스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어

스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어 ㅣ 열다
아르투어 쇼펜하우어 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

현대인들은 나날이 복잡해지고 치열해지는 사회 속에서 누구나 어느 정도의 스트레스를 경험하고 살아간다. 하지만 같은 스트레스 상황에서도 어떤 사람은 잘 이겨내는 반면 어떤 사람은 우울증, 자신감저하까지 생기는 등 심각한 스트레스에 직면하게 된다. 이처럼 사람에 따라 스트레스에 다르게 반응하는 이유는 무엇일까?

스트레스의 강도는 그 양도 문제가 되지만, 받아들이는 이의 성격 또는 태도, 어떤 시각으로 바라보고 대처하는가에 따라 좌우된다. 자신이 조절할 수 없을 정도의 강한 스트레스로 몸과 마음을 견뎌내지 못하게 되면 건강에 해가 되어 정신적·신체적 여러 가지 병이 생길 수 있다.

이 책은 국내에서 나온 다른 교양서들과 달리 쇼펜하우어의 나라 독일에서 기획하고 엮은 아포리즘 시리즈 가운데 첫 번째 책으로 쇼펜하우어의 266개의 문장을 엄선했다. 책에 수록된 아포리즘들은 간결하면서도 날카로운 문장으로 이루어져 있어, 바쁜 일상 속에서도 짧게 읽고 곱씹을 수 있다.

쇼펜하우어는 비관론자가 아니라 자유분방한 정신의 현실주의자였다. 쇼펜하우어는 “스트레스와 절망, 불행, 심지어 죽음에 대한 두려움에 대한 치료법은 다른 곳이 아니라 당사자 자신에게 있다”고 확신하면서 내면의 상태를 결정적인 요인으로 보았다. 그리고 가치의 기준을 타인에게서 구하지 말고 자신에게서 가져와야 한다고 조언한다.

이 책을 읽으면서 마음에 와 닿는 말은 “남의 견해를 반박하지 않는 것이 좋다. 사람들이 믿고 있는 불합리를 하나하나 설명하여 생각을 고치려고 한다면 므두셀라(창세기에 나오는 인물로 969세까지 살았음)만큼 오래 산다 해도 그 목적을 달성하지 못할 것이다. 또한, 이야기를 나눌 때 비록 호의를 갖고 있더라도 남의 잘못을 지적하는 말을 절대 하지 않도록 해야 한다. 사람의 감정을 상하게 하기는 쉽지만, 사람을 바로잡는 것은 어렵기 때문이다.”(p.134) 라는 것이다. 필요할 때 해야 할 말을 하더라도, 굳이 불필요한 말로 상대방의 기분을 상하게 할 필요는 없다. 다른 사람을 평가하기 전에, 스스로부터 되돌아봐야 한다. 사람은 모두 완벽하지 않다.

쇼펜하우어는 “삶 자체가 고통이긴 하지만 삶에 대해 우리가 어떤 태도를 취하느냐에 따라서 우리의 삶이 더 고통스러워질 수도 있고 덜 고통스러울 수 있다”고 하면서 “행복이나 불행에 대한 상상력은 모래성과도 같으므로 우리는 상상력으로 모래성을 쌓지 않도록 경계해야 한다.”고 말했다.

나만의 행복과 가치를 위해 살아야 한다는 쇼펜하우어의 말은 “자기 자신을 위해 붙인 촛불만이 다른 사람을 위해서도 빛난다”는 말로 이어지며 “모두를 위해 생각하고자 한다면 그대 스스로를 위해 생각해야 한다”는 타인을 향한 연민과 온정을 비춰낸다. 그는 단단하고 강한 자아에서 우러나오는 연민과 사랑을 최우선의 덕목으로 삼았다. 따라서 개인적인 목적이 아닌 객관적인 목적, 즉 공공의 목적을 추구하는 사람만이 위대하다고 강조한다.

이 책을 통해서 우리는 외부 환경을 통제할 수 없을 때에도, 내면의 주도권을 되찾음으로써 삶을 다시 살아낼 수 있다는 희망을 가지게 된다.

[100자평] AI 시대, 아빠는 불안하다

AI 시대, 아빠는 불안하다 - 아이의 미래를 위한 부모 필독 AI교양서
이왕열 지음 / 포도북스 / 2025년 9월

어느 때부터인가 아들이 챗GPT를 이용하는 모습을 보고 요즘 아이들은 다르다는 생각을 했는데 책을 읽으면서 나도 ‘정답을 주는 부모’가 아니라, ‘함께 답을 찾는 이상적인 부모’가 되는 것이 꼭 그렇게 어렵지만은 않겠다는 생각이 들었다.

AI 시대, 아빠는 불안하다

AI 시대, 아빠는 불안하다 - 아이의 미래를 위한 부모 필독 AI교양서
이왕열 지음 / 포도북스 / 2025년 9월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

AI 기술의 발전 속도는 우리가 상상한 것보다 훨씬 빠르게 진행되고 있다. 머지않아 모든 국민이 개인 AI 비서를 소유하고 활용하는 시대가 도래 할 가능성이 높다. 나는 개인적으로 이러한 시대의 도래가 단순한 기술 발전을 넘어 우리의 삶과 사회 구조 전반에 큰 변화를 가져올 것으로 생각한다. 하지만 부모가 아이들을 키우면서 하는 근본적인 고민은 사실 바뀌지 않는다고 생각한다. 부모는 아이의 미래를 생각해서 교육에 좋은 환경을 만들어주고 싶어 한다. 그러자니 AI 소프트웨어들이 아이에게 좋은지 아닌지 알아야하겠고, 좋은 방향으로 쓰일 수 있다고 하면 어떻게 써야 좋은 방향인지 알고 싶고, 아이를 잘 이끌어가려면 부모가 더 잘 알아야할 것 같은데 그렇지 못해서 아이에게 최선의 선택을 하지 못할까봐 불안해질 수도 있다.

이 책은 고려대에서 생명공학과 과학철학·과학사를 공부하고, 20년간 교육 현장에서 입시 전문가이자 동시에 AI 교육 플랫폼 ‘포도AI’ 및 ‘이움에듀’를 설립해 기술과 교육을 잇는 실험을 이어오고 있는 이왕열 저자가 ‘아빠는 ChatGPT 써봤어?’라는 아이의 질문을 통하여 AI가 일상이 된 시대에 부모가 직면한 불안을 외면하지 않고 정면으로 다루며, 기술과 교육을 잇는 새로운 부모 역할을 제안한다.

이 책이 불안한 부모에게 주는 핵심 메시지는 ‘정답을 주는 부모’에서 ‘질문을 함께하는 동반자’로의 전환이다. AI가 답을 대신해주는 시대에도 부모는 질문을 나누고, 의미를 함께 찾으며, 성장의 길을 동행하는 존재여야 한다는 것을 알 수 있다.

이 책은 모두 세 부분으로 나누어 구성되어 있다. 1부에서는 ‘GPT를 척척 다루는 아이와 서툰 아빠’라는 현실적 경험을 기록하고 있다. 2부에서는 ‘다트머스 회의부터 ChatGPT까지 이어지는 AI의 역사와 기술적 한계’를 설명한다. 3부에서는 ‘가정에서 실천할 수 있는 구체적 방법을 제시’한다. 특히 ‘AI 시대 문해력 2.0’, ‘7가지 질문 습관’, ‘우리집 GPT 활용법’ 등 부모가 당장 적용할 수 있는 생활 지침을 함께 수록했다.​

AI 등장 이후 태어난 모든 아이는 앞으로 AI와 함께 호흡할 것이다. 문제는 부모 세대가 아이의 앞길을 안내할 준비가 돼 있느냐는 것이다. 과연 우리는 AI와 함께 살아갈 아이들에게 무엇을 어떻게 가르칠 것인가. 그 답을 찾으려면 부모 세대가 먼저 AI를 이해하고 배우려는 용기를 내야 한다. 아직 AI 활용을 시도조차 못한 분들은 “AI를 모르면 뒤처질까 봐 불안하다”“안 쓰면 도태된다.” “AI가 경쟁력이다.” “앞으로 모든 직무가 AI로 바뀐다.” 이런 이야기를 듣다 보면 조급해지지만 저자는 “답을 아는 것보다 중요한 건 함께 궁금해 하는 마음”이라며 “AI 시대에도 부모만이 할 수 있는 일이 있다. 바로 아이와 함께 성장하는 것”이라고 강조했다.

어느 때부터인가 아들이 챗GPT를 이용하는 모습을 보고 요즘 아이들은 다르다는 생각을 했는데 책을 읽으면서 나도 ‘정답을 주는 부모’가 아니라, ‘함께 답을 찾는 이상적인 부모’가 되는 것이 꼭 그렇게 어렵지만은 않겠다는 생각이 들었다.

이 책에는 집에서 적용할 수 있는 AI 활용법과 가족끼리 열린 질문을 주고받을 수 있는 방법, 아이와의 에피소드들이 자세히 나와 있는 점이 실제로 큰 도움이 되었다. 단순한 AI 활용법을 넘어서, 더 나은 부모-자녀 관계를 만드는 지침서로서 적극 추천한다.

스님의 청소법

스님의 청소법 - 쓸고 닦고 버리고 정리하는 법
마스노 슌묘 지음, 장은주 옮김 / 유노책주 / 2025년 10월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

물질적으로 아쉬울 것이 없고, 주위의 부러움을 살만한 지위에도 있는 사람이 지나친 욕심으로 너무 쉽게 추해지는 모습을 우리는 세상 뉴스에서 많이 본다. 그런 뉴스를 볼 때마다 나는 끊임없이 그 사람의 탐욕을 경멸하고 비웃지만, 조금 시간이 지나고 나면 결국 그 사람과 내가 별반 다를 바 없음을 인정하게 된다. 그래서 사람의 욕심은 끝이 없다는 말이 있다.

이 책은 일본 켄코지 주지스님이자 정원디자이너, 다마미술대 환경디자인과 교수 등으로 활동하는 마스노 순묘스님이 청소가 가진 진정한 의미를 비롯해 수행승들의 청소법, 장소별 정리습관, 하루 5분 만에 하는 아침 청소법 등 구체적으로 집과 자신의 주변을 청소하는 방법을 알려준다. 저자는 “청소란 간단한 행위로 마음의 풍요로움을 얻을 수 있다”고 하면서 “이런 마음의 풍요와 안식은 앞으로 살아갈 삶까지 바꿀 수도 있다”고 강조한다.

이 책에서 저자는 “청소는 단순한 더러움을 닦아내는 것이 아니라, 자신의 마음을 닦기 위한 일종의 수행(修行)과도 같다.”고 말한다. 사람은 태어나면서 한 점 흐림도 없는 거울 같은 마음을 갖고 태어나는데, 살아가는 동안 마음속에 티끌과 먼지가 쌓인다. 이런 티끌과 먼지를 털어내고, 본래의 거울 같은 마음으로 되돌리기 위한 방법이 바로 청소란 저자의 주장이다.

청소할 때 그날의 근심거리나 고민을 모두 잊고 집중하면, 불필요한 것들을 내려놓는 과정에서 마음의 풍요와 진정한 행복을 얻을 수 있다는 점이 강조된다. 청소는 단순한 집안 정리가 아니라, 마음을 닦는 수행의 한 방법으로 여겨진다. 필요 없는 물건을 정리하며 집착, 미움, 질투 등 흐려진 마음을 내려놓는 과정이 곧 자기 본연의 모습을 되찾는 길로 연결된다고 설명한다.

집안이 깨끗하면 가족간의 불필요한 잔소리도 없어지고, 우울증이나 스트레스도 사라진다. 행복이란 놈은 큰집, 화려한 가구 보다는 깨끗한 곳에 머물기를 좋아한다. 내가 생활하는 장소는 내 마음상태를 나타내는 공간이다.

어려서부터 몸을 깨끗이 하는 것이 습관화되면 평생을 건강하게 살 수 있고, 집안을 깨끗이 하면 가정이 행복의 요람이 되며, 회사를 깨끗이 하면 인류기업이 되고, 나라를 깨끗이 하면 살기 좋은 선진국이 된다.

이 책의 5장을 보면 “자신의 발밑부터 잘 살펴보라”는 제목이 있다. 각하조고(脚下照顧)와 간각하(看脚下)는 모두 ‘자신의 발밑을 잘 살피라’는 뜻으로, 자기 자신을 돌아보고 처신을 경계하라는 의미의 고사성어이다. 벗은 신발을 정돈해 두지 않는 사람은 마음도 정돈되어 있지 않다. 마음이 과거나 미래로 날아가 ‘지금 여기’에 없기 때문이다. 벗은 신발이 비뚤어져 있어도 아무렇지 않은 사람은 다른 물건이 비뚤어져 있어도 아무렇지 않은, 즉 그만큼 감성이 둔하거나 마음이 흐트러진 상태이다. 벗은 신발을 가지런히 하는 그런 사소한 것에서 그 사람의 ‘인품’이 고스란히 드러난다.

이 책을 늘 곁에 두고 읽다가 보면 지금 할 수 있는 일을 담담히 하는 일의 중요성을 깨닫고, 무념무상의 진정한 의미를 느끼며, 충실한 삶을 만들기 위한 여러 가지 청소법을 통해 집안뿐만 아니라 마음을 닦는 법을 익혀 갈 수 있을 것이다.

인생 쓰다 고전 : 고전 같은 것 몰라도 살기는 살겠지만

인생 쓰다 고전 : 고전 같은 것 몰라도 살기는 살겠지만 - 논어, 채근담, 손자병법 ㅣ 백일 필사 1
주순진 기획 / 아템포 / 2025년 9월

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

우리는 왜 고전을 읽어야 할까? 세상에는 흥미로운 책들이 매일 수만 권씩 쏟아져 나오고, 신문과 잡지뿐만 아니라 스마트폰 안에도 볼거리와 읽을거리가 이렇게 많은데 말이다. 보통 고전을 읽어야 하는 이유를 사람들은 이렇게 말한다. 오랜 시간의 시험을 이겨낸 책이자 인류 지혜의 정수를 담고 있으므로 읽어야 한다고 말이다. ‘고전’이란 사전적으로는 ‘예전에 쓰인 작품으로, 시대를 뛰어넘어 변함없이 읽을 만한 가치를 지니는 것들을 통틀어 이르는 말’로 보통 30년 이상 꾸준하게 읽혀오는 책을 고전이라고 한다. ​오랫동안 사람들에게 읽혀져 왔다는 것은 충분히 읽을 만한 가치가 있고, 시간과 장소를 초월하여 사람들에게 감동과 교훈을 준다는 뜻이기도 하다.

이 책은 주순진 (진,우당탕탕실험실) 작가가 단순히 고전을 읽는 데 그치지 않고, 직접 손으로 써보는 경험을 통해 지혜를 몸에 새기는 방식을 제안한다. 특히 <논어> <채근담> <손자병법>에서 100편의 명문을 발췌하여 원문과 풀이를 실었다. 세계적인 성인 공자의 가르침을 받아 제자들이 기록한 논어, 명나라의 문인 홍자성이 엮은 최고의 잠언집 채근담, 춘추시대의 탁월한 전략가 손무가 펴낸 손자병법은 동양의 고전 중에서도 으뜸이다.

이 책에서 저자는 고전을 읽고 써야 하는 이유에 대해서 고전에는 삶에 대한 깊은 통찰이 담겨 있으며, 고전은 아주 오랜 시간 동안 검증된 콘텐츠 믿을 수 있으며, 인생이 막막할 때 삶의 방향을 찾도록 도와주며, 인생 선배들이 남긴 지혜롭고 솔직한 조언들이 구구절절 맞는 말이며, 고전은 고사성어 등 수많은 글의 뿌리이기 때문이라고 말한다.

「논어 한 걸음이라도 앞으로 나아가는 하루」 중에 보면 공자가 말씀하기를 “어진 사람을 보면 그와 같아지기를 생각하고, 어질지 못한 사람을 보면 마음속으로 스스로 반성해라.” 子曰 “見賢思齊焉, 見不賢而內自省也”(자왈 견현사제언 견불현이내자성야) 공자가 언급한 어진 사람이란 군자이고, 어질지 못한 사람은 소인이다. 공자는 군자의 특징으로 덕을 생각하고 잘못을 했으면 형벌 받을 생각을 하는 사람이고, 소인은 늘 돈을 생각하고 잘못을 했으면 은혜를 받아서 위기를 벗어나려고 하는 사람이라고 하였다. 그러므로 우리는 군자를 만나면 군자가 가지고 있는 덕(德)을 보고 나도 저렇게 되어야지 생각해야 되고, 돈과 위기를 벗어나려고만 생각하는 소인을 만나면 혹시라도 나에게는 저런 마음이 조금이라도 없는지 반성하여 제거하는 사람이 되어야 한다.

<채근담> ‘내 마음의 얼음과 숯불’중에 보면 “천지 운행의 추위와 더위는 피하기 쉬우나 인생의 더위와 추위는 제어하기 어렵다. 인간 세상의 더위와 추위는 피하기 쉬워도 내 마음의 얼음과 숯불은 버리기 어렵다. 만일 내 마음속의 변덕을 버릴 수만 있다면 가슴 가득히 화목한 감정이 넘쳐 가는 곳마다 절로 봄바람이 불 것이다.”라고 했다.

이 책의 장점이라면 논어, 채근담, 손자병법에서 유려한 몇몇 문장을 골라서 여백 속에서 생각할 기회를 가지게 되었고, 또 그것을 실제로 적으며 진의를 느낄 수 있는 기회를 가졌다는 것이다. 아무리 멋지고 많은 고전을 읽어도 그 뜻을 이해하고 내 생활 속에서 어떤 의미가 있는지 되새겨보지 않는다면 과연 어떤 의미를 내 내면에 쌓을 수가 있을까. 그에 대한 해답이 바로 이 책인 것 같다는 생각이 든다. 이 책에 수록되어 있는 문장들은 전혀 부담스럽지 않고 한번 손에 잡으면 술술 읽힌다.

매일 잠깐이라도 차분하게 앉아 이 책에 실린 문장을 따라 써보면 마음이 편안해지는 것은 물론 문장을 손끝으로 꼭꼭 씹어 먹는 기분을 느낄 수 있을 것이다. 그리고 언제든 필사한 문장들을 꺼내서 읽어보면 두고두고 살아갈 힘을 얻고, 읽을 때마다 또 다른 울림과 감동을 받을 수 있을 것이다.