행복 유전자

행복 유전자 - 네 안에 잠든 DNA를 깨워라!
제임스 베어드 & 로리 나델 지음, 강주헌 옮김 / 베이직북스 / 2010년 11월

일단 내가 너무 좋아하는 스마일 그림이 책표지를 장식하고 있다. 한동안 웃고 살자!~라는 좌우명을 가지고 이 스마일 스티커를 거의 남발하다시피 붙이고 친구들에게 붙여주고 했던 때가 생각났다.

그다음으로 행복유전자라는 제목이 또 관심을 끌었다. 유전자라는 것이 무엇인가? 일단 유전인자라는 것은 선천적으로 물려받는것이기 때문에 만약 행복유전자라 명명되는 유전자가 존재한다면 이 유전인자를 애초부터 갖지 못한채 태어난 사람은 끝까지 행복과 거리가 멀어야 한다는 뜻인가 하는 의아심을 낳게 했다.

사회학적으로 범죄유전자가 존재한다고 했던 이야기도 생각났다.

어찌되었든 이 책은 읽으면 읽을수록 어떤 마음과 자세를 갖고 생활하냐에 따라 자신의 행복유전자가 활성화 될수 있다는 것을 알수 있다. 이 책은 사람들의 믿음과 행동이 후생유전학적 영향을 받아 변화할수 있다는 연구결과에 고대 영적 본능에서 우러나오는 지혜를 결합시켜놓았다.

또한 우리의 지금 행하고 있는 행동 하나하나가 모여 자녀의 유전자 발현을 어떻게 바꿀수 있는지에 대해서도 질문을 던진다. 고로 우리는 행복을 꿈꾸는 인간으로써 항상 나자신을 행복하다 생각하며 내가 가지고 있는 '행복자산'을 체크하며 내가 가지고 있는 행복자산을 항상 소중히 가꾸고 번창시켜 나가야 할 의무가 있다는 것이다.

어떤 자산이든 그 상태 그대로 보존하는 것도 중요하지만, 노력하여 계발할수 있다면 부던히 노력해야 할 의무가 주어지는것도 사실인것 같다.

그러하기에 우리가 행복을 누리고자 하는 목표에 도달하려 할때 그 과정에 놓여 있는 방해물은 무엇이고, 어떻게 털어내야하는지에 대해 28일 자연 행복프로그램을 제안하고 있다.  어떻게 행복해질수 있는 마음을 가꿀수 있는지 먼저 1주째에는 <내려놓기>다. 무엇이든 가득 채우면 그 무게만큼 짊어져야 할 부담이 크다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 최소한의 것으로 무장하고 몸과 마음을 가볍게 하여 스트레스와 온갖 걱정과 긴장을 풀어주는 것이 첫번째 단계였다.

2주째는 <재시동걸기>로 평온한 의식을 유지하는 방법이 설명된다. 내가 개인적으로 항상 주의하고 지키려고 하는 것이 평정심인데, 역시나 그러한 의식이 중요했다.

3주는 <풀어주기>로 삶속에서 여유를 되찾을수 있도록 릴렉스하는 법을 안내하고 있으며, 4주는 <기쁨으로 채우기>로써 내가 현재 살고 있는 이 시간과 이 공간에서 기쁨을 느낄수 있도록 마음을 다스려야 한다는 것이다.

병원에서 몇개월밖에 살지 못한다고 진단을 내렸을지라도 어떤 마음가짐을 가졌느냐, 또 얼만큼 살고자 하느냐에 따라 암세포의 활동이 제어가 된다는 사례를 대중매체를 통해 익히 들어봤다. 그렇기에 우리는 충분히 할수 있다. 항상 긍정적인 마인드와 함께 행복유전자가 항상 샘솟듯 몸과 마음에 깊게 자리잡을수 있게 노력하는 일만 남아있는 것이다. 유용한 책임은 분명했고, 이제 이 프로그램대로 열심히 행복찾기에 전념해보련다.