《행동이 운명을 이긴다》 티나 실리그

행동이 운명을 이긴다 - 기회를 행운으로 바꾸는 작은 행동의 힘
티나 실리그 지음, 이수경 옮김 / 웅진지식하우스 / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

운에는 나름의 기술적인 측면과 과학적인 측면이 존재합니다. 운이 좋은 사람은 종종 남들이 보지 못하는 기회를 알아채고 붙잡는 법을 압니다.

그들이 행운이 희귀한 자원이 아니라 도처에 널려 있어 찾아내기만 하면 된다는 사실을 압니다.

그렇기에 인생을 바꾸는 기회를 밝은 눈으로 포착해 그것의 주인이 되어야 합니다. 좋은 운을 붙잡는 기술은 배워 익힐 수 있습니다.

운이 작동하는 법칙과 목표를 이루는 과정에서 이를 활용하는 법을 아는 것이 관건입니다. 세상에 마법 같은 힘이란 없습니다.

모든 일에 원인과 결과가 존재하기 마련이고 우리가 지금 하는 행동은 앞으로 일어나는 일에 필연적인 영향을 미칩니다.

좋은 기회를 포착해 행동에 나서려면 나름의 계산과 판단을 거쳐 리스크를 감수하는 용기가 필요합니다.

운명과 운은 개념이 다릅니다. 우리가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 이해하기 위해 중요한 의미가 됩니다.

운명은 외부적인 힘이며 우리가 통제할 수 없습니다. 반면, 운은 우리가 한 선택과 모험의 결과입니다.

좋은 운을 만나려면 계산된 리스크를 감수하는 모험이 필요하고 행운은 불확실성 앞에서도 행동하기로 결심하는 순간 움직이기 시작합니다.

리스크를 감수하는 모험과 요행을 바라는 모험을 구분하는 것도 중요합니다. 리스크를 감수하는 모험은 결과를 어느 정도 통제할 수 있습니다.

요행을 바라는 모험은 결과가 무작위적입니다. 운과 운명, 리스크를 감수하는 모험과 요행을 바라는 모험 등을 생각해 보면 행운이 무작위로 일어나지 않습니다.

겉으로 보기에 그냥 일어나는 것 같아도 대개는 의도적 선택과 행동의 결과입니다. 결코 쉽게 일어난 일이 아닌 오랜 세월 노력이 숨어 있습니다.

운을 잡으려면 언제든 행동할 수 있어야 하고 행동해야 합니다. 운명은 정해지는 것이 아니라 자신이 찾고 잡는 것이기도 합니다.

철학자 버질은 운을 수동적으로 기다리기보다 용기와 미덕으로 기회를 붙잡는 것이라고 했습니다. 실천적 용기와 구체적 적용이 필요합니다.

이 책 《행동이 운명을 이긴다》에서는 행운을 붙잡기 위해서는 배를 만드는 것만으로 충분하지 않다고 합니다.

배를 만들었다면 바다로 나가야 합니다. 목표를 설정하고 긍정적 태도를 갖는 것도 중요하지만 행운은 준비된 사람의 것이라 적극적인 변화가 필요합니다.

《행동이 운명을 이긴다》는 행운을 막연한 운이 아니라 훈련 가능한 과정이면서 스스로 준비하고 행동하는 사람에게 찾아갑니다.

《너에게 들려주고 싶은 이야기》 심양석

너에게 들려주고 싶은 이야기
심양석 지음 / 프롬북스 / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

가족은 우리의 울타리이면서 보호자고 세상 가장 든든한 지원군이자 힘이기도 합니다. 특히 부모님의 사랑과 관심은 항상 바른 길로 가게 합니다.

이 에세이 《너에게 들려주고 싶은 이야기》는 부모와 자녀가 함께 공감하면서 읽을 수 있는 가족 공감 에세이입니다.

부모는 아이의 보호자이기도 하지만 인생을 먼저 살아 본 인생의 선배이기도 해 어떤 길을 걸어야 좋을지 잘 안내하려고 합니다.

그런 안내는 때론 잔소리가 되고 간섭처럼 느껴지기도 하지만 소통이 잘 되는 가족이라면 얼마든지 받아들일 수 있는 충고이자 조언이 됩니다.

《너에게 들려주고 싶은 이야기》에는 아이에게 해주고 싶은 말을 담았고 행복한 가족을 위해 우리가 해야 할 일을 알려주기도 합니다.

친구와 좋은 관계를 유지하는 법, 학교생활 잘하는 방법, 공부해야 하는 이유 등 아이에게 들려주고 싶은 이야기들이 많습니다.

가족을 식구라고 하고, 식구는 함께 밥을 먹는 사람들입니다. 식탁에서 밥을 먹으며 나누는 소소한 이야기들이 가족의 사랑을 더 깊게 만듭니다.

이 시간이 차곡차곡 쌓여서 나중에 돌아보면 분명 아주 소중한 추억이 되어 있을 것입니다.

가족과의 관계가 항상 좋은 것만은 아닙니다. 가족도 다투기도 하고 싸우기도 합니다. 그렇지만 가족이라고 해서 부정적인 감정이나 스트레스를 쏟지 않습니다.

가족은 감정 쓰레기통이 아닙니다. 짜증이 나고 스트레스를 쏟아내면서 이야기하다 보면 감정이 점점 격해지고 예전에 있었던 일도 꺼내 놓게 됩니다.

세상에서 가장 가깝고 편한 존재는 가족입니다. 그렇기에 우리는 부정적인 감정이나 스트레스를 너무 쉽게 가족에게 풀곤 합니다.

물론 가족이기에 어느 정도 들어줄 수 있지만 끊임없이 자신의 부정적인 감정을 가족에게 털어놓는 것을 조심해야 합니다.

부정적인 감정을 들어주는 가족 마음속에는 우리가 쏟아낸 불평, 불만이라는 쓰레기가 가득 쌓이게 됩니다. 이렇게 점점 지쳐가고 병들어 갑니다.

부정적인 감정과 스트레스는 가족에게 푸는 것이 아니라 가족과 함께 푸는 것입니다. 여행을 가고, 영화를 보고, 노래방에서 신나게 노래를 부르며 풀어봅니다.

《너에게 들려주고 싶은 이야기》는 가족간에 일어날 수 있는 사례들을 바탕으로 우리의 이야기를 들려주고 있습니다.

평범한 삶 속에서 발견하는 감정이 있고, 상처와 위로 등의 감정들이 담담하게 펼쳐집니다. 또 실제 가족들에게 해 주고 싶은 이야기를 적을 수 있습니다.

《서열의 교양》 이클립스

서열의 교양 - 알고도 모른 척해야 하는 지위의 법칙 ㅣ 세계척학전집 7
이클립스 지음 / 모티브 / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

동물 세계에서 서열은 같은 종의 개체들이 집단 안에서 누가 누구에게 우선권이나 영향력을 갖는지를 나타내는 사회적 관계입니다.

흔히 우열이나 강한 개체가 무조건 위에 있는 것으로 생각하지만 실제로는 더 복잡합니다.

늑대나 원숭이, 닭, 물고기 등 여러 사회적 동물 사이에서 개체 간의 관계를 관찰하면 먼저 먹이를 먹거나 자리를 차지하는 관계가 형성됩니다.

이런 관계가 형성되면 매번 싸우지 않아도 서로의 상대적 위치를 어느 정도 알 수 있고 싸움이 줄어듭니다.

서열은 갈등을 없애지는 않지만 오히려 불필요한 싸움을 줄이는 역할을 하고 매번 먹이나 짝짓기 상대를 두고 싸우지 않아도 됩니다.

동물 세계에서 서열은 힘만으로 결정되는 것은 아닙니다. 힘이 세거나 공격적인 개체가 다른 개체를 밀어내면서 높은 위치를 차지합니다.

일부 사회적 동물에서는 경험이 많거나 능력이 뛰어난 개체의 행동을 다른 개체들이 따라가는 현상이 관찰되기도 합니다.

동물과 인간의 가장 중요한 차이는 인간의 서열이 문화적으로 매우 복잡하게 만들어진다는 것입니다.

동물에서는 힘, 나이, 경험 등이 중요한 역할을 하고, 인간은 돈, 직업, 학력, 신분, 명예, 권력, 전문성 같은 상징적 기준까지 추가됩니다.

이 책 《서열의 교양》에서는 인간의 서열에 대한 다양한 시각의 이야기를 읽을 수 있습니다. 로버트 사폴스키는 서열 스트레스에 대해 이야기했습니다.

서열 스트레스란 자신이 집단에서 낮은 위치에 있거나 자신의 위치가 불안정하다고 느낄 때 생기는 만성적인 스트레스라고 했습니다.

직급이 낮을수록 사망 위험이 더 높았고 최하위직은 최상위직보다 심장병으로 죽을 확률이 세 배 넘게 높습니다.

위협을 느끼면 우리 몸은 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 분비해 위기에 대응합니다. 감깐의 스트레스는 괜찮습니다.

하지만 서열 경쟁에서 사회적 위협이 매일 반복되면 만성적인 스트레스가 될 수 있고 사폴스키가 주목한 부분은 이것입니다

육체적으로 싸우지 않아도 사회적 위치 때문에 스트레스를 받을 수 있습니다. 그래서 상사는 못 바꿔도 풀어낼 통로 하나는 만들어야 합니다.

직급은 못 올려도 편이 되어줄 사람 하나는 둘 수 있습니다. 자리보다 조건이 더 바뀌기 쉽습니다.

《매력적인 캐릭터 메이킹북》 메멘치

매력적인 캐릭터 메이킹북 - 캐릭터 설정에서 일러스트까지
메멘치 지음, 김건용 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2026년 8월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

이 책 《매력적인 캐릭터 메이킹북》은 캐릭터 설정부터 일러스트까지 모든 과정을 자세히 알려줍니다.

캐릭터는 사람이나 동물, 사물의 특징을 그림으로 표현하는 것으로 하나의 개성 있는 인물로 만드는 작업입니다.

단순히 그림을 예쁘게 그리는 것과는 조금 다른 작업으로 캐릭터 메이킹엔 캐릭터에서 보여지는 그 캐릭터의 모든 특징을 가지고 있어야 합니다.

얼굴, 헤어스타일, 체형, 옷, 표정, 성격, 말투와 행동, 색과 그림체 등 모든 것이 캐릭터에서 보여져야 합니다.

《매력적인 캐릭터 메이킹북》에는 캐릭터 창작을 구상하고 얼굴과 체형 구상, 의상 구상, 배색 구상, 소품 구상, 일러스트 테마 구상, 포즈 구상 등이 있습니다.

캐릭터를 만들 때 매력적인 캐릭터를 만들기 위해 보여주고 싶은 포인트를 최대한 전달하려고 해야 합니다.

뚜렷한 개성을 만들고 완벽한 사람은 오히려 매력이 떨어질 수 있으니 약점이나 인간적인 면도 넣습니다. 가장 중요한 이야기를 갖게 합니다.

매력적인 캐릭터에는 왜 저런 사람이 되었을까하는 이야기가 있습니다. 캐릭터에 배경이 있으면 단순한 인물이 아니라 이야기가 있는 인물이 됩니다.

캐릭터를 디자인하기 전에 테마와 주제 같은 전체적인 방향성을 정합니다. 방향성이 정해지면 아이디어 구상이 한층 쉬워지고 일관성 있는 디자인이 됩니다.

캐릭터 설정을 구상하면서 소재와 테마를 발견하는 방법도 있습니다. 소재와 테마가 이미 정해져 있더라도 추가로 떠올리다 보면 아이디어가 확장됩니다.

구상한 아이디어를 디자인에 반영합니다. 디테일한 설정을 짜고 조합하여 캐릭터의 아이디어를 무한히 확장할 수 있습니다.

일러스트 배경은 캐릭터가 돋보이게 하는 배경입니다. 캐릭터의 매력을 끌어올리고 일러스트의 볼거리를 제공하는 효과가 있습니다.

《매력적인 캐릭터 메이킹북》은 실전형 가이드북으로 초보자들이 따라할 수 있지만 쉽게 금방금방 따라할 수 있는 수준보다는 조금 높습니다.

캐릭터 메이킹에 관심을 가지고 있고 캐릭터 구상부터 일러스트까지 만들어 본 경험이 있는 사람들에겐 도움이 될 것입니다.

매력적인 캐릭터가 어떻게 만들어지는지 체계적으로 보여주고 하나하나 따라 할 수 있는 방법을 알려줍니다.

《식탁 위의 염증》 김슬기

식탁 위의 염증
김슬기 지음 / 서사원 / 2026년 9월

출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.

염증은 우리 몸의 면역체계가 손상이나 감염에 대응하면서 일어나는 방어 반응입니다. 문제가 생겼으니 고치고 보호하라는 신호입니다.

몸 안에 염증이 있다면 몸이 불타고 있는 상태라는 의미입니다. 하지만 모든 염증이 다 나쁜 것은 아니기 때문에 필요한 염증을 구분해야 합니다.

염증은 병이 아니라 생존을 위한 정상적인 면역 반응입니다. 병원체, 상처, 독소 등 외부 위협에 대한 신체의 1차 방어선과 같습니다.

염증으로 여기저기가 쑤시고, 피로하고, 잘 쉬어도 쉰 것 같지 않고 머리가 멍하고 집중이 잘 되지 않는 정도로 느낄 수도 있습니다.

질병을 얻었는데도 여전히 나쁜 식습관과 생활습관을 유지한다면 암으로 발전될 가능성도 있습니다.

현대인에게 가장 흔한 염증은 염증을 일으키는 가장 큰 원인으로 인슐린 저항상입니다. 3명 중 1명이 인슐린 저항성을 가지고 있습니다.

지방 및 염증과 관련해서 조심해야 할 것이 있다면 그것은 바로 지방이 산화되는 현상입니다.

산화된 지방은 세포를 손상시키고 염증을 일으키기 때문이고 포화지방은 이런 일을 거의 일으키지 않습니다.

포화지방은 세포의 건강에 있어 중요하고 세모막은 이중층으로 되어 있어 막과 막 사이에 포화지방과 콜레스테롤이 자리하게 됩니다.

통곡물도 우리 몸에 염증을 일으키는 데 혈당, 항영양소, 첨가물, 곰팡이 독소 등의 문제가 있습니다.

염증 없는 건강한 삶을 원한다면 곡물, 콩류, 견과류를 섭취하더라도 철저히 관리된 것으로 까다롭게 골라야 합니다.

만성 염증은 거의 모든 장기에 영향을 미치는 공통 기전이라서 염증이 많으면 어디든 아파질 수 있습니다.

이 책 《식탁 위의 염증》은 실전에 적용할 수 있는 다양한 저탄수화물 고지방 식이요법들을 알려줍니다.

단백질과 지방의 공급원은 고기, 생선 등 동물성 식품이어야 합니다. 인체에 잘 흡수되고 대사에 적합한 단백질은 돌물성 식품에 들어 있습니다.

고기를 중심으로 식사할 때는 칼로리를 신경 쓸 필요가 없고 그저 몸이 이 정도면 충분하다라고 생각하는 양만큼 먹으면 됩니다.

염증을 줄이기 위해서는 식용유의 섭취를 극적으로 줄이거나 배제하도록 노력해야 합니다.

오늘 신나게 먹은 식용유가 내 몸에서 완전히 사라지는 데 수 년이 소요됩니다. 식용유를 먹는 식단은 저탄고지가 아닙니다.

우리는 건강을 위해 염증이 생기지 않게 하는 식단으로 무조건 적게 먹기보다 무엇을 먹는지 알고, 식탁부터 바꾸는 것이 중요합니다.