다이어트, 몸매의 재탄생

다이어트, 몸매의 재탄생
이경영 지음 / 한국경제신문 / 2011년 6월

다이어트는 이제 어느 한철을 대비하기 위한 일시적인 행위가 아니라, 자신의 건강을 위해서 평생동안 끊임없이 해야 하는 숙제같은 존재가 된 것 같다.
여름이 다가올때면 어김없이 모든 시청각매체에서 비키니몸매, 노출이 심해지는 여름철을 대비하여 라는 부제하에 너도나도 할 것 없이 다이어트 열풍에 휩싸이게 만들었던 것이 아주 옛날 얘기가 된 것 같다.
문명의 발달로 인해, 모든 사람들이 생활면에 있어서 많이 간단해지고, 편리해진것에 비례하여 비만을 걱정하는 숫자도 늘었지 싶다.
성인 3명중 한명이 비만으로 고생하고 있으며, 젊은 여성들에게 물었을때 다이어트에 대한 생각을 하고 있는 수치가 높은 이 시점에도 저마다 다이어트 방법을 찾아 나섰다.
다른 사람은 효과를 봤다고 하는데, 그 방법 그대로 따라해도 잘 되지 않는 것이 또 다이어트다. 그런데 이책을 통해서 다이어트를 함에 있어서도 제대로 된 정보와 사전 지식을 가지고 접근해야 함을 알 수 있었다.
비만의 유형이 각기 다르기때문에 그 유형별로 취해야 하는 다이어트 방법이 다르다는 것이다.
15년전 엄청난 거구에 가까울 정도의 비만이었던 한 여대생이 다이어트에 성공하기까지는 참 각고의 노력이 필요했을 것이다. 처음에는 의지가 부족해 보였지만, 역시 다이어트를 꼭 해야 하는 명분을 스스로 찾아내니까, 일사천리로 다이어트 방법을 강구하게 된 것이지 싶다.
자신의 노하우를 살려, 다이어트 성공이후부터 다이어트 전도사 역할을 하며 다이어트를 시도하는 모든 사람들에게 성공의 기쁨을 안겨주고자 나름의 방법을 전달하고, 또 다이어트를 통해 그사람의 인생까지 바뀐 사례등을 책에 공개하고 있다.
 
이 책에 소개된 다이어트 방법은 이미 한번쯤 시도해봤거나, 주위사람들로부터 방송을 통해 한번쯤은 들어봤음직한 내용이다.
그들의 사례를 소개하고, 그 방법의 장단점을 비교설명해주었으며, 보완 수정해야 할 내용까지 안내하고 있는 아주 친절한 책이다.
또한 다이어트를 시작하기 앞서 자신의 체형이 어디 유형에 해당한지를 정확하고 제대로 알수 있도록 도와주는 것이 여타 다른 다이어트 책과 차별성을 이루고 있는 것 같다. 그리고 요요현상이 없기 위해서 어떤 관리를 해야 하는지에 대해서도 일러주고 있다.
 
또 다이어트를 한다고 하여, 모든 음식에 대해 거부감을 갖는 것 보다는 올바른 정보하에 잘 섭취하는 음식은 내 몸의 건강을 위해서나, 또 몸속에 자리잡은 체지방을 연소시키는데 도움이 될 수 있다는 것도 알려준다.
음식을 조리함에 있어서 피해야 하고, 주의해야 할 조리법 안내도 재미나게 읽을 수 있었고, 자주 먹는 음식의 칼로리가 대략 어느정도이고, 운동을 한다고 하지만 그게 어느정도 칼로리를 소비하는 운동인지에 대해서까지 안내해주는 칼로리 북 형태가 제시되어 있어 반가웠다.
이제 웬만한 지식은 갖췄으니, 지속적으로 끊임없이 자기와의 싸움에 제대로 된 실전모드에 돌입하면 될 것 같다.