기적의 눈 건강법

기적의 눈 건강법 - 유치원생부터 할아버지까지 우리가족 평생 눈 건강 지켜주는
김영삼 지음 / 라온북 / 2017년 8월

우리 몸은 어느 것 하나 빼놓을 수 없이 중요 하지만 특히 눈의 중요성은 더하다. 그런데 눈을 통하여 제대로 볼 수 없다는 것은 상상하는 것보다 훨씬 괴로운 일이다. 다리가 부러지고, 손가락을 칼로 베이는 것도 참 아픈 일이지만 이것은 그런 것과 비교할 수 없이 괴롭다.

이 책은 안구건조, 눈 피로, 눈 통증 등 스트레스로 인해 발생되는 수많은 눈 질환의 치료법만 20년 넘게 연구한 김영삼 눈 전문한의사가 그동안 병원에서 임상으로 접한 다양한 사례를 토대로 현대인들이 겪는 안질환의 증상과 그에 맞는 침술, 탕, 혈자리 지압법, 음식, 눈 건강 운동을 소개한다. 그리고 증상을 호전시킬 수 있는 약재와 한약을 제조할 수 있도록 각 약재의 분량 또한 정확하게 소개하고, 눈 건강에 도움을 주는 혈자리, 음식 그리고 눈 건강 운동 8가지를 소개한다.

‘사람 몸이 천 냥이면 그 중 눈이 구백 냥’이라는 옛 말이 있다. 우리 몸의 건강 중 눈 건강이 그만큼 중요하다는 말이지만 요즘은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 아주 어린 나이부터 안경을 쓰거나 눈 건강이 급격하게 나빠지는 경우가 많다.

우리 눈은 가까운 거리를 장시간 바라보게 된다면 피로감이 쉽게 쌓이게 된다. 거기다가 작은 화면을 보게 된다면 우리 눈은 계속해서 조절을 해야 하기 때문에 그 피로감은 배가 된다. 이 피로감의 원인은 가까운 것을 또렷하게 보기위해서 힘을 주는 눈의 조절. 장시간 이를 지속 하다보면 시력저하는 물론 두통 등의 원인이 되기도 한다.

이 책에서 저자는 현대인의 눈 건강을 해치는 이유로 스마트폰, 컴퓨터 등의 잦은 사용 외에도 남을 이기고자 하는 경쟁심, 이기심을 꼽는다. 그래서 스스로 눈을 감고 마음을 가라앉히는 명상의 시간을 가질 것을 함께 권하고 있다.

이 책은 모두 6장으로 구성되어 있다. 1장 ‘지금 당신의 눈이 위험하다’에서는 문명의 발달로 시력 감퇴 인구가 늘어나고 있으며, 스마트폰이 우리 눈을 공격하므로 안구건조증, 스트레스, 자극에 대한 반응치를 낮추라고 권한다. 2장 ‘눈의 구조와 질환’에서는 눈을 구성하는 구조와 기능 및 눈에서 발생할 수 있는 문제들이 무엇인지, 노안과 눈꺼풀에서 발생하는 질환과 시야를 위협하는 심각한 안질환들에 대해서 알려준다.

3장 ‘한의학적 안질환 치료법’에서는 눈 건강을 위해 알아두어야 할 경혈과 경락에 대해서 알려준다. 4장 ‘가장 많은 안질환, 안구 건조’에 대해서는 안구건조증이란 무엇이며, 안구건조증의 1차 방패, 눈물과 눈꺼풀, 눈물샘과 안구건조증의 원인, 증상, 진행 단계와 한의학적 치료에 대해 알려준다.

5장 ‘눈 건강을 되찾으면 인생이 바뀐다’에서는 명상과 바른 생활로 건강한 눈을 만들 수 있는 방법을 알려준다. 6장 ‘3분 만에 좋아지는 시력 회복 트레이닝’에서는 혈자리 자극과 눈 근육 트레이닝에 대해서 설명한다.

이 책은 우리 모두에게 건강하고 활력 있는 눈을 유지하는 방법을 쉽고 효과적으로 가르쳐주고 있으므로 눈 건강관리에 소홀했던 분들이 평생 행복하게 살기 위해 눈 관리를 하자.

이혼 수업

이혼 수업 - 그래도 이혼해야 한다면
조성구 지음 / 베가북스 / 2017년 8월

최근 한국사회에 이혼이 급격히 증가하는 추세다. 백년해로라는 말은 옛말이 된지 오래고, TV를 보노라면 하루가 멀다 하고 유명 연예인들의 이혼 기사가 꼬리를 잇고 있는 것을 보면 이혼 공화국이 된 느낌을 받는다.

서로가 아니면 죽고 못 살 것처럼 그토록 사랑하던 두 사람이 검은머리 파뿌리가 되도록 사랑하며 살겠다고 맹세했던 서약을 깨뜨리고 이혼하는 것을 보면 마음이 아프다. 옛날에는 부부간에 싸우면서도 참고 살았으나 요즘은 그렇지 않다.

부부가 살면서 안 싸울 수는 없다. 남과 달리 부부싸움은 서로 잘 살아보자고 하다보니 싸우게 된다. 과거에는 싸우면서 미운정 고운정이 들었지만 요즘은 부부싸움을 자주하면 이혼하게 된다.

이 책은 조성구 변호사가 법률이 정한 테두리 안에서 협의이혼, 조정이혼, 황혼이혼, 재산분할, 양육권, 면접교섭권, 위자료 등 행복한 이혼, 성공적인 이혼을 위한 제반 지식에 대해 자세하게 밝히고 있다.

이 책의 부제가 ‘그래도 이혼해야 한다면.’ 웬만하면 이혼하지 않는 것이 좋지만, 그럼에도 꼭 이혼해야 한다면, 현실적이고 냉철하게 판단해야함을 강조한다.

요즈음 황혼이혼율이 부쩍 증가하고 있다. 지난해 여성가족부가 발표한 ‘통계로 보는 여성의 삶’에 따르면 이혼한 부부 3쌍 중 1쌍은 20년 이상을 살아 온 노부부였다. 물론 이혼은 불행한 일이지만, 이미 불행해진 결혼을 억지로 지속하는 것은 더 불행한 일이 될 수도 있다. 어느 누구도 원치 않지만 그래도 이혼이 해답이라는 결심이 선다면 그 때부터 이혼은 법정에서의 전투, 관련 법률의 이해와 응용이 요구되는 전략의 다툼으로 받아들여야 한다.

하지만 법률지식이 없는 사람들은 법률 서비스를 받으려고 해도 너무 문턱이 높기만 하다. 또한 복잡한 소송과정과 이혼절차, 까다로운 법률용어들은 일반 사람이 쉽게 이해할 수 있는 부분들이 아니다. 그렇다고 전문 변호사에게 이혼에 대해 상담을 받으려 해도 일정한 비용이 발생하기 때문에 그 역시 부담스럽다.

이 책은 힘든 결혼생활을 하며 이혼을 고민하는 사람들을 위해 쓴 책이다. 이혼은 그렇게 말처럼 쉬운 것이 아니다. 그럼에도 불구하고 이혼을 해야겠다는 사람들에게 이혼에 대한 구체적인 방법과 경제적인 문제를 조언하고, 쉽게 예상치 못하는 여러 가지 상황과 해결책, 이혼 후 행복한 생활을 위한 가이드를 자세히 안내하고 있다.

이 책은 이혼법정에서 살아남기 위해 사람들이 반드시 알아야할 법률지식을 모아 놓은 것이기에 한 번 읽고 버리는 책이 아니라 가장 가까운 곳에 두고 자주 빼내어 읽어야 할 책이다. 그동안 ‘이혼’에 관한 책을 찾아보았지만 찾을 수 없었는데 이 책을 통해 이혼 중재 상담사로서 큰 도움이 되었다. 누군가에게 한 번쯤은 찾아올 지도 모르는 이혼에 대해 부정적으로 생각하지 아니하고 이혼을 통해 오히려 자유롭고 행복해질 수 있다면 이혼을 생각해보는 것도 그리 나쁘다고는 말할 수 없을 것이다.

인공지능이 바꾸는 미래 비즈니스

인공지능이 바꾸는 미래 비즈니스 - 4차 산업혁명 시대의 기업 경영 전략
노무라 나오유키 지음, 임해성 옮김, 김진호 감수 / 21세기북스 / 2017년 9월

최근 IT 업계의 핫이슈 중 하나는 인공지능이다. 인공지능은 IT, 전자 기술의 급속한 발전에 힘입어 이제 현실 문제를 하나씩 해결하기 시작했다. 과거 인간과 체스 대결에서 승리하거나, 퀴즈 대결에서 승리하는 등 TV쇼에서만 존재해왔던 인공지능은 이제 인간을 대신해서 운전을 하거나 자율주행 자동차, 윌스트리트의 금융전문가보다 월등한 수익을 내며 투자를 하기도 한다.

이 책은 세계적인 언어학자 놈 촘스키와 인공지능의 아버지 마빈 민스키 지도하에 매사추세츠공과대학(MIT) 인공지능연구소에서 방문과학자로 활동했으며. 빅데이터와 인공지능을 활용해 사업 솔루션을 제공하는 소프트웨어 회사를 설립한 노무라 나오유키가 로봇, 빅데이터, 사물인터넷, 자율주행차 등이 비즈니스의 주요 키워드로 주목받기 시작한 시대에 산업별 비즈니스 현장에서 인공지능을 어떻게 활용할 수 있는가에 대해 다룬다.

이 책은 모두 3부 17장으로 구성되어 있다. 1부 ‘인공지능이 바꾸는 10년 후의 일과 사회’에서는 인공지능의 진보와 화이트칼라의 예상되는 변화, 사물인터넷과의 연계, 데이트 기반의 기업 경영, 인지·학습·기계 창작 등의 능력이 커짐에 따라 일어날 사회 변화 등을 다루고 있다.

2부 ‘인공지능을 활용한 산업별 비즈니스’에서는 기업이 직면해야 할 변화에 초점을 맞추고 있다. 기존 서비스의 개선과 새로운 서비스의 개발, IT화되는 제조업, 광고·마케팅의 변화, 농림수산으로의 확장, 심지어는 아직 인공지능이 크게 미치지 못하는 인사·인재 매칭 분야에서의 잠재력까지 다루고 있다.

3부 ‘인공지능은 어디로 향하는가’에서는 인공지능 연구·응용의 국제 비교, 이 분야들의 참가로 인한 업계 재편 등도 염두에 두고 향후 우리들이 주체적으로 선택해야 할 미래에 초점을 두어 인공지능의 개발과 활용을 어떻게 할 것인가를 알아본다.

자율주행 자동차 기술은 사람이 운전하지 않고 자동차가 스스로 운전하는 기술로 구글을 비롯하여 해외의 유명 자동차 기업들이 기술을 개발하고 있으며 이미 미국에서는 무인 자동차가 택시로 본격적으로 운영되고 있기도 한다. 쇼핑 분야에서도 인공지능은 실력발휘를 한다. 넷플릭스가 사용자의 취향에 맞춰서 영화나 드라마 컨텐츠를 추천해주는 추천 시스템을 도입해서 성공을 거뒀으며 애플이 아이튠즈에 지니어스 시스템을 도입해서 사용자의 취향에 맞는 음악이나 영화, 드라마 컨텐츠를 추천해주고 있다.

인공지능에 대한 전망에는 수십 년 전부터 우려와 기대가 공존해왔다. 인공지능이 인간의 일을 비약적으로 발전시킬 것이라는 믿음과 함께, 한편에서는 인공지능에 대한 막연한 불안감도 있다. 하지만 4차 산업시대 업무 현장에서 살아남아 미래 비즈니스를 주도하고자 한다면, 이러한 무조건적인 믿음이나 두려움을 넘어서야 한다. 나아가 본인의 비즈니스 영역에서 인공지능을 어떻게 활용할 것인가에 대해 고민하고 관련 스킬을 습득할 필요가 있다.

이 책은 제4차 산업혁명시대에 비즈니스에 종사하고 있는 사람들이 인공지능에 어떻게 대처해야 할 것인가를 알려주는 ‘전략서’이므로 미래 비즈니스 준비에 많은 도움을 줄 것이다.

굿모닝 마다가스카르

굿모닝 마다가스카르
김창주 지음 / 행복우물 / 2016년 2월

얼마 전 아프리카 우간다 파야지역에 있는 초등학교에 식수펌프를 설치해주고 왔기에 선교에 대한 관심을 많이 가지고 있던 차에 <굿모닝 마다가스카르>를 읽게 되었다.

이 책은 김창주 목사 부부가 지난 9년간 아프리카의 동쪽 인도양에 있는 보물섬 마다가스카르에서 의사로, 복음 선교사로로 봉사하면서 겪은 온갖 행복과 보람, 나그네로서의 삶의 애환이 녹아 있는 에피소드들을 엮은 선교보고서 겸 여행안내서다.

마다가스카르 공화국은 아프리카 남동쪽 인도양에 있는 세계에서 4번째로 큰 섬나라로 스페인과 포르투칼을 합친 것 같은 크기이고, 한반도의 2.7배, 남한의 5.8배에 해당한다. 가장 가까운 모잠비크까지의 거리가 약 400km. 이렇게 수십만 년 동안 고립됐던 이곳은 동, 식물로 가득하다. 전 세계의 생물 20만종 중 75%는 이곳에서만 볼 수 있다고 한다. 굳이 표현하자면 사람이 함께 사는 DMZ라고 해야 할까? 사람도 마찬가지다. 이곳에는 몇 세대에 걸쳐 프랑스인부터 중국인, 인도 파키스탄인 기존의 말레이인 등 서로 다른 18개의 민족이 모여 산다. 그래서 믿는 종교도 다 다르지만 아무런 마찰 없이 평온하게 공생한다.

하나님이 만든 에덴동산이 아직도 남아 있다면 여기 마다가스카르일 것이라고 하는 세상 사람들의 평가처럼, 이곳 사람들은 남을 미워할 줄 모르고 평화롭게 살아가는 사람들이다. 과거 65년 동안 프랑스의 식민통치에서 막 깨어난 마다가스카르는 어떤 면에서 보면 무궁무진한 ‘기회의 땅’이기도 하다.

저자는 현재 마다가스카르에 있는 유일한 목사, 즉, 첫 번째 한인 목사로서 한국교회와 현지 교회가 우호적인 선교협력과 목회적 신학적 교류를 통하여 상호 발전하도록 선교 프로젝트들을 개발해 나가는 데에 두겠다고 한다.

이 책을 읽으면서 마다가스카르는 세계에서 두 번째로 가난한 나라라는 것을 알게 되었다. 저자는 “마다가스카르에 도착해서 처음 받은 가장 큰 충격은 사람들이 맨발로 살아간다는 사실이었다. 사람이 다니는 길과 차도의 구분이 없는 거리, 더러운 오물이 넘쳐나고 흐르는 길, 소똥과 개똥, 사람 똥이 뒤섞여 있는 길, 죽은 쥐가 썩고 있는 길, 시궁창에는 오물이 질퍽한 그곳을 남자들도 여자들도 어린 아이들도 태연스럽게 맨발로 걸어 다닌다. 길을 걸어가는 아버지의 발을 보면 서너 살 짜리 아들도 맨발이다.”(p.85)라고 말했다.

이 책에서 저자는 “성공적인 해외선교를 위한 일곱 가지 팁”에 대해 말하고 있는데 그것은 ①부부가 혼연일체가 되어야 한다. ②현지 언어 습득이 필수적이다. ➂선교의 승패는 정직한 재정과 지속적인 후원이다. ④현지인과 좋은 관계를 맺고 전문 인력을 양성하여야 한다. ⑤선교지와 현지인을 사랑해야 한다. ⑥네트워킹과 코디네이션 능력이 중요하다. ⑦하나님만 의지하며 한걸음씩 뚜벅뚜벅 걸어가야 한다.“ 이 부분은 선교에 관심을 가지고 있는 나에게 많은 도움이 되었다.

특히 저자 부부의 헌신과 봉사 활동을 통해 가난한 사람들을 돕는다는 것이 얼마나 기쁘고 보람찬 일인지를 느낄 수 있을 것이다. 이 책은 해외선교를 꿈꾸는 기독교인들에게는 선교지침서로, 그리고 마다가스카르 여행을 계획하고 있는 독자들에게는 여행안내서가 되어줄 것이다.

몸이 먼저다

몸이 먼저다 - 나를 사랑하는 가장 확실한 결심
한근태 지음 / 미래의창 / 2014년 5월

우리가 하는 모든 운동경기엔 “하프 타임”이라는 것이 있다. 비록 짧은 시간이지만 전반전과 후반전 사이에 작전을 조정하는 중요한 시간을 어떻게 갖느냐에 따라 경기의 승패가 결정 나게 된다. 여기엔 뛰었던 전반전을 분석하고 진단하고 조정하고 다듬어서 새 작전을 세워 후반전에 임하는 시간을 우리는 하프타임이라고 한다.

우리의 인생도 운동경기와 마찬가지로 전반전과 후반전이 있고 그 가운데 하프 타임이 있다. 우리도 하프타임을 통해 내 자신을 되돌아보고 앞으로 닥쳐올 후반전을 잘 준비해야 한다. 그 중에 그 어떤 것보다도 몸이 먼저다.

이 책은 경영 컨설턴트로 왕성한 활동을 펼치고 있는 저자 한근태 씨가 지난 2년간 운동과 섭생을 통해 몸을 바꾼 이야기를 담은 것이다. 저자는 운동을 시작하며 얻게 된 깨달음, 몸과 운동에 대한 지식, 그리고 운동이 가져다준 놀라운 선물에 대해 이야기한다.

평균수명 100세 시대. 꿈이 아닌 현실로 다가오고 있다. 사람들의 관심은 이제 무작정 오래 사는 것이 아니라, 병 없이 오래 사는 것으로 옮겨간 지 오래이다. 어떻게 하면 건강한 몸을 유지할 수가 있을까? 아직도 많은 사람은 자기 몸이 어떤 상태인지 알지 못하거나, 알려고 하지도 않는다.

이 책에서 저자는 “몸에 관심을 가지라”고 강조한다. 몸이란 무엇일까? “몸은 당신이 사는 집이다. 지식이나 영혼도 건강한 몸 안에 있을 때 가치가 있다. 몸이 아프거나 무너지면 별 소용이 없다. 집이 망가지면 집은 짐이 된다.”(p.27)고 했다.

저자는 “몸만이 현재다. 생각은 과거와 미래를 왔다 갔다 한다. 하지만 몸은 늘 현재에 머문다. 현재의 몸만큼 중요한 것은 없다. 그렇기 때문에 몸은 늘 모든 것에 우선한다. 몸이 곧 당신이다. 몸을 돌보는 것은 자신을 위한 일인 동시에 남을 위한 일이다. 그런 면에서 몸을 관리하지 않고 방치하는 것은 무책임한 일이다. 직무유기다. 몸을 돌보지 않으면 가장 먼저 자신이 피해를 입는다. 이어 주변에 민폐를 끼친다. 몸을 돌보면 몸도 당신을 돌본다. 하지만 몸을 돌보지 않으면 몸이 반란을 일으킨다.”(p.27)고 말했다.

저자는 운동은 투자 대비 효과가 크다고 하면서 ‘운동하는 이유’를 운동 후에 느끼는 상쾌함과 자신감 때문에, 몸이 달라지는 걸 온몸으로 느끼기 때문에, 옷발이 살아나기 때문에, 얼굴에서 광채가 나기 때문에, 운동은 돈을 절약해 주기 때문에, 젊어 보이기 때문에, 생산성이 올라가기 때문이라고 하면서 “제발 운동을 하라. 당신을 위헤, 가족을 위해, 사회를 위해” 운동을 하라고 말한다.

꾸준하게 운동하는 것은 대단히 중요하다. 대부분의 사람들은 운동하다 말다를 반복한다. 아는 것과 실천하는 것은 별개다. 운동을 해도 별다른 효과를 느끼지 못해서다. 몸의 변화를 위해서는 운동 못지않게 먹는 것을 신경 써야 한다.

나는 이 책을 읽고 운동을 하기로 결심하고 매일 2시간씩 운동을 한다. 아무리 책을 읽고 감동을 받아도 실천하지 아니하면 소용이 없기 때문이다.