한의사 사용법

한의사 사용법 - 내 몸의 조화로운 건강을 위해 반드시 알아야 할
김동규 지음 / 라온북 / 2025년 8월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

요즘 세균과 바이러스, 환경오염, 스트레스 등 너무 많은 요인이 건강을 위협하는 전쟁 같은 일상 속에서 원인조차 불분명한 각종 질환으로 고통 받는 사람들이 늘어나고 있다. 이제 표면적인 증상만 치료해서는 근본적인 해결이 될 수 없다.

신체의 균형을 바로잡고 면역력을 증강시켜 외부의 나쁜 기운을 이겨낼 수 있는 힘을 기르는 것이 점점 더 중요해지는 오늘날, 한의학이 우리 건강을 지키는 열쇠가 되어줄 수 있다. 이 책 <한의사 사용법>은 온갖 사설이 난무하는 정보의 홍수 속에서 올바른 건강 정보를 전달하는 역할을 해줄 것이다.

이 책은 2011년 오산에 청담한의원을 열고 현재까지 진료를 이어오고 있으며, 유튜브 ‘한의사 김동규’ 채널을 운영하며 한의학이 가진 지혜를 전하고 있는 김동규 원장이 한의원을 어떻게 활용하면 좋을지, 내 몸을 어떻게 살피면 좋을지 알려주는 ‘생활 속 한의원 사용 설명서’이다.

한의원이란 어떤 곳인가? 한의원은 ‘감당하기 어려워지기 전’의 지점을 다루는 곳이다. 병을 크게 키우지 않고, 약 없이도 견딜 수 있는 몸을 만드는 곳이다. 기초 체력을 회복하고, 몸의 리듬을 바로잡아주는 곳이다. 그러기 위해선 내 몸을 잘 관찰하고, 이상 신호를 놓치지 않아야 한다. 그리고 그 신호를 함께 읽어줄 수 있는 전문가가 필요하다. 단지 “이상 없다”라는 검진 결과가 아니라, “왜 요즘 잠이 안 오지?”, “왜 밥맛이 없지?”라는 질문에 함께 고민하고, 해답을 찾아주는 사람이 한의사다. 뾰족한 해답 없이 다양한 질환으로 고민하고 있다면, 한의사에게서 그 답을 찾아보자.

이 책은 모두 3장으로 구성되어 있다. 1장 ‘왜 한의사 사용법을 알아야 하는가?’에서는 몸의 균형을 지키는 것, 한의사를 믿지 못하는 환자와 해줄 게 없는 한의사, 한방진료와 한의사를 아는 사람과 모르는 사람에 대해서 설명한다. 2장 ‘한의사 만나기 전에 꼭 알아야 할 것들’에서는 몸이 본격적으로 아프기 직전엔 꼭 한의사를 만나라고 하면서 치료는 의사 혼자 하는 일이 아니라 치료는 운동하는 것과 같다고 말한다. 3장 ‘한의사가 알려주는 ‘평생건강’ 보장받는 법‘에서는 몸의 신호를 읽는 법, 대변으로 읽는 건강의 비밀, 땀으로 읽는 몸의 이상 신호, 소화불량의 원인, 허리 통증에 대해서 설명한다.

이 책에서 저자는 “의사가 모든 걸 해결해주는 사람이 아니라, 환자와 함께 방향을 잡아주는 사람”이라고 하면서 “등산길을 안내하는 가이드처럼, 지금 어느 지점에 와 있는지, 어디로 가야 더 나은 길인지 설명해주는 사람”(p.72)이라고 말한다. 환자는 그 설명을 듣고, 자신의 걸음으로 그 길을 함께 걸어야 한다.

100세 시대가 도래한 오늘날에는 막연한 수명 연장에 대한 욕구보다는 ‘건강하게’ 오래 사는 것이 인류의 목표가 됐다. 하지만 우리는 100가지 병을 가지고 천천히 늙어가고 있다. 인체는 유기물로 만들어졌기 때문에 노화란 피할 수 없다. 100세 시대란 곧 60~70년 사용하던 몸을 최대한 더디게 늙도록 100세까지 잘 사용하는 것에 지나지 않을 수 있다. 그만큼 평소의 관리가 필요하며, 우리에게는 긴급한 수술이 필요한 중병을 해결하는 의사도 중요하겠지만, 평소 ‘건강한 노화’라는 여정에 동반자 역할을 해줄 의사의 역할이 긴요하며, 한의사는 바로 그 역할에 꼭 부합하는 존재이다.

이 책은 100세 시대를 살아갈 준비를 해야 하는 현대인이 근거리 의료기관으로서 한의원을 효과적으로 활용하는 현명한 방법을 알려주는 충실한 가이드북이 될 것이므로 항상 옆에 두고 읽고 활용하면 좋을 것이다.

기초부터 세금까지 가상화폐 완전정복

기초부터 세금까지 가상화폐 완전정복 - 당장 써먹는 가상화폐 투자 실천 가이드
곽상빈.이장원 지음 / 평단(평단문화사) / 2025년 9월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

도널드 트럼프 미국 대통령은 취임 후 첫 번째 행정명령으로 가상화폐 산업을 본격적으로 지원하겠다는 의지를 밝혔다. 이 소식이 전해지면서 비트코인을 비롯한 주요 암호화폐들이 일제히 올랐다가 다시 떨어졌다가 다시 올라 비트코인을 비롯한 가상화폐 열풍이 한국을 뜨겁게 달구고 있다. 비트코인을 모르면 시대에 뒤떨어진 것만 같은 느낌이다.

비트코인은 완전한 익명으로 거래되며, 컴퓨터와 인터넷만 되면 누구나 계좌를 개설할 수 있다. 이 때문에 범죄, 탈세 등에 악용되기도 한다. 통화 공급량이 엄격히 제한돼 총 발행량은 2100만 개로 정해져 있다. 유통량이 일정 기준을 넘으면 한 번에 채굴할 수 있는 양이 줄어들고 문제도 어려워져 희소성이 높아진다.

이 책은 공인회계사, 감정평가사, 증권분석사, 국제공인투자분석사(CIIA) 등 37개 자격증을 보유하고 있으며, 연세대 경제학과 시절 주식투자를 시작해 대학 강단에서 경제를 강의해온 경제전문가다. 주식과 부동산 그리고 코인 투자까지 폭넓은 경험을 갖추고 있는 곽상빈 변호사와 세무법인 리치 본점 대표 세무사로, 국세청과 주요 방송·언론사의 패널 및 칼럼니스트로 활동하며, 다양한 기관과 단체의 공식 자문 세무사로서 회계·세무 강의를 진행하고 있는 이장원 두 공동 저자가 기초 용어와 거래소 가입 방법, 알트코인·스테이블코인 등 유망 종목 소개, 차트 분석과 실전 매매 전략, 지표와 지수 활용법, 디파이·NFT 등 최신 트렌드까지 담고 있다. 또한 다가올 가상화폐 과세 시대를 대비해 세금 구조를 체계적으로 설명하고, Q&A 코너를 통해 투자자들이 자주 궁금해 하는 세금 문제를 자세하게 설명한다.

가상화폐(가상자산)로 불리는 코인은 주식 등 기존 금융자산과 다른 방식으로 작동한다. 국가 간 장벽이나 거래 시간의 제약이 없으며, 송금을 중개하는 중앙기관도 없다. 일부 퍼블릭 블록체인에서는 ‘채굴’에 누구나 참여할 수 있고, 그 대가로 보상을 받을 수도 있다. 시장이 하락할 때도 디파이 투자 등 다양한 방식으로 기회를 찾을 수 있으며, 창의적인 아이디어를 바탕으로 디지털 자산을 발행해 새로운 시장에 도전할 수도 있다.

이 책은 코인 투자자들의 수익률을 높이는 데 도움을 준다. 무턱대고 코인 투자에 뛰어들었다가는 낭패를 볼 수 있는 영역이 바로 가상화폐 시장이다. 가상화폐의 전 세계적인 거래량이 기하급수적으로 늘어나고 있는 것과 비례해 이를 악용한 범죄도 늘고 있기 때문이다. 정부에서도 거래소 규제, 투자 규제, 과세제도 재정비 등을 추진하면서 코인 투자자들의 법적 보호 장치를 강화하고는 있지만, 주식시장처럼 안정화 단계에 접어든 것은 아니기에 신중하게 접근해야 된다고 저자는 강조한다.

이 책에서는 코인 투자를 하기 위해 거래소를 이용하는 방법 및 채굴, 사전 투자(ICO), 간접 투자 등 다양한 방법을 소개한다. 또한 주식투자보다 스펙트럼이 훨씬 광범위한 코인을 자세히 설명하고 국내 4대 거래소의 특성을 분석하여 자신의 특성에 맞는 거래소를 선택하게 도움을 준다. 이 책을 읽으면서 이런 책을 좀 더 일찍 만났더라면 좋았겠다고 생각해보았다.

누군가는 가상화폐를 ‘서민들도 달콤한 꿈을 꿀 수 있는 마지막 수단’이라며 일확천금을 노리고 있지만, 누군가는 가상화폐는 도박이나 다름없다고 비난한다. 가상화폐를 두고 한쪽에서는 장밋빛 혁신을, 다른 한쪽에서는 어두컴컴한 도박장을 그리고 있는 것이다.

앞으로 가상화폐의 미래가 어떻게 될지는 아직 누구도 알 수 없다. 하지만 이 책을 통하여 가상화폐가 가지고 있는 특성을 이해하고 그 기술력을 발전시킨다면 분명 대한민국이 4차 혁명을 이끌어 나갈 수 있을 것이다. 가상화폐 시대가 본격화되고 있는 때에 꼭 읽어야 할 책으로 추천하고 싶다.

그때 그 책이 아니었더라면

그때 그 책이 아니었더라면 - 내 인생을 다시 세운 12권의 책
북크북크(박수용) 지음 / 청년정신 / 2025년 8월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

나는 학창시절 어니스트 헤밍웨이의 ‘노인과 바다’라는 소설을 읽은 적이 있다. 『노인과 바다』는 대어를 낚으려는 원숙한 어부가 홀로 사투하며 펼치는 소설이다. 고독한 노인 어부의 삶을 통해 ‘희망과 허망’이 교차하는 인생을 명료하게 표현하고 있다. 성인이 된 후로 그 책을 다시 읽었을 때는 한 줄 한 줄의 의미가 새롭게 와 닿았다. 그뿐만 아니라, 똑같은 책을 읽어도 새로운 경험을 하거나 오랜 시간이 지나고 다시 봤을 때는 드는 생각이나 감정이 달랐다. 그 때 나는 어떤 예술 작품을 감상할 때는 자신의 경험이 중요하다는 것을 알게 되었다.

이 책은 웹소설 작가, 5권의 전자책 작가, 2권의 종이책을 펴낸 작가라는 정체성을 넘어 퍼스널 브랜딩, 동기부여 강사로 활동하고 있는 북크북크 (박수용) 저자가 1년 동안 수백 권의 책을 읽으며, 그중에서 자신의 삶을 뿌리부터 뒤흔든 12권의 책이 전하는 메시지를 숙고하고 실천하는 과정과 무너진 삶을 다시 세운 한 사람의 기록을 담았다. 어떤 화려한 말보다도 절실한 진심으로 써내려간 이 책은 ‘책이 인생을 바꾼다’는 진리를 삶으로 증명한 변화의 여정이다. 저자는 책 속의 인용 문장과 함께, 그 문장들을 통해 어떤 통찰을 얻었고, 어떻게 실천했고, 무엇이 바뀌었는지를 하나하나 풀어낸다.

나는 책을 읽음으로써 어떤 깨달음을 얻는다. 책에서 작가가 전달하려는 뜻을 제대로 이해하기 위해서는 자신이 그와 비슷한 경험을 해본 적이 있는지의 여부가 상당히 중요하다고 할 수 있다.

저자는 이 책의 1장 ‘독서가 길을 만든다.’에서 책을 읽는 사람과 읽지 않는 사람의 차이에 대해서 자세히 설명하고 있는데 많은 도움이 되었으며, 책을 읽으면서 살기로 결심했다. 독서는 단순히 여가 시간을 보내는 수단을 넘어, 사람의 사고 체계와 소통 방식, 그리고 전반적인 삶의 질을 바꾸는 강력한 도구다. 책을 읽는 사람과 읽지 않는 사람의 차이는 단기간에는 겉으로 드러나지 않을 수도 있지만, 장기적으로는 사고의 깊이와 표현의 정확성, 문제해결 방식, 인간관계에서의 질적인 차이로 명확히 구분된다.

저자는 유근용 작가의 <일독일행 독서법>을 읽고 “독서를 하지 않으면, 자신의 우물에 갇혀 살 수밖에 없다. 그러나 독서를 하면 수많은 우물을 퍼다 자신의 우물을 채울 수 있다.”는 말을 인용하면서 “유근용 작가님을 만났던 그 날은, 내 안의 우물을 깊이 채운 날이었다. 독서만으로도 우물을 채울 수 있다.”고 말했다.

이 책에서 저자는 “누구나 책을 통해 인생이 달라질 수 있다.”고 말한다. 단, 책은 눈으로만 읽어서는 안 된다. 몸으로 읽어야 한다. 한 권의 책을 읽고, 한 가지씩 행동으로 옮긴다면 우리의 삶은 달라진다. 변화는 행동에서 시작된다. 책은 그 길로 안내해 주는 길잡이일 뿐, 그 길에 발을 내딛는 것은 바로 나 자신이다.

이 책은 한 번 읽고 끝나는 책이 아니라 인생을 시작하게 만드는 책이다. 이 책을 읽고 난 후 내 안의 가능성과 변화의 불씨를 되살릴 수 있었다. 단 한 줄의 문장이 인생을 바꿀 수도 있음을 알게 되었다.

이 책에는 저자에게 깊은 영향을 끼친 12권의 책을 수록하고 있다. 그 12권의 책을 이번 기회에 읽어보려고 한다.

언젠가 나도 “그때 그 책이 아니었더라면, 지금의 나는 없었을 것이다.”라는 고백을 하는 날이 있을 것이다. 나도 단 한 권의 책으로 달라질 수 있다는 것을 믿기 때문이다.

제사장의 축복 기도

제사장의 축복 기도 - 영적으로 광야 같은 시대를 사는 모든 분께 드리는 축복
김원태 지음 / 브니엘출판사 / 2025년 8월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

우리가 평소 기도할 때는 기도의 능력을 실감하지 못할 수도 있다. 그렇지만 하나님께 능력과 축복을 구하는 기도를 꾸준히 해두면 이 기도는 하늘에 차곡차곡 쌓여 있다가 하나님의 도움이 필요한 순간에 그 능력이 표출된다.

모세는 이스라엘 백성을 출애굽시키고, 시내산에서 십계명을 받아 성막을 짓고, 제사제도를 완성시켰다. 아침저녁 상번제, 매주 안식일제사, 매월초하루 월삭제사, 나팔절, 대속죄일, 유월절, 오순절, 장막절을 지키면서 모세는 대제사장 아론과 그의 아들들에게 이스라엘 자손을 날마다, 달마다, 해마다 축복하라고 명령했다. “여호와는 네게 복을 주시고 너를 지키시기를 원하며 여호와는 그의 얼굴을 네게 비추사 은혜 베푸시기를 원하며 여호와는 그 얼굴을 네게로 향하여 드사 평강 주시기를 원하노라”(민 6:24-26). 그들이 여호와의 이름으로 축복하면, 하나님이 복을 주시리라고 약속했다(민 6:27). 하나님은 대제사장의 축복기도로 노예민족을 가나안의 주인공으로 만드셨다.

이 책은 총신신대원을 졸업하고, 두란노서원에서 <생명의 삶> 편집장을 지냈으며, 온누리교회에서 부목사로 사역하다 도미하여 Liberty에서 신학석사와 Regent에서 목회학박사 학위를 받고 한국으로 돌아와 다음세대와 선교에 가치를 둔 수지기쁨의교회를 개척하여 행복한 양육과 목회를 하고 있는 김원태 목사가 제사장의 축복 기도를 매일 하는 사람들에게 오는 놀라운 기적을 모두 경험하도록 돕는다. 축복 기도는 절대로 없어지거나 사라지지 않고 하늘에 쌓인다. 부모가 자녀에게 줄 수 있는 최고의 선물은 자녀를 위해 축복 기도를 쌓는 것이며, 우리가 만나는 모든 사람에게 줄 수 있는 최고의 선물도 그들에게 축복 기도를 해주는 것이라고 강조한다.

이 책에는 “민수기 6장에 나오는 제사장의 축복 기도”에 대해서 자세하게 소개한다. 하나님께서 광야를 떠나는 이스라엘 백성을 위해 제사장들에게 명령하셨다. 하나님께서는 제사장의 축복 기도가 있어야 광야 길을 잘 갈 수 있다는 것을 아시고 제사장의 축복 기도를 하게 하셨다. 지금 우리가 살아가는 세상은 과거 이스라엘 백성이 걸어갔던 광야 못지않게 험악하다. 언제 어디에서 사고를 만날지 질병에 전염될지 모른다. 곳곳에 위험이 산재해 있다. 하지만 하나님께서는 눈동자처럼 보호하신다고 말씀하신다. 비록 거친 광야를 지나간다고 하여도 이 제사장의 축복 기도를 매일 하고 그 축복이 이루어질 것을 믿고 전진한다면 광야에서도 매일 매 순간 살아 계신 하나님을 생생하게 체험하게 될 것이라고 저자는 강조한다.

오늘날 교회의 공적 예배에서 행해지는 목회자의 축도는 그 형식이나 내용이 신약 서신서와 관련되어 있지만(고후 13:13), 신학적 배경은 구약의 제사장 축도(민 6:22-26)에서 찾을 수 있다. 첫 번째는 ‘여호와의 축복하심과 지켜주심’이다. 하나님의 축복하심은 인간의 삶을 유지시킬 뿐 아니라 풍성케 하는 일체의 것, 곧 자손 번성, 풍요의 땅, 건강, 장수, 하나님의 임재 등을 망라한다(신 28:2-14). 두 번째는 ‘여호와의 얼굴을 비추사 은혜베푸시기를 원한다. 세 번째는 백성들을 향하여 얼굴을 드시는 여호와의 적극적인 행동이다.

이 책을 읽고 많은 감동을 받았다. 제사장의 축복 기도는 단지 이스라엘에게만 해당하지 않고 새로운 이스라엘 백성이 된 우리 모두에게 동일하게 약속하시고 있다는 사실을 깨달았다. 가정에서, 직장에서, 학교에서, 사회에서, 국가에서 하루의 삶을 시작할 때마다 제사장의 축복 기도를 한다면 자연스럽게 모든 복의 근원이신 하나님을 더욱 사랑하고 의지하게 될 것이다.

품격 있는 거절의 기술

품격 있는 거절의 기술
데이먼 자하리아데스 지음, 권은현 옮김 / 동아엠앤비 / 2025년 8월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

주변 사람에게 곤란한 부탁을 받았을 때 거절하기 힘들어 부탁을 들어줬던 경험은 누구나 있을 것이다. “미안, 안될 것 같아”라는 말은 짧으면서도 차마 입 밖으로 내기 힘든 말이다. 나는 얼마 전에 돈 일천만원을 빌려달라는 부탁을 받고 거절하지 못하고 빌려준 후, 돈을 돌려 받을 때까지 밤잠을 못자고 괴로워했던 적이 있었다. 거절하는 방법을 몰라 무리한 부탁을 승낙하고 나서 혼자 후회했다. 거절하는 방법을 모른다면 재정, 시간, 체력을 전혀 엉뚱한 곳에 사용하고, 정말 꼭 필요한 곳에 사용하지 못하게 될 수도 있다. 그렇다면 왜 거절을 하지 못하는 걸까? 친구와 가족의 기대, 부탁을 거절했을 때 소외될 것 같은 두려움, 회사나 학교에서 하는 구조적 약속과 같은 여러 이유로 거절하지 못하거나, 거절을 하기 위해 자기 자신과 싸우며 고군분투한다. 이번에 읽은 책은 <품격 있는 거절의 기술> 이라는 책이다.

이 책은 오랫동안 불필요한 회의, 동료와의 잡담, 방해 요소가 가득한 작업 환경을 견디다가 독립한 후 현재 시간 관리 및 생산성과 관련된 베스트셀러를 여러 권 집필한 작가일 뿐만 아니라 생산성 블로그 ArtofProductivity.com의 운영을 총괄하고 있는 데이먼 자하리아데스 저자가 남의 부탁을 잘 거절하지 못하는 성향에 대해 분석하고 상대방의 기분을 상하게 하고 싶지 않고, 이기적인 사람으로 비치기 싫고, 갈등이 싫고, 정서적 학대에 조종당하고 있고, 남을 도울 때의 행복에 중독되고 있는 등 다양한 심리 현상과 단번에 통하는 거절의 전략들을 설명한다. 상대방을 존중하는 태도와 단호한 태도를 동시에 유지하는 기술을 알려준다.

누구나 한 번쯤 거절을 해야 하는데, 어떻게 말해야 할지 모르겠는 상황. 친구가 도와달라고 부탁을 하거나, 직장 동료가 일을 떠맡기려 할 때, 우리는 본능적으로 거절하고 싶은 마음이 들지만, 막상 어떻게 말해야 할지 몰라 망설이게 된다. 거절하는 것이 불편하게 느껴져서 차마 “안 된다”고 말하지 못하고 결국 상대방의 부탁을 들어주게 되기도 한다.

이런 상황에서 가장 많이 하는 고민은 “거절을 어떻게 해야 상대방이 기분 나빠하지 않을까?”라는 걱정을 한다. 거절을 해야 할 때, 자칫 잘못하면 상대방의 감정을 상하게 할까 봐 두려워서 제대로 된 거절을 못 하고 우물쭈물하거나 애매하게 말하는 경우가 많다. 그러다 보니 불필요하게 마음의 짐을 짊어지게 되고, 스스로 스트레스를 받게 되는 악순환이 반복된다.

저자는 이 책을 통해서 남을 기쁘게 하는 삶에서 벗어나 나의 욕구와 필요를 먼저 생각하는 삶으로 전환하는 데 도움을 준다. 퉁명스러운 거절이 아닌, 품위 있는 거절의 전략들을 소개하므로 누구에게나 도움이 된다.

이 책을 읽으면서 ‘제1부 친절의 배신: 남 비위 맞추기 달인인 ‘예스맨’의 비애’를 통해서 많은 것을 깨달았다. 저자는 자신을 먼저 돌보는 것이 장기적으로 남에게 쓸모 있는 사람이 되는 것이라고 강조한다. 올바른 자기주장을 할 줄 아는 사람만이 품격 있는 거절을 할 수 있으며, 이로써 나도 상대도 죄책감도 상처도 없는 좋은 관계를 유지할 수 있다는 것이다.

‘제2부 거절은 힘들어: 차라리 다 들어주고 말겠다는 심리’에서는 왜 그토록 거절하는 것이 힘든지, 심리적 이유를 설명하는데 내가 거절했을 때 상대방이 화내는 것은 내 탓이 아님을 이해하는 게 중요하다고 말한다. 실망하는 건 자신의 기대 때문이지 거절한 사람 탓이 아니라고 저자는 설명한다.

이 책에는 평소에 기억해두면 좋을 명언들을 수록하고 있다. “세상 그 누구도 나만큼 나의 시간과 나의 필요를 열심히 대변해 줄 수 없다.”, “당신이 할 수 있는 가장 책임 있는 행동은 남을 돌보기 전에 당신 자신을 먼저 돌보는 것이다.”, “정중하고 품위 있는 태도로 거절했을 때 상대방이 힘든 건 당신 탓이 아니다.”등 노트에 기록해 두고 자주 읽으면 좋을 명언들이다.

타고난 성향과 상관없이 모두에게 통하는 단계별 거절 전략과 구체적인 적용 기술과 우유부단한 삶을 리셋해 삶을 주체적으로 살고 싶은 모든 이에게 필요한 고품격 거절 기술을 알려주는 이 책은 일반인은 물론 직장인들에게 추천한다.