생각에 기대어 철학하기

생각에 기대어 철학하기 - 스스로 생각하기를 멈추지 마라
얀 드로스트 지음, 유동익 옮김 / 연금술사 / 2019년 11월

 

대학 때 철학 수업을 들으면서, 철학은 나에게 맞고, 도움되는 학문이라는 생각이 들었다.

형이상학적인 사고와 질문이 많았던 내게..철학은 정답을 주지는 못했지만..

답을 찾아가는 과정의 가치와 사고법과 표현법을 알려주었기 때문이다.

그래서 철학처럼 이토록 중요한 과목을 쓸데없다고 보는 사람들이 이해가 되지 않았다.

지금도 나는 철학 도서를 즐겁고 귀하게 여기며, 

철학사를 편집하여 재치있고 능숙하게 해설하는 작가와 역사에 남은 철학자들을 매력적인 대상으로 바라본다.

이 책은 겉 표지와 편집부터 보는 순간 마음에 들었는데 (깔끔하고 예쁜 느낌),

서술과 구성 역시 고대 그리스인의 방법을 따라 큰 주제에서 작은 주제로 점점 좁혀 풀어나가는 점, 

철학의 실재적인 적용까지 고민하며 계속 물 흐르듯 끊임없이 이어가는 사유의 부분들이 

다소 힘들더라도 꼼꼼히 읽을 가치가 있는 책이라는 확신이 들게 만들었다. 

저자는 에피쿠로스, 스토아학파, 아리스토텔레스, 스피노자, 사르트르,

푸코의 관점을 통해 세계관과 인간관, 윤리관을 기본적으로 다루는 동시에

대표 철학자와 그들의 사상에 대한 소개와 설명, 저자의 적용과 주관적인 해설(경험)을 통해

독자들이 스스로 사고하는 것을 두려워하지 않고, 생각하는 힘을 선택하여 행복을 얻도록 강조한다.

많은 철학적 담론이 실려있으나, 주된 핵심적 메시지는.. 

'스스로 자신만의 생각, 이성의 힘과 삶을 향한 용기를 가져야 한다'는 것이라고 할 수 있겠다.

술술 읽히는 쉽고 재미난 느낌의 책은 아니지만, 

인생과 문제의 핵심에 다가서려면 사고가 중요하다고 가르치며..

주체적으로 생각하는 일, 철학의 유용성을 전달하려는 취지의 측면에서 공감되었다.+_+

    

    

일본을 용서하고 선교할 때입니다

일본을 용서하고 선교할 때입니다 - 일본선교일기, 한.일 혼혈인이 쓴
박청민 지음 / 가나북스 / 2019년 11월

감동과 재미, 은혜와 유익이 가득한 책으로 

구구절절 공감하면서 읽었다!

저자분은 일본인 아버지와 한국인 어머니 사이에서 

혼혈로 태어난 것이 순수하지 못하다는 부정적인 사고가 있었다고 한다.

나는 외모적으로도 혼혈이 멋지다고 생각되고, 

특히 문학처럼 인간을 깊이 이해해야 하는 면에서 

예민한 기질과 섬세하고 객관적인 시선을 가질 수 있어서..

혼혈인이나 이방인으로서의 경험은 큰 강점이라고 생각하는데,

저자는 오히려 혼혈에 열등감 같은 감정을 가졌다는 것에 안타깝기도 하였다;

이는 가정을 돌보지 않았던 일본인 아버지와의 관계도 작용했던 것 같다.

그러나 결과적으로는 복음과 하나님의 사랑을 통하여.. 

아버지를 용서하게 되고, 나아가 일본에 대한 선교의 사명까지 깨닫게 되었으니 

저자 분의 경험과 삶의 여정을 통해, 모든 것을 합력하여 선을 이루시는 

하나님의 섭리와 은혜를 찬양하게 되었다.

서두 추천사에 나오는 표현처럼, 저자는 "화목의 사신"으로

복음전도자의 사명을 따라 한국과 일본 사이를 잇는 

특별한 징검다리 역할을 하는 주님의 일꾼이다.

참으로 소중하고 귀하다고 생각되는 분이다.

내면의 갈등과 가족 관계, 인간관계, 정신과 육체,

환경과 일의 다양한 어려움 등을 극복하며 

선교사로 온전하고 거룩하게 서 가는 과정에 대한 솔직한 기록과 묵상들이

은혜로 다가오는 아름다운 선교일기라고 생각되며...

이 책은 반드시 여러 믿음의 성도들이 읽도록 기증해야겠다는 생각이 들었다~! 

우리나라 국민들은 과거 역사적인 사실로 인하여 

일본에 원한과 분노, 저주에 가까운 감정과 피해의식이 있는 것이 사실이다.

하지만 그리스도인이라면 원수를 더 사랑하고 기도해줘야 한다는

주님의 가르침을 기억할 것이다.

어쩌면 한국인들에게 가장 복음전파의 대상이 되야 하는 민족을 꼽으라면,

역설적으로 일본이란 나라가 가장 어울리고 

이야말로 복음 정신에 맞는다는 생각이 든다.

게다가 일본은 복음화율이 2% 미만인 국가이기에, 

선교를 위해 많이 기도하며 하나님의 사랑과 지혜, 의로운 전략으로 

똘똘뭉쳐 움직여야 하는 나라이다. 

또한 일본의 그리스도인들이 과거의 역사적인 만행과 잘못을 

공개적으로 사과하고 바로잡고자 노력하는 모습들을 기억하며 감사해야 한다.

자신이 직접한 행동이 아님에도, 일본의 기독교인들은 대표로 사죄하며 

이를 자신들의 죄라고 인정하고 있기 때문이다. 

그들은 소수이지만, 마음과 진정성은 가득하기에..감동이 된다.

하나님은 구원받은 성도, 각 사람에 대한 계획과 작정을 

끝까지 포기하지 않고 이루시며, 의와 선의 길로 인도하신다.

저자의 믿음 성장과 자기 이해 및 마음이 넓어지며 성숙해가는 과정이

솔직하게 담겨 있어 읽으면서 은혜와 공감이 많이 되었다.ㅜㅜ

우리의 모든 마음을 이미 알고 계시는 주님 앞에 모든 것을 

낱낱이 아뢰고 진실하게 토로하는 믿음의 자세를 본받아야겠으며,

기독교인으로서 일본 복음 전파의 중요성과 선교 사명을 되새기게 된다!

하나님께서 우리를 용서하신 것처럼,

우리도 서로를 모두 용서할 수 있는 은혜와 기적의 역사가 일어나기를..

주님이 기뻐하는 삶을 모두 살아가게 되기를..간절히 소망하게 만드는 책이다. 

보고서 작성 실무 강의

보고서 작성 실무 강의 - 16년 차 전문 컨설턴트가 1800개 보고서에서 찾은 보고서 작성의 기술
홍장표 지음 / 한빛미디어 / 2019년 10월

보고서 작성에 하나의 정답도 없고,

관련 강의와 서적은 참으로 많아 혼란스럽다고 하지만~

이 책은 보고서 작성에 필요한 모든 핵심과 주요 정답이 담긴, 잘 만든 알짜 도서다!

저자 홍장표님은 2014년 이 책을 처음 기획했다고 한다.

자료 모으고 정리하고 버리고를 6년간 반복하며

꾸준한 강의 진행과 블로그 연재로 실무 활용 여부까지 검토하는 가운데서

출간한 책이다. 그동안 보고서 작성 훈련에 관한 몇 권의 책을 읽어왔는데..

그 중에서 단연 만족스럽고, 저자분이 이름을 걸고 만드신 노력과 성의가 느껴지는 책이라 할 수 있다. 

본서는 정부 부처에서 작성한 다양한 정책 보고서를 예시로 활용하고 있다.

저자 분이 2010년 이후 공개된 정책 보고서 중 무려 1,800부 이상을 탐독하여

적당한 예시를 엄선하고, 보고서 case로 제공하고 있다.

사례는 정책적인 내용보다는 보고서 작성의 기술을 향상할 목적으로,

형식적인 측면과 제시된 부분의 특성에 집중하여 읽고 배우기를 권하고 있다.

저자는 글을 잘 쓰는 법은 단기간에 습득하기 어려워도

콘텐츠를 가공하고 편집해서 적확한 정보로 만들 수 있는 스킬 향상은

단기에도 역량을 향상시킬 수 있다고 말하며 독자들에게 용기를 준다.

저자는 보고서 작성스킬을 높이기 위한 4단계로

보고서 제목 기술, 보고서 문장 기술, 보고서 구성 기술, 보고서 작성 실전 기술-

총 네 부분의 기술로 나누어 알려주고 있다.

보고서 작성 기술과 정책으로 보여주는 실제 사례 구성이 섬세하게 연결이 되어

이해가 잘 되고, 내용이 규모있고 알차게 다가온다.

예를 들어 '보고서 문장의 기술'에서는

단문이 진리다, 핵심 키워드로 문장을 리드하라,

속성과 운율까지 맞추자. 전체 구조를 파악하면 요약이 쉬워진다 등의

읽으면서 쏙쏙 들어오고 방법까지 익혀지는 가르침들이 인상적이다.

보고서 작성에 관한 "정석" 같은 책이라는 생각이 들어서 자신있게 추천하고 싶다!

기적의 식단 (강력추천!!)

기적의 식단 - 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
이영훈 지음 / 북드림 / 2019년 10월

이 책에서 저탄고지 다이어트와 식단의 A-Z를 친절하고 꼼꼼하게

소개하고 계신 저자 이영훈님은 의외로 '안과 의사'여서 더 흥미로웠다.

과체중으로 인한 20키로 감량을 3번이나 한 경험이 있기에,

스트레스로 인한 과식과 폭식의 습관, 여러 다이어트와 요요의 반복에 대해 잘 아셨다고..

저자 분이 '저탄고지'에 눈을 뜨게 된 이유는 전공인 안 질환 연구와 관련이 있다.

안과 질환을 몸 전체의 연관성과 고려하여 치료하는 법을 연구하다가

인슐린 저항성의 현상을 알게 되었고, 인슐린 저항성에 대해 공부하던 중

'지방의 역설'이라는 책을 통해 저탄수화물 식단의 개념을 접하게 되었다고 한다.

그 후 해외 여러 자료와 국내 외에 소개된 책 등을 찾아보고 연구하면서 

<저탄수화물 고지방 다이어트>에 대한 관심과 신뢰가 높아졌고, 직접 실천하기에 이른다.

그렇게 저탄고지 식단을 실시한 결과.. 4개월만에 총 15키로 감량하는 효과를 누리게 되었다고 한다. 

저탄고지 다이어트의 핵심은 "인슐린 저항성을 높이는 탄수화물 섭취를 제한하는 대신

지방 섭취를 늘려 주 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 바꾸는 것"이다.

저자는 하루에 탄수화물 50--70g만 섭취하는 대신 고기, 달걀, 치즈, 버터 등을 섭취하고

수영을 안했는데도 살 빠짐은 물론이고, 몸이 더 건강해지는 것을 체험했다.

그 후 연구회 모임을 갖다가.. mbc 스페셜 작가와 피디의 제안으로

다큐멘터리 <지방의 누명 3부작>에 참여하게 된 것이고..

방송은 대한민국에 커다란 변화의 열풍을 가져온다.

대사증후군은 탄수화물 과다 섭취로 인하여 발생하기 때문에

인간의 문명이 만든 정제당분과 트랜스지방산, 가공식품,

필요 이상의 탄수화물을 섭취하지 않고, 세포의 중요한 구성 성분인 좋은 지방의 섭취를 즐기며,

천연에서 나오는 영양이 풍부한 음식들을 골고루 챙겨서 먹는 것이 건강에 좋다는 원리..!

적게 먹고 운동하면 살 빠진다?는 편견은 노노..

저자는 "살은 잘 먹어야 빠진다"고 강조한다

영양가 있는 음식으로 신진대사율을 올리고, 어긋난 호르몬의 기능 바로잡고

몸속의 염증을 줄여야 살이 빠지는 것이라고..!! 공감이다~~

괜히 안 먹고 굶거나 정체불명 다이어트 제품과 약 먹으면서 살 빼는 분들은 건강에 위험할수도;

인슐린 저항성이 대사 증후군 유발, 노화, 살찌게하는 범인이며,

콜레스테롤이 심장 질환을 일으킨다는 주장은 한번도 과학적 입증되지 않았다는 팩트를 제시~!

지방은 호르몬 대사의 핵심으로 당뇨를 고치는데도 필요하다!

다만 저탄고지의 비율은 서서히 줄이고, 늘려가면서 자신에게 맞는 비율 찾아야 한다.

갑자기 탄수화물을 하나도 안 먹거나..정해진 남의 비율 따르지 말고~

내 몸에 맞는 비율을 조금씩 스스로 실험해보며 찾아야 한다.

육류와 채소는 충분하게, 유제품과 견과류는 적당하게 먹으라는 등..

이 책이 이론과 경험, 노하우를 담은 다양한 정보를 제공해줘서 진짜 좋았다+_+

저자 분은 무엇을 먹어야 하고, 무엇을 줄여야 하는지, 어떻게 먹을지..

성의있고 꼼꼼하게 알려준다. 그동안 저탄고지를 나름대로 실천해왔는데..

이제 이 책으로 날개를 달 수 있을 것 같다.

진짜 맘에 들고 감사한 책~ 저탄고지에 관심있다면 필독하시길~! 강추:)

2주 만에 살 빼는 법칙

2주 만에 살 빼는 법칙 - ‘장활’+‘변활’로 최강 다이어트!
고바야시 히로유키 지음, 송승현 외 옮김 / 행복에너지 / 2019년 11월

일주일, 3-4일 만에도 살을 뺄 수는 있다. (몇 키로가 빠졌는가의 문제겠지만;)

어쨌든 빡센 휘성 다이어트라든가, 맘 고생을 하며 밥을 굶는다던가하면

살은 어떻게든 조금이라도 빠지게 되어 있다.

그렇기 때문에 단 2주 만에 살을 빼는 어떤 대단한 법칙이 있기를 기대하며

이 책을 집어든 것은 아니다~

다이어트 보다는 오히려 '장활', '변활'이라는 단어 때문에 선택했다.

이 책의 부제가 <'장활'+'변활'로 최강 다이어트!> 인데..

장과 변의 활력있는 건강이 바로 나의 바람이며, 관심사이기 때문이다.

그동안 '제2의 뇌가 바로 장이다, 장이 웃어야 하루가 편하다,

행복하려면 장 건강부터 챙겨야 한다' 등..

장을 중요시하며 강조하는 소리를 많이 들어왔다. 

그러나 나는 장이 튼튼하지 못한 편이라, 차갑거나 맵고

좀 상태가 안 좋은 것을 먹으면 장염도 빨리 걸리고

신경을 쓰거나 스트레스를 받으면 장도 민감하게 반응하는 편이다.+ 변비..ㅠㅠ

이 책의 저자는 '장의 스페셜리스트'로 불리는 일본의 의학 교수이며,

일본체육협회 공인 스포츠 닥터라고 한다. 

장과 자율신경 전문의로, 1만 명 이상의 변비 환자를 진찰해왔다는 소개에.. +_+ 눈이 번쩍~!

민감한 장과 변비를 염려하며 유산균과 요거트, 양배추, 샐러드 등을 먹고

늘 해결 방안을 찾고 있는 내게 장과 변비를 효과적으로 케어할 내용에 대한 기대를 갖게 만들었다.

책에서 저자는 다이어트에서 가장 중요한 것이 '장'이라고 말하고 있다.

(장이 제2의 뇌라고? nope~ 뇌가 제2의 장이라고 강조함)

'장과 장내 세균이 좋아하는 활동=(장활)을 지속하는 것'이 

정신과 육신의 건강과 다이어트 및 인생의 성공까지 가져온다는 것이다.

장을 소중히 여기며 생활할 때, 좋은 호르몬이 분비되어 

힘든 운동과 절식을 병행하지 않아도 미모와 건강 쉽게 잡을 수 있다고 ~!

장은 불면, 알레르기, 냉증, 대장질환, 피부트러블, 탈모 등 많은 부분에 영향을 미치기에

장이 올바르게 활동하면 자율신경의 균형이 잡혀 심신의 문제가 해결되는 이치라고 할 수 있다.

저자는 <2주간 아침에만 장활 다이어트 4스텝>을 제시한다.

'한 잔의 물, 장에 좋은 아침식사(예 유산균과 무를 넣은 식이 섬유 섭취, 아마니유, 스트레칭'

간단한 방법인데, 이것을 왜 아침에만 하라고 하냐면..

아침형의 규칙적인 생활이 장활의 첫걸음이기 때문이라고 한다.(올빼미형 인간에게 팩폭ㅠ)

암튼 자율신경의 균형과 체내 시계의 리셋을 위한 활동이 장활이라고 보면 된다.

저자는 이 4스텝도 너무 무리하며 지키려 들지 말라고, 편하게 지속하라고 덧붙인다.

변비에 잘 걸리는 사람은 의무적인 강박, 노력가에 성실한 타입이 많다고 한다.

이 밖에도 아침 뿐 아니라 밤에 해야 하는 활동도 알려주고

구체적으로 식품(미네랄 워터, 오일,요구르트, 식이섬유 제품의 추천)과

건강 보조식품에 대해서 소개한다.

(일본 편의점에 파는 제품 이름까지 알려주는데..우린 한국이라 비슷한 걸 찾아 먹으면 될 듯)

장활 다음으로는 변활을 다룬다.

변비 유형과 자율신경 밸런스 문진표, 변비 환자들의 질문 베스트나

쾌변을 부르는 리듬을 갖는 11가지 생활 규칙 및 일상 습관,

배변력을 높이는 스트레칭 등의 내용이 변비로 고통받는 독자들에게 도움을 줄 것이다.

장내 환경을 개선하여 자율신경의 균형을 바로잡고,

장과 변의 지속적인 활력을 추구하는 유익한 내용으로 

장활과 변활, 건강한 다이어트를 원하는 이들에게 권하고 싶은 책이다~!