내방식대로

비교 해방 - 황금 티켓 증후군에서 자유로워지는 아들러의 인생 수업
기시미 이치로 지음, 김지윤 옮김 / 와이즈베리 / 2026년 2월

📍도서명 : 비교해방

📍저자 : 기시미 이치로

📍출판사 : 와이즈 베리

📍장르 : 교양 심리학

우리는 하루에도 몇 번씩 자신을 비교하게 됩니다

누군가의 성과와 나의 현실을 나란히 놓고, 타인의 속도와 나의

걸음을 견주면서 매일매일을 살아갑니다

눈을 뜨면 펼쳐지는 타인의 화려한 일상 속에서, 정작 나의 평범한 하루는 초라한 조연으로 전락하곤 합니다

비교가 성장의 자극이 되기도 하지만, 어느 순간 우리를 갉아먹는 족쇄가 되기도 한다는 사실을 조용하게 짚어주는 책입니다

타인의 시선이라는 감옥에서 걸어 나와, 오직 나만의 속도로 피어나는 존재의 찬란한 고독을 예찬하는 책이라고 말할수 있습니다

우리가 불행한 이유가 능력이 부족해서가 아니라, 끊임없이 타인과 비교하는 습관때문이라고 지적합니다.

열등감은 타인과의 관계에서 생겨나지만, 역설적으로 그 해결책 또한 타인이 아닌 나의 태도에 있음을 강조합니다.

책은 타인의 기대에 부응하려 애쓰는 인정 욕구의 덧없음을

논하며, 있는 그대로의 나를 수용하는 '용기'에 대해 조목조목

짚어 나갑니다

누군가의 성공을 보며 느꼈던 미세한 질투심, 뒤처질지 모른다는 막연한 불안감들.  이를 두고 자신의 가치를 외부에서 조달하려

하기 때문이라 말합니다.

마치 밑 빠진 독에 물을 붓듯, 타인의 칭찬과 비교 우위로 자존감을 채우려 했던 저의 모습이 부끄럽게 다가왔습니다

비교의 굴레에서 벗어나는 순간, 비로소 타인은 경쟁자'가 아닌 동료가 될 수 있다는 따뜻한 가능성을 열어줍니다.

성과표를 들여다보는 시간만 줄여도 내면의 긴장이 내려앉고,

잘해야 한다 대신 맞게 하자로 기준이 바뀌면, 삶은 속도보다 방향으로 다시 정렬됩니다

SNS가 확대한 남의 성취 앞에서 스스로를 작게 만들지 말고,

외부의 점수판이 아닌 자기만의 척도를 세우라고 권합니다.

예전의 나와 그만 비교하라, 가능성 속에만 살지 말라, 결국 오늘의 작은 시도와 반복이 내 인격을 빚는다는 점을 환기합니다.

장 구성 전반을 관통하는 이 실천의 결은 비교를 끊어라 같은 구호가 아니라, 속도를 늦추고 시선을 고쳐 다는 훈련으로 제시될 때 비로소 현실성이 생깁니다.

비교는 멈출 수 없다 하지만 그 비교에 끌려다니지 않아도 된다고. 비교가 나를 정의하게 내버려 두지 말라고. 그 말이 조용하지만 오랫동안 남아 있습니다

비교를 완전히 끊어내기보다는, 그 감정을 이해하고 다루는 법을 이야기 합니다.

비교가 생기는 건 자연스러운 일이지만, 그것에 휘둘리지 않는 연습이 필요하다는 이야기가 고맙게 느껴집니다

비교의 사슬에서 벗어날 때 비로소 우리는 나답게 살아갈 수

있다는 것.

누군가를 이기지 않아도 괜찮고, 뒤처지지 않으려 애쓰지 않아도 괜찮다는 생각이 들었습니다

이게 지금 내 기준에서 나인가, 아니면 남의 기준에서 나인가. 그 한 가지 질문만으로도, 이 책은 충분히 값어치가 있다고 생각됩니다

도전하는 여성이야기

게이트우드 할머니의 발자국 - 숲으로 걸어간 할머니, 엠마 게이트우드의 놀라운 여정
벤 몽고메리 지음, 우진하 옮김 / 수오서재 / 2026년 3월

📍도서명 : 게이트우드 할머니의 발자국

📍저자 : 벤 몽고메리

📍출판사 : 수오서재

📍장르 : 에세이

나이는 숫자일 뿐, 진짜 한계는 스스로 정하는 것이다 라는

말이 생각 나는 책입니다

예순일곱 살. 대부분의 사람들은 노년을 조용히 보낼

나이 입니다

하지만 엠마 게이트우드 할머니는 달랐습니다

그녀는 예순일곱의 나이에 애팔래치아 트레일 3,500km를

홀로 걸어서 완주한 최초의 여성입니다

불가능해 보였던 도전의 기록입니다

한 여성의 용기와 의지, 그리고 자유를 향한 갈망의 이야기입니다.

게이트우드 할머니는 평생 가정폭력에 시달렸고, 아이들을 키우며 참고 견뎠지만, 마음 한구석엔 늘 갈증이 있었습니다.

자유롭고 싶다는, 나만의 길을 걷고 싶다는. 그래서 선택한 게 애팔래치아 트레일이었습니다

할머니의 걸음은 결코 화려하지 않았습니다. 거친 바위산과 비바람, 그리고 밤마다 찾아오는 외로움과 싸우며 그녀가

내딛은 한 걸음 한 걸음은, 사실 평생을 억압과 고통 속에서 견뎌온 세월에 대한 보상이었을지도 모릅니다.

세상은 그녀를 나이 든 여성이라는 틀에 가두려 했지만,

그녀는 산맥의 능선을 넘으며 그 틀을 보란 듯이 깨뜨려

버렸습니다.

그냥 하고 싶어서 했다는 할머니의 무심한 대답 뒤에는,

삶의 주권을 되찾고자 하는 인간의 가장 원초적이고도

숭고한 의지가 서려 있었습니다.

숲의 소리에 귀 기울이고, 고통스러운 육신의 신호를 묵묵히 받아들이며 걷는 그 고독한 시간 속에서 할머니는 비로소 자유로워 보였습니다.

게이트우드 할머니는 나이는 핑계가 될 수 없다고 말하며, 시작은 늦지 않으며, 용기는 준비가 완벽해질 때 생기는

것이 아니라 걸음을 내디딜 때 생긴다는 것을 보여줍니다

도전을 망설이는 모든 이들에게, 나이 들어서도 꿈꾸는 이들에게 이 책을 권해 드립니다.

게이트우드 할머니의 발자국이 당신에게도 용기를 줄

것입니다

요조앤 @yozo_anne 이 모집한⠀ 서평단에 선정되어⠀ 수오서재 @suobooks 로부터⠀ 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다

음식의 의미

정관스님 나의 음식 (백양사 고불매 리커버 양장 에디션)
정관 지음, 후남 셀만 글, 양혜영 옮김, 베로니크 회거 사진 / 윌북 / 2026년 3월

📍도서명 : 정관스님 나의 음식

📍저자 : 정관

📍출판사 : 윌북

📍장르 : 음식 에세이

음식은 무엇일까. 배를 채우는 수단일까, 아니면 하루를 이어 가는 의식일까. 이 책을 보는 내내 이런 생각에 들게 했습니다

정관 스님이 말하는 음식은 단순한 요리가 아니다. 그것은 수행이고, 기다림이며, 자연과의 약속이라는 생각이 들게 합니다

식재료의 본성을 거스르지 않는 기다림, 그 안에서 비로소 마주한 '나'라는 존재의 허기진 영혼을 채우는 수행의 기록이라는 느낌을

받게 하는 요리에세이입니다

무엇을 먹느냐가 곧 그 사람을 증명하는 시대라지만, 정작 그

음식이 품고 있는 생명의 무게와 기다림의 미학에 대해서는

무지했습니다

단순히 사찰 음식을 소개하는 레시피 북이 아닙니다.

여기에 나와 있는 음식들은 흙과 햇살, 바람이 빚어낸 생명에 대한 이야기이며, 나를 비워 타인과 세상을 채우는 지극한 수행에관한 기록입니다.

스님꼐서는 음식을 만드는 행위를 수행이라고 말씀하십니다.

거창한 의미를 붙이는 게 아니라. 그냥, 그렇게 살아온 것입니다. 절에서 나고 자란 채소를 손질하고, 간장을 담그고, 된장을 숙성시키는 일. 그 모든 것이 기도였고, 그 모든 것이 음식이였습니다.

음식은 만드는 이와 먹는 이, 그리고 재료가 된 생명이 하나로 어우러지는 대화라는 정의하시는 스님의 말씀이 가슴에 오랫동안

남아있습니다

봄에는 봄나물, 여름에는 여름 채소, 가을에는 가을 것들. 당연한 말 같지만 사실 나는 마트에서 사계절 내내 같은 채소를 사

먹습니다 .

제철이 있다는 걸 알면서도, 그냥 편한 것을 택합니다. 스님의

글을 읽으면서 그 당연한 것들이 다시 새롭게 느껴집니다

발효의 시간, 볕에 말리는 시간, 그리고 마음이 고요해질 때까지 기다리는 시간. 그 물리적인 인내의 끝에 탄생한 음식은 단순한 영양소의 집합체가 아니라, 읽는 이의 지친 마음을 어루만지는 처방전이 됩니다.

마음을 다스리는 것이 곧 음식을 만드는 법이라는 스님의 철학은, 복잡한 세상을 살아가는 우리에게 단순함이 곧 가장 강력한 힘이라는 진리를 일깨워 줍니다.

책을 읽는 내내 우리집의 식탁을 떠올렸습니다.

빠르게 먹고, 편리함을 먼저 생각했던 시간들. 재료가 어디에서 왔는지 깊이 생각하지 않았던 습관. 이 책은 그런 나를 부드럽게 일깨워 주었습니다.

음식은 생명을 받아들이는 일이며, 감사의 표현이라는 사실을 잊지 말라는 가르침을 느끼는 시간이었습니다

정관 스님의 글은 담담하지만 깊습니다.

과장되지 않은 문장 속에서 오히려 단단한 신념이 느껴집니다. 자연과 사람, 그리고 시간에 대한 존중. 그 태도가 음식 한 그릇에 고스란히 담겨 있다고 생각됩니다

더하는 것보다 덜어내는 것, 채우는 것보다 비우는 것. 그게 음식이고, 그게 삶이라고 말하는 것 같아서 너무 고마웠습니다

식재료를 대하는 경건한 태도는 곧 타인을 대하는 태도로 확장되고, 결국 나 자신을 사랑하는 방법이 된다는것을 깨닫게 되는

하루였습니다

빠르게 사는 것에 익숙해진 사람, 뭔가를 먹고 있지만 배가 채워지지 않는 느낌이 드는 사람. 그런 사람에게 정관스님의 음식

이야기는 조용한 울림을 줄 것이라고 생각됩니다.

새나의 살아가는 이야기

새나의 랜덤박스 5 ㅣ 새나의 랜덤박스 5
김혜련 지음, 라임스튜디오 그림 / 겜툰 / 2026년 2월

📍도서명 : 새나의 랜덤박스 5

📍저자 : 김혜련, 라임스튜디오

📍출판사 : 겜툰

📍장르 : 국내창작동화

우리의 삶은 어쩌면 매일 아침 배달되는 거대한 랜덤 박스와 같을지도 모릅니다.

무엇이 들어있을지 알 수 없어 설레기도 하지만, 때로는 기대와

다른 내용물에 실망하며 문을 닫아버리기도 하니까요

주인공 새나가 우연히 얻게 된 신비로운 랜덤 박스로부터 시작됩니다.

원하는 것을 얻을 수 있을 것만 같은 마법 같은 기회 앞에서,

새나가 겪는 혼란과 선택은 비단 동화 속 아이만의 모습이 아니었습니다.

그것은 효율과 결과만을 따지는 오늘날 우리 모두의 초상이기도 했습니다. 하지만 책장을 넘길수록 나의 시선이 머문 곳은 박스

안의 화려한 물건이 아니라, 그 박스를 쥔 새나의 떨리는 손등이었습니다.

원하는 것을 쉽게 손에 넣을 수 있을 것 같던 순간에도, 새나를 진짜 성장하게 만든 것은 박스가 준 행운이 아니었습니다.

오히려 박스 밖에서 마주한 친구들의 눈빛, 서툴지만 따뜻했던

가족의 응원, 그리고 스스로를 믿어보기로 한 작은 용기였습니다.

새나가 박스에 의존하기보다 자신의 힘으로 무언가를 일구어

나갈 때 보여준 그 단단한 미소였습니다

새나는 무서운데도 앞으로 나아간다. 그게 엄청 멋있게 느껴졌다. 특별한 능력이 있어서가 아니라, 그냥 용기를 냈기 때문에.

나도 언젠가 그렇게 할 수 있을까 생각해보게됩니다

색깔이 밝고 따뜻한데도 어딘가 신비로운 느낌이 섞여 있어서 책장을 넘길 때마다 눈이 즐거웠다. 특히 랜덤박스에서 뭔가 나오는 장면은 그림이 얼마나 생생한지 내가 직접 그 안에 손을

넣어보고 싶다는 생각이 들 정도였습니다

랜덤박스는 결국 새나에게 세상 어디서도 살 수 없는 것을 전해

줍니다.

그게 바로 새나 자신에 대한 믿음이라고 생각이 듭니다

그 부분을 읽으면서 눈이 촉촉해졌습니다.

억지로 감동받은 게 아니라 진짜로. 왜냐하면 나도 지금 나 자신을 믿는 게 제일 어렵거든. 잘할 수 있을지, 괜찮은 사람인지,

맨날 고민이 되기 떄문입니다.

새나가 그 믿음을 찾아가는 걸 보면서 나도 조금씩 찾아갈 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다

세상은 어딘가 예측할 수 없고 무서울 때도 있지만, 그 불확실함 안에도 나만의 것이 담겨 있다고. 랜덤이라서 두렵지만, 랜덤이라서 설레기도 하다고 말해주는 책입니다

아이들이 자기 자신을 미워하지 않기를, 비교 속에서 스스로를 잃지 않기를 바라는 마음을 ,,,

자기 자신을 응원하는 법을 배운 아이는 쉽게 무너지지 않는다는 것을 알려주는 책입니다

.

식이장애의 모든것

식이장애에 대한 모든 것 - 원인부터 회복까지, 30년간 쌓은 치유의 여정
김준기 지음 / 수오서재 / 2026년 2월

📍도서명 : 식이장애에 대한 모든것

📍저자 : 김준기

📍출판사 : 수오서재

📍장르 : 심리학

채워지지 않는 허기 뒤에 숨은 나를 비로소 마주하게 하는, 가장 눈물겨운 치유의 기록입니다

30년 넘는 임상 현장에서 1만 명 이상의 환자들을 마주한

분의 손길이, 책 한 권 한 권 페이지를 넘길 때마다 느껴집니다

식이장애를 단순한 다이어트 실패나 의지 부족으로 치부하는 세상의 시선 속에서,  조용히 환자들의 내면을 들여다

봅니다.

뼈가 드러날 만큼 마른 몸으로 거울을 보며 뚱뚱하다고

자책하는 이들, 낮에는 식욕을 억누르다 밤에 폭식과 구토의 파도를 반복하는 이들. 그 몸짓 뒤에 숨겨진 독성 수치심을, 생존을 위한 정서적 적응 전략으로 풀어냅니다.

억눌린 불안과 분노, 외로움과 완벽주의, 그리고 무엇보다

독성 수치심이 얽혀 드러나는 몸의 언어라는 관점이 책 전반에 보여줍니다

그래서 회복은 증상 제로가 아니라, 두려움이 고개를 들어도 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 힘을 조금씩 키워 가는 과정이라고 정의합니다.

이 문장들은 환자와 가족 모두에게 미안함이 아닌 여백을 건넵니다

고통을 정확히 이해하려는 노력 자체가 이미 위로가 될 수 있다는 생각이 들었기 때문입니다.

누군가의 아픔을 함부로 해석하지 않고, 있는 그대로 바라보는 태도. 그것이 이 책이 우리에게 건네는 가장 큰 메시지일 겁니다

스트레스를 먹는 것으로 풀었던 순간들, 다이어트를 이유로 스스로를 몰아붙였던 기억들. 그 안에도 작은 불안이 숨어 있었음을 인정하게 되었습니다.

결국 건강은 몸과 마음이 함께 균형을 이루는 상태라는

사실을 다시 배우게 됩니다

식이장애라는 긴 터널을 지나는 이들에게는 든든한 이정표가, 그 곁을 지키는 이들에게는 지치지 않을 용기를 주는 귀한 선물이 될 것입니다

요조앤 @yozo_anne 이 모집한⠀ 서평단에 선정되어⠀ 수오서재 @suobooks 로부터⠀ 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다