여성 호르몬 파워 : 빛나는 피부, 예쁜 몸매, 건강한 젊음

여성호르몬 파워 - 빛나는 피부, 예쁜 몸매, 건강한 젊음
마스다 미카 지음, 박은희 옮김, 쓰시마 루리코 감수 / 루비박스 / 2013년 8월

여성 호르몬 파워 : 빛나는 피부, 예쁜 몸매, 건강한 젊음


* 저 : 마스다 미카
* 역 : 박은희
* 감수 : 쓰시마 루리코
* 출판사 : 루비박스




얼마전에 병원을 다녀오시고 어느 방송을 들으신 엄마께서 그러시더라구요.
아기를 낳은 여성들은 평생 아플수 밖에 없다고.
출산을 하면서 몸이 변하기 때문에 아프다고요.
그래서 남편들이 잘해줘야 된다고 했다고 하더라구요.
충분히 공감공감되는거 있죠? ^^
두 아이를 낳고 지금은 30대 중반, 이제 슬슬 40대를 바라보는 여성으로서 이 책을 보면서 많은 공감이 되었습니다.
한살 한살 먹을수록 피부는 물론이요 전체적으로 신체가 점점 기능이 부실해지는 것을 경험하게 되잖아요.
왜 그런가부터 해서 조금은 유지하는 법들을 볼 수 있었던 책이랍니다.




여성들의 최대 관심사기도 한 피부와 다이어트도 나와 있고 피로와 스트레스 등 궁금했던 점들이 꽤 많이 나옵니다.
많은 내용은 이미 알고 있기도 한 내용이죠.
저 같은 경우는 피부보단 두피, 모발 관리가 고민인데 두피 케어를 종종 해봐야겠더라구요.
미용실을 가서 하거나 해야 하는데 아무래도 배워서 혼자서 좀 해봐야 할것 같아요.


원래 체질인지 살이 잘 안 빠지더라구요. 잘 찌고.. -.-
그런데 나이를 먹으면 더더 힘들어진다고 해요.
그리고 그 시기가 있는 것 같아요.
안 먹고 빼는게 아니라 먹으면서도 건강한 몸을 유지하고 다이어트도 성공하는 법들.
그런 점들을 여성의 호르몬과 연결해서 언제 하면 효과적이고 비효율적인지를 말해줍니다.
변비나 하체 비만 등...
효과적인 뱃살 운동법이 나오는데요.
이제 퇴근후 자기 전에 좀 하고 자려구요^^




1,2 장이 뷰티쪽이라고 해야 하나? 그런 분야의 이야기였다면 3, 4장은 심리 상태도 포함합니다.
아무래도 컴퓨터 관련 일을 하다보니 자세가 참 안 좋은데요. 그래서 그런지 피로도도 상당합니다.
목도 수술을 해서 더 더 힘들거든요.
림프 마사지나 복부 마사지 등을 해본적이 없는데 책에 소개가 되었네요.
좀 배워서 하나씩 해보면 나아지겠죠?



마지막은 바로 스트레스!
각종 증상에 대한 원인도 알려주고 어느 정도 해결책을 설명합니다.
저같은 경우는 좀 쉬어야 하는데 그러기도 힘들고~
책에 나온 내용을 좀 유심히 보고 스트레스를 덜 받게 하는 법을 좀 찾아야 할것 같아요.
그런데 이게 여성 호르몬과 관계가 있더라는거죠. 음....
모르고 경험했을때랑 알고 현상을 바라보면 대처 방법이 틀려지죠.
그런 면에서 몇가지는 도움이 되었답니다.
그림 설명이나 유의할 점들이 말이지요.



내 몸은 내가 지키자!
사실 요즘 많이 피곤하고 지치고 했는데요.
왜 그런지 몇몇 원인들을 찾을 수 있었습니다.
내가 나를 알아야 더 건강한 삶을 살 수 있을듯 합니다.
여성들이라면 한번쯤 보면 도움이 될 것 같아요^^