헤르만 헤세 청춘이란

헤르만 헤세 청춘이란? - 아픈 만큼 성숙하는 너를 위하여
헤르만 헤세 지음, 송동윤 옮김 / 스타북스 / 2024년 6월

방황하고 아파하는 청춘을 위한 헤세의 위안

아픈 만큼 성숙하는 너를 위하여

세월이 지나도 세대와 문화를 초월해 사랑받는 작가인 헤르만 헤세.

아이 역시 데미안과 수레바퀴 밑에서 작품을 통해 알게 되었고,

가장 좋아하는 작가가 헤르만 헤세입니다.

이번에 만난 [헤르만 헤세 청춘이란?] 책은

독일에서 연극영화TV학 박사를 받고 대학교수를 지낸 송동윤 감독이

청춘이라는 테마로 삶의 중요한 세 가지 주제인 인생, 사랑, 예술 분야의 글들을

엄선해서 옮긴 것입니다. 전 세계에서 지금도 가장 인기 있는 작가로 꼽히는

헤르만 헤세의 문학작품에는 어떤 매력이 있는 것인지,, 궁금해집니다.

<행복에 대하여>

행복이란 희망을 지니는 자의 것이다.

나이 먹은 사람들이 언제 최고의 행복을 느꼈었는지 돌이켜 볼 때는

가장 먼저 유년시절을 떠올리게 된다, 당연한 일이다.

행복을 체험하려면 무엇보다도 시간으로부터의 독립, 그리고 두려움과

희망으로부터의 해방을 필요로 한다. 그러나 대개의 사람들은

세월의 흐름과 더불어 이러한 능력을 스스로 상실해 버리고 만다.

: 살다 보면 크고 작은 일들이 일어납니다. 그 일들이 만약 좋은 일이라면

우리의 삶이 더욱 풍요롭고 풍성해질 테지만, 좋지 않은 일이라면 고통과 고뇌를 안겨주겠죠,,

하지만 우리의 삶은 한 편의 아름다운 여정입니다.

행복은 바로 '자기 자신에게 달려 있다는 것'을, '우리가 생각하는 태도에

달려 있다는 것'을 깨닫고, 그게 바로 행복한 삶을 살기 위한 해답입니다.

<고독에 대하여>

자기만의 고독한 시간에는 모든 것들이 우리를 슬프게 한다.

지난날 젊은 시절에 자기와 가장 가까운 사람을 고통 속으로 몰아넣고,

사랑을 거절하고, 호의를 무시해 보지 않은 사람이 누가 있으랴.

: 인간은 누구나 고독합니다. 하지만 바쁘게 돌아가는 세상에서 일에 지치고,

행복감이 시들어갈 때, '고독'이라는 단어가 얼마나 반갑고 고마운지 깨닫게 됩니다.

외로움과 고독의 차이점을 꼭 이해해야 하는데요,,

외로움은 슬픈 감정으로 다가오지만, 고독은 그러한 부정적 감정에서 벗어나 있습니다.

진정 행복한 사람은 관계 속에서도 고독할 수 있는 사람일 것입니다.

헤르만 헤세는 '우리가 진정한 자아를 찾기 위해 젊은이들이 치열하게 고민하고,

방황하고, 아파하면서도 식지 않는 열정으로 도전하고 노력하는 가운데

삶은 저마다 충분히 빛나고 아름답다'는 일관된 메시지를

젊은이들에게 전해주고 있습니다.

자신의 진로와 삶에 대해 특히나 고민이 많은 지금의 젊은이들에게

마음의 위로를 주고 용기를 줄 수 있을 것입니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

열두 달 경제 교실

열두 달 경제 교실 - 부자를 꿈꾸는 어린이를 위한 경제 교육 동화
국윤나 외 지음, 송하정 그림 / 주니어아라크네 / 2024년 7월

부자가 되고 싶은 어린이에게 꼭 피룡한 경제 교육 동화

열두 달 동안 차근차근 배우고 익히는 경제 지식

우리는 사실 제대로 된 경제 교육을 받지 못하고 자랐지만,

우리 아이들에게는 경제 교육, 금융 교육을 빨리 시작해야 함을 느끼고 있습니다.

초등 고학년이 되면 사회에서 경제분야를 배우게 되더라고요,,

경제라하면 아이들에게 먼저 어렵게 느껴지는게 사실인데요.

이번 [열두 달 경제 교실] 책을 통해서

아이와 함께 금융*경제교육을 시작해봐야겠습니다.

[열두 달 경제 교실] 책은 우리 생활에 꼭 필요한 경제 지식을

쉽고 재미있게 알려 주기 위해 현직 초*중*고등학교 선생님 여덟 명이

함께 모여 집필한 어린이 경제 교육 동화입니다.

교실에서 흔히 만날 수 있는 친구들, 도윤이, 준희, 윤슬이, 건택이가 주인공으로

경제활동이 무엇인지 잘 몰랐던 어린이 친구들이 교실에서 다양한 상황을

맞닥뜨리며 경제에 관헤 조금씩 알아가는 이야기가 담겨 있습니다.

아이들은 교실에서 시작하는 경제 활동을 통해서 돈의 소중함을 느끼고,

올바른 소비를 익히고, 저축과 투자의 중요성을 깨달으면서

독립적인 경제 주체로 성장하기 위해 꼭 필요한 지식을 습득하게 됩니다.

아이들이 공부도 열심히 해야 하지만 금융에 대해서도 알아야 합니다.

아이들에게 돈의 가치와 소비 습관을 가르치는 것은 매우 중요한 일입니다.

금융교육을 받은 자녀들은 월급을 받으면 자신의 목표와 상황에 맞게

예산을 세우고, 저축과 투자를 통해 자신의 자본을 늘려갈 것입니다.

그러면 자녀들은 장기적으로 안정적이고 풍요로운 삶을 살 수 있겠죠,,

부모가 아이들에게 돈 공부를 가르치는 것은 아이들의 재정적인 성공과 행복을 위한

투자라고 생각해야 합니다. 아이들의 금융교육을 뒤로 미루지 말고,

오늘부터라도 당장 시작해 보는 건 어떨까요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

불안을 이기는 심리학

불안을 이기는 심리학 - 불안이 삶을 지배할 때 어떻게 할 것인가
황양밍.장린린 지음, 권소현 옮김 / 이든서재 / 2024년 7월

인간관계, 직장생화르 성장, 선택, 여러 상황에서

나도 모르게 불안에 휘둘리는

당신을 위한 심리 처방전!

이번에 만난 [불안을 이기는 심리학] 책의

황양밍, 장린린 저자는 여러 가지 심리학 지식을 유연하게 활용해

삶의 불안과 연관된 문제에 답을 제시해 주고 있습니다.

우수한 심리학 이론과 연구를 인용해 감정의 불안을 인식하게 하고,

실생활과 관련한 사례를 활용해 스스로 도울 수 있는 구체적인 방법을 소개하고 있어

저자의 친절한 안내를 따라가다 보면 어느새 마음이 안정되고 자신감이 생기게 될 것입니다.

심리학적 관점에서 보면, 감정은 심신 건강과 행복한 생활의 중요한 기초입니다.

맛과 건강을 모두 고려한 요리가 탄생하기 위해서는

조미료를 적절히 사용해야 하듯이 인류의 수많은 감정 중 '불안' 역시 마찬가지로,

과도한 불안은 고통스럽지만 불안을 너무 느끼지 않아도

인생의 방향과 동력을 잃는다고 하네요,,

불안을 적정하게 관리할 수 있다면 내 삶의 동력이 되기도 한다고 하니,

이제는 필요 이상으로 긴장하고 압박감을 느끼는 마음의 습관을 완화해서

좀 더 편안하게 지낼 수 있도록 노력해야겠어요~

불안하지 않고 편안하게 지내고 있는 사람이 과연 얼마나 있을까요?

걱정이 불안을 낳고 불안이 걱정을 강화하면서

그저 불안이 반복될 수밖에 없는 상황들,,

저도 아직 일어나지 않은 일들에 대해서 불안을 자주 느끼는 편이라,

불안이 쓸모 있다는 말이 와닿아서

이번 [불안을 이기는 심리학] 책을 꼭 읽어보고 싶었습니다.

뇌가 우리의 생존을 위해 열심히 일하는 동안 우리가 경험하는

모든 감각과 감정, 생리작용의 복합체를 우리는 '불안'이라고 부릅니다.

우리는 모두 불안한 존재인데요,,

스무 살에는 스무 살의 불안이 있고, 서른 살에는 서른살의 불안이 있습니다.

나이가 들어서 마흔이 되면 안정된 삶을 살 수 있을거라는 막연한 기대감도 있었는데,

막상 마흔이 넘어가고 보니 마흔에도 또 다른 불안이 생기더라고요.

이처럼 우리가 불안을 느끼는 까닭은 불안이 인간의 생존 능력이자

우리의 원초적인 욕구와 딱 달라붙어 있기 때문이라고 합니다.

우리가 느끼는 불안의 실체가 무엇이길래, 불안이 습관이 되어 버리는건지를

알아간다면 불안과의 오랜 관계를 바꾸는 계기가 될 수 있을 듯 하네요~

적정한 불안은 안전지대를 벗어나 미래를 준비하도록 도와줍니다.

하지만 과도하고 무익한 불안과 스트레스는 경계해야 합니다.

과도한 불안과 스트레스 상태에 놓이면 미래를 두려워하고 과거에 집착해서

문제를 해결하지 못할 뿐 아니라 문제 해결을 위한 최적의 시기를 놓칠 수 있습니다.

불안 자체는 새로운 불안을 불러온다고 하니,

자신과의 대화를 통해서 불안의 배후에 숨어 있는 정보를 재해석하고

현재의 감정에서 벗어나도록 해야 할 것입니다.

햇빛은 달콤하고, 비는 상쾌하고, 바람은 시원하며,

눈은 기분을 들뜨게 만든다.

세상에 나쁜 날씨란 없다.

서로 다른 종류의 좋은 날씨만 있을 뿐이다.

- 존 러스킨

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

지금 당장 시작하는 틈새운동

지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

지금 당장 따라 할 수 있는 초간단 운동을 코칭한다!

운동할 시간도, 돈도 없는 엄마들의 필독서

이번에 만난 [지금 당장 시작하는 틈새운동] 책은

육아와 집안일 등으로 스트레스가 심한, 같은 엄마인 조가비 저자가

엄마들에게 몸과 마음의 건강을 회복하는 방법을 알리기 위해 쓴 것이라고 합니다.

"엄마는 엄마가 압니다.

엄마 몸도 엄마가 알고, 엄마 마음도 엄마가 압니다."라는 문구가 참 와닿네요..

엄마들을 생각하는 작가님의 마음이 느껴집니다.

폭식, 음주, 야식처럼 건강을 해치는 스트레스 해소 방법이 아닌,

마음과 식단 관리 및 레시피, 운동 98가지 등 건강한 솔루션을 제시하고 있는데요.

특히 운동은 굳이 외출하지 않아도 집에서 살림하며,

아이들이랑 놀면서, 또는 직장에서 오래 앉아 있으면서 할 수 있는

틈새운동 방법을 알려주고 있어서 바로 활용하기 좋을 듯 합니다.

동영상 큐알코드도 나와 있어서 더 좋으네요.

운동할 시간도 돈도 없는 엄마들의 필독서!

몸과 마음이 건강한, 행복한 엄마가 되는 길,, 바로 시작해볼까요?

몸이 건강하면 마음도 건강하고 마음이 건강하면 몸도 건강해집니다.

몸과 마음은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 다이어트뿐만 아니라

몸을 관리할 때는 마음도 관리해야 선순환이 되면서 효과가 있다고 하네요.

운동과 식단 그리고 마음 관리!

선순환 핵심 3을 실천하기 전에 책에 나와 있는 8가지 체크 사항으로

나 자신을 먼저 파악한 후에 나의 루틴을 만들어 봅니다.

앉아 있는 시간이 많은 저는 앉아서 하는 운동 29가지를 먼저 찾아보았습니다.

바닥에 앉을 때는, 다리를 뻗고 허리를 세워서 앉고,

의자에 앉을 때는 다리를 붙이고 허리를 세워서 앉도록 합니다.

<좁은 공간에서도 할 수 있는 옆구리 스트레칭>

상체가 꼿꼿해야 바른 자세 정립에 도움이 되므로

공간이 좁아서 움직이지 못한다는 핑계는 이제 통하지 않네요~

이제는 공간이 좁으면 좁은 대로 틈틈이 움직이면서

나의 몸을 돌보는 습관을 들이도록 노력해야겠습니다.

<의자에서 졸음 퇴치>

장시간 앉아 있는 동안 몸이 뻐근하거나 자세가 흐트러지면 스트레칭을 하면 되지만,

졸음이 오거나 집중이 되지 않을 때는 이 동작이 아주 탁월하다고 합니다.

의자에 앉아서 무릎과 발을 붙이고 뒤꿈치를 들었다, 내렸다 하기를

반복하는 운동인데, 생각보다 간단한 운동으로 졸음을 퇴치할 수 있네요.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

내장지방이 잘못됐습니다

내장지방이 잘못됐습니다
마키타 젠지 지음, 하진수 옮김, 안수민 감수 / 더난출판사 / 2024년 6월

내장지방이 붙는 과정부터 효율적으로 빼는 법까지

당질 제한의 명의 마키타 젠지가

뱃살이 붙을 틈 없는 식사법을 제안합니다.

일본의 저명한 당뇨법 전문의인 마키타 젠지 저자의 이번 책

[내장지방이 잘못됐습니다]에서는

건강에도 걸리적거리는 존재이자 눈에 거슬리는 뱃살의 내장지방을

누구나 쉽게 뺄 수 있는 방법에 대해 알려주고 있습니다.

나이가 들어감에 따라 뱃살이 점점 잘 빠지지않더라고요,,

그래서 신경이 쓰이고 있는 참이었는데 이번 책을 만나 도움이 될 듯 하네요~

내장지방은 그 이름에서 알 수 있듯이 몸의 장기 주위에 붙은 지방입니다.

내장지방은 당뇨병, 고혈압 등 생활습관병의 원인으로 지목되면서 없애야 할 것으로

취급받는데, 원래 내장지방은 장기를 정상적인 위치에 유지하고 충격으로부터

지켜주는 역할을 하며 본래 몸에 없어서는 안 되는 중요한 물질이라고 하네요.

내장지방이 이렇게 중요한 역할을 하고 있는지 몰랐어요,,

문제는 현대인의 몸속에 내장지방이 너무 많이 붙어 있다는 것인데,

내장지방은 남성호르몬인 테스토스테론 감소와 관련이 있어서 여성보다 남성의 몸에

내장지방이 더 쉽게 쌓이고, 여성은 폐경이 지나면 여성호르몬의 부족으로

내장지방이 쉽게 쌓이며, 내장지방이 과도하게 증가하면 고혈압, 당뇨병, 지질이상증 등

생활습관병이나 동맥경화를 일으킬 위험이 있다고 합니다.

특히 중년 이후에는 내장지방이 쉽게 붙는 경향이 있어서

내장지방을 줄이기 위해서는 식생활을 개선하고 운동을 하는 등

생활습관을 바꾸어야 함을 꼭 기억해야겠습니다.

미국의 제34대 대통령 드와이트 아이젠하워는 1955년에 심근경색을 앓았는데,

그 원인은 그가 즐겨 마신 콜라였다고 합니다.

당시에는 '기름진 음식을 너무 많이 먹어서'라고 오해했는데,

"당질이 문제"라는 인식이 퍼진 것은 최근이라고 하네요.

심근경색이 당이 문제였다니,, 새로운 사실을 알아갑니다.

책 속에 <내장지방 체크리스트>가 들어 있으니

나의 내장지방 상태를 한번 정검해보세요.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다