이기는 습관을 만들어주는 100일의 법칙

이기는 습관을 만들어주는 100일의 법칙
강상구 지음 / 원앤원북스 / 2010년 12월

이 책의 제목이 뭔가 가능케해줄 것 같다는 느낌이 들었다. 습관이라는 것은 어떤 행동을 계속적으로 실행하면서 몸에 자연스럽게 배인 행동방식이라고 한다. 그런데 이 습관이라는 것이 좋은 것만 있는 것이 결코 아니다. 좋은 습관보다는 나쁜 습관에 빗대어 말하는 경우가 더 많은 것을 보면.
2011년이 밝은지도 이제 거의 한달이 되어간다. 그런데, 아마도 모든 사람들이 연말연초에 지난 일들을 반추해보며, 밝아오는 새해에는 꼭 해내야지 하고 다짐한 목표가 몇가지씩 있을 것이다. 그 목표를 지금껏 꾸준하게 해내고 있는 사람이라면 이 책이 필요없을수도 있다. 그렇지만 작심삼일, 지레 겁을 먹고 이미 포기해버린 사람이라면 꼭 한번 읽어봤음 한다.
나부터도 이미 흐지부지 되어 버린 계획들이 많아서 책을 읽는 내내 반성을 했고, 또 다이어리에 큼직하게 다시한번 써놓았다. 꼭 해내야지 하고 말이다.
난 왜 굳이 100일이라는 기간을 정했을까 궁금했다. 여타의 사람들이 이왕이면 속전속결을 추구하는 편이라, 한 30일 정도로 잡았어야 더 효과적인 제목이지 않았나 싶었으니까. 그런데 책을 읽어보니 그 100일이라는 시간이 그냥 나온것이 아니었다. 새로운 습관을 정착시키기 위해서는 이전의 잘못된 습관으로 복귀하려는 그 힘을 제압할수 있는 더 강한 힘이 있어야 하는데, 그 힘이 결코 단시간에 만들어지지 않는다는 것이다. 맞는 말 같다. 30일정도의 노력으로는 금세 이전으로 돌아가기 십상이고, 바꾸기 쉬운 습관같은 경우는 66일정도의 노력으로도 가능할수 있지만 진정 자신의 새로운 결심을 실현할수 있는 강인하고, 굳건한 습관으로 정착시키기 위해서는 100일이 경과되어야 한다는 것이다.
100일의 법칙을 달성해내고 나면, 뭐가 변해도 변할수 있을거라는 자신감이 생길 것 같다. 일단 눈에 띄는 변화가, 가시적인 결과가 없더라도 그 100일 동안 부단히 노력했다는 그 사실하나만으로도 충분히 나 자신을 다독이며 잘했다고 격려해줄 가치가 충분히 있기 때문이다.
이 책은 총 5장으로 구성되어 있다. 1장은 우리가 새로운 결심을 습관으로 만들지 못하는 이유에 대해, 2장에서는 새로운 습관이 정착되기 위해 왜 100일의 시간이 필요한지, 3장에서는 100일의 법칙을 현실에 적용하기 위해 우리 자신이 성공하고 싶은것이 무엇인지 찾고, 마음속 생각을 정리하는 법, 성공을 도와줄 사람을 찾는 법, 100일간의 실행계획과 실천수칙을 만드는 법에 대해 말하고 있으며, 4장에서는 결심들이 약해질때마다 대비할수 있는 것들에 대해 설명해주고 있다. 마지막으로 5장에서는 100일의 문턱 앞에서 위기가 닥칠때 극복할수 있는 마음가짐에 대해 말해주고 있다. 여기까지 끝났을 경우 이제는 원하는 목표를 성취할수 있는 좋은 습관을 100일의 법칙에 적용하라고 한다. 그렇게 되는 순간 주위를 맴돌고 있는 성공의 기운이 느껴질것이고 그 자체만으로 행복해질수 있다는 그런 내용이었다.