유용한 정보들이 많아요

프렌즈 런던 - 최고의 런던 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’23~’24 ㅣ 프렌즈 Friends
한세라.이정복.이주은 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 6월

사실 이 책은 여행 대비라기 보단 여행 되새김질 하기 위해서 신청한 책이다.

8년전 나의 처음이자 마지막 유럽 여행의 첫 도착지이자 일정 중 가장 길어서 (3박4일) 여유있게 돌아다니고 심지어 그곳에서 동행자들을 만나서 클럽도 가고 한인식당서 엄청 비싼 가격(한국의 8배)의 소주까지 사먹고 비오는 날 밤 타워브리지를 거닐며 아쉬운 밤을 보냈던 추억들에 아직도 잊을수 없고 가장 추억이 많았던 나라이기에 서평단에 올라온거 보고 바로 신청을 했다.

책 속의 사진들을 보는데 내가 가본곳들이 생각보다 많아서 기분이 묘했다. 추억 돋음 ㅋㅋ

일단 책의 뒷부분에 항공권 예약부터 숙박예약하기, 예산짜기, 짐꾸리기 등 참고 내용이 서술 되어있다.

해외 여행을 처음 가는 분들에겐 도움이 많이 될듯하다.

다시 앞부분으로 오면 여행 일정별 추천 코스와 도보 코스와 당일 근교 코스 등 다양한 코스가 소개 되어 있다. 추천 코스로만 가도 시간 절약도 되고 일일이 일정을 안짜도 되어서 좋을꺼같다.

나는 여행갔을때 책이랑 인터넷 찾아 보고 나름 일정표짜고 갔지만 ㅋㅋㅋ 일정표를 집에 두고 가는 바람에 즉흥적으로 동행인들 만나서 같이 움직였지만 동행인이 여행책을 들고 다니며 책의 코스대로 체크하면서 다녔기에 편하게 따라 다닌것 같다. ㅋㅋ

여튼 나도 책을 보고 따라 다녀서인지 내가 다녔던 일정 코스가 비슷했다. 참고로 그때 본 책도 프렌즈 였다는 ㅋㅋㅋ

무료로 즐길수 있는 전망대, 박물관등 관광지를 소개한 내용이 있는데 참고해서 일정에 포함시켜 다녀와도 좋을듯하다.

나는 한국에서 티켓을 구매해서 박물관을 갔었던 기억이 난다. 박물관 2-3군데는 다녀왔었던거 같다. 생각보다 엄청 크고 넓고 볼거리가 많았었다.

여행갔을때 교통카드는 오이스터 카드를 발급해서 사용했던 기억이 나는데 책에 보니 아직도 오이스터 카드로 충전해서 쓴다고 사진과 함께 설명하는데 카드 디자인이 아직도 똑같아서 기분이 묘했다.

다양한 뮤지컬 일정과 예약 방법등이 서술되어 있다.

나는 여행가기 전에 런던에서 뮤지컬을 볼꺼란 생각 자체를 안했고 못했었다.

런던에서는 한인민박에서 지냈는데 주인이 집 근처에 뮤지컬 공연장있어서 많이들 간다고 추천해줘서 갔는데 맞는 일정이 위키드 밖에 없어서 위키드를 봤는데 생각보다 엄청 재밌었다.

다만 저녁8시에 하는거라 저녁먹고 갔는데 이미 공연이 시작해버려서 바로 들어가진 못하고 중간에 들어가는 타임에 맞춰서 들어가서 봤다. 하지만 젤 앞에서 2-3번째 줄에서 봐서 넘 좋았다.

영어로 말해서 못알아들었지만 내용은 다 이해함 ㅋ

뮤지컬은 무조건 추천하는 일정이다. 금액은 기억안나는데 3만원 안했던거 같다. 한국에서 보는것보다 엄청 저렴했었던 기억이…

다시봐서 추억돋고 다음엔 엄마랑 같이 가고 싶은 곳이기도 하다.

- 북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 -

얼핏알고 있던 내용들을 확실히 알게되었어요.

평생 써먹는 기적의 운동 20
카르스텐 레쿠타트 지음, 이은미 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2023년 5월

코로나 전후로 몸무게가 엄청나게 불었는데 무게가 늘어난 만큼 무기력증은 심해지고 우울증도 심해졌다. 그리고 식단조절과 운동도 매번 시작은 하지만 3일을 넘기지 못했고 나의 체중은 여전히 앞자리가 2번 바뀐 상태다..

사실 한참 코로나 일땐 유캔두 어플에서 챌린지 보상금을 많이 줘서 매일 영양제 먹기와 물먹기, 걷기운동이나 계단 오르내리기등 꾸준히 했었는데 나이를 먹어서인지… 살은 안빠지고 체중과 근력 유지 정도는 했었다. 하지만 작년 초에 서비스가 중단 됨과 동시에 동기부여가 없어지며 영양제도 물도 걷기도 모두 안먹고 안하게 되었다.

최근 집안일로 엄청 스트레스 받는 일도 있었고 몇 년만에 배움카드를 만들어서 공부한다고 하루에 8시간 이상씩 의자에 앉아 있다보니 결국 허리에 무리가 와서 디스크 전조 현상이 온 거 같았다.

헬스장을 다니려니 그간 다니다 중도 포기해서 돈 날린적이 많은데다 코로나 종식한지 얼마 안되서 등록할려니 찜찜하기도 하고 걷기를 하려고 하니 밤되면 나가기 귀찮아서 나가기 싫고 비오면 비온다는 핑계로 운동을 미루고 있다가 다시 유튜브를 보고 집에서 운동을 해야 하나 생각중에 이 책이 서평단에 올라 온 거보고 신청하게 되었다.

표지를 보니 집에서도 할 수 있는 다양한 운동들을 소개 한 책인거 같았다.

책의 저자도 가정의학과 의사이자 스포츠 의학 전문의라고 소개 되어서 믿음이 더 갔었다. (사실 평소 저자 소개는 잘 안보는 편인데 이 책은 건강과 직결되어서 그런지 체크하게 되었다.)

사실 이 책을 읽기전엔 표지만 보고 여러가지 운동 동작의 그림과 설명만 서술 된 책이었다.

하지만 앞쪽 절반 이상은 저자의 에세이류 경험과 상담과 이론? 느낌의 내용이고 중간쯤부터 그림과 동작 설명이 서술되어 있는데 생각보다 종류는 몇가지 안되었고 내가 살아오면서 한번씩은 접해봤던 동작들이었다. ㅋㅋㅋ

살뺀다고 유튜브에서 보고 따라한 동작도 있고 디스크때문에 엄청나게 병원을 다녔고 다양한 병원들을 다녔기에 병원에서 따라하라고 줬었던 운동법이 적힌 용지에서( 낱장으로 받은 용지들이라 지금은 어딨는지 모름) 봤었던 동작들도 있었다.

각 운동의 효과와 제대로 하는 방법을 서술해있어서 이 책에서 소개 된 동작중에 내가 모르는 동작은 없었지만 책이 없었을때 이 자세가 맞는지 안맞는지 확실히 몰랐던 나에게는 도움이 되었다.

그리고 앞부분 내용은 좀 지루 할수는 있으나 중간 중간에 ‘게으른 자들을 위한 막간의 팁’ 이란 박스 안의 글들이 있는데 유용한 정보들이 많은거 같다.

여기서 말하는 디너 캔슬링은 용어는 처음들어보지만 저녁에 배가 고픈 상태에서 자면 살빠지는다라는 말은 나도 언젠가 몇 번 들어본적있었다. 그런데 일주일에 2번만 해도 효과가 있다는건 이 책을 통해서 알게 되었다.

매일은 힘들겠지만 주2회 정도는 해볼만하한거 같아서 나도 도전해볼까 한다.

이 책은 나에게 얼핏 알고 있던 내용들을 확실하게 알게 되고 실행에 옮기게 하는 책인거 같다.

- 북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 -

블로그 입문자도 보기에 좋고 기존 블로거들에게도 도움이 될듯~

나는 블로그로 월급보다 많이 번다 - 상위노출부터 수익화까지 네이버 블로그 한 권으로 끝내기
정태영(짜루) 지음 / 경이로움 / 2023년 5월

3년 정도 전에 한참 블로그에 알바 제의 글이 많이 넘겨지고 어떻게 알았는지 전화도 많이 왔었는데 첨엔 사기인 줄 알고 무시 했었다.

그런데 그때쯤부터 이웃 블로그님들도 유행처럼 몇몇 분이 광고성 글을 올리는거 보고 ‘ 아 잔짜 이런 알바가 있구나’ 싶었다.

그리고 때마침 돈이 좀 필요할때여서 몇 군데 전화로 내용을 들어보고 그나마 금액이 괜찮은 곳과 계약을 했었다. 솔직히 시작한지 2-3달까지도 의심을 하기도 했었다.

엄청 꿀 알바였다. 진짜 10분도 안되는 시간을 투자하고 시급 이상의 돈을 받을 수 있었으니 말이다.

건당으로 페이를 주는데 처음 한달 동안은 일주일에 5건 정도 받았고 어느 정도 지수가 올라가서 그 담달부터는 주5일로 하루에 2건씩 받았었다.

간단한 블로그 포스팅 알바여서 시간과 장소에 구애를 받지 않는것도 좋았다.

하지만… 종목도 종목인데 포스팅 알바 하면서도 개인적인 글도 중간 중간 올려주고 했어야되는데 이리 저리 미루다 결국 알바 한지 9개월만에 블로그가 저품질이 되는 바람에 짤려버렸다….

한번 저품질이 되어버리면 복구가 힘들다는 말을 듣기도 했고 알바를 그만 두면서 찾아온 무기력증 때문에 한동안 블로그 활동을 접었었는데 요즘은 생각보다 자주 서평단으로 글쓰는 일이 많아져서 블로그 활동을 조금씩 하고 있다.

그때 블로그 알바를 경험했고 나름 괜찮은 N잡이라고 생각해서 또 기회가 있진 않을까 하는 생각 중에 이 책이 서평단에 올라 온거 보고 신청하게 되었다.

주제만큼 경쟁율이 치열할꺼같아서 반포기하고 잊고 있었는데 운 좋게 당첨이 되었다.

이책의 초반 서술방식은 작가가 블로그를 시작하게 된 계기부터 시작하는 에세이류의 도서이다.

읽으면서 공감 되는 부분이 많은 편이었다.
긴가민가 했던 내용들도 이 책을 읽으면서 정리가 좀 되었다.

검색어 확장은 좀 긴가민가 했었는데 책을 보고 확실히 깨우쳤다. 일단 전체적으로 블로그 지수를 올릴수 있는 노하우들인거같다. 지수가 올라야 노출도 많이 되고 노출이 많이 되어야 전에 잠깐 했던 알바도 들어오고 인플루언서가 되어 광고도 들어오고 수익이 들어오고 ㅋㅋㅋ

여튼 이번엔 저도 인플루언서에 도전해볼까한다.

- 북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 -

해부생리학 내용은 어렵지만 유용한 내용도 많아서 좋은거 같음.

스포츠트레이닝의 기본과 이론 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사쿠마 카즈히코 지음, 홍희정 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 4월

부모님이 연골이 약해져서 다리와 허벅지 등 근육이 필요해서 집에서 스트레칭을 하고 계시는데 이 책의 표지글을 보고 진짜 신체의 구조를 이해하면 좀 더 효과적으로 운동 할수 있지 않을까 하는 마음에 신청한 도서이다.

이 책을 처음 펼쳐 봤을때 일반 책은 아닌듯 싶어 표지를 다시 보니 의료종사자, 스포츠 관계자, 일반인들의 필독서라고 적혀 있었다.

이 책을 읽는 내내 드는 생각은 진짜 전문서적 같았다. 내용이나 용어들이 의사나 스포츠 관련 의료직 종사자들이나 자주 접했을 만한 내용이기도 했다.

왼쪽 페이지엔 시험에 자주 나오는 용어, 메모 등 서술되어 있는 걸 보고 자격증 시험 도서로도 활용하는 건가 싶기도 했다.

전체적으로 이해하기 쉽게 그림과 함께 설명하고 있다. 하지만 일반인인 나는 생소한 용어들이 많아서 다는 이해 못하고 그런게 있구나 정도로 넘어갔다.

트레이닝이라고 해서 근육 관련 내용만 서술되어 있는 줄 알았는데 뇌•신경계, 소화계 등 신체구조 전체를 서술한 책이었다.

전체적으로 신체 구조에 대한 내용들은 어려웠지만 책의 뒷부분에는 다양한 트레이닝 종류와 식단도 서술 되어 있어서 좋았다. 이 부분은 딱 내가 원했던 내용들이다.

나도 예전에 ‘지방은 운동을 시작하고 20분이 지나지 않으면 연소사 시작되지 않는다’ 라는 얘기 들었었는데 ㅋㅋ 잘못된 지식이 유포된 내용이라고 함!

지방 연소는 운동을 시작한 직후부터라고함~!!

- 북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 -

공감되는 내용도 많고 가볍게 읽기 좋아요.

관계를 바꾸는 심리학 수업 - 더 이상 상처받지 않고 행복해지고 싶은 나에게
백선영 지음 / 천그루숲 / 2023년 4월

제목이 살짝 끌려서 목차를 보니 자존감이 많이 낮아진 지금의 나에게 권하고 싶은 책인거 같아서 서평단 신청했었어요. 당첨 된지 모르고 있다가 택배 어플 알림보고 당첨 된 줄알았다는 ㅋㅋ

귀여운 스티커와 카드 메모지가 책 표지 안쪽에 들어 있어서 왠지 선물 받은 기분이었네요.

목차를 보고 꽂혔던 주제들이예요~

1. ‘나를 알아야 관계가 보입니다’
2. ‘나의 감정을 이해하고 싶습니다’
3. ‘자기돌봄이 필요한 나에게’
4. ‘나는 당신과 잘 지내고 싶습니다’
5. ‘행복한 삶을 살고 싶습니다’

각 차트마다 소주제로 예시등을 들어가며 서술하고 있는 책이예요. 전체적으로 생각보단 무겁지 않고 가볍게 읽을 수 있었던 책이었던거 같아요.

중요하거나 요점적인 내용들은 이렇게 파란색 줄이 그어져 있어서 눈에도 잘 들어오고 잘 읽혔어요.

그리고 가끔 지루하다 싶을땐 저렇게 파란줄 그인 부분만 먼저 읽어보기도 했어요.

읽다보면 나역시 그렇지만 누구나 인생을 살아오면서 생각하고 느꼈을 법한 내용들이 많아서 공감을 하면서 읽게 되는 책인거 같아요.

주제의 내용이 끝나는 페이지에는 Self-care Note라고 해서 복습하는 개념으로 한번더 정리된 내용이 있거나 이렇게 예시를 두고 나의 생각과 정리를 쓰는 페이지가 있어요.

나의 입장에서 생각해보는거 어렵기도 하고 재밌기도 했어요. 내용과 서술 방식은 100% 내가 생각하고 원했던 방식은 아니었지만 너무 무겁게 다가오는 책이 아니라 중간 정도 가볍게 읽을 수 있는 책이어서 나름 만족하는 책이었어요.

그리고 주제별로 정리가 잘되어 있어서 일어보고 싶은 내용순으로 읽기도 좋은거 같아요.

- 북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 -