요즘 마흔을 위한 마음 챙김

요즘 마흔을 위한 마음 챙김 - 인생 절반쯤 다시 살펴보는 인생관 5가지
박혜정 지음 / 이너북 / 2024년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

인생 후반전을 위한 삶의 지혜 37

"40부터는 인생의 방향과 속도를 다시 정해야 즐겁게 살 수 있다!"

이번에 만난 [요즘 마흔을 위한 마음 챙김] 책은

각자의 모습으로 마흔을 보내고 있는 이들을 위한 이야기입니다.

박혜정 저자는 이 책이 외롭게 고군분투하고 있을 이 시대의 마흔들에게

서로의 존재를 확인시켜 주는 계기가 되길 바란다고 이야기합니다.

이번 [요즘 마흔을 위한 마음 챙김]을 읽어가면서

이전에는 느끼지 못했던 내용들이, 마흔이 넘어가고 보니 저에게 더 와닿는 건

저도 그만큼 인생에서 많은 일들을 겪었다는 증거겠죠,,

어느덧 마흔이 넘어가고, 아이들은 훌쩍 자라고, 세월은 참 빠르게 흘러가는데

'나느 뭔지..'하는 지금의 현실상황을 되돌아보게 만듭니다.

여자들은 특히나 마흔을 중심으로 인생에 많은 변화들이 찾아오는 것 같아요,

저도 마흔이 넘어가면서 삶도 기분다 많이 변해가는 듯 한데요.

나의 삶이 어느정도 안정된 듯 하면서도 불안하기도 한,

아주 난해한 시기인 마흔,

인생의 전환점에 서있는 지금, 읽어보면 도움이 될 책인 듯 합니다.

<마흔 살이 일하는 법>

커리어와 늘어나는 역할 사이에서 잘해 나가기 위해 가장 필요한 것은

나에게 집중하는 시간을 갖는 일입니다. 내가 삶에서 무엇을 중요하게 여기고,

어떤 것을 잘하고 좋아하는지, 어떤 상황이 힘든지 등등 자신을 더 잘 알수록

성과도 좋아짐으로 너무 많은 책임과 일들로 정신이 없을 수록

자신을 만나는 시간을 가져 보는 것이 필요합니다.

<인연 끊기도 때론 필요해>

인연의 시간에 미련을 두지 마세요. 아무리 오래된 인연일지라도

정리해야 하는 시점이 올 수 도 있고, 그땐 편히 놓아줘야 한다는 것을 알게 됩니다.

그 안에서 너무 괴로워할 필요도 없고, 속상해할 것도 없습니다.

'헤어질 인연은 헤어질 것이고, 만날 인연은 또 만나게 될 것이다'

마흔 쯤 되면 인간관계에도 요령이 생기게 됩니다.

[100자평] 나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야

나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야 - 정신분석가가 10대에게 전하는 자기 이해 수업
이승욱 지음 / 생각학교 / 2024년 11월

진정한 어른이 되기 위한 나를 이해하며 알아가는 시간

나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야

나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야 - 정신분석가가 10대에게 전하는 자기 이해 수업
이승욱 지음 / 생각학교 / 2024년 11월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

정신분석가가 10대에게 전하는 자기 이해 수업

나를 진정으로 이해할 수 있을 때 우리는 어른이 된다

이번에 만난 [나는 꽤 괜찮은 내가 될 거야] 책에서는

정신분석가인 이승욱 선생님과 함께 정신분석을 통해

'진짜 나'를 발견하는 법에 대해 알아갈 수 있습니다.

공부, 친구, 진로.. 내 안의 숨많은 갈등을 피하지 않고

내 마음이 어디 있는지 알아보는 시간을 가질 수 있다니,

큰 아이에게 꼭 전해주고 싶은 책이었습니다.

우리는 종종 자신의 마음이 마음대로 움직이지 않는다는 것을 알고 있습니다.

화를 조절하지 못하거나, 우울감을 떨치지 못하기도 하고,

내가 정말 무엇을 원하는지 몰라서 오랫동안 혼란스러워하기도 합니다.

내 마음이지만 내 마음대로 되지 않는다면 우리가 알지 못하는 그곳,

무의식에서 뭔가가 벌어지고 있다는 뜻입니다.

무의식은 대체로 어린 시절에 경험한 일이 쌓이고 합쳐지는 과정을 거치면서 만들어집니다.

무의식은 눈에 보이지 않는 힘이며 마음과 행동의 결정자이기 때문에,

우리는 자신이 무엇을 모르는지 조차 모른 채 성장해 갑니다.

그래서 나도 모르는 나를 탐구허눈 여정인 정신분석이 필요한 거겠죠,,

<'나답지 않은 나'가 되는 과정에서 더 많은 것을 배울 수 있어>

10대라면 모름지기 도무지 내가 누군지 알 수 없고, 그래서 어른이 된다는 것이

무섭고 혼란스러워야 하며, 그것이 자연스러운 상태라는 말이 참 와닿네요.

사춘기를 겪는 것이 당연한 일인데,

왜 그때는 아이에게 문제가 있다고 생각했을까요..

나답게, 너답게, 이런 말은 나한테도 너한테도 쓰지 않는 편이 좋다고 합니다.

나답지 않은 나가 되는 과정에서 정말 많은 것을 배우고

결국 더 포용력 있는 자신으로 성장할 것이라는 사실을 기억해야 합니다.

<하루 10분, 아무도 없는 공간에서 너의 몸과 마음을 만나렴>

자신과 접촉하는 시간이 많을수록, 자기 자신이 되거나 자신을 제대로

사랑하는 사람이 될 가능성이 아주 아주 높다고 합니다.

자신과의 접촉에 익숙해지고 그 경험이 점점 쌓이면 멀지 않아

아주 편안한 사람, 단정하고 침착한 어른이 되어갈 것이랍니다.

"어떤 일이 닥치더라도 여러분은 괜찮을 겁니다.

그러니 스스로에게 조금만 더 시간을 주세요."

삶은 어제가 있어 빛난다

삶은 어제가 있어 빛난다 - 과거를 끌어안고 행복으로 나아가는 법
샤를 페팽 지음, 이세진 옮김 / 푸른숲 / 2024년 10월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

지나온 삶과 더불어 잘 살아가기 위한 철학적 사유

우리가 지나온 인생이 "진짜 삶"이다

누구에게나 힘들었던 과거 하나 쯤은 있을 것입니다.

과거란 마법의 주문을 외워서 사라지게 할 수 있는 문제가 아니기에,

괴롭지만 힘든 과거와 마주해야 미래의 행복이 날개를 다 펼 수 있습니다.

이번에 만난 [삶은 어제가 있어 빛난다] 책에서는

프랑스의 대표적 지성 샤를 페팽 저자가

어떻게 과거를 미래로 나아갈 힘으로 삼을 것인지에 대해 알려주고 있습니다.

우리를 이루는 것은 현재보다 과거의 지분이 더 크기때문에

과거와 잘 지내면서도 적절한 거리를 두는 법을 배우는 것이 중요하다고 하는데,

과거를 끌어안고 행복으로 나아가는 법,, 알아볼까요~

어떤 추억을 '잊었다고'해서 그것을 완전히 잃어버리는 것은 아닙니다.

추억의 집요한 생명력에는 이유가 있는데,

첫째로 생존을 위한 유용성 때문이고, 둘째는 경험에 깃든 감정의 크기 때문입니다.

그래서 우리는 부정적 감정을 더 잘 기억하는데, 주로 두려움, 생존 본능과 결부된 감정은

우리 종이 오랜 세월 진화하면서 물려받은 기억을 발동시킵니다.

이렇듯 기억력의 근본 기능으로 인해 오늘날에도 고통스럽고 불행한 추억은

그렇지 않은 추억보다 더 강하게 우리 안에 뿌리를 내리게 됩니다.

지금 이 순간에 나를 맡기고 현재에 온전히 임하면 내게 떠오르는 것을 수용하고

과거와 통하는 문을 열 수 있는데, 우리는 언제나 앞일을 생각하기 바빠

불안하고 과거의 회귀에서 활력과 기분 좋은 자극을 얻기가 힘든 것입니다.

우리는 현재에도 과거에도 충실하지 못한 것이 문제입니다.

우리는 과거를 피할 수 없기 때문에 과거와 함께 살아야 합니다.

과거를 버팀목 삼아서 말이에요,,

스토아주의자들은 그 흘러간 시간을 떠올려보자고, 일어난 일에는

진심으로 동의하자고 권합니다. 세네카에 따르면 우리가 지나온 인생이

"진짜 삶"이라고 합니다. 뒤를 돌아볼 줄 모르는 사람은 충만하게 살았던 삶을

흘려보내는 셈이라고 하는데, 그말이 참 와닿네요..

이제 과거를 돌아보고 과거가 하는 말에 귀 기울여보세요.

그 안에 삶의 단서들이 숨겨져 있을 것입니다.

나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사

나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사 - 하루를 시작하는 나만의 아침 의식 ㅣ 나를 단단하게 만드는 필사
김한수 지음 / 하늘아래 / 2024년 12월

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

철학자들의 지혜와 필사가 만나는

단단한 아침 한 문장

이번에 유명한 철학자와 작가들이 남긴 명문장과 지혜를 담은

멋진 필사책을 만났습니다.

[나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사]는 그들의 지혜를 내면에 깊이 새기고,

삶 속으로 녹여내는 성찰의 과정입니다. 매일 아침 그들의 지혜를 필사하여

나의 마음 감정 상태를 정검하고, 자신에게 전하는 단단한 명문장 한 마디를 통해

자신을 응원하는 메세지를 전할 수 있답니다.

책에 담긴 글들은 무엇 하나 버릴 게 없는 주옥같은 명문입니다.

명문장을 읽고 하나씩 필사를 해나가보면

주옥같은 문장들과 핵심 내용을 오래 기억할 수 있고,

세상에 하나뿐인 나만의 손글씨로 쓴 필사본도 소장할 수 있으니, 일석이조네요~

[나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사] 책을 통해서

매일 아침을 좀 더 의미 있는 출발로 만들어보는 건 어떨까요~​

"아침에 일찍 일어나는 것은 중요하지 않다

아침을 얼마나 일관되게 시작하느냐가 중요하다."

- B.J. 노박

정확하고 좋은 문장을 쓰기 위해서는 글이나 책을 읽는 것도 중요하지만

여러 번 써 봐야 한다고 합니다. 읽기에만 그친다면 시간이 지나서

글이나 책의 내용이 하나둘 기억에서 사라지기 때문인데요.

반면에 읽은 문장을 받아 적으면 세월이 흘러도 그 내용이 오래도록 기억되고,

문장에 담긴 뜻을 보다 깊이 이해할 수 있다고 하니,

필사의 중요성을 다시금 느끼게 됩니다.

좋은 글을 눈으로 읽는 데만 그치지 않고 필사까지 하면 좋은 점!

첫째, 언어 능력이 향상됩니다.

둘째, 눈으로 읽는 것보다 기억에 오래 남습니다.

셋째, 집중력이 향상됩니다.

넷째, 창의적인 문장을 쓸 수 있습니다.

다섯 째, 심리적인 안정을 도모할 수 있습니다.

"미래를 위해 지금 준비하라" -공자-

일생의 계획은 어릴 때 있고,

일 년의 계획은 봄에 있고 하루의 계획은 새벽에 있다.

어려서 배우지 않으면 늙어서 아는 것이 없을 것이요,

봄에 받을 갈지 않으면 가을에 거둘 것이 없을 것이요,

새벽에 일찍 일어나지 않으면

그날을 판단할 수 없을 것이다.