날씬한 그녀들의 오피스 스트레칭

날씬한 그녀들의 오피스 스트레칭 (초판증정 : 스트레칭 밴드) - 하루 15분 초간단 체어 피트니스
조성준.최윤희 지음 / 청림Life / 2012년 5월

문명과 의학기술의 발달로 인해 옛날과 달리 현대인들은 많은 문화적 혜택과 물질의 풍요속에 편안하게 살아가고 있는 것은 분명하다. 그렇지만 어느것이든 장점만 주어지는 것은 아니다. 그렇기에 이러한 장점과 같이 구반되는 단점중 하나가 스트레스와 운동부족으로 인한 비만체질이 되어가고 있는 것이 아닐까?

아무튼 현대인들은 바삐 움직이는 하루 일상속에서 운동할 시간이 없어 자꾸 처지는 뱃살과 만성피로를 껴안고 있다. 이책의 서론에서도 우리들이 하루 24시간중 단 몇분이라도 오롯이 자기자신을 위해 사용할수 있다면 결코 건강과 담쌓지 않을수 있다고 조언하고 있다.

개인적으로 난 시간이 없어 운동을 못한다는 것은 어쩜 핑계가 아닐까 싶다. 나도 매번 입으로는 다이어트를 해야한다, 운동해야지 하면서 운동할 시간이 없다고 푸념을 늘어놓는다. 그렇지만 운동을 하는데 있어서는 절대로 많은 시간이나 어떤 경제적 투자를 꼭 해야만 하는 것이 아님을 알기에 이 책을 읽으면서 자연스레 반성이 되었다.

하루 몇분 투자로 인해, 성공적인 삶을 살아간다는 자기계발서를 많이 접하게 된다. 이제는 운동까지도 이런 짜투리 시간을 투자함으로 충분히 효과적인 성과를 낼수 있다고 조언한다.

하루 15분의 시간을 또 세분화했다. 출근후 업무준비를 하면서 워밍업처럼 아주 쉽게 투자할수 있는 1분, 그리고 점심전 포식을 방지하기 위한 가벼운 복부운동을 할수 있는 2분, 점심후 포만감에 쌓여 자칫 나른해지고 태만해지려는 몸을 가다듬을수 있는 3분, 쉬는 시간 짬짬이 어깨의 결림이나 허리의 굽어짐을 방지하기 위한 수시로 스트레칭을 하라는 4분, 온몸의 긴장을 풀어주며, 하체의 피로를 풀어줄수 있는 퇴근후 5분까지 1-2-3-4-5법칙을 소개하고 있다.

어느것 하나 어렵지 않았다. 의외로 우리가 성공하는 삶을 영위하기 위해 투자하는 시간은 크게 요하지 않는다. 단지 얼만큼 꾸준히 성실히 하느냐에 달려있는 것 같다.

운동역시 그랬다. 비싼 휘트니스 클럽에 폼나게 다니지 않아도, 그냥 간단하게 의자에 앉아 볼일 보면서 짬짬이 하는 것만으로도 스트레스 해소와 함께 만성 피로와 뱃살, 어깨통증, 하체부종까지 막아낼수 있다니 각성하고 달려들어야 할 것 같다.

무엇보다 책과 함께 온 스트레칭 밴드가 유용하게 활용될성 싶다. 그렇지만 우리집의 개구쟁이 꼬맹이가 가지고 간 이후로는 통 내손에 들어오지 않아 아쉽기는 하다. 어서 싫증이 나야 할텐데, 재미있나 보다. 쭉쭉 늘어나는 밴드가.