[서평]트리거

트리거 - 행동의 방아쇠를 당기는 힘
마셜 골드스미스.마크 라이터 지음, 김준수 옮김 / 다산북스 / 2016년 8월

영어단어장을 공부하기로 했다고 가정해보죠. 대개 전체 페이지를 본인이 정한 기한으로 나누어 하루에 공부해야할 분량을 계산합니다. 그렇게 나누고보면 하루에 해야할 분량을 별로 많지 않습니다. 계획대로만 한다면 금방 단어를 다 외울 수 있다는 생각을 하죠. 그러나 하루, 이틀 시간이 지나면서 결심은 점점 약해집니다. 의지가 부족해서 혹은 환경이 허락하지 않아 그렇다고 우리는 생각합니다. 그러나 저자는 이에 동의하지 않으며 우리의 선택에 따라 결과는 달라질 수 있다고 말합니다. 그것이 트리거죠. '트리거란 우리의 생각과 행동을 바꾸는 심리적 자극'을 말합니다. 주변 사람들의 행동이나 말이 될수도 있고 본인이 직접 경험한 사건, 환경 등이 트리거를 만듭니다. 

과속을 방지하기 위해 다양한 방법들을 고안했는데 그중 가장 효과적인것 '속도감지기'입니다. 운전자들이 속도감지기에 나타난 자신의 주행속도가 규정속도를 넘은 것을 인지하면 보통은 브레이크에 발을 올리죠. 이것이 효과를 내는 이유는 '피드백 루프'라는 개념을 활용한 덕분'입니다. '감지기는 운전자의 행위(속도)를 측정하고 실시간으로 운전자에게 정보를 제공해 반응을 이끌어 냅'니다. 즉, '행위, 정보, 반응'의 피드백 루프가 반복되는 것이죠. 이런 피드백 루프를 잘 고안한다면 자신의 목표를 달성하는 데 훨씬 더 도움이 될 것입니다. 

저자는 아주 짧은 시간을 '충동, 자각, 선택'으로 구분했습니다. '트리거가 나타나면 우리는 특정한 행동을 하려는 충동'을 받습니다. 사람들이 '주의를 기울이고 의식하면 바람직하지 못한 결과로 이어질 무의식적인 행동을 이끌 가능성은 줄어'듭니다. 반면에 '비생산적인 반응을 만드는 트리거들, 왜 아직까지 결혼을 못했냐는 질문, 좀처럼 줄어들지 않는 긴 줄, 비행기에서 끊임없이 우는 아기 등의 상황은 가장 근원적인 충동을 건드'립니다. '특히 가족이나 친한 친구가 개입되었을 때 자신을 쉽게 이해하줄 것이라 생각하고 충동이 이끄는 대로 행동'할 위험이 큽니다. 이미 불행한 사건이 일어났을 때 '충동이 이끄는 대로 경멸감을 드러내는 것 혹은 크게 한숨 들이시고 현명한 선택을 내리는 것' 중에 어느 것이 좋을지는 누구나 다 아실 겁니다. 

능동적 질문과 수동적 질문에 대한 내용도 기억에 남았습니다. '당신은 명확한 목표가 있습니까' 와 '당신은 스스로 명확한 목표를 세우는데 최선을 다했습니까?'라는 질문에는 큰 차이가 있습니다. '전자는 사람의 마음 상태를 결정하려 하지만 후자는 자신의 행동방침을 서술하거나 방어하게 유도'합니다. 이 능동적 질문을 통해 자신이 매일 최선을 다했는지 점검하는 방법을 추천합니다. 

계획만 세우고 작심삼일에 그칠 때마다 스스로를 반성했지만 꾸준하게 계획했던 것을 하기란 쉽지 않았습니다. 이 책에서 설명하고 있는 것처럼 제 주변 환경을 긍정적인 트리거로 바꾼다면 목표했던 것을 좀 더 쉽게 이룰 수 있을 거란 확신이 들었습니다. 능동적 질문을 통해 오늘 하루 최선을 다했는지를 점검하는 습관도 길러야겠단느 결심도 했네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 내안의 나와 나누는 대화

내 안의 나와 나누는 대화
허우원용 지음, 이지수 옮김 / 다연 / 2016년 9월

분야를 가리지 않고 책을 읽으려 하지만 아무래도 자기계발서 종류에는 손이 잘 가지 않더라구요. 한 분야에서 성공한 사람들이 그들이 성공한 방법을 알려주고 있지만 그 방법을 따라한다고 해서 과연 다른 사람들도 성공할 수 있을까라는 의문이 들었기 때문입니다. 이 책도 그저그런 자기계발서 중 하나일거라고 생각했는데 목차를 본 후 뭔가 특이하다는 느낌을 받았습니다. '취미를 직업으로 삼아도 될까?', '기분이 우울할때는 어떻게 해야 할까?', '긴장이 될 때는 어떻게 해야할까?' 등 누구나 인생을 살아가면서 한번쯤을 해볼법한 고민들을 다루고 있다는 것이 제 관심을 끌었습니다. 책의 내용은 저자가 만났던 사람들과 대화 형식으로 구성되어 있습니다. 

한 수녀가 환자를 위해 기도해주는 모습을 본 저자는 자신이 의사가 된 동기는 '순전히 외재적 가치, 즉 부와 명예 때문이었다'는 것을 깨달았습니다. 그러나 '수녀가 하는 기도의 동기는 온전히 신앙이라는 내재적 가치에서 비롯된 것'이었구요. '다시 말해 무엇에 관심을 두느냐에 따라 우리 능력의 범위가 달라'집니다. '어떤 일에 종사할 때 내재적 가치가 결핍되어 있으면 언젠가 한계가 드러난다'고 저자는 말합니다. '그 일을 통해 무엇(what)을 얻을 수 있을지, 혹은 어떻게(how) 그 직업을 얻는지 등이 아니라 내가 왜(why) 그 일을 해야 하는지, 내가 왜(why) 그 일을 좋아하는지, 왜(why) 그일이 내게 의미있는'지를 고민해봐야겠다는 생각을 했습니다. 저도 나름대로 여러가지 고민을 거쳐 현재 하고 있는 직장과 일을 선택했지만 '왜?'라는 고민은 하지 못했습니다. 아직까지도 그 고민이 끝나지 않았는데 이 부분을 참고해 더 고민해봐야겠다는 생각을 했습니다. 

이런 맥락에서 마음의 소리에 귀를 기울이는 것이 중요합니다. '앞날이 어떻게 될지 모르지만 자신의 마음에 귀 기울인다면 비록 모호한 직감과 판단일지라도 그것에 의존해 열심히 노력'할 수 있습니다. 물론 '그 일의 앞날이 어떻게 될지도 모르는데 시간과 노력을 쏟아부어도 될까요? 혹은 실패하면 어떡하죠?라는 현실적 걱정'이 드는 것은 당연합니다. '그러나 외야수가 높이 뜬 공을 잡을 때 떨어지는 지점을 정확히 계산하지 못했는데 이렇게 달려가도 될까? 공을 못받으면 어떻게 하지?'라는 고민을 하지 않습니다. 바로 '외야수가 결과를 알 수 없는 상황임에도 자신의 직감과 능력을 믿고 합리적으로 사고하기 때문'입니다. 

중요한 시험이나 발표 등을 앞두고 사람들은 긴장을 하죠. 자신의 힘으로 제어할 수 없는 '결과'를 생각하면 '당장 해야할 연습이나 공부에 집중할 수 없습'니다. '그러나 반대로 제어할 수 있는 과정에 집중하다 보면 좋은 결과를 내는데 도움'이 됩니다. 또한 관성적 사고에 대한 내용도 기억에 남았습니다. 우리는 책이나 각종 미디어뿐만 아니라 이미 알고있는 많은 교훈들이 있습니다. 그렇지만 그것을 꾸준한 실천으로 옮기지는 못하죠. '어떤 생각이나 깨달음이 자신의 인생에 도움이 된다고 느꼈을 때 첫번째로 할 일은 이런 생각을 가지고 자신의 생활 전반의 태도, 흥미, 결정 등을 점검'해보는 것이 필요합니다. 

200페이지가 조금 넘는 책이었는데 처음부터 끝까지 거의 단숨에 읽을 수 있을 정도로 몰입도 잘되고 느끼는 점도 많았습니다. 위에서 이야기했던 것처럼 인생을 살아가며 한번쯤 하는 고민들을 다루고 있기 때문에 제게도 많은 도움이 되었습니다. 의사였지만 뒤늦게라도 자신이 원하는 작가의 길을 선택한 저자처럼 저도 제가 진짜 원하는 게 무엇인지 진지하게 고민해봐야겠네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 얼굴, 사람과 역사를 기록하다

얼굴, 사람과 역사를 기록하다 - 초상화에 감춰진 옛 이야기
배한철 지음 / 생각정거장 / 2016년 9월

동전부터 지폐까지 우리나라 화폐에는 여러 위인들의 얼굴이 실려있습니다. 그중 구국의 성웅이라고 할 수 있는 이순신 장군, 그리고 퇴계 이황 선생의 모습이 실제 모습이 아닐 수 있다는 것을 아시나요? 저도 이 책을 통해 그 사실을 접하고 의외라고 생각했습니다. 그러면서 이 책에서 소개하고 있는 다양한 초상화들과 그에 얽힌 이야기들이 궁금해졌습니다. 

암행어사의 대명사 격인 박문수. 그러나 박문수는 암행어사로 파견된 적이 단 한번도 없습니다. 대신 '별건어사'로 활동했었죠. 별건어사란 '흉년에 굶주린 사람들을 보살피거나 양역을 바로잡을 목적으로 감독과 순찰의 의무를 띠고 파견된 관리로 암행어사와는 많이 다'릅니다. 당대가 아니라 '구국 영웅의 출현을 갈구하던 일제 강점기 <박문수전>이 선풍적인 인기를 끌면서 그의 이미지가 고착'되었다고 합니다. 

또한 임진왜란 때 명나라가 우리나라에 군대를 파견하는데 큰 역할을 했던 병부상서 '석성'에 대해서도 자세히 설명하고 있습니다. 석성이 조선파병을 강력하게 주장하면서 명이 출병하게 되었죠. 석성이 조선에 우호적이었던 것은 '홍순언'이라는 인물 때문입니다. 통역을 위해 북경에 갔던 홍순언이 술집에서 한 젊은 여자에게 거금을 털어 도움을 줍니다. 그녀가 훗날 석성의 후실이 되었고 훗날 명나라가 지원군을 파병하는데도 결정적인 도움을 줍니다. 그러나 왜가 협약을 어기고 정유재란을 일으키자 명나라에서는 책임을 줄어 석성의 관직을 삭탈합니다. '석성은 조선에 구명외교를 요청했지만 선조를 비롯한 대신들이 협의한 후 끝내 아무런 조치를 취하지 않'았습니다. 훗날 '재조지은'이라며 명나라에게 은혜를 갚고자 하는 성리학자들의 모습이 여기에서는 왜 나타나지 않았는지 의문입니다.

충무공 이순신의 영정은 '일제 강검지까지만해도 아산 현충사를 비롯해 통영 제승당, 여수 충민사, 여수 해신당 등 네곳 이상에 있었던 것으로 파악'됩니다. 그러나 국외 반출이나 행방불명 등의 이유로 모두 사라져버렸죠. '우리가 떠올리는 충무공의 얼굴은 월전 정우성 화백이 상상으로 그린 작품'입니다. 또한 퇴계 이황선생의 초상화도 남아있지 않습니다. 당시에는 '주인공을 똑같이 묘사하지 못할 바에야 신위를 모시는게 더 낫다는 인식이 팽배'했습니다. '현존하는 퇴계 초상화 중 가장 오래된 것은 구도의 초상화이지만 마치 사무라이 같은 느낌'을 줍니다. 

그외 사도세자의 주변 인물들이 대부분 그에게 적대적이었다는 사실, 황희 정승의 청백리 이미지는 사실이 아니라는 것, 강화도령 철종의 이야기, 명성황후의 진짜 얼굴 등 흥미로운 이야기들이 많이 실려 있습니다. 다른 역사 관련 서적에서 주목하지 않는 소재인 초상화를 통해 새롭게 알게 된 내용들이 많아 재미있었네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 프레임

프레임 - 나를 바꾸는 심리학의 지혜
최인철 지음 / 21세기북스 / 2016년 9월

사람들은 자신들이 객관적이고 합리적으로 선택한다고 생각하죠. 하지만 심리학을 공부하다보면 그것이 터무니없는 생각이라는 것을 알게 됩니다. '건물 어느 곳에 창을 내더라도 그 창만큼의 세상을 보게되듯이 우리도 프레임이라는 마음의 창을 통해서 보게 되는 세상만을 볼 뿐'입니다. '프레임은 우리가 무엇을 보는지, 어떤 판단을 내리는지, 어떤 행동을 하는지, 그 모든 과정을 특정한 방향으로 유도'합니다. 

어떤 것에 대하여 '마지막'이라고 생각하게 되면 우리는 더 많은 기대를 하게 됩니다. 이와 관련해 노인과 젊은이의 행복을 비교한 내용은 인상깊었습니다. '노인들에게 미움받을 용기랑 애초부터 필요하지 않고 이 나이에 내가 뭣하러라는 삶의 원칙이 생겨나기 때문에 자신의 행복을 최우선하는 선택'을 하게 됩니다. 반면 '젊은이들은 미래를 위해서 고통스러운 현재를 참으려'는 경향이 있습니다. 노인들이 가지고 있는 시간에 대한 프레임 때문에 그들의 행복도를 높여주는 것이죠. 죽음의 위기를 겪었다가 다시 살아난 사람들이 이후 새로운 마음가짐으로 삶을 살아가게 되는 것도 이와 유사하다고 생각합니다.

질문의 내용과 순서도 매우 중요합니다. '1. 요즘 당신은 얼마나 행복하신가요? 2. 당신은 지난달에 데이트를 몇번 했나요?'의 순서로 질문한 경우와 반대의 경우 어떤 결과가 나타났을까요? 전자의 경우 데이트 횟수와 행복 사이에 0.1정도의 상관관계가 있다고 밝혀졌지만 후자의 경우에는 상관관계가 0.6으로 나타났습니다. 즉, '앞의 질문의 뒤에 나오는 질문을 해석하는 프레임'으로 작동한 것이죠. 

프레임에도 하위프레임과 상위프레임이 있습니다. '상위 프레임에서는 왜?를 묻지만 하위프레임에서는 어떻게?를 묻는 것'이 차이점이죠. '상위 프레임은 왜 이일이 필요한지 그 이유와 의미, 목표/비전을 묻습니다. 그러나 하위 수준의 프레임엣는 그 일을 하기가 쉬운지 어려운지, 시간은 얼마나 걸리는지, 성공가능성은 얼마나 되는지 구체적인 절차부터 묻습'니다. 회피 프레임과 접근 프레임에 대한 설명도 흥미로웠습니다. '회피 프레임에 길들여진 사람은 어려운 일을 시도하여 성취감을 맛보기보다 망신을 당하거나 자존심 상할 일이 생기지 않을까하는 불안함으로부터 자신을 보호'합니다. 

마케팅에서도 프레임은 중요합니다. 잡지를 구독하는데 드는 비용을 년단위로 제시했을 때와 월 단위로 제시했을 때 어느쪽이 고객을 좀 더 쉽게 설득할까요? 바로 후자입니다. 요즘 이러한 기법을 각종 광고에서도 많이 볼 수 있죠. 사실 연간 들어가는 총액은 동일하지만 더 작은 금액의 프레임으로 홍보함으로써 사람들의 심리적인 부담감을 낮추는 효과를 가져옵니다.

사람은 객관적인 수 없다는 것을 알고 있었지만 이 책을 읽으면서 얼마나 많은 부분에서 프레임의 영향을 받고 있는지 다시금 깨닫게 되었습니다. 이 프레임에 대해 알고 있는 것과 모르는 것의 차이는 엄청날 것이라고 생각합니다. 저도 이 책을 읽기 전과 후에 사물과 현상, 마음가짐 등이 달라졌으니까요. 곁에 두고 계속해서 읽고싶어지는 책이네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 프랑스사

프랑스사
앙드레 모루아 지음, 신용석 옮김 / 김영사 / 2016년 6월

자유와 낭만이 있는 나라. 제가 프랑스를 생각했을 때 가장 먼저 떠올렸던 내용입니다. 나폴레옹이나 프랑스혁명 등 근현대사에서 많은 영향을 주었다고 배웠지만 프랑스의 역사만을 따로 자세히 배울 기회는 없었습니다. 올 여름 유럽여행 중 프랑스를 둘러볼 생각이기도 했고 유럽을 대표하는 나라 중 하나인 프랑스에 대해 자세히 알고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다.

프랑스인의 기원을 살펴보면 프랑스 인종이란 것이 존재했던 적이 없습니다. '리구리아인과 이베리아인의 혈액에 켈트인, 로마인을 비롯한 수많은 인종의 혈액이 혼합'되어 있다고 합니다. '골루아(골 지방에 사는 사람)라는 이름은 로마인들이 켈트인을 지칭할 때 쓰던 이름'이라고 합니다. 카이사르는 이 골족들을 가혹하게 다뤘고 급속하게 라틴화되었습니다. 

로마 멸망 후 프랑크족의 수장이었던 클로비스의 세력이 강해졌습니다. 클로비스는 부인의 영향을 받아 삼위일체설을 받아들였고 교황으로부터 로마집정관이란 칭호까지 받게 되었습니다. 이 메로빙거 왕조가 약화된 후 페팽의 아들인 샤를이 서부, 중부 유럽의 대부분을 차지하여 제국을 건설합니다. 카롤링거 왕조 또한 샤를마뉴의 죽음 이후 세나라로 분열됩니다. 또한 사를마뉴의 사망과 함께 '중세라고 불리는 시대가 시작되었다'고 저자는 말합니다. '중세의 본질적 특징은 교회의 정치권력과 영지를 소유한 상설적, 군사적 귀족의 존재'이죠. 

'당시 교회는 라틴어를 공용으로 강요함으로써 일종의 민족적 공동체를 형성했고 모든 사람에게 단일 신항을 부여했기 때문에 하나의 문화가 침투하기에 대단히 용이'했습니다. 그렇기에 오늘날에도 유럽국가들에게선 가톨릭의 영향력이 강합니다. 프랑스에서도 서서히 국민의식이 형성되면서 '예술, 관습, 언어에서 프랑스인 고유의 특징'이 나타납니다. 그리고 영국과 프랑스 사이 백년전쟁이 벌어집니다. 그 전쟁 도중이 잔다르크가 등장하기도 했었죠. 백년전쟁으로 프랑스는 막대한 피해를 겪었지만 점차 국력을 회복합니다. 그리고 르네상스와 종교개혁을 거치며 프랑스에 어떤 변화가 나타났는지도 보여줍니다. 

이후 절대왕정부터 프랑스혁명, 제3공화국 등 근현대사에 대해 상당한 비중을 두고 설명하고 있습니다. 프랑스 근현대사에 관심이 많으신 분들이라면 많은 도움이 될 것 같아요. 학창시절 세계사 시간에 배웠던 프랑스에 관한 내용들을 떠올릴 수 있었고 그보다 더 자세한 프랑스의 역사를 알 수 있는 책이었네요. 잘 읽었습니다.