직장인 살빼기 전략

직장인 살빼기 전략 - 현미채식과 운동으로 제대로 건강해지는
김찬걸 지음 / 북하우스 / 2010년 11월

다이어트는 연령과 성별에 상관없이 초미의 관심사다. 예전에는 부덕의 표시로 상징되었던 배의 인격(?)이 이제는 모든 성인병의 원인이 되고 있음을 모르는 사람이 없다.

남편은 결혼후 정말 눈에 띄게 몸집이 커져 양복이며, 와이셔츠를 해마다 다시 장만하게 했다. 거기에 덧붙여 나까지 출산으로 인해, 아니 더 정확하게 말하면 게으름을 너무 피워서 체중이 많이 늘어 다이어트에 대해 심각하게 고민중이던 찰나에 이 책을 만나게 되었다.

일단은 남편의 살빼기를 위해 내가 먼저 읽고 그다음에 남편에게 꼭 읽으라고 다짐을 받고 건네주었다.

운동을 한다는 것, 꾸준히 자기관리를 한다는 것이 얼마나 중요한지 알면서도 바쁘다는 이유로 항상 뒤로 미루게 되는 것 같다. 이 책은 단기간에 살을 빼는 방법을 안내하는 것이 아니라, 근본적인 식생활개선을 먼저 제시한다.

현미식과 운동만으로 살도 빼고 건강까지 챙길수 있는 전략법을 소개하는 책이다.

쉽게 따라할수 있는 식사습관 개선3단계 전략의 핵심은 현미채식이었다.

채식자체가 낯선 직장인들의 경우 아침식사를 다양한 채소와 과일주스로 시작하는 첫걸음을 안내해주었고, 고기 먹는 것을 어느정도 절제할수 있는 직장인의 경우 하루 한끼만이라도 현미채식을 먹는 방법을 제시했다. 그냥 단순히 현미채식에 대한 안내뿐만 아니라 술자리에서 술을 마셔도 살이 찌지 않는 노하우와 현미밥을 먹을 경우 살이 찌지 않는 이유에 관해서도 알려주었다. 마지막으로 3단계에서는 현미채식생활의 노하우를 소개했는데, 잘 따라만 한다면 이 저자처럼 다이어트에 성공할수도 있겠구나 생각하게 해주었다.

또한 먹는 것과 병행하여 운동을 해야 탄탄한 몸매와함께 자신감을 얻을수 있다는 조언과 함께 따로 운동할 시간을 내기조차 힘든 직장인들이 짬짬이 할수 있는 스트레칭 체조와 피트니스 체조, 걷는 요령도 함께 소개해주었다.

3단계4단계 운동법은 헬스클럽에서 몸만드는 요령과 주말에 할수 있는 운동소개였다.

다이어트의 중요성과 또 성공하기 위해서는 어떤 생활습관이 독이 되는지도 짚어주었고, 일상생활에서 살이 찌지 않는 요령도 제시해주었다. 정말 이대로 차곡차곡 따라 했을 경우 건강과 함께 스트레스까지도 날려버릴수 있을 것 같아 듬직한 책이었다.

이제 실천만 남았는데, 남편과 내가 정말 서로 윈윈하며 다이어트에 성공하고 싶다. 현미채식으로 했을 경우 현미밥을 싫어하는 아이가 문제가 될 것 같지만, 손이 번거롭더라도 어떻게 밥을 두종류로 마련해봐야 할 것 같다.