[서평] 마음 비타민

마음비타민 - 지친 오늘, 당신을 위한 마음 처방전
이강준 지음 / 군자출판사(교재) / 2025년 5월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

어느덧 올해도 절반이 지나가고 있다. 어느새 시간이 이렇게 흘렀는지 모를 정도로, 지나고보면 항상 그렇지만 올해는 유독 더 심한 것 같다. 한창 열심히 해야하는 시기인만큼 바쁘다는 것 자체는 좋은일이겠지만 그만큼 우리 가족, 나 자신을 살피는데 그만큼 소홀함은 없었는지 반성하게 된다.

오늘 읽은 책은 '마음비타민'이란 책이다. 저자께서는 정신건강의학과 전문의이자 대학교 교수이신 분으로, 어떤 좋은 이야기들을 들려줄지 기대하며 책을 펼쳤다.
책은 일상 및 사회생활, 인간관계, 삶의 태도, 자기관리, 절제, 스트레스 해소,인생의 지혜 등에 대해 짤막하게 아빠가 자녀에게 해주고 싶은 말을 전하는 형식으로 되어 있다.

책을 읽고나니 어릴때 읽었던 '사랑하는 아빠가'란 책이 떠올랐다. 아빠가 아이들에게 보내는 편지형식이라는 점과 아이들에 대한 무한한 사랑이 책 (혹은 편지)에 절로 묻어나는 점이라는 점에서 굉장히 비슷하다는 생각이 들었는데, 초등학교 저학년 시절과 나이를 훌쩍 먹은 지금이라는 시간의 갭만큼 느껴지는 느낌은 색달랐다. 한편으론 이제 막 초등학교에 들어갔을 뿐인데도 점점 대화의 시간이 줄어드는 것 같은 첫째에게 나도 이런 형식을 좀 본받아 편지를 써볼까 하는 생각도 들었다.

각 챕터, 문장 하나하나 피가 되고 살이 되는 내용이지만, 개인적으로는 '한결같은 사람'과 '경쟁에서 한발짝 물러나면'이 기억에 남았다. 아이들이 막 어제 '입학 100일'이라는 기념 선물과 문구를 집에 들고 왔다. 특히 첫째의 경우 잘 적응하고 있지만 아무래도 친구도 많아지고 '학교'라는 환경에 처음 놓이다 보니 새로우면서도 약간 혼란스러워하는 것 같은 모습이 느껴지기도 했다. 친구들과도 원만하게 잘 지내곤 있지만 때론 경쟁하는 중에 질투하거나 샘이 난다는 이야기도 들은 적이 있다. 그래서인지 주위를 보며 경쟁에 사로잡히기보단 잘하는 친구는 인정하고 칭찬해주고, 첫째는 첫째의 레이스에 집중하고 부침이 있어도 한결같은 사람이 되었으면 좋겠다는 생각이 들었다.
바쁘고 지치지만 여유가 없어 나를 돌아볼 여유가 없던 많은 분들께, 오늘 잠깐 시간을 내 이 책 몇 페이지를 들춰 보길 권한다.

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[서평] 호흡 리셋

호흡 리셋 - 무너진 호흡만 바로잡아도 만성 통증이 사라진다
신효상 지음 / 이덴슬리벨 / 2025년 6월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

호흡으로 통증을 다스릴 수 있다고? 흥미로운 부제를 가진 '호흡 리셋'이란 책이 출간되어 호기심을 가졌다. 마침 출판사에서 진행하는 서평 이벤트에 당첨이 되어 책을 읽어보게 되었다.
저자는 오랜기간 의사로 활동해오셨으며 현재 통증 클리닉을 운영하고 계시다고 한다. 특히 스테로이드 치료의 한계를 느끼고, 오랜 연구 끝에 호흡과 맨발이 매우 중요하다는 인식을 하고 이러한 임상경험을 바탕으로 이번 책을 펴냈다고 한다.
책은 호흡에 대한 이론과 코로 숨을 쉬어야 하는 이유 및 입으로 숨쉴때의 해악, 코로 숨쉬는 방법과 가로막 호흡을 위한 근육 훈련법 등에 대해 설명한다.

책을 읽다보니 몇가지 부분이 눈에 들어왔다. 첫번째론 다미주 신경이론을 설명한 부분이 눈에 띄었는데, 저자는 교감신경의 과도한 활성을 감소시키고, 부교감신경의 활성화하는 자율신경 치료를 위해 호흡 방법에 신경을 써야한다고 강조한다. 개인적으로도 재작년 말~작년 초 겨울 즈음 주기적인 어지러움이 찾아와 고생한 적이 있는데, 당시 여러 병원을 전전한 끝에 미주신경계 관련 이야기를 들은적이 있다. 평소 목에서 어깨로 이어지는 부위에 지속적으로 통증이 있는데 이 또한 자율신경기능 이상과 관련있다는 이야기에 관심있게 읽었다.

두번째론 날숨속 이산화탄소와 관련된 내용이었다. 저자는 숨쉬기를 통해 대부분의 체중 감량이 이뤄진다는 흥미로운 내용을 이야기해주었는데, 화학적으로 풀이해보니 맞는 말이라 이해가 갔다. 좀 더 자세히 알고 싶었는데 책에는 내용이 제한적이라 추가로 다른 책을 찾아보기로 했다.

마지막으론 입으로 호흡하는 경우 건강에 좋지 않다는 이야기였는데 사실 개인적으로 잠잘때나 운동할 때 입으로 숨쉬는 경우가 많아 다소 충격적으로 다가왔다. 특히 코로나 시기 마스크를 오래 끼면 압력으로 인해 숨쉬기가 힘들어 입으로 쉬는 습관이 생긴 것도 있는데 건강에 좋지 않다고 해 우려가 되었다. 코로 숨쉬는 연습을 하면서 이 부분에 대해서도 추가자료를 좀 더 찾아보아야겠다는 생각이 들었다.

흔해서 그 중요성을 알기 어려운 공기처럼, 당연한 것으로 받아들여져 신경쓰지 못한 호흡에 대해서 여러가지를 알 수 있었고, 올바른 호흡과 그 방법에 대해서도 생각해 볼 수 있었던 책이다. 적극 추천하고 싶다.

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[서평] 미중 화폐전쟁

미중 화폐전쟁 - 달러 패권 100년의 사이클과 위안화의 도전
조경엽 지음 / 미래의창 / 2025년 5월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

미국과 중국의 관세 전쟁이 접점을 보이지 않은 채 연일 치열해지는 모양새다. 양국간 100%가 넘는 상호관세를 주고 받더니, 90일간 관세 유예 시일이 얼마 지나기도 전에 트럼프 대통령이 다시 중국이 협정을 위반했다며 철강 품목 관세를 50%로 인상, 공격을 시작했다. 중국도 그간 이에 질세라 협상 대표를 강경파인 허리펑 부총리로 세우고, 희토류 제한 및 농산물 추가관세를 다시 부과하는 등 한치도 물러서지 않을 기세다.

오늘 읽은 책은 '미중 화폐전쟁'이란 책이다. 저자는 매일경제신문사와 KB 경영연구소장을 역임한 분으로 국내외 거시경제, 금융글로벌 통화정책과 외환시장에 대한 전문가이다. 세상 친절한 금리수업과 환율수업으로 친숙한 분이라 이번엔 또 어떤 흥미로운 인사이트를 전해줄지 기대하며 읽었다.
책은 현시점 위안화의 상황에 대한 설명으로 시작한다. 중국은 글로벌 금융 체계로의 진입은 늦었지만 리프 프로깅 전략으로 신용카드를 건너뛰고, 바로 디지털 금융으로 뛰어들면서 전세계 어느 나라보다 디지털을 빠르게 선점한 국가가 되었다. 세계로 침투하기 위해 통화스와프와 판다본드를 확대하고 있으며, 중국 국부펀드를 통해 글로벌 금융과 자산에 투자한다. 한편 달러의 전철을 그대로 답습해 페트로 위안화를 위해 사우디를 공략하고, WB를 모방해 AIIB를 세웠으며, SWIFT 대체를 위해 국경 간 결제 시스템 CIPS를 도입하고 비자 , 마스터 카드 같은 소비자 결제 시스템으론 유니온 페이를 확대하고 있다. 한편 위안화 통용 및 확대를 위해 브릭스 공동통화로 위안화가 채택되기 위해 노력하고 있으며 상하이 협력기구, 치앙마이 이니셔티브, RCEP, 아프리카 공략 등으로 여러 국가에 공을 들이고 있다.

책의 가장 큰 특징으로는 중국의 위안화 전략을 구체적으로 해부한다는 점이다. 저자는 디지털 위안화나 통화스와프 네트워크 구축 등 중국이 취하고 있는 다양한 정책이 단기간이 아니라 오랜 시간을 두고 미국의 달러패권을 약화하고자 하는 전략이라고 분석한다. 이와 같이 정책적으로뿐만 아니라 국가간 협력, 소비자 결제 등 굉장히 다양한 분야에서도 전천후 대비를 위해 종합적으로 준비하고 있다는 점도 미국으로서는 위협을 느끼지 않을 수 없는 부분이다.
개인적으론 중국의 전략을 면밀히 분석한 점이 굉장히 인상깊었다. 그간 대부분의 자료는 미국의 입장에서 중국의 도전을 저지하기 위한 방안들을 다루어온 경향이 있는데, 이번 책은 중국 입장에서 미국의 달러패권을 무너뜨리기 위해 어떤 노력과 전략들을 경주하고 있는지 심층 분석, 종합해 한눈에 이해하는데 도움이 되었다.
책을 읽고 나니 생각보다 다양한 곳에, 그리고 생각치 못한 부분까지 중국이 주도면밀하게 준비하고 있다는 것을 느꼈고 이에 미국의 대응은 오히려 정교하지 못한 것은 아닐까 하는 생각이 들었다. 중국의 통화 패권에 대한 야심과 전략을 종합적으로 살펴볼 수 있는 이번 책. 적극 추천한다.

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[서평] 켄 피셔 불변의 차트 90

켄 피셔 불변의 차트 90 - 극심한 변동성에도 살아남는 대가의 투자법
켄 피셔 지음, 김중근 옮김 / 한국경제신문 / 2025년 5월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

투자공부를 시작한 이래 수많은 구루를 만났다. 기억나는 사람은 셀 수 없지만, 그 중에서도 3대 거장 외에 기억에 남는 대가를 꼽으라면 켄 피셔를 꼽을 수 있을 것 같다. 공부 시작 초기 절판되었던 슈퍼스톡스를 도서관에서 우연히 구해 읽게 되었는데, PER, PBR, EPS, ROE 과 같이 잘 알려진 지표 외에 PSR이란 지표를 제시한 그의 의견이 굉장히 인상깊었다. 당시엔 투자에 대해 아는게 거의 없는 초기라 전통적인 지표에 대해서만 그렇구나~ 하고 넘어갈 때였는데, 매출을 기반으로 새로운 지표를 제시하고 설득력을 쌓아가는 논리에 감명받았던 것 같다. 특히 지표의 적합 부적합 여부를 떠나 이렇게도 생각해 볼 수 있구나 하는 사고의 유연성과 다양하게 시장을 바라보던 그의 관점, 필립 피셔의 아들이면서 투자업계에서 스스로도 성공적인 커리어를 쌓아가고 있다는 점, 이를 제시한 시점이 1984년으로 굉장히 오래되었다는 점 등이 그에 대해 깊은 인상을 남긴 것 같다.

이번에 읽은 책은 그의 또 다른 책 '켄 피셔 불변의 차트 90'이다. 그의 책이라면 왠만하면 구해 읽어보았으나 아직 '금융사기'와 이 책을 읽지 못했었는데, 다행히도 이번에 출판사에서 제공해주셔서 읽을 수 있게 되었다. 이 자리를 빌어 감사의 마음을 전하고 싶다.

책은 90여개의 차트를 통해 주식 시장과 자산시장, 거시 경제를 보는 그만의 안목을 전달한다. 앞서 이야기한 것처럼 이 책이 처음 출간된 시점이 1984년이라 그 이전의 데이터들로 대부분 구성되어 있지만, 그래프들과 함께 저자가 들려주는 시장과 경제의 변화를 따라가다 보면 기간은 크게 문제가 되지 않는 것을 알 수 있을 것이다. 어떤면에선 세계화로 인해 순조로웠던 지난 20년간의 시장이나 경제 환경보다 금리가 높고 인플레이션 우려가 지속되는 요즘 시기 더 도움이 될 만한 내용이지 않을까 싶다.

개인적으로도 직업상 그래프를 정말 많이 본다. 그래프에서 추세나 변곡점의 의미와 원인을 찾으려고 노력하고, 다른 그래프와 겹쳐 보며 혹시 동조하거나 괴리가 벌어지는 현상이 있는지 확인한다. 영향을 미치는 변수를 찾아보려 시도하고, 이러한 과정들을 통해 무언가 인사이트를 얻어보려 애쓴다.
헌데 막상 투자를 하면서는 차트를 많이 보지 않았다. 정확하게는 트레이딩을 배워보겠답시고 단기 가격의 흐름이나 추세에만 천착하고 그 너머의 의미에는 집중하지 못했다. 다행인지 불행인지 이번 책을 읽고 이제서야 이런 생각을 하게 되었다.

개인적으로는 56년간 주가와 단기금리를 비교하며 금리인하가 꼭 주가의 상승을 담보하지 않는다는 내용과 주택신축 건수와 실질 주거용 고정투자비를 그린 그래프, 전쟁이 미국 도매물가지수에 미친 영향을 그려낸 표 등이 지금 현재 상황과 오버랩되는 부분이 크게 느껴져 인상깊었다.
거장이 엄선한 90개의 차트를 통해 1:1 로 과외를 받을 수 있는 책. 투자의 범주에서 과거 역사로부터 교훈을 얻는다는 것이 어떤 것인지 직관적으로 경험할 수 있는 책. 그리고 읽기 전엔 그 가치가 어떠한 것인지 예상하기 힘든 이번 책을 강력 추천하고 싶다.

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[서평] 바이오테크 미래의 기회

바이오테크 미래의 기회 - 의료 3.0 경제가 이끌어갈 투자 패러다임 쉬프트
앤드류 크레이그 지음, 이상훈 옮김 / 길벗 / 2025년 6월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

저자는 지난 세기 인터넷, 스마트폰, 인공지능(AI) 같은 IT기술이 인간의 삶을 크게 변화시킨 것처럼, 바이오테크가 다가오는 시대의 핵심 기술로 자리 잡을 것이라 본다. 저자는 바이오테크가 단순히 질병치료 분야에 국한되지 않고, 치매, 비만, 당뇨와 같은 만성질환 뿐만 아니라 노인 돌봄, 정신 건강, 식량, 환경 문제 해결에 이르기까지 광범위한 영향을 미칠 것이라고 전망한다.

책은 세 부분으로, 먼저 바이오테크 혁명에 기여한 여섯가지 요소들과 현재 직면한 이슈들, 기술발전으로 패러다임 전환이 가능했던 점 등 현 시점까지 바이오테크의 발전상을 돌아본다. 이어서 그동안 질병 치료에 대항하여 의료기술이 발전해왔으나 한편으론 만성질환이 부상하며 의료기술의 방향성이 변모하고 있는 상황을 설명하고, 마지막으론 지난 세기 동안 유전자 편집 기술(CRISPR)이나 줄기세포 치료, 중합효소 연쇄반응(PCR)과 차세대 염기서열 분석(NGS) 같이 제약, 바이오테크놀로지 산업이 눈부시게 진화와 발전을 거듭해 온 과정을 돌아보며 향후 인공지능과 머신러닝의 융합으로 더욱더 발전해 나갈 바이오테크의 미래에 대해 긍정적인 관점을 제시한다.

저자는 지난 바이오테크의 역사를 근거로, 바이오테크의 미래에 대해서도 낙관적인 시선을 견지한다. 그러한 관점 아래 바이오테크가 더 안전하고 건강하며, 부유하고 행복한, 현실적으론 더 오래 사는 삶을 가능케 할 것이라는 희망을 보여준다.
'바이오테크'하면 일반적으로 복잡하고 난해한 기술집약적 산업을 떠올리기 마련인데 이번 책은 굉장히 평이하고 쉽게 바이오테크를 설명한다. 한편으로는 이렇게 광범위하고 어려운 기술을 평이하게 설명하려다 보니 좀 더 깊이 알고 싶은 사람에게는 다소 아쉽게 느껴지는 부분도 있다. 또한 글로벌 관점에 초점이 맞추어져 있다보니 CDMO나 바이오시밀러, 혹은 유니콘 헬스케어를 통해 시장에 진입하려는 국내 플레이어들에 대한 궁금증이 남을 수 있다. 하지만 바이오테크에 대해 알아가려는 입문자나 전반적인 맥락을 이해하기 위한 독자를 위해선 훌륭한 참고서가 될 만한다.
바이오테크가 걸어온 길과 앞으로의 비전, 미래를 이끌어갈 산업으로서의 가능성 등에 대해 쉽게 풀어낸 책. 적극 추천하고 싶다.

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