출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.
초고령화 사회가 되면서 시니어들은 건강을 많이 생각하고 관리합니다. 시니어들이 가장 무서워하는 병 중에 하나가 치매입니다.
건강과 치매 예방을 위해 시니어들은 뇌와 몸, 사회 활동을 함께 유지하는 생활습관을 가져야 합니다.
치매를 완전히 예방을 보장하는 방법은 없지만 연구에서 위험을 낮추는 데 도움이 되는 것들이 있습니다.
규칙적인 유산소 운동을 하는 것입니다. 걷기, 수영, 자전거 등 활동이 혈류와 뇌 건강에 도움됩니다.
사람들과 자주 어울리는 일로 모임, 봉사, 취미 동호회 등 사회적교류가 인지 저하 위험 감소와 관련이 있습니다.
새로운 걸 배우기도 합니다. 악기, 외국어, 바둑, 독서 토론, 스마트폰 사용 배우기 등과 같은 조금 어려운 활동이 뇌 자극에 도움이 됩니다.
또 손을 쓰는 취미인 뜨개질, 그림, 서예, 텃밭 가꾸기와 같은 활동도 집중력과 감각 자극에 도움이 됩니다.
퍼즐이나 체스, 스도쿠, 기억 게임, 두뇌훈련 앱 등을 활용하는 디지털 두뇌 활동이 필요합니다.
이 책 《시니어 힐링 필사 노트: 마음글벗-성경필사》는 50대 이상 시니어 독자들을 위해 기획된 전용 필사 도서입니다.
특히 이 시니어 힐링 필사 노트 시리즈는 이번엔 성경을 필사합니다. 또 시니어들을 위한 큰글자 필사라 더욱 필사하기 편합니다.
필사는 문장을 따라 쓰는 일이긴 하지만 필사를 쓰는 시간은 마음을 쉬게 하고 삶을 정동하는 시간입니다.
마음을 가라앉히고 감정을 정돈하는 심리적 안정감을 주고 생각이 모이고 몰입할 수 있는 집중력도 증가합니다.
보고 읽고 쓰며 뇌 기능 강화를 할 수 있고 표현과 어휘가 풍성하고 향상되는 언어 능력이 개선됩니다.
성경을 필사한다고 신앙심이 필수인 것은 아닙니다. 성경 필사는 신앙적인 의미뿐 아니라 인지 정서 측면에서도 도움이 됩니다.
시니어들에게 천천히 집중하는 활동이라는 점에서 긍정적인 경우가 많고 신앙을 가지고 있다면 신앙적 묵상도 가능합니다.
단순 독서보다 성경 말씀을 더 천천히 음미하면서 기도나 묵상과 연결되는 경우가 많습니다.