당신 안의 장수유전자를 단련하라

당신 안의 장수유전자를 단련하라
쓰보타 가즈오 지음, 윤혜림 옮김 / 전나무숲 / 2013년 3월

건강에 대해 점점 더 관심을 가지게 됩니다. 그래서인지 더욱 건강에 관련된 식습관과 운동, 다이어트에 관한 서적을 많이 만나보는 것 같습니다. 오늘의 책으로 <당신 안의 장수유전자를 단련하라>를 만나보았습니다. 노화를 늦추고 질병을 예방하는 장수유전자 '시르투인' 활성법에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다.

5부로 구성된 이 책의 저자는 안과의사입니다. 눈을 시작으로 온몸이라는 세계로 영역을 넓히기 위해 '항노화 의학' 분야에 뛰어 들었다고 합니다. 1부에서는 장수유전자 '시르투인'의 발견에 대해 이야기하고, 2부에서는 지금까지 보존된 보편적인 유전자의 생존 전략을 살펴봅니다. 3부에서는 미토콘드리아와 항산화에 대해서 4부는 노화와 줄기세포 그리고 5부에서는 건강에 대한 투자를 선택하는 방법에 대해 들려주고 있습니다. 결론부터 만나보고 싶은 분들에게는 5부를 먼저 읽어보아도 좋을 것 같습니다.

젊고 건강한 몸으로 활기차게 살 수 있는 방법은 저열량식과 운동으로 시르투인 유전자를 자연스럽게 활성화하는 것이라고 말씀하고 있습니다. 이것을 지킬 수 있는 것은 바른 생활습관을 유지하는 것이라고도 말씀하고 있습니다. 글이나 말처럼 쉽지만은 않겠지만 꼭 필요한 것이라고 생각합니다. 젊고 건강하게 오래 살고 싶다면 시르투인 발현 메커니즘을 알아야 할 것입니다. 저자는 이 책의 5부에서 그 방법을 구체적으로 전달하고 있습니다. 또한 책 뒷장에 하나의 간단명료한 표로 장수유전자 시르투인 발현 메커니즘 한눈에 알아볼 수 있도록 했습니다. 물론 이에 대한 구체적인 저열량식과 운동의 효과적인 실천 요령 등에 대한 내용은 책을 펼쳐 만나보아야만 알 수 있습니다. 

장수유전자 시르투인! 저열량식과 운동으로 단연할 수 있다지만 '선택'의 기로에서 항상 고민하지 않을 수 없는 것 같습니다. 노화를 늦추고 질병을 예방하기 위해 누군가에게는 선택이 아닌 필수가 될 것입니다. 어쩌면 내게도...