분노를 환영하라!
화를 삼켜온 당신을 위한 테라피 대공개
상사에게, 남자친구에게, 가족에게 그리고 나에게 치밀어 오르는 분노를 오늘도 꾹꾹삼켜본다. 하지만 시시때때로 어떤 때는 뚜렷한 이유도 없이 끓어오르는 화, 이대로 좋은가?
사실 분노 자체는 건강한 감정이다. 그러나 억누르고 방치하면 문제가 생긴다. 우울증이나 제어할 수 없는 공격성으로 나타나거나 기쁨과 사랑 같은 긍정적인 감정을 느낄수 없게 만들지도 모른다. 이 책에 나오는 훈련과 사례를 통해 분노를 일으키는 원인을파악하고, 분노에 대처하는 법을 배워보자. 분노의 긍정적인 힘을 적극 이용하여 삶에에너지를 불어넣어보자.