[리뷰] 습관은 나의 힘

습관은 나의 힘 - 유리멘탈도, 의지박약도 움직이게 하는 행동과학의 결정판
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 2월

습관을 바꾸고 싶을 때 우리는 흔히 굳은 의지나 정신력을 떠올립니다. 하지만 일본 메이지대학교의 홋타 슈고 교수는 습관이 결코 의지만의 영역이 아니라고 단언합니다. 그의 저서 습관은 나의 힘은 법학부터 심리학, 뇌과학까지 넘나드는 방대한 연구를 바탕으로, 유리 멘탈이나 의지박약인 사람들도 자연스럽게 움직이게 만드는 넛지의 원리를 명쾌하게 제시합니다. 저자는 의지라는 모호한 개념 대신 행동을 자동화하는 구체적인 설계를 제안하며 독자들의 실천을 이끌어냅니다.

책에서 가장 흥미로웠던 대목 중 하나는 집중력이 필요할 때 귀여운 고양이 사진을 보라는 조언입니다. 처음에는 그저 우스갯소리처럼 들릴 수도 있지만, 이는 심리학적으로 입증된 긍정적인 효과를 바탕으로 합니다. 귀여운 것을 보면 뇌는 본능적으로 보호 본능을 느끼며 세심하고 꼼꼼한 주의력을 발휘하게 됩니다. 집중은 마음먹는다고 켜지는 버튼이 아니기에, 때로는 이러한 시각적인 자극을 통해 뇌에 부드러운 전환을 유도하는 것이 훌륭한 처방전이 될 수 있습니다. 중요하게 생각하는 마음보다 더 강력한 것이 바로 뇌가 반응하는 환경을 설정하는 일임을 배우게 됩니다.

현대인의 가장 큰 적인 스마트폰 사용 습관에 대해서도 책은 매우 현실적인 해법을 내놓습니다. 단순히 쓰지 않겠다고 다짐하는 대신, 아예 몸을 움직이지 않으면 닿을 수 없는 곳에 휴대폰을 두라는 조언입니다. 이는 리모컨을 멀리 치워 텔레비전 시청을 줄였던 예전 방식과 맞닿아 있습니다. 실제로 어떤 카페에서는 대화에 집중하기 위해 입구에서 스마트폰을 제출하게 하는 아이디어를 내놓기도 했습니다. 의지에 의존하지 않고 수고가 필요한 물리적 환경을 구축함으로써 우리의 주의력을 스스로 지키게 만드는 지혜가 돋보입니다.

더 나아가 집중력을 높이는 의외의 도구로 테트리스 게임을 제안하는 점도 신선합니다. 연구에 따르면 적당한 난이도의 퍼즐 게임은 뇌의 워킹 메모리를 활성화하여 식욕, 수면욕, 성욕, 심지어 약물 의존 같은 본능적인 욕구를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 시각적 정보 처리와 사고력이 요구되는 행동이 본능적인 욕망이 끼어들 자리를 없애는 셈입니다. 좋은 습관을 만들기 위해 노력하는 과정에서 자꾸만 나쁜 유혹이 앞선다면, 잠시 테트리스 한 판으로 뇌의 회로를 전환해보는 것도 좋은 전략이 될 것입니다.

칭찬이 인간의 의욕에 미치는 인핸싱 효과에 대한 분석도 빼놓을 수 없습니다. 핵심은 결과가 아닌 과정을 칭찬하는 것입니다. 결과를 기준으로 칭찬하면 사람들은 그 결과를 얻기 위해 편법을 쓰려는 경향이 생기지만, 과정을 격려하면 새로운 성장을 향한 자신감이 생겨납니다. 상보다는 벌에 익숙한 환경에서 타인의 잘못을 먼저 찾아내던 습관을 버리고, 의도적으로라도 과정을 칭찬하는 연습을 시작해야 할 이유를 과학적인 근거로 보여줍니다. 칭찬을 자주 하는 습관은 나뿐만 아니라 주변 사람들의 행동까지 변화시키는 강력한 힘을 발휘합니다.

이 책은 112가지의 다양한 연구 결과와 실험 사례를 짧고 읽기 편하게 담고 있어, 현재 자신이 집중하고 있거나 개선하고 싶은 문제에 맞춰 골라 읽기에 매우 적합합니다. 하찮은 의지라도 움직이고 덧붙이고 넛지하면 어느새 습관은 완성된다는 저자의 말은 큰 위로와 용기를 줍니다. 단순히 이론을 나열하는 데 그치지 않고 구체적인 실행법을 제안하기에 책을 읽고 나면 무엇이든 당장 시작하고 싶다는 생각이 절로 듭니다. 다가오는 2026년을 새로운 습관으로 채우며 삶의 주도권을 되찾고 싶은 분들에게 이 책은 든든한 행동 지침서가 되어줄 것입니다.

[리뷰] 이토록 사적인 경제학

이토록 사적인 경제학 - 당신이라는 자산을 지키는 자본주의 생존 교양
최재용 지음 / 스노우폭스북스P / 2026년 1월

대학 시절 경제학 거두들의 드라마틱한 논쟁에 매료되었던 한 청년은 한국은행에서 30년을 근무하며 베테랑 경제 전문가가 되었습니다. 최재용 저자의 이토록 사적인 경제학은 평생을 국제 금융 현장에서 보낸 저자가 경제학을 단순한 수치 계산이 아닌 우리 삶의 원리를 밝혀주는 인문학으로 재해석한 결과물입니다.

저자는 경제학이 세상을 뒤집는 거대 담론을 넘어 개인의 일상과 의사결정을 돕는 구체적인 길잡이가 되어야 한다고 강조합니다. 예를 들어 나만의 이익을 추구하는 행위가 타인에게 선한 영향력을 미치는 외부 효과를 인문학적으로 해석하면 가장 바람직한 자아실현은 개인의 이득이 사회적 가치와 연결될 때 가능하다는 결론에 이릅니다. 또한 나눌수록 가치가 커지는 네트워크 효과를 통해 더 많이 나누는 자기 계발이야말로 자신의 가치를 높이는 최고의 해법임을 역설합니다.

책의 도입부에서 다루는 기회비용은 경제학의 처음이자 끝이라 해도 과언이 아닙니다. 우리가 무언가를 선택할 때 그 이면에는 항상 포기해야 하는 다른 잠재적 이익이 존재합니다. 저자는 자신의 가치를 정확히 알고 기회비용이 낮게 평가되지 않도록 늘 확인하고 수정하는 태도가 삶의 질을 결정한다고 조언합니다. 이는 단순히 돈을 아끼는 차원을 넘어 나라는 사람의 잠재력을 어떻게 효율적으로 활용할 것인가에 대한 인생 전략과 맞닿아 있습니다.

흥미로운 지점은 퀀트와 탄력성 개념을 설명하는 방식입니다. 흔히 숫자는 차갑고 딱딱하다고 느끼지만 저자는 이를 정성적인 분석의 오류를 바로잡아주는 명쾌한 무기로 소개합니다. 가격을 내리면 무조건 많이 팔릴 것이라는 통념은 수요의 가격 탄력성에 따라 맞을 수도 있고 틀릴 수도 있습니다. 감이 아닌 데이터와 팩트로 세상을 바라보는 연습은 타인을 설득하고 중요한 결정을 내릴 때 반박하기 힘든 강력한 힘을 실어줍니다.

경제학은 결국 돈의 흐름을 파악하여 내가 어떤 생각과 행동을 해야 하는지 알려주는 학문입니다. 이 책은 복잡한 수식에 매몰되기보다 경제학적 사고방식을 통해 합리적인 삶의 철학을 정립하도록 돕습니다. 경제학이 어렵게만 느껴졌던 분들이라도 저자가 제시하는 스무 가지 일상적인 주제를 따라가다 보면 어느새 경제학이라는 든든한 길잡이를 얻게 될 것입니다. 막막한 선택의 기로에서 감정에 휘둘리지 않고 나만의 기준을 세우고 싶은 분들에게 이 책을 권합니다.

[리뷰] 대신 주식해드립니다

대신 주식해드립니다 - S대 경제·심리 전공 17년 차 감성 투자자의 손실 방지책
이민수(입금완료) 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 2월

주식 투자를 시작한 사람치고 '수업료'를 내지 않은 사람이 있을까. 하지만 그 수업료가 수천만 원에 달하고, 계좌가 익사 위기에 처했을 때 우리는 비로소 깨닫는다. 주식은 차트와 재무제표의 숫자 놀음이 아니라, 탐욕과 공포가 뒤섞인 '심리의 전쟁터'라는 사실을 말이다. 17년 차 주식 개미이자 심리학을 전공한 저자 이민수의 '대신 주식해드립니다'는 바로 그 치열한 전쟁터에서 만신창이가 되어본 사람이 건네는 가장 솔직하고 아픈 고백록이다.

​이 책은 단순히 '어떤 종목을 사라'고 말하지 않는다. 대신 저자는 자신이 걸어온 '실수의 경로'를 낱낱이 공개한다. 기업의 제품이 좋아서 무턱대고 샀던 '좋아요 매수법', 남들은 모르고 나만 아는 세일이라 착각했던 '저가 매수'의 함정, 그리고 결국 투자금을 10배로 키우며 손실을 100배로 불렸던 '물타기'의 비극까지. 저자의 경험은 마치 내 계좌를 들여다본 듯 생생하다.

​독자로서 가장 깊게 공감했던 지점은 '주식 쇼핑'과 '주식 투자'의 차이였다. 소비는 내 마음만 설득하면 충분하지만, 투자는 시장의 수많은 참여자를 설득해야 한다. 우리는 종종 내가 사고 싶은 주식을 '합리화'하며 쇼핑하듯 매수 버튼을 누른다. 저자는 이를 '합리화의 저주'라 부르며, 우리가 왜 매번 고점에서 사고 저점에서 버티다 손절하는지를 심리학적 관점에서 예리하게 분석한다.

​특히 인상 깊었던 대목은 '분할 매수'를 보험에 비유한 부분이다. 저점을 찾을 수 있다는 오만한 확신이 얼마나 위험한지, 그리고 그 확신을 내려놓고 '내가 틀릴 수 있음'을 인정하는 분할 매수가 실질적으로 어떻게 위험을 관리하는지 설명하는 대목은 무릎을 탁 치게 만든다. 술 취한 사람이 차를 직접 몰고 가고 싶다는 욕망 때문에 대리운전(분할 매수)이라는 합리적 대안을 외면한다는 비유는 주식 시장에 참여하는 우리의 민낯을 그대로 보여준다.

​15년 넘게 주식 투자를 하며 겪어온 나의 어려움 역시 이 책의 문장들 사이에서 해답을 찾았다. 주식은 타인의 심리를 읽는 게임인 줄 알았으나, 결국 그 중심에 서 있는 '나 자신'의 불안과 욕망을 다스리는 일이 먼저였다. 저자가 결론 내린 '헤어질 결심'은 단순히 주식을 그만두겠다는 선언이 아니다. 자신의 문제를 인정하고, 관계의 주체가 되어 더 이상 계좌의 폭력을 견디지 않겠다는 성숙한 태도의 변화를 의미한다.

​주식을 하며 이유 모를 불안에 시달리거나, 반복되는 손실의 굴레에서 벗어나지 못해 고민하는 분들에게 이 책을 강력히 추천한다. 저자의 뼈아픈 오답 노트를 발판 삼는다면, 당신이 치러야 할 수업료는 분명 훨씬 저렴해질 것이다. 이 책은 '어떻게 벌 것인가'보다 '어떻게 나를 지킬 것인가'를 먼저 가르쳐주는, 개미 투자자들을 위한 진정한 의미의 생존 지침서다.

[리뷰] 관성 끊기

관성 끊기 - 반복된 문제를 부수는 최소한의 행동 설계법
빌 오한론 지음, 김보미 옮김 / 터닝페이지 / 2026년 1월

살다 보면 누구나 비슷한 문제로 넘어지고, 왜 나에게만 이런 일이 반복되는지 괴로워할 때가 있다. 빌 오한론의 '관성 끊기'는 바로 그런 '반복의 굴레'에 갇힌 어른들을 위한 명쾌한 처방전이다. 20년 전 '하나만 다르게 행동하라'는 제목으로 출간되어 오프라 윈프리 쇼 등에서 격찬받았던 이 책은, 시간이 흘러도 변하지 않는 인간 행동의 핵심 원리를 꿰뚫고 있다.

​이 책의 가장 큰 미덕은 '과거 분석'에 매몰되지 않는다는 점이다. 우리는 흔히 문제가 생기면 원인을 찾기 위해 과거의 상처나 트라우마, 혹은 자신의 성격을 분석하느라 에너지를 다 쓴다. 하지만 저자는 날카롭게 지적한다. 원인을 분석하는 것은 문제에 대한 '해석'을 줄 뿐, '해결'을 주지는 않는다는 것이다. 오히려 자신을 과거의 희생자로 규정하게 만들 뿐이다. 저자가 제시하는 '해결 지향적 접근법'은 원인이 무엇이든 상관없이, '지금 당장 무엇을 다르게 할 것인가'에 집중한다.

​책에서 강조하는 '패턴 깨기'는 무척 흥미롭다. 영어를 못하는 현지인에게 더 크고 요란한 영어로 길을 묻는 미국인 여행자처럼, 우리도 효과 없는 방법을 더 열심히 반복하며 살고 있지는 않은가? 저자는 어리석게 똑같은 행동을 되풀이하며 다른 결과를 기대하지 말고, 아주 사소한 행동 하나라도 '다르게' 해보라고 조언한다. 문제가 발생하지 않았던 예외적인 순간을 기억해 내고, 그때의 행동을 의도적으로 반복하는 것만으로도 변화는 시작된다.

​개인적으로 이 책이 좋았던 이유는 일상에서 흔히 겪을 만한 풍부한 사례들이 수록되어 있어 내용이 매우 쉽게 다가왔기 때문이다. 상담사이자 가족 치료 전문가인 저자의 내공이 느껴지는 대목이다. 특히 인간관계에서 불만을 말할 때 감정을 배제하고 명확한 '행동' 위주로 요구하라는 기술은 당장 오늘부터라도 실천해 보고 싶은 대목이었다. 상대를 분석하려 들지 말고 나의 반응 패턴을 먼저 바꾸라는 제안은 관계의 주도권을 다시 나에게 가져오게 한다.

​또한, 과거와 감정을 무시하는 것이 아니라 '인정'하되, 그것이 나의 미래를 결정짓게 두지 말라는 메시지는 큰 위안이 된다. '과거는 나에게 영향력을 행사할 수 있지만, 나의 행동을 결정할 권리는 없다'는 선언은 무기력에 빠진 이들에게 다시 일어설 용기를 준다.

​이 책은 단순히 이론을 나열한 심리학 책이 아니다. 엉망인 채로 제자리걸음 중인 인생의 관성을 끊어내기 위한 구체적인 '행동 설계법'이다. 수많은 일상의 문제에 치여 사는 성인들에게, 그리고 매번 똑같은 실수를 반복하며 자책하는 이들에게 이 책을 꼭 추천하고 싶다. 해결의 열쇠는 분석적인 머리가 아니라, 작게나마 다르게 움직이는 '손과 발'에 있다는 것을 기억하게 해준다.

[리뷰] 부동산 경매 무작정 따라하기

부동산 경매 무작정 따라하기 - 남들보다 싸게 내 집 마련하는 법부터 든든한 임대 수익 만드는 투자 전략까지!, 2026 개정판 ㅣ 무작정 따라하기 시리즈
이현정 지음 / 길벗 / 2026년 1월

평소 경제적 자유에 관심이 많아 나름대로 재테크 서적을 챙겨 읽는 편이지만, 정작 내 재산을 지키는 실전 지식인 '권리'와 '부동산 법률' 앞에서는 늘 막막함이 앞섰다. 등기부등본을 볼 줄 모르는 것은 어리석어서가 아니라 배울 적절한 기회가 없었기 때문이라는 저자의 말은, 생존을 위한 '진짜 공부'를 이제라도 시작해야 한다는 강력한 동기부여가 되었다.

이 책은 단순히 '돈을 버는 기술'을 가르치는 재테크 서적이 아니다. 임차인으로서 내 소중한 보증금을 어떻게 지킬 것인지, 왜 막연한 저축만으로는 물가 상승률을 이길 수 없는지 등 실생활에 반드시 필요한 금융 문해력을 강조한다. 특히 '투자했다가 집값이 떨어지면 어쩌죠?'라는 근본적인 두려움에 대해, 부동산 시장의 흐름을 멀리서 조망하며 초보자가 가져야 할 단단한 중심을 잡아준다.

저자인 이현정 작가는 세 아이의 엄마이자 평범한 워킹맘에서 시작해 21채의 집주인이 된 입지전적인 인물이다. 그녀의 전작인 '나는 돈 없어도 경매를 한다'를 알고 있었기에 이번 신작이 더욱 반가웠다. 책의 표지에 적힌 '남들보다 싸게 내 집 마련하는 법'이라는 문구는 자극적이지만, 그 내용을 뜯어보면 철저하게 기본에 충실하다. 권리 분석부터 현장 조사, 그리고 가장 어렵게 느껴지는 '명도'까지, 초보자가 두려워하는 지점들을 마치 옆에서 1대1 코칭을 해주듯 상세히 짚어준다.

특히 인상 깊었던 점은 '어려운 경매는 피하라'는 조언이다. 초보자는 복잡한 특수 물건에 도전할 것이 아니라, 내가 잘 아는 지역의 주거용 부동산부터 시작하라고 권한다. 말소기준권리보다 앞선 권리가 없는 깨끗한 물건, 그리고 배당을 받아 나갈 사람이 살고 있는 집처럼 '명도가 쉬운 집'을 고르는 요령은 경매를 '위험한 도박'이 아닌 '안전한 투자'로 인식하게 바꾸어 주었다.

사실 나도 아주 오래전부터 경매에 관심은 있었지만, 낯선 법률 용어와 사람을 상대해야 하는 명도의 두려움 때문에 늘 시도조차 하지 못했다. 하지만 이 책은 7페이지에 달하는 꼼꼼한 목차만큼이나 체계적으로 구성되어 있어, 내가 궁금한 지점을 언제든 찾아볼 수 있게 해준다. 무엇보다 '경매는 구매자가 직접 가격을 정하는 시장'이라는 개념은 정해진 가격에만 익숙했던 나에게 신선한 충격이었다.

모르는 분야를 처음 접할 땐 누구나 공식 없는 문제를 마주한 것처럼 막막하겠지만, 원리를 이해하면 결국 길이 보이기 마련이다. 아직 내 집 마련을 꿈꾸기만 하거나 전세금 보호를 걱정하는 사람이라면, 이 책을 통해 나를 지키는 법률 지식과 경제적 자유를 향한 발판을 동시에 마련해 보길 권한다. 1세대 경매 투자자의 친절한 가이드를 따라가다 보면, 어느덧 법원 입찰장으로 향하는 자신감을 얻게 될 것이다.