- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다. 호흡으로 통증을 다스릴 수 있다고? 흥미로운 부제를 가진 '호흡 리셋'이란 책이 출간되어 호기심을 가졌다. 마침 출판사에서 진행하는 서평 이벤트에 당첨이 되어 책을 읽어보게 되었다.저자는 오랜기간 의사로 활동해오셨으며 현재 통증 클리닉을 운영하고 계시다고 한다. 특히 스테로이드 치료의 한계를 느끼고, 오랜 연구 끝에 호흡과 맨발이 매우 중요하다는 인식을 하고 이러한 임상경험을 바탕으로 이번 책을 펴냈다고 한다.책은 호흡에 대한 이론과 코로 숨을 쉬어야 하는 이유 및 입으로 숨쉴때의 해악, 코로 숨쉬는 방법과 가로막 호흡을 위한 근육 훈련법 등에 대해 설명한다.책을 읽다보니 몇가지 부분이 눈에 들어왔다. 첫번째론 다미주 신경이론을 설명한 부분이 눈에 띄었는데, 저자는 교감신경의 과도한 활성을 감소시키고, 부교감신경의 활성화하는 자율신경 치료를 위해 호흡 방법에 신경을 써야한다고 강조한다. 개인적으로도 재작년 말~작년 초 겨울 즈음 주기적인 어지러움이 찾아와 고생한 적이 있는데, 당시 여러 병원을 전전한 끝에 미주신경계 관련 이야기를 들은적이 있다. 평소 목에서 어깨로 이어지는 부위에 지속적으로 통증이 있는데 이 또한 자율신경기능 이상과 관련있다는 이야기에 관심있게 읽었다.두번째론 날숨속 이산화탄소와 관련된 내용이었다. 저자는 숨쉬기를 통해 대부분의 체중 감량이 이뤄진다는 흥미로운 내용을 이야기해주었는데, 화학적으로 풀이해보니 맞는 말이라 이해가 갔다. 좀 더 자세히 알고 싶었는데 책에는 내용이 제한적이라 추가로 다른 책을 찾아보기로 했다.마지막으론 입으로 호흡하는 경우 건강에 좋지 않다는 이야기였는데 사실 개인적으로 잠잘때나 운동할 때 입으로 숨쉬는 경우가 많아 다소 충격적으로 다가왔다. 특히 코로나 시기 마스크를 오래 끼면 압력으로 인해 숨쉬기가 힘들어 입으로 쉬는 습관이 생긴 것도 있는데 건강에 좋지 않다고 해 우려가 되었다. 코로 숨쉬는 연습을 하면서 이 부분에 대해서도 추가자료를 좀 더 찾아보아야겠다는 생각이 들었다.흔해서 그 중요성을 알기 어려운 공기처럼, 당연한 것으로 받아들여져 신경쓰지 못한 호흡에 대해서 여러가지를 알 수 있었고, 올바른 호흡과 그 방법에 대해서도 생각해 볼 수 있었던 책이다. 적극 추천하고 싶다.#호흡리셋 #신효상 #이덴슬리벨 #비전비앤피 #호흡 #숨 #심호흡 #날숨 #들숨 #이산화탄소 #코호흡 #입호흡 #숨쉬기 #통증 #스트레스 #자율신경 #교감신경 #부교감신경