운동의뇌과학제니퍼헤이스현대지성..몸과 마음은 긴밀하게 연동되며 나라는 존재를 만든다. 운동이 좋다는 것을 알지만 운동을 하기 위해서 결심을 하고 실행하기까지 몇번이나 시도는 실패되었다. 운동이 좋다는 말은 나를 일으켜세우지 못했다. 어떻게 좋다는 것인지는 건강상식처럼 여겨졌지만 절실함이 부족했다. 하지만 이 책은 운동이 신체단련을 넘어서 삶의 모든 문제들을 해결할 수 있음을 과학적으로,경험적으로 규명한다. 마음을 단단하게 만들기 위해서, 중독에서 벗어나기 위해서, 창의적인 사고로 성장하기 위해서.....정답은 운동에 있다. 머리를 쓰고 마음을 들여다보는 일인데도 정답은 운동에 있다. ..이 책은 운동의 계획을 세우고 젖산 역치 수준의 힘든 운동을 통해 운동의 치유력에서 추진력을 이끌 수 있다고 말한다. 운동을 단념하는 데서 벗어날 수 있는 방법은 너무나 단순하지만 운동을 하는 것이며 적당한 휴식과 강도를 이어가는 것이다. ..이렇듯 운동이 실행되면 불안에서 벗어날 수 있고 또 강철같은 정신을 통해 좀더 나은 성장을 이끌 수 있다. 중독과 집중력의 문제도 몸의 움직임으로 뇌의 회복이 가능하기 때문이다. 수면과 노화와 같은 건강의 근본적인 문제도 운동이 해답이 된다. 이처럼 운동은 가장 쉬운 치유의 힘이 있으며 뇌와 정신의 문제와도 직결된다...이 책의 마무리에는 운동하는 방법등이 다뤄져있다. 꼭 새겨두고 일상에서 실천하고 싶어서 정리를 했는데 목차를 복사하는 간단한 방법이었다. 앞으로 자주 운동을 실천해야겠다