실패 도감

실패 도감 - 실패의 모든 것 ㅣ 이야기 도감 1
이로하 편집부 지음, Mugny 그림, 강방화 옮김 / 웅진주니어 / 2020년 4월

'실패'란 단어는 부정적인 이미지가 떠오릅니다.

그래서 실패하면 안 된다고 생각하고, 

그것이 과하면 실패 한 번 했다고 인생이 망했다고 생각하기까지 합니다.

하지만 실패를 반대로 생각하면 아직 도전할 수 있다는 뜻입니다.

역사적으로 실패 속에서 수많은 발견과 발명, 기록이 생겨났어요.

그런 실패의 모든 것을 '이야기 도감' <실패도감>으로 살펴봅시다.

<실패도감>에는 발명가/예술가/기업가/학자/모험가/운동선수가 한 

실패와 실수가 나옵니다.

또한 사랑의 실패와 실수, 어린 시절의 실패와 실수, 죽음에 이르게 한

실패와 실수, 생물들의 실패와 실수, 상품의 실패와 실수까지 소개됩니다.

이렇게 우리 생활 다양한 곳에 실패와 실수가 있고, 실패와 실수가 

생활 속에서 많이 사용되고, 업적을 남기고, 자연이 풍부해지는 결과가

되기도 합니다.

위대한 발명가도 실패와 실수를 하지요.

우리가 아는 구텐베르크, 프랭클린, 다빈치, 노벨, 벨, 에디슨, 패러데이

외에도 많은 발명가의 실패와 실수를 알려줍니다.

과학, 예술, 학자들도 실패와 실수는 많았고, 

사람뿐만 아니라 생물들도 실패와 실수는 있었습니다.

다람쥐는 가을 동안 모은 호두와 도토리 같은 열매를 잊고 놔둬서 

그 열매에 싹이 터서 나무가 되고 숲이 된대요.

박쥐는 초음파 내기를 게을리하다가 미처 피하지 못하고 부딪히기도 하고요.

실패와 실수의 경험담을 읽고 있으면 좌절하지 않고 

계속 노력해서 지금의 업적을 이룬 거라 생각이 듭니다.

마지막에 나온 '실패 명언집'도 보니 용기가 더욱 나네요.

'나는 실패를 받아들일 수 있다. 모두가 무언가에 실패하기 때문이다. 

하지만 난 시도조차 하지 않는 것은 받아들일 수 없다.'는 

전설적인 농구 선수 마이클 조든이 한 말입니다.

실패와 실수는 우리 모두를 성장시켜 주는 소중한 경험입니다.

만약 앞으로 실패와 실수 때문에 화가 나거나 슬픈 마음이 들 때면 

그것으로부터 배운 것을 가슴에 새기도 다시 힘을 내보세요.

실패와 실수에서 얻은 교훈은 반드시 좋은 미래로 연결되니깐요.

만약 실수하는 것이 두려워 첫발을 내딛지 못할 때나 

실패나 실수를 해서 우울할 때는 <실패도감>으로 용기를 얻도록 합시다.

과학동아 2020년 7월호 바이러스

과학동아 2020.7
과학동아 편집부 지음 / 동아사이언스(잡지) / 2020년 6월

인간을 노리는 바이러스와 이에 맞서는 인간의 대결은 

영원히 끝나지 않는 전쟁입니다.

그전까지 바이러스를 정복했다고 믿었던 인간의 생각이 얼마나 

오만했는지, 이번 코로나19와의 전쟁을 통해 깨달을 수 있습니다.

신종 코로나바이러스 감염증은 바이러스에 대한 우리의 인식과 생활방식을

송두리째 흔들었고, 여전히 현재진행형입니다.

살아남기 위해 모습을 바꾸며 인간에 침투하는 바이러스를 

청소년 과학잡지 <과학동아>에서 알아봅니다.

01장 대유행 - 최근 50년간 인간을 괴롭힌 바이러스 7가지를 팬데믹을 

선포한 사스 코로나바이러스-2를 비롯해 소개합니다.

세계보건기구는 1980년 천연두바이러스의 종결을 선언했습니다. 

인류가 바이러스와의 싸움에서 거둔 첫 승리입니다.

그러나 WHO의 천연두바이러스 종식 선언과 함께 감염병의 공포에서 

벗어날 수 있을 거라는 기대는 몇 년 만에 사라졌습니다.

1981년 후천성면역결핍증(AIDS)는 인간면역결핍 바이러스(HIV)에 

감염되면 나타나는 질병입니다.

HIV에 감염되더라도 대부분 특별한 증세를 느끼지 못하고 

감염 사실을 모른 채 지나가는 경우가 많습니다.

8~10년으로 매우 오랜 기간 증상이 없는 잠복기가 이어진다는 게 

HIV의 가장 큰 특징입니다.

현재 에이즈는 HIV를 치료할 항바이러스제가 개발돼 만성질환으로 

분류되며 과거와 달리 무시무시한 질병으로 치부되지는 않습니다.

사스(SARS, 중증급성호흡기증후군)는 2002년 11월 16일 중국 광둥성 

포산시에서 처음 발생한 감염병입니다.

사스는 불과 몇 개월 만에 전 세계로 퍼져 대유행을 일으켰습니다.

사스는 체액과 호흡기 분비물에 의한 비말 전파뿐 아니라 

공기 중 전파도 일어나는 것으로 확인됐습니다.

2004년 7월 WHO가 사스의 대유행 중단을 선언한 이후 

지금까지도 효과적인 치료제와 백신은 개발되지 않았습니다.

매년 겨울철 유행하는 인플루엔자 바이러스는 기침이나 재채기를 할 때

분비되는 비말을 통해 전파되는, 인간에게 잘 알려진 바이러스입니다.

그러나 20세기 인플루엔자바이러스는 수많은 사람의 목숨을 앗아간 

치명적인 바이러스로 스페인 독감, 홍콩 독감이 대표적입니다.

주범은 인플루엔자바이러스 중에서도 A형을 분류되는 종으로 

2009년 6월 11일 WHO는 21세기 들어 처음으로 인플루엔자 대유행을 

선언했으며, 국내에서는 '신종플루'로 불렸습니다.

메르스(MERS, 중동호흡기증후군)는 2012년 6월 24일 이집트 바이러스 교수가

급성 폐렴 증상을 보인 사우디아라비아 환자의 허파에서 

처음 발견하면서 알려졌습니다.

아직 치료제와 백신이 개발되지 않았습니다.

2013년 12월 26일 아프리카 기니의 멜리안두 마을의 

두 살배기 남자아이가 에볼라바이러스에 감염돼 사망했습니다.

기니에서 시작된 에볼라는 아프리카에 퍼졌으며, 2014년 8월 8일 

WHO는 '국제적 공중보건 비상사태(PHEIC)'를 선포했습니다.

에볼라바이러스 백신 개발은 약 20년 전부터 진행됐고, 

첫 백신은 2019년 11월 13일 승인되었습니다.

2016년 1월 브라질에서 신생아 소두증 의심사례가 수천 건 보고됐습니다.

브라질 보건당국은 지카 바이러스를 원인으로 지목했고, 2016년 2월 1일

WHO는 '국제적 공중보건 비상사태(PHEIC)'를 선포했습니다.

이는 2009년 신종 인플루엔자, 2014년 소아마비, 

2014년 서아프리카 에볼라바이러스 유행 이후 네 번째 비상사태 선포였습니다.

자카 바이러스를 박멸할 백신은 아직 개발되지 않았습니다.

01 대유행 - 코로나19 팩트체크로 6가지 사실을 확인합니다.

02 정체 - 바이러스는 어떻게 생겨났는지 여러 가설을 설명하고, 

생물인지 무생물인지 알려줍니다.

더불어 바이러스의 종류와 좋은 바이러스가 있는지, 

생물학무기가 될 수 있는지, 우주에서 살 수 있는지를 보여줍니다.

03 감염 - 바이러스의 생존 전략이 실려있습니다.

숙주세포에 침투하는 방법도, 그 안에서 유전체를 복제하는 방법도, 

숙주 밖에서 퍼지는 양상도 천차만별이지만 목표는 하나입니다.

유전체와 단백질, 이 두 가지를 효율적으로 만들어 

최대한 많은 숙주를 감염시키는 것입니다.

04 면역 - 인체를 지키는 면역세포 5로 대식세포, 수지상세포, T 림프구,

B 림프구, 자연살해세포가 무엇이며 어떤 일을 하는지 설명합니다.

면역세포의 방어 전략도 함께 소개합니다.

05 노벨상 - 바이러스/항체/면역세포로 나눠 노벨상 수상자를 보여주고

어떤 공로를 세웠는지 알려줍니다.

더불어 '피터 찰스 도히터' 수상자의 인터뷰도 실었습니다.

06 백신 - 백신은 무엇이며, 어떤 기능을 하고, 

종류는 무엇인지 설명합니다.

07 치료제 - 지난 50년 동안 새롭게 등장한 인간 감염 바이러스 중 

항바이러스제 개발에 성공한 감염병은 단 두 개로 AIDS와 신종플루뿐입니다.

항바이러스의 개발이 어려운 이유와 역사, 치료제의 성공 과정을 보여줍니다.

2020년 1월 30일 세계보건기구(WHO)가 신종 코로나바이러스 감염증

(코로나19)의 전파 위험을 경고하는 '국제적 공중보건 비상사태(PHEIC)'를

선포할 당시만 하더라도 코로나19가 이 정도로 잡기 어려운 감염병이라고는

누구도 예상하지 못했습니다.

2020년 3월 11일 WHO가 코로나19의 팬데믹(세계적 대유행)을 선언했을 때도

7월 24일로 예정된 도쿄 올림픽 개최에 대한 국제올림픽위원회(IOC)의 

의지는 단호했을 정도입니다.

코로나19로 전 세계가 자국의 빗장을 걸어 잠그며 국경을 닫은 6개월간,

과학자들은 손을 잡았습니다.

과학은 인간과 인간을 둘러싼 세계를 탐구하는 과정이며, 

이 과정에서 얻은 지식을 이용해 인류의 번영과 발전에 기여합니다.

코로나19 백신과 치료제를 개발해 인류의 생명을 구하기 위한 

지금까지의 노력, 앞으로의 노력도 이런 과정의 일환입니다.

청소년과학잡지 <과학동아> 2020년 7월호 바이러스(Virus) 특별판으로 

과학이 주는 가치를 느끼길 바랍니다.

인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링

만다라 명상 컬러링 - 인생이 마법처럼 풀리는
정연우 지음 / 라온북 / 2020년 6월

<인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상>이 베스트셀러가 되면서 

독자들이 혼자서도 쉽게 할 수 있는 워크북을 강력히 요청했고, 

그 결과 <인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링>이 

독자들의 기대에 부흥해 출간되었습니다.

만다라를 그리면서 내 마음이 풀리고, 인생까지 마법처럼 풀리는 것을 

경험하실 분은, <인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링>을 시작하세요.

세상이 복잡하고 빠르게 변화하면서 그런 세상에 맞춰 

정신없이 살아가다가 번아웃 증후군을 겪는 현대인들이 많습니다.

이 시대를 살고 있는 불안하고 혼란한 우리는 

마음을 다잡는 명상을 해야만 합니다.

이미 세계적인 리더들과 글로벌 기업은 명상을 통해 

스트레스를 해소하고 내면의 평화와 행복을 찾고 있습니다.

라틴어에서 유래한 '명상하다(Meditate)'는 '중심으로 들어가다'라는 

뜻을 담고 있는데, 내 안의 중심으로 들어갈 때 

우리는 스트레스에서 빠져나와 고요한 평화와 만나게 됩니다.

'둥근 원의 고요한 중심', 이것이 만다라의 이미지입니다.

명상이란 특별하고 초월적인 것이 아니라 이렇게 

자신의 고요한 중심과 만나는 것입니다. 이때 치유가 시작됩니다.

시작도 끝도 없는 둥근 '원'은 우리에게 편안한 마음을 가져다주고 

잠잠해지고 고요해집니다.

만다라 컬러링 명상과 만다라 드로잉 명상을 하게 되면 

짧은 시간 안에 스트레스가 해소되고 정서가 안정되며, 

집중력이 높아지고 몸과 마음의 균형이 회복됩니다. 

짧은 시간에 마음의 부정적 파동이 긍정 에너지로 회복되고, 

창의성과 미적 감각이 길러지며, 원하는 것에 집중하는 내면의 힘이 생깁니다.

만다라의 다양한 컬러와 이미지들은 무의식의 암호들입니다.

이 암호들을 탐색하는 과정을 통해서 자신에 대한 이해와 자각이 일어납니다.

만다라 안에서 주로 사용하는 컬러는 무의식의 메시지를 해석하는 데 

중요한 단서가 되는데, 기본이 되는 7가지 무지개 컬러에 대한 상징을 

<인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링>에 실었습니다.

더불어 도형과 선도 어떤 의미를 내포하는지 알려줍니다.

<인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링>으로 

셀프 명상을 하는 방법을 아래와 같습니다.

1단계로 먼저 고요한 마음으로 작품을 바라본 후 천천히 눈을 감고 

만다라의 빛을 느낍니다.

2단계로 조금 전 만다라 명상을 했던 만다라 작품의 도안을 

원본 작품과 비슷한 컬러를 찾아 중심에서부터 컬러링을 시작합니다.

자신만의 컬러를 사용해도 좋습니다. 

자신이 완성되었다고 생각될 때 컬러링을 마치면 됩니다.

완성된 만다라를 적당한 거리에 두고 바라보면서 만다라의 제목과 

명상 과정에서 느꼈던 생각, 감정, 몸의 느낌과 통찰을 적어봅니다.

3단계는 만다라 명상 세션하기로 각 주제에 맞는 내용으로 구성되어 있습니다.

서클 명상과 빈두 명상을 통해 자신이 온전한 세상의 주인공이 되고, 

각 주제별 명상 세션을 통해 자신에게 필요한 에너지를 

온전하고 강력하게 끌어올 수 있습니다.

4단계는 생각을 멈춘 명상 상태에서 컬러를 선택해 내 손의 움직임대로

그려가면서 내 손의 움직임이 멈출 때 완성이 되는 파동 그림인 

만다라 드로잉을 하고 그에 따른 느낌을 적는 건데, 

미술 실력과 관련이 없으며 어떤 평가 기준도 없습니다.

<인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링>에 수록된 작품은 

각 주제별로 고유한 에너지를 가지고 있으며, 

온전한 명상 상태에서 그려진 작품들입니다.

따라서 원본 만다라 작품을 바라보면서 명상을 하고, 만다라 도안을 

컬러링하고, 명상을 통해 자신의 만다라를 드로잉 하면서 

진행되는 만다라 명상은 심리적으로 안정을 찾고 의식의 균형을 이루며,

창조적 예술 경험을 느끼게 될 것입니다.

지치고 힘들었던 자신의 마음을 치유하고, 

긍정의 빛을 찾고 싶은 분들에게 권합니다.

모두의 솥밥

모두의 솥밥 ㅣ 모두의 레시피 2
김희종 지음 / 맛있는책방 / 2020년 5월

'마니아의 취향을 모두의 취향으로'를 모토로 삼은 

"모두의 레시피" 두 번째 책은 <모두의 솥밥>입니다.

작은 가마솥 모양의 용기의 뚜껑을 열면 김이 올라오면서 탱글하고 

윤기나는 쌀밥이 눈에 한가득 들어오고, 밥을 먹다가 자연스럽게 

눌어붙은 밥으로 뜨거운 물을 부으면 숭늉까지 

함께 먹을 수 있는 게 바로 솥밥입니다.

한식당에서 접할 수 있는 솥밥을 먹다 보면 

집에서도 솥밥을 해먹고 싶다는 생각이 들지요.

그런데 막상 솥밥 모양의 작은 용기를 사도 몇 번 해먹고 

비슷한 밥맛이라 물리게 됩니다.

그럴 때 <모두의 솥밥>으로 색다른 별미의 밥을 먹으면 좋을 것 같아요.

'김희종의 솥밥 짓는 법'으로 실패하지 않는 솥밥을 지어봅시다.

'김희종의 솥 이야기'엔 다양한 재료로 만든 솥을 보여줍니다.

'솥밥에 어울리는 기본 양념장'을 4가지 소개합니다. 

다양하게 응용해도 좋을 것 같아요.

<모두의 솥밥>은 채소/해산물로 만든 솥밥, 맛있는 밥, 

맛있는 국물로 나누어서 소개합니다.

제일 먼저 소개하는 '시래기두부솥밥'입니다.

요리의 제목이 상단에 나오고, 솥밥을 소개하는 

저자의 맛있는 이야기도 함께 실려 있습니다. 

요리하기 전에 읽어보면 마음까지 따뜻해집니다.

조리 과정에 도움이 될 '김희종의 Tip'도 있고, 레시피를 따라 할 때 

주의해야 할 점과 보관법에 대한 내용이 말풍선에 나오며, 

레시피는 조리 순서에 따라 번호를 매겨 정리했습니다.

전 나물 중에서도 도라지, 고사리를 무척이나 좋아합니다. 

그래서 고사리솥밥을 보니 군침이 넘어가네요.

이런 나물 혹은 야채가 들어간 솥밥은 접해보았지만, 

해산물이 들어간 솥밥은 생소합니다.

혹시 비리지 않을까 해서 망설여지게 되는데 <모두의 솥밥>에 

나온 레시피를 보고 따라 하면 그런 걱정이 없어질 것 같아요.

제가 매일 먹어도 질리지 않는 음식이 바로 비빔밥인데, 

다양한 비빔밥과 덮밥, 주먹밥이 <모두의 솥밥>에 실려있어요.

이제 매끼 맛있는 밥을 먹을 수 있겠어요.

더불어 솥밥과 함께 먹을 수 있는 맛있는 국물도 알려줍니다.

<모두의 솥밥>엔 레시피 40개가 있는데, 솥밥과 

거기에 어울리는 국과 반찬, 저자가 즐겨 먹는 맛있는 밥을 소개합니다.

재료가 많거나 양념이 복잡하지 않고, 사진에 나온 

주재료 한두 가지만 있으면 완성이 됩니다.

몸이 건강해지고 마음이 따뜻해지는 솥밥, 

<모두의 솥밥>으로 한번 만들어볼까요.

어서 와 코칭은 처음이지?

어서 와 코칭은 처음이지?
박월서 외 지음 / 좋은땅 / 2020년 4월

'나는 누구라고 표현할 수 있나요?, 내가 살아가는 삶의 목적, 

내 삶에서 중요한 목표는 무엇인가요?'

우리는 살아가면서 삶에 대해, 자신에 대해 생각하는 순간이 옵니다.

그 순간이 어릴 때 올지, 나이가 들어서 올지는 모르지만 

언젠가 그 순간이 오게 되죠.

간혹 그런 순간을 모른 채 외면할 때도 있지만 자신을 돌아보는 순간은

누구에게나 꼭 필요한 시간입니다.

<어서 와 코칭은 처음이지>에 나오는 책의 질문을 읽고 그에 맞는 답을

고민하고 작성하다 보면 자연스럽게 자신을 돌아볼 수 있고, 

자신의 삶이 정리되는 것을 느끼게 될 겁니다.

'나 알아가기'부터 시작합니다. 

나의 인생 가치와 나를 둘러싼 삶의 환경, 내가 만드는 행복, 

나의 비전과 목표를 하나씩 답해봅니다.

삶을 살아가면서 꼭 이루고 싶은 것은 무엇인지, 10년이 지난 오늘 

내가 나에게 하고 싶은 말은 뭐인지, 내 가치와 삶의 환경은 

얼마나 일치하는지, 당신이 생각하는 성공의 요소는 무엇인지, 

나의 소확행은 어떤 건지, 나에게 아무런 제약이 없다면 

이루고 싶은 것은 무엇인지, 내 삶의 북극성이 될 비전은 무엇인지 

등에 대한 질문이 있습니다.

'나 바라보기'는 삶의 자세와 습관, 나의 내면 모습, 취미와 여가, 

돈의 흐름을 살펴보고 답합니다.

생활 습관에서 꼭 바꾸고 싶은 세 가지, 내 몸의 건강을 위해 

실천하고 있는 것은, 평소 나를 화나게 하는 부분은, 나에게 휴식이란 

어떤 의미인지, 돈을 잘 사용하기 위한 노하우는 무엇인지 등에 대한 

질문이 있습니다.

'나 나아가기'에는 에너지 업, 다양한 대안, 행동 결심을 알아봅니다.

나를 행동하게 하는 에너지는, 활력이 넘치는 하루가 되기 위한 

나만의 환경은 무엇인지, 지금보다 성장된 나를 만들기 위해서 

가장 필요한 환경은 무엇인지, 이번 한 주 동안 꼭 해야 할 일 3가지를

적고, 어떻게 실천할 것인지와 실천 후 기분을 표현해보기, 

지금 나는 어떤 결단을 내려야 하는지 등에 대한 질문이 있습니다.

지금까지의 질문에 답한 부분을 다시 한번 살펴보고 

'나 다짐하기'를 봅시다.

자문자답을 통해 정리된 생각이나 느낌은 무엇인지, 

나의 비전과 목표를 위해 무엇을 변화시켜야 하는지, 

일과 생활의 균형을 갖는 것이 나에게는 어떤 의미가 있는지, 

나의 하루를 1시간 단위로 셀카를 찍고 소감과 피드백 해보기, 

내 인생을 응원하는 메시지를 만들어보는 등에 대한 질문이 있습니다.

<어서 와 코칭은 처음이지?>는 아무 페이지나 펴서 나온 

질문을 보고 답을 생각하고 써보는 자문자답 노트입니다.

그 과정에서 느낌이나 생각, 긍정적인 영향이 무엇이었는지도 

함께 적어주면 됩니다.

순서대로 할 필요도 없고, 생각이 나지 않으면 건너뛰어도 되며, 

책장을 넘기다 멈춘 페이지에 있는 질문의 답을 해도 상관없습니다.

삶이 바빠 자신에 대해 생각해 볼 시간이 없는 여러분을 위한 책입니다.

자기를 돌아보고, 깊이 생각하고, 나아가 자기 미래를 꿈꾸게 하는, 

<어서 와 코칭은 처음이지?>로 자신과 마주하는 시간을 갖기를 바랍니다.