멋진 몸을 원하신다면~

12주 보디 디자인 혁명 - 에이팀 스타 트레이너 5인의 몸 만들기 절대 가이드
김지훈.에이팀 지음 / 비타북스 / 2011년 5월

'12주 보디 디자인 혁명'은 전문트레이너 5명으로 이루어진 A팀이 각 부위별로 올바른 자세를 통한 정확한 운동으로 최상의 효과를 나타낼 수 있도록 만든 지침서네요.

책을 활용하는 방법으로 시작하여 먼저 몸을 이해하고 프로그램을 설명하는 것을 통해서 독자로 하여금 운동할 준비를 할 수 있도록 하네요.

첫 1개월은 몸과 체력을 리셋 하는 것을 목표로 하고 있네요. 운동 전,후의 스트레칭 방법과 현대사회에서 쉽게 망가져버린 몸의 자세(거북목, 짝궁뎅이, 어좁이)등을 교정할 수 있는 방법을 제시하며 각각의 트레이너의 실제 생활모습을 보여줘서 독자에 귀감에 될 수 있도록 하네요.

2개월은 집중적으로 부위별로 근육을 키울 수 있는 방법을 제시하네요. 사진을 통해서 올바른 자세를 보여줘서 독자가 쉽게 따라 할 수 있도록 하였으며 각 운동의 효과, 시작자세, tip 등을 제시하여 독자로 하여금 운동 하는데 있어서의 궁금증을 불수 있도록 하였네요. 가슴, 등, 하체, 어깨, 팔, 복부 부위 별로 운동방법을 제시하여 자신에게 필요한 운동을 할 수 있도록 하였네요.

3개월째는 복합운동을 통하여 선명한 근육을 만드는 방법을 통해서 멋진 보디라인을 만들 수 있도록 하였네요. '같은 값이면 다홍치마다' 라는 말이 있듯이 같은 운동을 하더라도 멋진 보디라인을 만들 수 있다면 더 좋은 운동이 아닐까 생각이 드네요.

마지막으로 운동을 하면서 아니면 누구나 한번쯤 궁금해 할 수 있는 신체에 대한 궁금증중 대표적인 질문들에 대한 해답을 제시하여서 그동안 몰랐던 것들이나 궁금했던 것들에 대한 해답을 알 수 있도록 하였네요.

운동을 통하여 멋진 보디를 만들고자 하시는 분들이라면 읽어보시면 많은 도움이 되리라 생각이 되네요.

세계의 다양한 음식을 알아보자~

일생에 한 번은 맛보고 싶은 음식 여행 ㅣ 세계여행사전 2
내셔널 지오그래픽 편집부 엮음, 김명하.김화곤.이선희 옮김 / 터치아트 / 2011년 5월

'세계여행사전2일생에 한번은 맛보고 싶은 음식 여행 500'은 내셔널 지오그래픽에서 접한 다양한 나라와 그 음식 중에 500가지를 특선요리, 제철요리, 길거리 음식, 디저트 등 9가지 분야로 분류하여 간접적으로 경험할 수 있는 동시에 많은 정보를 주는 책이네요.

각각의 음식을 소개하면서 잘 표현할 수 있는 관련된 음식, 도시, 풍경, 문화 중에 1가지 사진을 통하여 간접적으로 그 음식을 느껴 볼 수 있으며 그 음식에 관련된 지역의 정보, 유래, 유명한 이유 등을 알려주네요. 언제 가면 그 음식을 맛볼 수 있는지, 어떻게 계획을 하면 좋은지, 더 많은 정보를 알 수 있는 웹사이트, 그 음식과 관련된 다양한 정보를 제공하여 그 음식을 최대할 즐길 수 있도록 노력한 것 같네요.

중간 중간에 top 10을 통해서 낚시터, 식품점등 다양한 곳의 순위를 제공하여 독자로 하여금 좋은 정보를 얻을 수 있도록 노력한 거 같네요.

아쉬운 점은 중국과 일본은 9,7가지의 다양한 음식들이 소개가 되었지만 우리나라는 길거리 음식 1가지만(곁들 이로 김치와 비빔밥) 소개가 된 것을 보니 안타깝고 우리나라 음식이 세계화가 되려면 아직 많은 노력이 필요하다는 것을 느낄 수가 있었네요.

우리 주위에는 몰라서 경험하지 못하는 많은 음식이 있다고 생각되네요. 이 책을 통하여 다양한 음식을 알고 나아가 몰랐던 음식을 알게 되어 앞으로 많은 경험을 할 수 있도록 도움을 받을 것 같네요.

평소에 새롭고 특이한 음식을 먹는 것을 좋아하는데요, 이 책을 통해서 다양한 새로운 음식을 알게 되어서 너무 좋은 거 같네요. 검색을 통해서 먹을 수 있도록 해봐야겠네요. 새로운 음식을 원하신다면 이 책에서 많은 도움을 받으실 수 있을 것 같네요. 여행을 가신다면 참고하여 꼭 가시는 나라의 대표음식을 드시면 좋을 것 같네요.

운동으로 다이어트 하자~

숀리 다이어트 - 8주간의 슈퍼감량
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2011년 5월

많은 다이어트 방법이 있지만 그중에서 운동을 통한 다이어트가 가장 좋다고 생각하네요. '숀리 다이어트'는 운동을 통한 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 좋은 길잡이라 되리라 생각이 되네요. 숀리씨는 인기프로그램 스타킹에도 출연한 적이 있는 바디스쿨의 트레이너 입니다.

이 책은 운동을 통해서 안방에서도 할 수 있는 방법을 제시한 책이네요.

다이어트 식다, 살 빠지는 생활습관 등 다이어트 상식을 통해서 앞으로 독자가 어떻게 다이어트를 해야 할지 인지시켜주고 약 8주간의 스케줄을 통해서 다이어트를 성공할 수 있도록 도와주고 있네요. 매주 운동스케줄을 한눈에 볼 수 있도록 표로 정리하고 프로그램을 2주로 나누어서 소개를 하는 동시에 운동을 하는데 있어서의 몸의 변화와 주의 사항을 제시하여 다이어트의 진행과정을 스스로 점검을 해볼 수 있도록 하였네요.

오랜 시간이 아니라 짧은 시간에 최대의 효과를 낼 수 있도록 하였다고 하네요. 그래서 인지 하루에 3가지 동작을 5세트를 하는 것으로 운동을 진행하기에 운동을 좋아하지 않는 분들도 따라 한다는 생각으로 하면 충분히 효과를 볼 수 있을 것 같네요. 운동 동작을 그림으로 자세히 표현하는 동시에 중요한 과정을 포인트를 표시하여 독자로 하여금 쉽게 동작을 할 수 있도록 하였네요. 또한 실수 할 수 있는 동작도 표시하여 독자 스스로 주의 할 수 있도록 하였네요.

마지막으로 다이어트의 최대 적인 요요현상을 극복할 수 있는 방법도 제시하여 진정한 다이어트를 할 수 있도록 하였네요.

다른 방법을 통해서 다이어트를 실패를 했더라면 '숀리 다이어트'를 통해서 다시금 도전해 보는 것도 좋은 방법이라 생각이 드네요. 주위에서 다이어트로 고생을 하고 있는 분이 있다면 이 책을 권유해보는 것도 좋으리라 생각이 드네요.

감동과 재미의 판타지~

에메랄드 아틀라스 ㅣ 시원의 책 1
존 스티븐슨 지음, 정회성 옮김 / 비룡소 / 2011년 4월

우리가 흔히 먹는 라면도 누가 어떻게 끓이느냐에 따라 그 맛이 달라지듯이, 책 또한 같은 소재를 가지고 쓰더라고 작가가 어떻게 쓰느냐에 따라 그 작품의 작품성은 달라진다고 생각이 드네요. 판다지 소설의 흔한 소재인 부모를 잃어버린 아이들, 마법사, 마녀, 거인, 드워프, 괴물, 시간여행, 신비한 물것 찾는 여행등 판다지 소설을 읽어본 사람이라면 누구나 접했을 소재이지만 '에메랄드 아틀라스'는 이러한 소재를 적절하면서도 잘 엮어서 읽는 사람으로 하여금 재미를 주는 동시에 감동까지 주는 작품이라고 생각이 되네요.

삼남매를 중심으로 자신들의 운명을 알아가는 동시에 용기와 형제간의 사랑과 우애를 바탕으로 모험을 하면서 주어진 과제를 해결해 가는데, 삼남매의 개성이 뚜렷한 행동들 또한 작품의 재미를 더 주는거 같네요.

동생을 돌보는 책임감으로 일찍 철이든 케이트 드워프 오타쿠 마이클, 일단 주먹을 날리는 엠마로 이루어진 삼형제와 이를 도와주는 인물과 상대적인 인물들이 이야기를 재미있게 잘 풀어 나가는 거 같네요. 삼남매는 티격태격하며 매사에 싸우지만 위기에 발생했을 시에는 우애를 통해서 잘 해결하는 모습을 볼 수 있네요. 등장하는 인물들이 완벽한 인물들이 아닌 약간은 부족한 면들이 보이기에 친근하면서도 공감이 드는 거 같네요.

읽으면서 느끼는 것이지만 작가가 방송작가여서 그런지 TV를 보는 듯 한 장면을 느낄 수 있도록 잘 묘사된 장면이 많은 것도 재미를 더해주는 요소인 것 같네요. 전투장면, 마법의 책을 찾아가는 장면, 폭포가 등장하는 장면들은 읽으면서 눈앞에 보이는 듯 착각을 일으킬 정도 인거 같네요.

판타지 소설의 새로운 재미를 알고 싶다면 읽어보는 것도 좋으리라 생각이 되네요.

베란다를 꾸며보자~

베란다 시작했습니다
히라사와 마리코 지음 / 페이퍼북(Paperbook) / 2011년 3월

'베란다 시작했습니다.'는 베란다를 보통 창고나 빨래건조, 약간의 화분을 놓는 곳으로 사용하는 우리들에게 새로운 모습의 공간을 보여줄 수 있는 책인 것 같네요.

생각해보면 그리 작지 않은 넓은 공간인데 말이죠. 이 책은 베란다를 스스로 장식하는 방법, 베란다에서 유익한 시간을 보내는 방법, 창문을 장식하는 방법, 베란다에서 즐기는 방법 등을 통하여 베란다를 좀 더 실용적인 공간으로 활용하는데 도움을 주네요.

세세한 설명과 방법을 제시하는 동시에 다양한 사진을 통해서 좀 더 자세히 방법을 제시하여 좋은 것 같네요. 여러 가지 팁을 제시하여 베란다를 꾸미고 즐기는데 많은 도움이 될 것 같네요.

책에서 제시하는 방법을 토대로 자기가 원하는 베란다를 만든다면 좋은 공간이 되지 않을까 생각이 되네요. 재료와 방법이 상세히 기술되어 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있을 것 같네요.

베란다를 꾸밀 수 있는 재료 등을 구하는 곳이나 기타 정보 등을 따로 정리해 놓아서 유익하게 이용할 수 있을 것 같네요.

같은 공간이라도 어떻게 사용하느냐에 따라서 많은 차이가 있을 거라 생각이 드네요. 공간이 없다고 낙담하지 말고 스스로 공간을 잘 이용한다면 자신만의 공간도 충분이 가질 수 있을 거라 생각이 드네요. 베란다뿐만 아니라 자기 주위의 공간이 필요 없이 방치 되고 있지 않은지 둘러보고 자신만의 공간으로 만들면 좋을 것 같네요.