[서평/바이킹] 과학 퀴즈 백과 100

과학 퀴즈 백과 100 - 풀수록 똑똑해지는 ㅣ 바이킹 어린이 퀴즈 백과 시리즈
장희서 지음, 은옥 그림 / 바이킹 / 2024년 10월

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

과학을 좋아하는 딸아이와 재미나게 볼 수 있는 책을 찾았다. 뽐내기를 좋아하는 딸아이가 알고 있는 지식들을 뽐내며 활약할 수도 있고, 모르는 과학 개념은 또 챙길 수도 있는 <과학 퀴즈 백과 100> 되겠다. 책을 보자마자 첫장에서부터 마지막장까지 앉은자리에서 혼자서 다 읽고, 답을 익힌 딸은 그 때부터 책을 들고 다니며, 계속해서 책을 읽고 또 읽었다. 그 결과 만나는 사람들마다 문제를 내는 재미에 들려, 답을 알려주면서 아는 척을 하기 시작했다.ㅋㅋ

책이 성인 손바닥만한 크기라 아이가 들고 다니기에도 부담없고, 가벼워서 좋았다. 밖에서 시간을 보내야 할 때, 아이가 지루하지 않게 시간을 보낼 수 있는 아이템이 되어서 아이도 나도 항상 챙겨 나갔던 것 같다. 덕분에 가족들에게 문제를 내면서 서로의 과학 상식을 테스트 해보기도 하고, 새로운 과학 정보를 알 수 있는 시간이 되기도 했다.

<과학 퀴즈 백과 100>에는 재미있는 문제와 헷갈려서 알쏭달쏭한 문제들이 참 많았다. 사막여우의 귀가 큰 이유와 지구에서 가장 오래 살고 있는 척추 동물, 소의 위 갯수 등과 같은 문제는 생각보다 어려웠다. 잠 잘때 물고기는 눈을 감는다 안감는다는 50대 50 반반 확률인데도 참 어려웠다. 또, 지구가 둥글다는 것을 증명한 사람은 처음 듣는 이름이었는데 다른 유명한 사람들의 업적들이 헷갈려서 앞으로는 잘 기억해야 될 것 같고, 시드볼트를 만든 두 나라에 대한 질문에 대한 답들은 상식이기에 좀 더 잘기억했다가 나중에 써먹으면 좋을 것 같다. 아, 무화과는 꽃이라는 것과 낙타의 혹에는 지방이 들어 있다는 사실이 놀라웠다.

첫장은 생각보다 어렵지 않은 과학 문제들이 나오는데, 객관식으로 정답 1개만 고르면 된다. 3개중에 1개를 고르는 거라서 유치원생도 충분히 찍기를 잘하면 문제를 맞출 수 있다는 걸 직접 보았다. 그리고 문제 뒤에 바로 정답이랑 해설이 있어서 바로 확인하고, 설명도 볼 수 있는 구성이라서 좋았다.

문제 중에 가장 신선하면서 재미있던 것은 새의 부리 모양만 보고, 무엇을 먹고 사는지 유추하는 문제였는데, 생각보다 어려웠다. 아직까지 4마리의 새를 다 맞춘 사람은 본 적이 없을 정도다.

과학이라는 큰 틀안에서 신기한 물질, 놀라운 현상, 식물, 동물, 우리몸, 지구와 우주에 이르기 까지 다양한 영역의 문제들이 총 100개나 나오는데, 한문제씩 푸는 동안 머리로 생각하고, 답을 생각해보면서 재미있는 시간을 보낼 수 있어서

좋았다. <과학 퀴즈 백과 100>는 앞으로도 쭈욱 아이의 최애책으로 한동안 같이 다니며 닳도록 읽게 될 것 같다.

[서평] 절반만 먹어야 두 배 오래 산다

절반만 먹어야 두 배 오래 산다 - 간과 신장을 해독하고 혈관을 깨끗하게 하는 간헐적 단식의 과학
후나세 슌스케 지음, 오시연 옮김 / 보누스 / 2024년 10월

 음식을 먹지 않으면 병이 낫는다라니? 이정도로 효과가 좋은 줄은 몰랐다. 동물은 아프면 식음을 전폐하고, 잠만 자면서 몸이 자연적으로 회복되길 기다린다고 한다. 인간만이 유일하게 아픈 와중에도 음식을 먹는다고 한다. 당연하게 삼시세끼를 챙겨 먹어야 하고, 아플수록 먹고 힘을 내야 한다고 들어왔기에 그래야만 하는 줄 알았다. 책은 그 모든게 식품과 제약 업계가 자신들의 이익을 위해 이러한 사실들을 숨기고 있기 때문이라고 말한다.

음식을 먹지 않으면 몸 속 지방을 분해하여 에너지원으로 사용한다. 그동안 포도당만이 에너지원이라고 생각해서 아침에 무조건 밥을 먹어야 한다고 믿어왔던 사람들에게는 충격적일 수도 있겠다.

무엇보다 과도한 음식이 혈액을 오염시키기에 단식으로 혈액을 정화해야 각종 질병 또한 예방 할 수 있다고 한다. 단식으로 수많은 질병과 암을 이겨낼 수 있다. 

하지만 단식이 쉽지 않다는게 문제다. 한 번 먹기 시작하면 멈출 수도 없는 나로서는 참 힘들다. 바쁜 하루로 인해 밥먹을 시간이 없을 때가 아니고서는 배고픔을 참은 적은 없다. 오히려 기분이 나쁘다는 이유로 음식을 과하게 먹고, 또 다시 기분이 나쁜 딜레마에 빠진 적이 있을 뿐이다.

지금도 책을 읽으면서 단식에 대한 의지를 불끈태우며, 아침과 점심을 걸렀지만 저녁은 참지 못했다. 오히려 챙기지 못한 앞의 끼니에 대한 보상이라도 하듯이 더 많이 먹어버렸다. 이러면 안되는데. 그동안 쌓여온 식습관을 하루 아침에 바꾼다는게 쉽지 않은 일은 분명하다. 

그럼에도 과도한 음식 섭취가 내 몸을 어떻게 망가뜨리는지 책을 통해 알게되었기에 조금씩 바꿔나가야 겠다는 생각이 들었다. 단식은 힘들더라도 조금이라도 음식 섭취를 줄여나가는 것. 그리고 내 몸의 깊은 숨을 불어넣어주는 호흡법과 웃음의 효과를 기억하며 일상 속에서 실천하는 것. 무엇보다

그동안 힘들다고 하지 않던 근력 운동까지 해주는 것 이야 말로 건강할 때 내몸을 챙길 수 있는 지름길이라는 생각이 들었다.

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

[서평/서울문화사] 쪼꼬미 동물병원 4권

쪼꼬미 동물병원 4 - SBS TV 동물농장 X 애니멀봐 공식 동물 만화 백과 ㅣ 쪼꼬미 동물병원 4
권용찬 지음, 이연 그림, 최영민 감수 / 서울문화사 / 2024년 9월

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

주말 오전을 책임지는 SBS동물농장과 애니멀봐의 콜라보로 태어난 공식 동물 만화 백과 <쪼꼬미 동물병원>, 동물 병원이라는 컨셉에 맞게 아픈 동물들이 나오는데, 이번에는 이색동물 편이라서 난생 처음보는 이색 동물들을 많이 만날 수 있었다.

귀여운 동물을 좋아하는 아이와 나의 마음을 사로잡은 페넥여우와 래서판다는 정말 귀여웠다. 사막여우라고 알려진 페넥여우는 청력이 매우 뛰어난데, 그 만큼 귀가 무척 소중한 부위라고 한다. 다른 여우로부터 귀를 물려서 동물병원에 오게 되었는데, 아주 실력좋은 수의사 선생님께 치료를 받아 잘 회복된다. 또 치명적으로 귀여운 외모를 자랑하는 레서판다는 식욕과 활력 징후가 떨어져서, 건강이 걱정되어 의사 선생님의 방문 진료를 받는다. 그리고 의사선생님의 특별한 진단이 내려지는데~ 동물둘의 아픈 상처부터 마음까지 어루만져주는 수의사 선생님이 너무 멋졌다.

이 외에도 많은 종류의 이색동물들이 아파서 동물병원을 방문하는데, 엄청난 공격력과 여우치고는 뚱뚱한 외모의 주머니여우와 새끼하마 같지만 크기가 일반 하마의 1/4밖에 되지 않는 피그미하마, 털이 복실한 닭까지. 모두가 처음보는 이색동물들이었다. 익숙한 고양이나 강아지가 아닌 동물들이 등장해서 아이가 더 집중해서 재미있게 본 것 같다.

신기하게 생긱 물고기도 등장하는데 동물병원에서 물고기를 진료하고 수술할 수 있다는 것도 놀라웠다. 특히 금붕어 같이 생긴 오란다 물고기의 안구적출 수술은 정말 고도의 테크닉이 필요할 것 같다는게 한눈에 보기에도 느껴진다. 물고기를 마취하고 하는 수술이라니..

모든 이야기의 내용이 만화라서 아이도 재미있게 볼 수 있었고, 만화 속의 처음보는 이색 동물들이 진짜 존재하는지에 대한 의구심이 들기도 했는데 .실제 모습까지 볼 수 있어서 믿을 수 있었다. <쪼꼬미 동물병원> 시리즈가 처음인데, 동물을 좋아하는 아이가 스스로 찾아보는 최애 책이 될 것 같다!

[서평/서울문화사] 뚜식이의 과학 일기 1권 뇌와 사춘기

뚜식이의 과학 일기 1 - 뇌와 사춘기 ㅣ 뚜식이의 과학 일기 1
신혜영 그림, 최유성 글, 샌드박스네트워크 외 감수, 뚜식이 원작 / 서울문화사 / 2024년 9월

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다이 글
사춘기에 대한 이해도를 높일 수 있는 책을 만났다. 지금 아이가 벌써 사춘기가 시작되었는지 너무 말을 안듣는 것 같아서 힘들던 차에 만난 책이라 더 반가웠다. 분명 나도 사춘기의 힘든 시절을 지나왔었겠지만 그 시기가 너무 오래되어 사실 잘 기억이 나질 않는다. 이제는 이해를 받는 입장이 아닌 아이의 사춘기를 이해해줘야 하는 입장이 되었기에 책임감이 더 크게 느껴진다. 아이의 사춘기 시절을 현명하게 잘 이겨내고 싶기에 사춘기에 대해 배워보려 한다.
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사춘기를 겪는 아이들 스스로 내가 왜 이런지 궁금하고, 엄마도 내 아이가 왜 그런지 이해를 할 수 없는데, 이 책을 읽고 나면 그런 의문이 조금은 사라질 수 있을 것 같다. 이 책에서는 무려 사춘기 자녀를 두명이나 둔 엄마가 등장한다. 뚜식이가 주인공이지만 뚜식이의 엄마에 감정이입이 되는 것은 어쩔 수 없다.ㅋㅋ
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아무튼 사춘기의 절정기에 있는 뚜식이는 엄마랑 말이 잘 통하지 않아서 답답함을 느낀다. 사춘기에는 이유 없는 짜증과 반항이 절정을 이루는 시기이고, 엄마는 엄마대로 그 모습이 못마땅해서 스트레스 만땅일 것 이다.
하지만 아이들도 성장하는 과정에 예민하고 힘들어서 스트레스를 받다보니 자기 자신을 조절 할 수 없는 것이라고 한다. 뇌는 불안정하고, 감정적으로 예민해서 호르몬의 영향도 많이 받기 때문이다.
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불안한 마음에 자극 추구도 심하고, 심심한 시간을 견디지 못한다. 하지만 책에서는 해결 방안으로 뇌 또한 똑똑해지는 시간으로 심심함을 즐기며, 잘 보낼 수 있어야 한다고 이야기 한다. 무엇보다 남자의 뇌는 사냥꾼의 뇌로 신체활동으로 관심사로 바꾸기 위해 단체 스포츠로 공격 본능을 제어하고, 기분을 컨트롤 하는 방법이 좋다고 한다. 이야기의 대부분이 남자 뚜식이의 사춘기라서 딸을 키우고 있는 나에게는 뚜순이가 주인공인 또다른 이야기가 궁금해진다. 
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아무튼 사춘기로 겪게 되는 어려움을 뇌와 관련하여 과학적으로 설명해주고 있어서 지금 현재 내가 이상한게 아니라는 걸 아이에게 알려주며 안심 시켜준다. 사춘기 아이들이 보기에도 사춘기를 곧 겪게 될 아이에게도 미리 대비할 수 있게 읽어보면 많은 도움이 될것 같다.

[서평/이너북] 탄수화물의 경고

탄수화물의 경고 - 당뇨병 명의가 알려주는 당질제한식 31가지
에베 코지 지음, 한성례 옮김 / 이너북 / 2024년 9월

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

현대사회에서 증가하고 있는 대부분의 질병은 식단으로부터 시작된 생활습관병이다. 책에서는 당질을 과다 섭취하는 식생활이 문제라고 이야기 한다. 단백질과 지방은 혈당으로 변하지 않지만 당질은 먹은만큼 혈당치를 올리기 때문이다.

무엇보다 당질은 암을 유발하고, 혈당치가 급격하게 오르내리는 생활을 계속하면 혈당치가 높아지기 쉬운 체질로 변하고 이는 각종 질병에 취약한 상태가 되는 것 이다. 당질 과다 섭취로 고혈당 상태가 되면 미니 스파이크가 일어나면 혈관을 손상시키고, 혈액순환에도 문제가 나타나 온갖 생활습관병에 시달리게 된다.

또 과거의 여성들은 당질을 많이 섭취 한만큼 노동과 집안일로 몸을 많이 움직인 반면 현대의 여성은 유산소 운동과 같은 움직임을 거의 하지 않으면서 당질을 과다섭취하여 불임을 초래하게 되는 것이라고 설명한다. 여자라서 당에 대한 의존도가 높을 수 있다고는 하지만 일상 속에서 습관적으로 하는 당충전이 얼마나 위험한 일인지를 깨달았다.

자신의 운동량에 맞게 당질 섭취량을 조절하고, 줄여나가는 것이 생활습관병을 예방하는 지름길이다. 식후 고혈당을 피하기 위해 식후 30분 산책과 같은 유산소 운동이 혈당 상승을 억제한다고 하니, 먹은만큼 부지런히 움직여야함을 절실히 느꼈다.

무엇보다 당질을 제한하는 식단이 중요한데, 책 부록으로 먹어도 되는 식품과 피애햐 하는 음식의 목록이 있어서 큰 도움이 될 것 같다. 평소에 많이 먹던 주식을 줄이고 지방과 단백질이 많은 고기와 생선 섭취를 늘리는게 좋다고 하니, 앞으로 좀 더 건강한 식단으로 나와 가족들의 건강을 챙겨야 겠다.

이렇듯 인류 본연의 식사로 돌아가 당질 제한식을 하게 되면 4대 질병(암, 심근경색, 뇌졸중, 폐렴) 예방은 물론 역류성식도염, 편두통, 비만, 알레르기 비염, 천식과 같은 질병들을 개선할 수 있다고 한다. 당질이 많은 과자나 음료는 정신을 불안정한 상태로 만들기도 해서 당질 제한식으로 정신적 안정을 얻을 수 있어 우울증 개선 효과는 물론 성격까지 온화하게 만들기도 한다고 하니 놀라울 따름이다.

단순하게 탄수화물이 주는 해로움에 대한 설명에서 벗어나 당질 과다 식생활을 개선하여 질병에 맞설 수 있도록 도움을 주는 책이라서 읽는 동안 많은 것을 배울 수 있어 유익한 시간이었다.