수술없이 통증 잡는 법 * 저 : 나영무* 출판사 : 청림Life컴퓨터 작업을 할때 항상 자세가 신경이 쓰입니다.목디스트 때문에 이미 수술을 경험해서 이 책의 제목에 눈길이 가더라구요.정말 나도 어쩌면 수술 없이 치료해볼 수 있었을까?이미 뭐.. 많이 심각한 수준이었고 제 증상도 좀 심한편이라 하긴 했는데요.해도.. 일을 하는 하는 계속.. 아프네요^^;;그래도 앞으로도 중요하니 도움이 되는 내용을 찾아서 보고 싶더라구요.책은 크게 3파트로 나누어져 있습니다.생활 속 통증, 운동 후 통증, 그리고 자가 운동법이지요.생활 속에서 겪는 통증의 이야기들을 읽으면 다들 그러실것 같아요.어머.. 그건 내 얘기야, 나도 이래..라면서요. 저도 그래요. 손 저림, 어깨를 도려내고 싶을 만큼 괴로울때, 손목이 시큰할때 등등제가 종종 그래요. 어깨 떼어내고 싶다고 ㅠㅠㅠ그렇게 아플때가 많아요.종종 스트레칭도 하곤 하는데 참.. 안 낫네요.책에 그 부위의 근육이나 어디가 연관이 되어 있는지도 그림으로 보여줍니다.운동이 참 좋죠.그런데 뭐든 과하면 탈이 납니다.운동도 마찬가지에요.같은 자세로 같은 부위만 운동을 하니 그런 건강의 적신호가 켜집니다.이 부분에선 증상들만 이야기 합니다.왜 그렇게 통증이 생기나.. 원인을 알 수 있죠.마지막. 자가 운동법!!전 이 파트가 필요했어요.어떻게 해야 실제로 도움이 되나...수술 후 목하고 어깨 때문에 아무것도 못하다가 좀 괜찮아지면서 운동 치료를 받을때 그러더라구요.목, 어깨, 등 근육도 있어야 한다고요.받쳐주는 근육이 튼튼해야 버티는 거라구요.가장 기본이 되는 바른 자세부터 척추를 축을 강하게 하는 운동, 날개 뼈를 튼튼하게 하는 운동 등.그림과 하는 방법이 같이 나와 있지요.따라해보면 도움이 됩니다~~필요한 정보가 그래도 꽤 있었어요.건강을 위한, 특정 부위를 위한 운동법도 소개되어 있어서 만족스럽답니다.수술은 가급적 안하는게 좋죠.건강을 잃기 전엔 그 소중함을 잘 몰라요.안 아플때 바른 자세부터 건강을 위한 운동까지 하는데 도움이 되는 책이랍니다~건강을 위해서.. 아자^^ 실천해보자구요~