《행동력 시크릿》 이하율

행동력 시크릿 - 시작하는 순간 인생이 달라지는 비밀
이하율 지음 / 라온북 / 2025년 11월

많은 사람들이 흔들리지 않는 삶의 가치를 찾고 더 나은 삶을 살고 싶어합니다. 그런 삶을 살기 위해 타인의 조언도 듣기도 합니다.

행동력을 상승시키고 싶다면 무엇을 하고 싶다에서 멈추지 말고 반드시 왜 하고 싶은가를 적어두어야 합니다.

뭔가를 하고 싶다는 이유를 붙이는 순간 꿈은 더 이상 희망이 아니라 지금을 바꾸는 행동력이 됩니다. 버킷리스트는 단순한 희망 목록이 아닙니다.

목표를 구체적이고 측정 가능한 언어로 적어 두면 그 구체성이 집중을 바꾸고 행동을 달라지게 합니다.

막연한 바람은 사람을 움직이지 못하지만 스마트한 목표는 뇌와 마음을 작동시켜 결국 현실을 만들어냅니다.

목표를 시간 축으로 구분하면 삶의 청사진이 훨씬 선명해지고 단기 목표가 속도를, 중기 목표가 방향을, 장기 목표가 의미를 만들어 줍니다.

오늘의 작은 실행 하나가 내일이 성장을 만들고 그 성장들이 모여 결국 인생의 큰 비전을 완성합니다.

자신의 롤모델을 보며 멋지다는 감탄만 하는 것이 아니라 그들의 과정을 참고해 내 삶에 맞는 전략을 짜는 것입니다.

목표를 세우면 누구나 불안이 따라옵니다. 이런 불알은 피하려고 잘될 거야라는 긍정적 상상에만 매달리지만 단순한 낙관론보다 미리 장애물을 그려봅니다.

롤모델의 경험은 든든한 지침서가 되고 내 앞의 장애물이 특별한 것이 아니라 누구나 겪는 과정임을 깨닫게 됩니다.

롤모델이 걸어간 길을 참고하면 훨씬 구체적이고 실현 가능한 그림을 얻을 수 있습니다.

이 책 《행동력 시크릿》에서는 목표 설정의 중요성에 대해 강조하고 있습니다. 구체적이면서 눈에 보이는 목표를 세우는 것이 유리합니다.

목표를 향한 행동력은 자신이 목표를 이룰 수 있다는 확신과 자신감에서부터 나오는 것입니다. 그렇다보니 목표에 대해 강조합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다

《오늘도 맛있게, 솥밥》 맛있는테이블

오늘도 맛있게, 솥밥 ㅣ 착한 레시피북 1
맛있는 테이블 지음, 박원민 사진, 육정민 / 참돌 / 2025년 10월

솥밥은 짓기 어렵다고 합니다. 아무래도 밥을 지을 때 적당한 물과 열이 있어야 하고 압력 또한 중요합니다.

그런데 솥밥은 물과 열은 맞출 수 있지만 압력은 높지 않기 때문에 시간이나 물, 열 등의 조절이 어렵기도 합니다.

그래서 솥밥을 섬세한 밥 요리이고 재료의 양과 조리 시간이 맞을 좌우하기도 합니다. 감각에만 의존하기에 맛이 때때로 다릅니다.

매번 맛이 달라질 수 있기 때문에 일정한 맛을 내기 위해 정확한 계략이 무엇보다 중요합니다.

이 레시피북 《오늘도 맛있게, 솥밥》에서는 정확한 계량으로 맛있는 솥밥을 지을 수 있는 레시피를 알려줍니다.

계량 도구로 계량 저울, 타이머, 계량컵, 계량스푼 등을 사용해 정확한 계량으로 요리를 합니다.

솥밥에서 가장 중요한 도구는 솥입니다. 어떤 솥을 사용하느냐에 따라 밥의 식감과 풍미가 달라지므로 도구 선택은 중요한 문제입니다.

솥은 열을 고르게 전달하고 오래 유지할 수 있는 재질이어야 하고 뚜껑이 묵직하고 바닥이 두꺼운 구조여야 밥이 눌러붙지 않습니다.

솥밭에서 또 중요한 재료는 쌀입니다. 아무리 좋은 재료를 넣고 공들여도 쌀이 제 역할을 하지 못하면 밥맛은 쉽게 떨어집니다.

《오늘도 맛있게, 솥밥》에서는 제철 재료를 이용한 솥밥, 여름 입맛을 돋우는 솥밥, 풍성한 가을 수확물로 만든 솥밥, 묵직한 겨울맛의 솥밥 등입니다.

봄철 짧은 기간 맛볼 수 있는 죽순으로 솥밥을 지을 수 있습니다. 아삭한 죽순조림이 밥에 은은하게 맛을 더해 줍니다.

간장으로 조려낸 죽순과 고슬고슬한 밥알이 만나 담백하고 깔끔한 맛을 완성합니다.

한여름엔 무더위에 활력을 더해 입맛을 돋우는 삼계 솥밥을 소개합니다. 영양 가득한 닭고기와 찹쌀이 만나 고소하고 담백한 맛을 냅니다.

여름철 보양식으로 으뜸이라고 할 수 있습니다. 가을엔 고구마 솥밥을 추천합니다. 달콤한 고무가가 밥에 스며들어 든든한 한 그릇이 됩니다.

가을 생선인 전어와 연어로 솥밥을 지을 수 있습니다. 고소한 전어는 밥과 만나 감칠맛을 완성합니다. 가을 제철의 신선한 풍미를 느껴집니다.

연어 스테이크 솥밥은 두툼한 영어 스테이크가 밥 위에 올려져 보는 것만으로도 든든함을 느낄 수 있습니다.

레시피북 《오늘도 맛있게, 솥밥》에는 재료를 간단하게 준비하고 조리할 수 있는 솥밥 레시피를 많이 알려줍니다.

《태반 혁명》 안현우

태반 혁명 - 10살, 젊음을 유지하는 사람들의 비밀 시간을 되돌리는 몸의 혁명!
안현우 지음 / 나비의활주로 / 2025년 11월

태반이라는 것은 어머니로부터 받은 귀중한 영양 물질이 가득한 곳으로 우리 모두가 생명의 시작부터 경험하는 강력한 영양의 원천입니다.

요즘은 태반 주사라고 해서 운동선수들이나 일반인들도 태반 주사의 효과를 볼 수 있습니다.

태반은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소와 성장인자들을 풍부하게 함유하고 있어 세포의 재생과 활성화를 촉진하고 면역력을 높이는 데 효과가 있습니다.

이 책 《태반 혁명》은 태반 요법에 대해 자세하게 알려주는 책으로 특히 노년의 건강에 도움이 되는 태반 요법에 대해 알려줍니다.

태반에는 우리 몸을 재생시키고 성장시키는 인자들이 풍부하게 들어 있고 항산화, 항염증, 항균 작용을 하기 때문입니다.

손상된 조직의 복구를 촉진하여 통증 치료를 비롯한 여러 질환에 활용되고 태반의 통증 치료 효과는 과학적으로 입증되고 있습니다.

일반적인 소염제나 모르핀과는 달리 태반 주사제는 부작용이 거의 없다는 것이 큰 장점입니다.

갱년기를 맞이하는 여성의 몸에서는 다양한 변화가 한꺼번에 일어나기 시작하고 태반 주사는 장기적인 치료를 필요로 하는 만성 통증에도 안전합니다.

또 야간뇨, 허리디스크, 척추관 협착증, 목 질환, 어깨 질환, 팔꿈치 질환, 무릎관절 질환 등에도 태반 요법은 두루두루 사용할 수 있습니다.

신체적 변화가 본격적으로 시작되는 중년 이후에는 태반의 효과에 더욱 관심을 가져볼 필요가 있습니다.

다만 체질과 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있기 때문에 태반 관련 제품이나 치료를 고려한다면 반드시 전문가와 상담해야 합니다.

태반을 활용한 주사 치료제는 제조 방법과 허가사항, 사용 목적 등에 따라 차이가 있습니다.

약침은 한의사에 의해 국내에서 개발된 태반 정제 약침으로 면역 조절 효과를 통해 만성 염증성 질환이나 면역 저하 상태를 개선합니다.

일본에서 개발된 주사제는 간 질환 치료제로 승인 받아 주로 간 건강 개선과 피로 회복, 피부 관리에 쓰입니다.

또 일본에서 태반 추출물로 만들어진 주사제는 여성 호르몬 균형을 조절하는 데 특화되어 갱년기 장애 치료를 주된 목적으로 합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다

《하루 필사: 헤르만 헤세 수레바퀴 아래서 편》 헤르만 헤세

하루 필사 : 헤르만 헤세 《수레바퀴 아래서》 편 ㅣ 생각이 깊어지고, 마음이 단단해지는 문장들
헤르만 헤세 지음 / 코너스톤 / 2025년 8월

소설 수레바퀴 아래서는 헤르만 헤세의 대표작 중에 하나입니다. 헤르만 헤세의 작품들은 필독서가 많아 읽어봐야 할 소설들이 많습니다.

우리가 지금도 좋아하는 헤르만 헤세의 소설들은 자전적인 소설들이 많습니다.

헤르만 헤세는 선교사인 아버지와 종교적 신념이 강한 어머니 사이에서 태어났지만 모자 사이는 좋지 않았다고 합니다.

헤르만 헤세는 어렸을 때 아버지처럼 선교사가 되고 싶어 신학교에 입학했지만 자신이 생각하던 종교적 신념과 많이 달라 방황합니다.

이런 헤르만 헤세의 방황기를 자신의 소설 속에 녹여내고 있고 그런 작품들이 데미안이나 수레바퀴 아래서와 같은 명작이 되었습니다.

이 수레바퀴 아래서는 신학교에 입학을 강요받은 한스 기벤라트는 자신이 진정으로 원하는 것을 포기한 채 살아가야 했습니다.

그러자 결국 한스는 삶의 목적을 잃게 되고 신학교를 나와 빈민 거리의 사람들과 사귀면서 많은 경험을 하고 기계공으로 살아가지만 생을 마감합니다.

한스 기벤라트는 무척 섬세한 감성의 소유자로 시를 사랑하고 자유롭게 살고 싶지만 규율과 엄격한 생활을 강조하는 종교적인 삶이 맞지 않습니다.

그런 종교적인 삶을 버리고 자신만의 삶을 찾고자 하지만 한스의 삶은 쉽게 흘러가지 못합니다.

한스 기벤라트의 삶은 헤르만 헤세의 삶과 비슷합니다. 헤르만 헤세 역시 청소년시기에 만난 친구의 영향을 받아 자신을 억압하는 삶을 벗어나고 싶어했습니다.

헤르만 헤세의 소설 속 인물들이 삶이 비슷한 모습이기도 한 이유는 이런 이유 때문이 아닐까합니다.

그런 수레바퀴 아래서의 많은 구절을 필사책 《하루 필사: 헤르만 헤세 수레바퀴 아래서 편》에서 읽고 필사할 수 있습니다.

헤르만 헤세의 다른 소설인 데미안에 비해 그 내용이 많이 알려지지 않은 수레바퀴 아래서를 한 번 읽고 필사해도 좋을 것 같습니다.

아무리 소설의 유명한 문장이나 글귀를 필사한다고 하지만 전체적인 내용을 모른다면 필사하면서 크게 와닿지 않을 것 같습니다.

필사를 하면서 자신이 어떤 내용을 필사하고 있는지 확실하게 알 수 있어야 필사에 더욱 정성을 들여 필사할 수 있을 것입니다.

《하루 필사: 헤르만 헤세 싯다르타 편》 헤르만 헤세

하루 필사 : 헤르만 헤세 《싯다르타》 편 ㅣ 생각이 깊어지고, 마음이 단단해지는 문장들
헤르만 헤세 지음 / 코너스톤 / 2025년 8월

하루에 10분이라도 필사를 할 수 있는 시간은 있지만 막상 필사를 하려면 필사하고 싶은 책이 마땅하지 않습니다.

너무 좋아하는 책을 필사하려면 책 전체의 페이지양이 너무 많이 필사는 엄두를 내지 못합니다. 그래도 꼭 해 보고 싶은 고전이나 문학 작품들은 있습니다.

언젠가는 좋아하는 작품을 필사하고 싶은 욕심이 있는데 이 필사책 《하루 필사: 헤르만 헤세 싯다르타 편》이 고전을 일부분만 필사할 수 있습니다.

헤르만 헤세는 너무나 유명한 작가이고 여러 작품이 지금까지도 고전 필독서라고 합니다.

그 중에 싯다르타라는 작품의 일부를 필사할 수 있게 만든 것이 바로 《하루 필사: 헤르만 헤세 싯다르타 편》입니다.

헤르만 헤세의 싯다르타는 소설로 꽤 페이지가 많은 소설입니다. 그 싯다르타를 전부 필사하기엔 시간과 끈기가 필요합니다.

한 권을 너무 오랫동안 필사하다보면 금방 필사에 질려버릴 것 같아 이렇게 일부분만 필사하는 것을 추천합니다.

좋아하는 구절을 따로 필사해도 좋겠지만 이제 막 필사에 흥미를 가지고 있다면 이렇게 하루에 몇 문장만 필사하는 것입니다.

이렇게 필사하다보면 필사에 대한 흥미로 생기고 싯다르타라는 고전문학 작품도 달리 보이게 될 것입니다.

고전문학 싯다르타의 일부를 필사하면서 싯다르타의 전체를 읽는 것과는 다르지만 그래도 필사하는 부분부분을 통해 싯다르타를 이해할 수 있습니다.

매일 필사를 하며 SNS에 필사 챌린지를 하기에 적당하면서 MZ 세대나 필사를 좋아하는 모든 사람들에게 적당한 필사책입니다.

필사가 유행을 넘어 더 많은 사람들이 즐기고 좋아하는 하나의 취미처럼 자리를 잡고 있어 다양한 필사책이 있고 자신의 취향대로 고를 수 있습니다.

필사할 공간도 넉넉해 이 책 《하루 필사: 헤르만 헤세 싯다르타 편》을 필사하고 싯다르타의 다른 부분을 필사해도 좋을 것 같습니다.