등을 활용하는 디지털 두뇌 활동이 필요합니다.

이 책 《시니어 힐링 필사 노트: 마음글벗-성경필사》는 50대 이상 시니어 독자들을 위해 기획된 전용 필사 도서입니다.

특히 이 시니어 힐링 필사 노트 시리즈는 이번엔 성경을 필사합니다. 또 시니어들을 위한 큰글자 필사라 더욱 필사하기 편합니다.

필사는 문장을 따라 쓰는 일이긴 하지만 필사를 쓰는 시간은 마음을 쉬게 하고 삶을 정동하는 시간입니다.

마음을 가라앉히고 감정을 정돈하는 심리적 안정감을 주고 생각이 모이고 몰입할 수 있는 집중력도 증가합니다.

보고 읽고 쓰며 뇌 기능 강화를 할 수 있고 표현과 어휘가 풍성하고 향상되는 언어 능력이 개선됩니다.

성경을 필사한다고 신앙심이 필수인 것은 아닙니다. 성경 필사는 신앙적인 의미뿐 아니라 인지 정서 측면에서도 도움이 됩니다.

시니어들에게 천천히 집중하는 활동이라는 점에서 긍정적인 경우가 많고 신앙을 가지고 있다면 신앙적 묵상도 가능합니다.

단순 독서보다 성경 말씀을 더 천천히 음미하면서 기도나 묵상과 연결되는 경우가 많습니다.

《이번 생에 영끌은 무섭고 전세금 올려주긴 지쳐서, 실거주 한 채 샀습니다만》

이번 생에 영끌은 무섭고 전세금 올려주긴 지쳐서, 실거주 한 채 샀습니다만
소나우우유(김진석) 지음 / 모티브 / 2026년 4월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

이번 생에 영끌을 해서라도 내 집 마련을 하고 싶어하는 사람들이 많습니다. 내 집이라는 것은 부동산을 산다는 의미를 넘어 삶의 안정입니다.

요즘 전세사기도 많고 2년 전세 계약 만료로 새 집을 찾고 이사를 걱정해야 하는 부담이 어마어마합니다.

이런 스트레스를 줄이고 싶어 내 집 마련은 무리해서라도 하고 싶어하는 이유입니다. 하지만 영끌을 하고 난 뒤에 현실적인 문제들이 있습니다.

무리한 대출로 삶 전체가 흔들리기도 하고 가족의 삶의 질이 유지되지 않기도 합니다. 장기적으로 감당이 가능한지도 중요합니다.

이 책 《이번 생에 영끌은 무섭고 전세금 올려주긴 지쳐서, 실거주 한 채 샀습니다만》에서 내 집 마련에 대한 팁이 있습니다.

가용자금은 현금화 가능 금액과 대출 가능 금액의 합입니다. 자신이 가지고 있는 현금과 금융권에서 빌릴 수 있는 돈을 합친 것입니다.

현금화 가능 금액을 아는 것이 중요한 이유를 이해했다면 현금화 가능 금액을 구하는 방법을 알아야 합니다.

많은 사람들이 부동산 매수를 결정하거나 거주지를 옮기기로 결절하는 시기가 있으니 그것은 결혼과 자녀 출산 및 육아입니다.

결혼을 하며 배우자와 함께 살 신혼집을 구하고 자녀가 태어나면 더 넓은 집, 육아 환경이나 학군이 좋은 곳으로 이사하는 경우가 많습니다.

부부 각자의 현금흐름과 자산을 개별 관리하는 것이 트렌드이니 부부가 자산 증식과 부동산 매수에 대한 공동 목표를 가져야 합니다.

그렇다면 서로의 월급을 투명하게 공개하고 지출을 관리하며 함께 종잣돈을 모아가기를 권합니다.

돈이 있으면 집을 살 수 있습니다만 무작정 집을 사는 것은 현명한 매구가 아닐 확률이 높습니다.

수 억원이 동반되는 결정을 하기 위해서는 좋은 결정을 하기 위한 준비가 필요합니다. 부동산 공부는 자산을 지키고 더 나은 선택을 하기 위한 과정입니다.

《이번 생에 영끌은 무섭고 전세금 올려주긴 지쳐서, 실거주 한 채 샀습니다만》에는 자금의 가용부터 예산 세우기, 살 동네 찾기, 실전 임장기 등 정보가 있습니다.

부동산에 대해 잘 알고 있다면 큰 문제 없이 내 집 마련을 할 수 있겠지만 그렇지 않다면 내 집 마련의 단계를 차근차근 확인하면서 찾습니다.

좋은 집을 찾았다고 해서 끝나는 것이 아니라 계약에 대해서도 꼼꼼하게 알아야 합니다. 그런 팁들이 모두 담겨 있어 도움이 됩니다.

《괜찮지 않아도 괜찮은 이유》 강산

괜찮지 않아도 괜찮은 이유 - 쇼펜하우어와 함께 이겨내는 삶의 고통
강산 지음 / 알토북스 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

우리는 인생을 살아가면서 항상 우리가 궁금해하고 의문을 가지는 것에 대해 인생에서 답을 찾아가는 것은 아닙니다.

독일 철학자 쇼펜하우어는 인간의 욕망과 고통을 깊게 탐구한 인물로 서양 철학자 중 대표적인 염세주의자입니다.

인생에 대해 단순한 비관만 하는 것이 아니라 인간은 이성적으로 산다기보다 욕망과 본능, 집착, 생존 충동 등을 가지고 살아간다고 했습니다.

인간이 무언가를 원할 때 괴롭고 얻고 나면 잠시 만족하지만 곧 새로운 욕망 때문에 다시 불안해진다고 생각했습니다.

이 책 《괜찮지 않아도 괜찮은 이유》는 잘 사는 법을 알려주는 책이 아니라 어떤 순간에 무너졌고 무엇에 기대어 다시 시작했는지의 기록입니다.

쇼펜하우어가 생각했던 사유를 통해 우리의 인생이 어떤 것인지, 어떤 삶의 고통을 이겨내며 살아야 하는지 읽어봅니다.

쇼펜하우어의 통찰에 따르면 우리가 실제로 살아가는 형식은 오직 현재뿐입니다. 과거와 미래는 오직 관념 속에 존재하는 것입니다.

우리는 회사에 잠겨 과거의 행복을 붙잡으려 하거나 이미 사라진 순간에 머물지 못한 자신을 자책하며 후회로 마음을 채웁니다.

쇼펜하우어가 말한 시간에 대한 통찰은 우리가 기억에 집착하는 이유를 선명하게 드러냅니다. 시간은 멈추지 않고 끊임없이 과거로 스며듭니다.

우리는 누구도 과거 속에서 살 수 없고 미래 속에서도 살지 못합니다. 오직 찰나의 현재만이 우리에게 주어진 실재입니다.

그럼에도 인간은 현재를 등진 채 이미 흘러가 버린 과거를 붙잡고 늘어지는 모순을 반복합니다.

쇼펜하우어의 시간 이해에 따르면 현재는 미래를 위한 예비 공간이 아니라 삶이 실제로 작동하는 유일한 자리입니다.

어떤 순간도 현재를 대신 살아줄 수 없고 지나간 판단을 다시 불러올 수 없습니다. 지금의 선택은 그 자체로 하나의 완결된 사건입니다.

쇼펜하우어 사상의 한 가지 특징은 서양 철학의 틀 안에서 동양 사상, 인도 철학의 개념을 적극적으로 끌어와 세계를 해석했다는 점입니다.

인간은 탁월한 기억력과 상상력 탓에 존재하지 않는 시간 속으로 자신으로 내몹니다. 그 과정에서 불행을 자초합니다.

이미 지나가 버린 과거의 즐거움에 집착하거나 돌이킬 수 없는 실수를 후회하며 아직 오지 않은 미래의 불안을 앞당겨 현재를 잠식합니다.

이렇게 존재하지 않는 시간에 마음을 빼앗긴 채 삶이 실제로 펼쳐지는 현재를 허망하게 흘려보냅니다. 이런 시간들이 결핍과 고통 속으로 이끕니다.

《괜찮지 않아도 괜찮은 이유》는 쇼펜하우어의 철학을 통해 우리가 어떻게 인생을 살아가고 있는지 알려줍니다.

《누구에게도 상처받지 않는 관계의 기술》 후션즈

누구에게도 상처받지 않는 관계의 기술 - 사람이 힘든 나를 위한 심리 처방전
후션즈 지음, 정은지 옮김 / 지니의서재 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

복잡한 현대 사회의 다양한 인간관계 속에서 마음이 쓰이는 문제가 하나도 없는 사람은 찾기 힘듭니다.

사람과 사람 사이에서 나타나는 문제들의 원인은 무엇일까요? 누구나 인간관계는 어렵고 마음이 통하고 일심동체의 마음을 가지고 있다면 좋겠습니다.

사람과 사람 사이의 문제는 보통 하나의 이유보다는 여러 요소가 겹쳐서 생깁니다. 서로 다른 기대나 의사소통의 부족과 오해, 감정 조절의 어려움 등입니다.

욕심과 이해관계, 과거의 상처, 가치관의 차이, 신뢰의 손상 등 다양한 이유가 있습니다.

다른 사람과의 정상적이고 친밀한 관계를 맺는 방법으로는 자신이 두려워하는 부분을 상대에게 알려줍니다.

두려움이란 자신이 신경 쓰는 점이나 예민한 부분에서 발생합니다. 상대방과 비밀을 공유하면서 마음도 얻고 진솔한 소통으로 신뢰를 쌓는 데 도움이 됩니다.

자신이 요구를 능동적이고 자연스럽게 표현합니다. 관계 발전을 위해 자신의 요구사항이 있다면 적극적으로 표현합니다.

관계의 발전은 긍정적인 반응에서 만족과 즐거움을 얻을 때 이루어집니다. 신뢰하는 관계를 구축하기 위해 서로에게 상처가 되는 요구는 없어야 합니다.

우리가 좋은 사람이라고 부르는 사람들은 몇 가지 특징이 있습니다. 자존감이 높지 않고 자신의 관점이나 욕구 때위는 중요하게 생각하지 않습니다.

남에게 폐를 끼치지 않고 반드시 혜택을 줍니다. 자시느이 솔직한 생각과 감정을 잘 표현하지 못합니다.

좋은 언행에는 환심과 동시에 비난도 담고 있고 남들과 진정성 있는 관계를 맺지 못합니다. 좋은 사람은 다른 사람에게 진실한 관점과 생각을 감춥니다.

좋은 사람이라는 가면을 벗어야 합니다. 늘 남을 중요하게 여기는 좋은 사람들은 두려움 때문에 가면을 벗지 못합니다.

자기가 만든 두려움에 휩싸여 세상이 자신을 외면할 거라는 두려움과 다른 사람과 맺어온 관계가 언제 끊어질지 모른다는 공포를 가집니다.

상대 앞에서는 기쁜 척하지만 그 이면에는 슬픔과 괴로움이 있습니다. 자신을 희생해야 다른 사람을 만족시키고 비로소 인정받는다고 확신합니다.

자신의 가치는 스스로 인정해야 합니다. 자신이 다른 사람에게 도움이 되는 사람이라는 자부심이 있어야 그 영향력을 펼칠 수 있습니다.

자신이 사랑받을 가치가 있거나 다른 사람의 호의를 받을 가치가 있음을 자각해야 합니다. 자신이 특별해서가 아니라 누군가에게 중요한 사람이라는 것입니다.

이 책 《누구에게도 상처받지 않는 관계의 기술》을 통해 자신의 인간관계를 확인하고 좋은 사람에서 벗어나야 합니다.

《하이엔드 아비투스》 박치은

하이엔드 아비투스
박치은 지음 / 모티브 / 2026년 5월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

아비투스라는 개념은 원래 사회학자가 만든 개념으로 사람마다 느껴지는 분위기나 품격의 차이를 학술적으로 말하는 개념입니다.

개인의 말투나 생각, 취미, 주변 인간관계까지도 모두 이 아비투스라고 할 수 있고 개인이 어떤 사람인지를 나타내는 지표가 됩니다.

요즘 이 아비투스라는 말이 자주 사용되고 있고 자기계발서나 교양 동영상에서도 쉽게 찾을 수 있습니다.

이 책 《하이엔드 아비투스》는 성공한 사람들이 자연스럽게 몸에 익힌 품격이나 사고방식을 알려줍니다.

인생에 있어 삶의 태도라는 것은 무척이나 중요합니다. 아비투스는 단순한 습관이 아니라 한 사람이 살아온 환경과 경험으로 형성됩니다.

성공한 사람이 자기자신의 삶에 대한 태도가 몸에 그대로 드러나기도 하고 드러내는 것들이 모두 아비투스가 됩니다.

말하는 것, 생각하는 것, 타인을 대하는 것, 실패를 받아들이는 모든 태도가 아비투스의 일부입니다.

이 책 《하이엔드 아비투스》의 저자는 이른 나이에 사회생활을 시작했고 거친 인테리어 현장에서 일하면서 많은 것을 배우게 됩니다.

자신이 배운 것을 바탕으로 사업을 시작했고 젊은 사장이었지만 누구보다 자신의 현장 경험을 바탕으로 실력에 대해 자신 있었습니다.

저자가 20대의 젊은 나이에 일명 노가다라고 하는 시장에서 일을 시작했을 때 비웃는 이들도 있었습니다.

번듯하게 잘 다니던 직장 생활을 때려치우고 본격적으로 인테리어 사업을 시작했던 것입니다. 고객들의 시선 또한 곱지 않았습니다.

인테리어 사업자를 사기꾼으로 보기도 하며 그런 시선들과 싸우며 놀라운 시스템을 완벽하게 구현하는 현장을 만들어냅니다.

현장을 통제하는 인테리어 회사는 생각보다 많지 않기 때문에 많은 업체가 과거의 방식에 머물러 감과 경험에 의존합니다.

자본도 없이 시장에 뛰어들어 수백억 매출이라는 거대한 성벽을 쌓아 올릴 수 있었던 가장 핵심적인 이유는 경험이었습니다.

아무리 좋은 자료가 회사에 산더미처럼 쌓여 있다고 해도 직원들이 그걸 숙지하고 체화하지 못하면 아무 쓸모가 없습니다.

회사에 엄청나게 까다로운 자체 시험 제도를 도입해 직원들이 매뉴얼을 달달 외우고 교육과 체계적인 강의를 거쳐 시험을 통해 정규직으로 전환합니다.

철저한 교육과 시스템 이것이 아무도 쉽게 카피할 수 없는 굳건한 성벽이 되는 것입니다. 자기 사업에 대한 태도가 저자가 말하는 아비투스입니다.