괜찮아 겁내지 마 널 지켜줄게 - 끝날 때까지 끝난 게 아니다
최재영 지음 / 행복에너지 / 2022년 2월
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이 책 『괜찮아 겁내지 마 널 지켜줄게』는 이렇게 ‘살아가기 위해서’ 
하루하루 이 악물고 떨쳐 일어나는 사람들을 그린 자화상이자,
 이들을 따스하게 어루만지는 희망과 소통의 메시지를 담은 책이다.

많은 독자분들이 이 책 『괜찮아 겁내지 마 널 지켜줄게』를 통해 
각자의 행복과 고통이 공존하는 삶 속에서 남에게 보여주기 위해서가 아니라
 자기 자신을 위해 살아가는 단 한 번의 인생을 어떻게 살아야 하는지를 생각해볼 수 있기를 소망한다.





*






약간 심리적으로 지쳐있었던 때라서 그런지 


더 눈에 들어왔던 도서였다. 한번 읽어봐야 겠다 싶어서 읽어봤는데 


바쁘게 살아가는 저자의 이야기가 담겨져 있었다.


저자의 경우 초반의 성장스토리 부분이 좀 짧게 들어가 있어서


이 사람이 어떤 인생을 살아왔는지 명확하게 알수는 없겠군..


하는 생각이 들었었는데,


계속 진행되는 이야기를 읽어보니 이거 또 쉽지 않은 인생을 살아오셨구나-


하는 생각이 들었다.




특히나, 저자가 돈 때문에 힘들어 하는 지인이나 친구에게 돈을 빌려주고 


막상 돌려받지 못했을때의 상실감이 얼마나 컸을지...


그렇게 큰 돈을 덥썩 빌려주는 것도 보통사이에서는 불가능한 이야기 일텐데 ㅜㅜ 


게다가 1억 미만의 돈은 사기죄 성립이 어려운 편이고 


모든 것들을 증거로 내세워서 이 사람이 고의적으로 안 갚고 있다는것을


증명해야 한다는 점이 좀 황당하게 느껴졌다. 



그건 빌린 사람이 알지 빌려준 사람이 어떻게 아냐고 ㅠㅠ 


그리고 정말 돈이 없어서 못 갚는 사람이라면 


아무것도 없어서 이미 신용불량자가 된 사람에게 대뜸 돈 갚아라 라고


강제성을 띌 수도 없는 일이고.. 아무튼 돈이 오간다는건 참 어려운 문제같다. 


정말로 돈을 빌려줄 때는 못 받을 걸 생각해서 도와주는게 낫지 않나 싶고... 




돈 빌리는 사람은 대부분 어떻게 갚을 지에 대해 구체적인 계획은 잘 세우지 않는다고 한다. 


우선 급한 불을 끄기 위해 돈을 빌리는 것에만 집중할 뿐이라고. 


심지어는 빌린 돈을 다른 데로 빼돌린다는 소문을 듣고 


돈을 언제 갚을거냐 물으니 빌린 친구가 재촉하지 말라면서 짜증을 냈다고 한다.


ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 빌려준 저자 입장에선 얼마나 황당할지... 분명 괜히 빌려줬다 했을 것이다.






심지어는 5년째 한 명의 동창의 생활비를 대주고 있으며,


또 빌려주고 나서 돌려받지 못한 금액이 산더미처럼 많은 친구가 있다고 한다.


이 친구는 염치라는 것도 없는지 여러번 빌려줬으면 좀 갚기라도 하던가 ㅡㅡ 


갚지도 않으면서 계속 손 벌리는게 정말.. 나였으면 벌써 손절했을 것 같다. 




그럼에도 불구하고 저자는 마냥 그런 친구를 미워하기 보다는 


그냥 친구 사이에 금전거래는 하지 않는 것이 좋다, 혹은 빌리는 사람이 


어떻게 갚을지 계획을 세워서 말하는 것이 좋다 하면서 에피소드를 마무리 하는데 


그게 참 대인배의 모습이라고 느껴졌다. 




어쩌다 보니 돈 이야기만 잔뜩 하게 되었는데;; 


심리적으로도 많이 힘들었을 저자인데도 긍정적으로 생각하고 


인생에 대해서 이런저런 이야기를 해주는데 


약간은 혼란했던 심리가 조금 안정이 되는 것 같았다. 


저자의 인생을 살짝 들여다보면서, 나는 과연 무얼 해내고 무엇을 위해 사는가를 고민해볼 수 있는 책. 









* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성된 리뷰입니다.






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제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2022년 3월
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내시경도, 초음파도 알려주지 않는 위장질환의 진실


이 책은 현대인의 상당수가 앓고 있는 기능성위장질환

(역류성식도염, 담적, 과민성장증후군)에 대한 오해를 바로잡고, 

문제의 핵심에 있는 소장과 장내세균, 음식에 대해 구체적으로 풀어내고 있다. 


오랜 경험과 연구를 통해 기능성위장질환의 치료가 어려운 이유를 설명하고, 

계속되는 재발을 막으면서 치료 효과를 높일 수 있는 탁월한 방법들을 소개한다.


특히 저자는 이 기능성질환들이 현대인들을 괴롭히는

 만성 전신질환을 일으키는 도미노의 첫 단초가 된다는 점을 강조한다. 

당뇨, 고혈압, 고지혈, 비만 등의 대사질환, 알레르기, 자가면역질환 등의 면역질환,

 불면증, 우울증, 이명, 두통, 치매로 대표되는 뇌질환 등 이 모든 만성 전신질환의 시작점에는 모두 기능성위장질환이 있다. 


이 책은 우리 건강의 가장 기초가 되는 위장 건강에 해를 끼치는 요소, 

잘 낫지 않고 재발되며 전신으로 영향을 미치는 기능성위장질환의 핵심 원인이 무엇인지 낱낱이 밝혀낸다. 

내시경도, 초음파도 알려줄 수 없었던, 

나아가 그동안 다른 어떤 곳에서도 짚어내지 못한 위장과 관련된 새로운 정보들을 만나볼 수 있다.





*



우리집의 경우, 

나는 역류성식도염을 자주 앓는 편이고 ( 그래도 예전보단 많이 줄긴 했지만.. ) 

어머니는 만성장염으로 거의 한달에 한번은 장염에 꼭 걸리는 편이셔서

이 책을 꼭 읽어야겠다! 라고 생각했다 ㅜㅜ 





내가 알기론 역류성 식도염이 한번 발생하게 되면

완치라기 보단 그냥 잠깐 상태가 호전될 뿐 나중에 또 재발하는 걸로 알고 있는데, 



20대때 불규칙한 스케줄 근무 + 저녁먹을 시간이 없으니 야식

( 점심을 12시~1시에 먹고 22시 퇴근을 할때까지 암것도 못 먹음-.-; )  +

공복이 길어 배고프니 밤에 집에와서 밥 먹고 취침




이 패턴으로 살다가 위염도 생기고 역류성식도염은 거의 달고 살았던 것 같다. 

특히나 어머니와 나의 경우 예민한 기질이 있어 스트레스에 취약한 편이고,

나도 예전에 비해 음식소화능력이 서서히 떨어지고 있음을 느껴서 그런지

최대한 자극적인 음식은 피하려고 한다.

어차피 맵찔이라서 매운 음식은 입에도 못 대지만...



어머니의 경우 많이 피곤하거나 힘들 때 

기름진 음식 or 밀가루를 드시면 바로 장염이 나타나곤 하는데, 
 
어쩌면 이게 바로 음식불내증일수도 있겠다 하는 생각이 들었다.

음식불내증의 경우 특정 음식에 대한 소화효소가 결핍되어 

분해능력이 저하된 경우이거나 흡수 능력이 저하된 경우라고 한다. 


글루텐, 렉틴, 우유 등이 주로 음식불내증을 유발하는 음식인데 

그중 가장 대표적인 예는 글루텐이다.

글루텐에 있는 단백질이 독소로 작용해 면역반응을 일으키면서 각종질환을 유발한다.




그런데 음식불내증이ㅡ 경우 최대 72시간 정도의 시간을 가져야만 증상이 나타나기에

누가 어떤 음식에 민감증이 있는지 검사를 해보지 않고서는 알 수 없다고 한다. 

IgG 검사를 하면 내가 어떤 음식에 민감성을 가지고 있는지 알 수 있다고 하니 

특정한 음식을 먹을때 소화가 잘 안되는 느낌이라면 한번 받아보는 것도 좋겠다. 





또한 장내세균에 대해서도 나와있는데, 

모든 질병이 장에서 시작된다고 해도 과언이 아니라고 한다.

장은 우리 몸의 면역을 70% 좌우한다는데, 장에 면역세포가 그만큼 포진되어있기 때문이라고 한다.

이 면역세포들을 조절하는게 장이라고 한다. 






또 우리가 장내세균을 위해 유산균을 섭취하곤 하는데, 

유산균만 먹는다고 해서 장네세균불균형을 잡을 수 있는건 아니라고 한다. 

사실 장내세균 구성을 하는데 있어 가장 크게 영향을 주는 건 음식인지라

건강한 장내세균의 균형을 맞추기 위해서는

식이섬유, 오메가3, 비타민D를 섭취할 것. 

그리고 장을 자극하는 곡물, 유제품, 공류, 가지류를 피하고 

설탕, 가공식품, 알코올, 유화제(계면활성제)를 피해야 한다고 한다.




 
이 처럼 어느정도는 알고 있지만, 해당 내용에 대해서 깊이있게는 잘 몰랐는데 

이 책을 읽고나서 장에 대해 조금 더 잘 알게된 것 같다.

위장병이나 위장질환때문에 고생하고 있는 분들에게 추천!!!! 




 


* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성된 리뷰입니다.




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나는 품격 있게 일한다
한기연 지음 / 책장속북스 / 2022년 3월
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평균수명 100세 시대,이제는 스스로 삶의 품격을 높여야 할 때!


오늘도 많은 이들이 묻는다.

“나는 왜 행복하게 일해야 하는가?”

“행복하게 일하려면 내 삶을 어떻게 디자인해야 하는가?”


여성의 직업 활동이 필수가 된 지금 ‘품격 있게!’ ‘당당하게!’

누군가의 무엇이 아닌 ‘나’를 지키며 승승장구하는 법!


“30년 가까운 내 삶 그 어디에도 ‘나’는 없었다. 

그저 부모님이 곱고 예쁘게 가꿔준 무능한 ‘공주’가 있었고,

 남편의 경제력에 의존한 ‘무수리’가 있었다. 


‘여자 팔자 뒤웅박 팔자’가 되지 않으려면 무엇보다 타인에게 의존하던 끈부터 끊어내야 했다. 

그리고 그 시작은 ‘경제적 자립’이었다.”





*




요즘은 이런 책들을 읽는게 재미있고,


또 다른 여성들이 이렇게 자신의 진로를 찾아서 자신만의 길을 만들어내는게


참 대단해보이고 덩달아 뿌듯하기도 하다!!





남편이 벌어오는 수입으로는 안되겠다 싶으면


자신이 직접 벌고만다! 이거 되게 멋진 생각 아닌가 ㅋ


너무 경제적으로 남편한테 기대는건 별로인 것 같다.


그리고 그렇게 기대게 되면 남편 또한 그걸 당연시 여기면서 


자신이 돈을 벌어온다는 것에 취해 아내에게 


자신은 돈을 벌어온다지만 당신은 집에서 뭐하냐? 집안일 하고 남는 시간은 놀지 않냐?


이런 대사를 겁도 없이 하게 되는데... -_- 


( 실제로 이런 대화가 아직도... 이루어지고 있다는 점에서 진짜 할말을 잃게 한다 ) 

 


집안일이 뭐 10분하고 50분 쉬는 것도 아니고 


이거 하나 하면 저거 하나 해야 하고 그마저도 시간이 모자라서 


동시에 일을 해야할 때도 있고


거기다 플러스로 아이가 있다? 육체적 노동 + 심리적 노동이 얼마나 큰지!!!!!!!!


결코 가사노동과 육아가 쉽지 않다는걸 강조하고 싶다..............





아무튼 저자도 주부로 살다가 이대론 안되겠다! 싶어서 눈을 돌리게 된게 


피부관리였고, 그걸 배워서 샵을 따로 차려서 원장이 되어야지!


하고 비전까지 생각해서 도전했다는게 참 멋졌다.


자신이 잘 하고 하고 싶은 일을 찾아내서 도전하는 것도 멋지고,


그런 저자의 능력을 알아보고 학원비 지원을 해주겠다 했던 셋째언니의 안목도 좋으시고 ㅎㅎ 



물론 처음에는 절대로 쉽지 않았다.


일단 배우는건 배우는거고 집안일과 육아를 했어야 했기에 


수면시간도 확 줄어들고.. 육아도 아이가 둘이나 되기 때문에 


정말 힘들었을 것이다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 




실제로 그렇게 너무너무 체력적으로 힘든 나날을 보내다가


결국엔 진짜 샵을 차려서 일흔의 나이까지도 일하고 계신다니 정말 대단하신듯 ㅠㅠ 


거기다가 직원들을 잘 관리해야 그 직원들이 고객관리를 잘한다는 것을 알고 


직원들 밥도 꼼꼼히 챙겨주시고, 


샵 직원들을 함부로 대하는 블랙컨슈머들은 과감하게 환불해주고 더이상 받지 않는다고 하니 정말


일할 맛 나지 않겠는가 ㅜㅜ 





맨날 화내고 트집잡고 하는 고객들에게


처음에는 여러번 설명하다가 결국엔 이 사람은 안되겠군 - 판단이 들어서


바로 환불해주고 고객으로 안 받는다던 이 에피소드가 특히나 인상깊었다 ㅜㅜ 



근속년수가  7~8년 되는 직원들이 많고


출산휴가 다녀와서도 일하는 직원들이 많다는건 정말 그만큼 


다른데와 비교해서 훨씬 좋은 곳이라는 걸 증명한게 아닐까 싶다.


특히나 서비스쪽은 근무요건이 나쁠수록 입퇴사가 잦은 곳이라...


1년만 일해도 우와- 할법한데 장기근속 직원들이 많은걸 보니 


직원들도 원장님의 마음을 잘 헤아려 주는 듯 하다 ㅎㅎ 





또 스스로 을이 되지 말라고 하면서 적당한 서비스와 과잉친절은 정확하게 선을 그어놔야 한다고.


가만보면 진상들이 요구하는 것들은 과잉친절이라고 생각되고,


서비스에서 만족을 못하고 내가 돈을 쓰는데 이정도를 받아야지? 라는


못된 심보가 직원들에게도 느껴지면 그때부터 진상인건데 또 자신 스스로는 진상아니라고 생각한다 ㅋㅋ





아무튼 주부에서 자신만의 커리어를 갖고 결국엔 성공하는 이 이야기를 읽으면서


많이 고민하고 도전을 두려워 하는 주부들도 과감하게 뛰어들었으면 하는 마음이 든다!







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이직 혁명 - 나의 몸값을 10배 성장시키는 이직 프로젝트
이창현 지음 / 라온북 / 2022년 3월
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이직 필수 시대! “더 이상 이직이 두렵지 않다”

나의 몸값을 10배 성장시키는 이직 프로젝트



‘연봉도 조금 오르는데 이직해야 할까?’, 

‘회사 사람들하고도 안 맞고 일도 재미없는데 다른 회사로 옮기고 싶다’, 

‘내가 하고 싶은 일은 이런 게 아닌데 다른 직군으로 가도 될까?’ 등

 직장인들은 늘 자신의 직장에 대해 고민한다. 


그러나 이직하고 싶다고 해서 그냥 이력서만 넣는다고 되지 않는다.

 현재 많은 기업이 디지털 트랜스포메이션을 본격적으로 시작하면서 이전과는 다른 인재를 추구하기 때문이다. 

현시대에 알맞은 핵심역량을 갖춰야만 채용 시장에서 살아남을 수 있다.


《이직 혁명》은 헤드헌터이자 커리어 컨설턴트인 저자가 다양한 직장인들을 

성공적인 이직으로 안내해온 이직 노하우를 한 권으로 담아낸 책이다. 


이직 준비를 위한 커리어 패스 만들기부터 채용 시장에서 살아남는 경력기술서와 면접 스킬, 

헤드헌터와 함께하는 이직 준비까지 세세한 사항들을 설명한다. 

이 책을 통해 급변하는 사회에서 기업이 원하는 인재상에 맞게 자신의 커리어를 개발하는 방법을 얻고, 

이를 바탕으로 원하는 회사로 이직할 때까지 이직 활동을 지속해나갈 수 있는 원동력을 갖게 되길 희망한다.





*






이직에 대해서는 항상 생각하고 있는데,


이게 머릿속에서 생각하다가 또 다시 일상이 반복되면


에휴 지금 하고 있는 일이나 제대로 해야지 하면서 미루게 된다. ㅠㅠ


막상 지금 하는 업무에 대해서 크게 불만은 없는 편이기도 하고...


이제 다만 비전이 없다는 것과 수입이 적다는게 문제이긴 한데


수입은 내가 늘리려면 늘릴 수 있고..


비전은 뭐 ㅜㅜ... 이럴거라는걸 알고 뛰어든 직업군이니까 ㅜㅜ 



그치만 가끔씩은 내가 만약 그 때 이랬더라면, 그 때 이랬더라면


하는 후회를 가끔 하면서 조금 다른 선택을 했었더라면 


조금 더 지금 내가 원했던 모습에 더 다가갈 수 있었을까? 하는 미련도 남아있다.


물론 그러기 위해서는 학력부터가 부족하지만^^.... (아련





아무튼, 이 책에서는 이직에 대해서 깊게 파고들 수 있는 책인데


회사에 입사하자마자 1,3,5년간의 계획과 목표설정을 해야 한다고 한다.




그리고 또 내가 왜 지금 이직을 하려는지, 


이직을 하려고 하는 이유부터 먼저 파악한 다음 이직을 결정해야 하는데


' 사람때문에 ' 같은 이유라면 이직을 한다고 해서 


좋은 사람이나 나에게 맞는 사람만을 만난다는 보장이 없기 때문에


다시 한번 생각해봐야 한다고 한다.





사람때문에 이직을 하고 싶다면, 바꿔말해


사람이 별로인 점을 제외한다면 내가 얻고 있는 연봉이나 업무 등이 


나에게 맞는 회사이기 때문이다.


그럼에도 불구하고 도저히 안되겠다! 싶어서 이직을 강행했는데


사람들은 너무나 좋은데 내가 하는 업무가 마음에 안들거나 


급여가 적다고 느낀다면 그 생활을 지속할 수 있는가? 


이 부분에 대해서 망설임 없이 YES 라고 대답할 수 있어야 정말 제대로 된 이직을 한 셈이다.




또, 만약 지금 내가 하고 있는 프로젝트가 나중에 우리 회사의 주요한 프로젝트가 될거라면


이직하지 않고 그걸 그대로 진행하는게 낫다고 한다. 






20대때는 너무 빠른 퇴사를 한다던가 사원인 채로 퇴사하게 되면


이직이 조금 어려운 편이니 꼭 대리를 달고 퇴사하라고 한다.  


보통 기업에서 가장 선호하는 나이대와 직급은 30대 대리~과장 정도라고 한다. 



이정도의 경력은 되어야 본인들도 그에 맞는 대우를 해주고 


자신들에게 필요한 것들을 해줄 수 있는 인재라고 생각하는 듯 하다.



회사를 다니면서 틈틈히 경력기술서와 자기소개서를 수정하고 ,


어떻게 하면 나의 몸값을 올려서 더 좋은 조건의 회사로 이직할 수 있을까 


고민중이라면 이 책을 한번 읽어보는 것을 추천한다. 






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지금의 나로 충분하다 - 유연하고 충실하게, 이소은이 사는 법
이소은 지음 / 수오서재 / 2022년 3월
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내가 누구인지, 어떻게 살고 싶은지,

자신의 길을 찾는 이들에게 보내는 이소은의 단단한 응원!



남들의 인정이나 허락을 기다리지 말고 스스로 파워풀해질 것.

 지금 내가 할 수 있는 적정선을 찾고, ‘THE BEST’보다 ‘MY BEST’를 믿을 것. 

무언가를 잘하고 싶어 재고 따지다 포기하지 말고, 때론 계산도 기대도 없이 ‘그냥’ 끝까지 할 것.


 모든 두려움 뒤에는 언제나 소망이 있다는 것을 잊지 않을 것. 

일의 성패에 관계없이 자신을 소중히 대할 것……. 

이소은의 메시지는 현실적이고 유연하며, 우리 삶에 바로 적용 가능하다.



가수이자 미국 변호사 이소은. 십 대에는 주어진 행운에 감사하며 가수활동에 충실했고, 

이십 대에는 끓어오르는 열정에 따랐으며, 

삼십 대에는 프로페셔널로서 능력을 키우고 성장하기 위해 몸을 사리지 않고 일했다. 

가수, 미국 변호사, 국제기구 부의장으로 커리어를 쌓고, 

지금은 지치지 않고 계속 나아갈 힘을 기르며 새로운 길을 만들어가고 있다.





*







이소은 하면 우리모두 아! 그 가수! 라고 생각할 것이다.


이미 책 띠지에서 이소은님을 보고 헉 반갑다~ 했는데 


미국에서 변호사로 잘 지내고 있다는 이야기를 읽으면서 


참 대단하다.. 라는 생각이 들었다.





원래 공부를 잘하시긴 했지만, ( 이미 고2때 토플만점을 받으셨다고... ) 


고려대 입학하고 그리고 가수활동도 동시에 하셨던걸로 기억하는데 


학교를 다니면서 가수를 같이 한다는건 상당히 체력적으로도 힘들텐데...


그렇지만 가족 이야기 부분을 읽으면 또 


아 부모님부터가 쉬지않고 열심히 일하시는 집안이였어서 그걸 본받았나보다 싶기도 하다.



아무튼 애초에 공부도 잘하고 머리도 좋은데 


음색이 예뻐서 노래까지 잘 부르다니! 정말 부럽기도 하고 멋지다는 생각이 든다. 




책에서도 말했지만, 자신이 가수로 활동하고 변호사로도 활동하다보니


타인이 바라봤을때 너의 소속이 어디냐, 라던가 


어떤 카테고리에 넣어야 할지 모르겠다 라는 말을 들었다고 한다. 


그런데 자신은 어디에도 속하지 않은, 그냥 그 모든게 다 자신이라고 한다. 


꼭 어딘가에 소속되어서 자신을 표현하지 않아도 된다는 것이다.





( 물론 이런 자유로운 생각을 하는 데에 있어 우리나라는 크게 적합하지 않은 편이긴 하다.


그나마 요새는 투잡 쓰리잡 이런 식으로 


자신이 하는 일을 늘려가고 있는 추세라 예전보다는


인식이 조금 나아지고 있는 편이긴 하지만...)





아, 그리고 무언가를 부탁하거나 이야기할 때 


" 죄송하지만 ~~ 해주실 수 있나요? "


이런 식으로 항상 쿠션어로 사과의 표현을 넣어서 말하고는 했는데


저자는 그런 표현보다는 그냥 본론을 이야기 하고 끝에 감사합니다 라는 말을 붙이는게 좋다고 했다.


나도 습관적으로 뭐 물어볼때나 부탁할 때 죄송하다는 걸 깔고 갔었는데 


능동적으로 표현을 바꿔서 말해야겠다.. 라는 생각이 들었다. 






그리고 다양한 에피소드들을 통해서 저자가 굉장히 단단한 사람이구나. 라는걸 느꼈다.


보통의 사람들은 뭐 당장 스트레스를 주는 상사나 현재 상황에


불만을 갖고 부정적인 생각을 하지만, 


저자는 그냥 " 내 일을 하자. " 라던가


어떻게든 일이 되게 하자. " 라는 생각을 하면서 버텨낸다는 것이다. 


이렇게 마음먹는게 멘탈이 어느정도 강하지 않으면 불가능한 일인데...




[내가 할만큼 했는데 만약 그 일이 안된다면


그건 내 문제가 아니다.] 이렇게 생각해가면서 자신을 더욱 단단하게


만들어가는 모습을 보면서 직장생활을 하는 사람들이 


이 책을 읽으면 멘탈관리에 꽤 도움이 되겠다.. 하는 생각이 들었다.





여러모로 흥미롭고 재미있게 읽었던 책. 


우리가 아는 그 가수 이소은님이 이런 사람이구나- 하고 다시 한번


새롭게 느낄 수 있게 되는 책이였다. 





* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성된 리뷰입니다.





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