퀴팅 : 더 나은 인생을 위한 그만두기의 기술
줄리아 켈러 지음, 박지선 옮김 / 다산북스 / 2024년 1월
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이 책의 제목 《퀴팅》은 그만두다의 영어인 Quitting입니다. 우리는 그만두기라는 것에 대해 부정적으로 생각합니다.

일부 사람들이 그만두기라는 말을 몹시 나약하다는 뜻으로 받아들입니다. 그러나 이 말의 뿌리는 명확한 어원은 아니지만 가라앉히다라는 뜻의 라틴어에서 왔습니다.

시간이 지나면서 멈추다, 떠나다, 포기하다라는 의미로 퀴팅을 해석하기도 합니다. 그렇다보니 부정적인 의미로 생각하게 됩니다.

퀴팅은 생존 본능입니다. 그만두면 과연 어떨까를 생각하기보다 먼저 정서적으로나 정신적으로 공허할 때조차 그만두기는 나약하고 비겁한 일이라고 생각합니다.

그만둔다는 것은 항복과 굴종의 느낌을 강하게 풍기기 때문입니다. 그만두는 것은 중도에 포기하는 것이고 경솔한 짓이라고 말합니다.

동물은 퀴팅으로 얻을 수 있는 보상, 바로 생존에만 관심이 있습니다. 그 활동이 생명 유지에 도움이 되지 않는다면 바로 그만둡니다.

열심히 일하고 계획을 철저히 지키면 무엇보다 그만두지 않으면 승리한다고 주장합니다. 그만두면 실패하는 것이기에 실패해 마땅하다는 말입니다.

퀴팅은 극단적인 것이자 최후의 수단이고 돌이킬 수 없는 지점으로 묘사됩니다. 꼭 필요해서 그만두더라도 여러 번 그만두면 실패자, 믿지 못하는 자라고 부릅니다.

퀴팅은 전원 스위치를 올리고 내리기만 하면 되는 단순한 문제가 아닙니다. 퀴팅은 지적 정서적 능력이 결합한 복합적 행위입니다.

더 나은 무언가 또는 단순히 다른 무언가를 위해 그만두는 것은 일탈이 아닌 표준이 되어야 합니다.

우리는 필요할 때 그만둘 수 있습니다. 다른 사람이 그만두어야 할 상황일 떄 그들을 비난하지 않고 그만두게 만들 수도 있습니다.

퀴팅은 이미 알고 있는 것을 받아들이고 활용해 앞으로 나아가는 방식입니다. 아무것도 없는 데서 시작하는 것은 아닙니다.

퀴팅은 망설이는 행위일 수도 있고 새로운 목표를 좇기 전에 심사숙고하는 기간일 수도 있고 잠시 멈추어 서서 방향을 전환하는 행동일 수도 있습니다.

그러니 그만둔다고 해서 모든 것을 완전히 중단할 필요는 없습니다.




출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다



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에이든 홍콩 여행지도 - 수만 시간 노력해 지도로 만든 홍콩 여행 가이드 총정리, 2024-2025 개정판 에이든 가이드북 & 여행지도
타블라라사 편집부.이정기 지음 / 타블라라사 / 2024년 2월
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에이든 여행지도 시리즈는 유명하면서도 인기가 좋은 여행지도 시리즈입니다.

꼭 여행을 가지 않더라도 에이든 여행지도는 소장용으로도 가지고 싶은 지도입니다.

이번 《에이든 홍콩 여행지도(2024-2025)》는 최신판으로 홍콩 여행을 준비하는 여행가들에겐 많은 도움이 될 것입니다.

《에이든 홍콩 여행지도(2024-2025)》에는 총 3종류의 여행지도와 트래블 노트가 있습니다.

트래블 노트에는 홍콩 전체 여행지 목록이 있으며 자신이 가보고 싶은 곳을 체크할 수 있습니다.

또 여행지에서 하고 싶은 '투 두 리스트(To Do List)'가 있어 하고 싶은 일을 하고 난 뒤 체크할 수 있습니다.

홍콩하면 음식도 많이 유명한데 홍콩에서 먹을 수 있는 음식을 알려주고 살 것, 즐길 것까지 알려줍니다.

트래블 노트를 재밌게 이용할 수 있게 자신이 한 일에 대해서는 깃발 스티커를 붙일 수 있게 스티커도 들어있습니다.

A1 사이즈의 지도 2장이 있는데 홍콩 전체 여행지도와 홍콩 주요지역 여행지도 총 2장입니다.

이 2장의 지도에서는 홍콩 전체를 한 눈에 볼 수 있고 가볼 수 있는 곳이나 할 수 있는 일, 맛집 등 다양한 정보들이 지도에 모두 적혀 있습니다.

지도를 가지고 여행을 해 본 경험이 있다면 알게 될 것입니다. 여행지에서 종이지도는 도움이 많이 되면서도 장시간 사용하다보면 금방 찢어지게 됩니다.

그렇다보니 《에이든 홍콩 여행지도(2024-2025)》의 A1 사이즈 지도 2장은 고가의 방수재질 종이로 만들어진 지도라 여행지에서도 맘껏 사용할 수 있습니다.

날씨에도 강하고 장시간 사용해도 찢어질 염려가 없습니다. 방수지도외에도 가이드북 크기의 지도책도 있습니다.

모두 여행에 필요한 여행지도들로 부피가 크거나 무게가 무겁지 않아 가지고 다니며 지도의 도움을 받을 수 있을 것입니다.



출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다



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센스 있는 직장인의 대화법은 1%가 다르다 - 긍정 마인드를 만드는 말투의 힘, 삶을 성공으로 이끄는 공감의 힘
김다솔 지음 / 모모북스 / 2024년 1월
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어떤 일을 하거나 인생을 살아가면서 실수를 하거나 뭔가 잘못되었다는 것을 느끼거나 후회하는 일이 있을 때 불안을 느끼고 걱정하게 됩니다.

이런 고민을 가장 잘 해결해 주는 사람은 아무래도 내 말을 잘 경청해 주는 사람일 것입니다.

조언이나 충고까지 바라진 않아도 잘 들어주는 것만으로도 어느 정도 걱정이 줄어들고 자신의 경험담을 해 주는 사람에겐 공감을 느끼면서 더욱 친밀감을 느낍니다.

이 책 《센스 있는 직장인의 대화법은 1%가 다르다》에서도 상대와의 공통점을 나누면 친밀감이 생긴다고 합니다.

공통된 경험이 있거나 공통점이 있다면 자신만 그렇다는 불안에서 해방될 수 있고 상대와의 공통점으로 친밀감을 느끼게 됩니다.

직장에서도 상대가 나와 같은 경험을 했거나 비슷한 상황의 경험으로 공통점을 가지고 있다면 아무래도 더 친밀감과 함께 동료애도 느낄 수 있을 것입니다.

직장뿐만 아니라 처음 만나는 사람도 이런 공통점이 있다는 것을 알게 되면 좀 더 마음을 열 수 있을 것입니다.

아무리 작은 공통점이라도 공통점이 있다는 사실만으로도 상대방과의 심리적인 거리가 가까워집니다.

단 하나의 공통 관심사가 호감 가는 사람으로 만들기에 충분하다는 심리효과가 있습니다. 바로 후광 효과로 일종의 편견으로 한 사람의 일부 특징만 보게 됩니다.

후광 효과는 긍정적인 편견으로 나타날 수도 있고 부정적인 편견으로 나타날 수도 있지만 공통점이 있다면 긍정적인 후광 효과의 가능성이 큽니다.

상대와 대화를 할 때 표정은 무척 중요합니다. 표정에 따라 대화 분위기가 많이 다르게 느껴질 것입니다. 표정은 대화 분위기에 큰 영향을 주기 때문입니다.

뉴스의 앵커나 아나운서가 정보를 알려줄 때는 전달력이 아주 좋습니다. 앵커나 아나운서처럼 아주 전문적일 필요는 없지만 또렷하고 전달력 있는 목소리여야 합니다.

목소리는 사람의 이미지를 만들기도 합니다. 내용이 좋고 나쁨을 판단하기도 전에 우리는 목소리만으로 더 듣고 싶은지 아닌지 판단하기도 합니다.

좋은 목소리를 만들고 듣기 좋게 다듬는 방법이 있습니다. 정확하게 발음하고 울림 있는 목소리를 만듭니다.

부드럽고 따뜻한 목소리를 위해서는 말끝의 날을 둥그렇게 갈아야 하고 말끝에 살짝 힘을 주고 높낮이만 살짝 내리는 것입니다.

또 말을 할 때는 구체적이고 풍부하게 표현하는 말 습관을 들여야 합니다. 말할 때만이 아니라 들을 때도 마찬가지입니다.

풍부한 리액션은 상대방을 기준 좋게 만드는데 표현을 풍부하게 만들기 위해 목소리 톤이나 보디랭귀지, 시각화, 감탄사 등을 사용하면 도움이 됩니다.

같은 말을 하더라도 풍부하게 음미함으로써 더 다채롭게 느끼게 되고 배려까지 있다면 상대방의 마음을 섬세하게 어루만져줄 수 있습니다.


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쇼펜하우어의 논쟁에서 압도적으로 이기는 38가지 기술
아르투어 쇼펜하우어 지음, 최성욱 옮김 / 원앤원북스 / 2024년 1월
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논쟁이라는 것은 서로 다른 의견을 가진 사람들이 각각 자신의 의견을 주장하고 논의하는 것을 말합니다.

이 책 《쇼펜하우어의 논쟁에서 압도적으로 이기는 38가지 기술》에서는 쇼펜하우어의 철학을 통해 논쟁과 토론이 이뤄지게 합니다.

쇼펜하우어는 인간의 타고난 우둔함과 추악한 허영심을 적나라하게 보여준 철학자이기도 합니다.

현대에 와서 다시 쇼펜하우어가 사람을 받는 것은 아마도 현대의 물질주의와 인간성의 상실을 느끼는 사람들이 많기 때문일 것입니다.

이 책 《쇼펜하우어의 논쟁에서 압도적으로 이기는 38가지 기술》에서 쇼펜하우어는 수단과 방법을 가리지 않고 토론에서 무조건적으로 자신의 입장을 방어하는 인간의 본능적인 술책을 적나라하게 보여주고 있다고 할 수 있습니다. 인간은 타고난 허영심을 다른 사람과 비교하며 자신의 우월함을 입증함으로써 충족합니다.

논쟁이 어렵고 형식적으로 진행되는 상황에서 자기 의견을 정확하면서도 분명하게 전달하려면 상대방에게 질문하는 태도를 취해야 합니다.

상대방의 입에서 나온 대답을 근거로 주장의 진실성을 추론해낼 수 있기 때문입니다.

논쟁을 하다보면 상대방과 나의 의견이 다르고 결론을 낼 수 없는 경우가 많아 감정이 고조되고 뜻밖의 화를 내기도 합니다.

이럴 때 그 부분을 집요하게 물고 늘어집니다. 상대방의 활르 돋우는 것이 우리에게 유리할 뿐만 아니라 이를 통해 상대의 약점을 찾아내고 추측할 수 있습니다.

이 부분을 집요하게 물고 늘어지면 상대에게 겉으로 드러난 것보다 훨씬 더 심각한 타격을 입힐 수 있습니다.

상대방이 자신의 주장 중 어떤 특정한 부분에 대해 이의를 제기해 보라고 분명하게 요구하지만 특별하게 이의제기할 것이 없을 때도 있습니다.

이런 경우 사안을 일반화하여 보편적인 관점에서 반박하면 됩니다. 인간이 알고 있는 지식의 허위성에 대해 말하고 잡다한 예시로 설명하면 됩니다.

이 책 《쇼펜하우어의 논쟁에서 압도적으로 이기는 38가지 기술》을 통해 논쟁을 하는 방법에 대한 많은 기술을 알게 되었습니다.




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매직스푼 - 시간을 거꾸로 돌리는
이현주 지음 / 서울셀렉션 / 2023년 12월
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'음식이 곧 약'이라는 말처럼 우리는 흔히 '밥이 보약'이라는 말을 합니다. 제철에 난 맛있는 음식을 먹는 것만으로도 건강할 수 있다는 것입니다.

이 책 《시간을 거꾸로 돌리는 매직스푼》은 건강을 지킬 수 있는 맛있는 음식에 대한 이야기와 레시피를 풀어낸 책입니다.

음식은 어떤 것을 먹는지도 중요하지만 건강한 식사계획과 루틴을 지키는 것이 더 중요합니다.

규칙적으로 제때 식사를 할 수 있는 것은 건강한 삶의 방식을 따라야하고 루틴을 지키는 데 도움을 주는 규칙과 젊음을 지키는 레시피를 소개합니다.

이 《시간을 거꾸로 돌리는 매직스푼》은 건강과 젊음을 지키는 식습관 만들기 루틴, 증상별 레시피, 식물성 단백질 레시피로 나뉩니다.

요즘은 아침을 챙겨먹는 현대인이 많지 않을 정도로 아침 식사는 중요하지 않게 되었습니다.

하지만 아침은 부드럽고 따뜻하게 시작해야 합니다. 따뜻한 물 또는 카페인 없는 허브티 한 잔을 마십니다.

채소와 과일을 통째로 갈아 만든 스무디, 통곡물과 견과류를 토핑한 과일 채소 샐러드, 섬유질이 풍부한 고구마와 단호박 등이 좋습니다.

나이가 들수록 소화기관이나 다른 장기들도 노화가 되어 모든 기능이 조금씩 저하됩니다. 음식 또한 불편해질 때가 많습니다.

자신이 먹었을 때 내 몸이 편안해지는 음식을 찾습니다. 같은 채소라도 영양성분이 더 잘 흡수되도록 먹어야 합니다.

각각의 영양소마다 소화되는 시간이 달라서 고단백 식품들은 각각 따로 먹는 것이 좋고 탄수화물과 단백질을 같이 먹는 것은 소화 과정을 복잡하게 만듭니다.

증상별로 소개되는 레시피는 조리 방법이나 구성된 재료들은 취향에 따라 변경해서 응용해도 됩니다.

이런 음식을 꾸준하게 즐기는 것이 중요합니다. 한 번 만들어 먹는 음식이 아니라 습관처럼 일상에서 익숙하게 먹는 속 편한 음식이어야 합니다.

염증에 좋은 음식, 생리전증후군에 좋은 음식, 숙면을 위한 홈메이드 음식, 아토피피부염에 좋은 음식, 고지혈증에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 음식 등의 레시피가 있습니다.

이 책 《시간을 거꾸로 돌리는 매직스푼》에 소개된 레시피는 간단하면서도 손쉽게 따라할 수 있고 잘 표현된 그림으로 그려져 있습니다.



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