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제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2022년 3월
평점 :

내시경도, 초음파도 알려주지 않는 위장질환의 진실
이 책은 현대인의 상당수가 앓고 있는 기능성위장질환
(역류성식도염, 담적, 과민성장증후군)에 대한 오해를 바로잡고,
문제의 핵심에 있는 소장과 장내세균, 음식에 대해 구체적으로 풀어내고 있다.
오랜 경험과 연구를 통해 기능성위장질환의 치료가 어려운 이유를 설명하고,
계속되는 재발을 막으면서 치료 효과를 높일 수 있는 탁월한 방법들을 소개한다.
특히 저자는 이 기능성질환들이 현대인들을 괴롭히는
만성 전신질환을 일으키는 도미노의 첫 단초가 된다는 점을 강조한다.
당뇨, 고혈압, 고지혈, 비만 등의 대사질환, 알레르기, 자가면역질환 등의 면역질환,
불면증, 우울증, 이명, 두통, 치매로 대표되는 뇌질환 등 이 모든 만성 전신질환의 시작점에는 모두 기능성위장질환이 있다.
이 책은 우리 건강의 가장 기초가 되는 위장 건강에 해를 끼치는 요소,
잘 낫지 않고 재발되며 전신으로 영향을 미치는 기능성위장질환의 핵심 원인이 무엇인지 낱낱이 밝혀낸다.
내시경도, 초음파도 알려줄 수 없었던,
나아가 그동안 다른 어떤 곳에서도 짚어내지 못한 위장과 관련된 새로운 정보들을 만나볼 수 있다.
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우리집의 경우,
나는 역류성식도염을 자주 앓는 편이고 ( 그래도 예전보단 많이 줄긴 했지만.. )
어머니는 만성장염으로 거의 한달에 한번은 장염에 꼭 걸리는 편이셔서
이 책을 꼭 읽어야겠다! 라고 생각했다 ㅜㅜ
내가 알기론 역류성 식도염이 한번 발생하게 되면
완치라기 보단 그냥 잠깐 상태가 호전될 뿐 나중에 또 재발하는 걸로 알고 있는데,
20대때 불규칙한 스케줄 근무 + 저녁먹을 시간이 없으니 야식
( 점심을 12시~1시에 먹고 22시 퇴근을 할때까지 암것도 못 먹음-.-; ) +
공복이 길어 배고프니 밤에 집에와서 밥 먹고 취침
이 패턴으로 살다가 위염도 생기고 역류성식도염은 거의 달고 살았던 것 같다.
특히나 어머니와 나의 경우 예민한 기질이 있어 스트레스에 취약한 편이고,
나도 예전에 비해 음식소화능력이 서서히 떨어지고 있음을 느껴서 그런지
최대한 자극적인 음식은 피하려고 한다.
어차피 맵찔이라서 매운 음식은 입에도 못 대지만...
어머니의 경우 많이 피곤하거나 힘들 때
기름진 음식 or 밀가루를 드시면 바로 장염이 나타나곤 하는데,
어쩌면 이게 바로 음식불내증일수도 있겠다 하는 생각이 들었다.
음식불내증의 경우 특정 음식에 대한 소화효소가 결핍되어
분해능력이 저하된 경우이거나 흡수 능력이 저하된 경우라고 한다.
글루텐, 렉틴, 우유 등이 주로 음식불내증을 유발하는 음식인데
그중 가장 대표적인 예는 글루텐이다.
글루텐에 있는 단백질이 독소로 작용해 면역반응을 일으키면서 각종질환을 유발한다.
그런데 음식불내증이ㅡ 경우 최대 72시간 정도의 시간을 가져야만 증상이 나타나기에
누가 어떤 음식에 민감증이 있는지 검사를 해보지 않고서는 알 수 없다고 한다.
IgG 검사를 하면 내가 어떤 음식에 민감성을 가지고 있는지 알 수 있다고 하니
특정한 음식을 먹을때 소화가 잘 안되는 느낌이라면 한번 받아보는 것도 좋겠다.
또한 장내세균에 대해서도 나와있는데,
모든 질병이 장에서 시작된다고 해도 과언이 아니라고 한다.
장은 우리 몸의 면역을 70% 좌우한다는데, 장에 면역세포가 그만큼 포진되어있기 때문이라고 한다.
이 면역세포들을 조절하는게 장이라고 한다.
또 우리가 장내세균을 위해 유산균을 섭취하곤 하는데,
유산균만 먹는다고 해서 장네세균불균형을 잡을 수 있는건 아니라고 한다.
사실 장내세균 구성을 하는데 있어 가장 크게 영향을 주는 건 음식인지라
건강한 장내세균의 균형을 맞추기 위해서는
식이섬유, 오메가3, 비타민D를 섭취할 것.
그리고 장을 자극하는 곡물, 유제품, 공류, 가지류를 피하고
설탕, 가공식품, 알코올, 유화제(계면활성제)를 피해야 한다고 한다.
이 처럼 어느정도는 알고 있지만, 해당 내용에 대해서 깊이있게는 잘 몰랐는데
이 책을 읽고나서 장에 대해 조금 더 잘 알게된 것 같다.
위장병이나 위장질환때문에 고생하고 있는 분들에게 추천!!!!
* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성된 리뷰입니다.