-
-
더 높이 튀어오르는 공처럼 - 쓰러지지 않는 인생을 위한 심리학
존 니콜슨 지음, 노혜숙 옮김 / 오푸스 / 2010년 3월
평점 :
품절
당신은 혹시 회복탄력성지수(Resilience Quotient; RQ)를 들어본 적이 있는가?
나같은 경우는 이 책을 통해서 처음 알게된 개념이었지만 누구나 평소에 생각은 해봤을법한 개념이다.
회복탄력성이란 여러가지 의미로 사용되고 있다.
물리학에서는 물체가 구부러지거나 늘어난 후에 원래 모양으로 돌아가려는 형질을 ㅁ라하고, 의학에서는 환자가 부상이나 질병에서 회복하는 능력을 가리킨다.
이제 어떤 의미일지 짐작이 되는가?
RQ란 개인적으로 어떤 어려운 상황에 직면했을때 그 상황을 얼마나 빨리 극복하고 원래의 상태, 혹은 그 이상의 좋은 방향으로 나아가는 능력을 이야기한다.
그리고 이 능력은 개개인마다 아주 크게 다르다.
저자는 이 점에 착안해서 회복탄력성 질문표도 고안했다.
이 질문표에서 높은 점수를 받을수록 개인적 회복탄력도가 높다고 할 수 있다.
결국 얼마나 긍정적으로 사고하고 있으며, 얼마나 자신을 믿고 따르는지, 그리고 기 대처능력이 얼마나 뛰어난지에 대한 질문이 핵심이라고 할 수 있다.
어떤 사람들은 다른 사람들보다 월등하게 RQ가 높다.
그리고 저자는 RQ지수가 낮은 사람들도 훈련을 통해서 RQ를 높일 수 있이며, RQ가 높아질수록 삶은 더 윤택해질 것이라고 믿었다.
나는 다행히 RQ가 높게 나왔지만 비단 RQ를 높이기 위해서 뿐만 아니라 일상적으로 생활함에 있어서도 RQ가 높은 삶을 살아가는 것이 더 행복하리라고 믿기에 RQ를 높이는 쪽으로 생활하시기를 권한다.
나는 이 책에서 스트레스 관리하는 방법이 가장 마음에 들었다.
누구나 자신만의 스트레스 해소법이나 관리법이 있을 것이다.
나같은 경우는 '이것도 다 지나가리라' 라고 믿으면서 피할수 없으면 즐긴다는 모토로 살아가고 있다.
이 책에서 소개하는 RQ 높이는 방법 중 하나라는 사실에 기분이 좋았다. ^^
이 책은 어쩌면 누구나 아는 그저그런 진부한 이야기라고 치부할지도 모른다.
당연히 긍정적 사고는 중요한 것이고 위기 관리능력이 있으면 좋은 것 아닌가?
그러나 그 사실을 알면서도 잘 접근하지 못하는 사람들에게 그 길로 가는 좀 더 쉬운 방법을 설명하고 있으며, 왜 그렇게 되어야 하는지에 대한 동기부여도 충실하게 하고있다.
인생의 위기를 맞이했는가?
아프고 힘든날이 지속되고 있는가?
이 책과 함께 스트레스를 날려버리고 더 높이 튀어오르는 공이 되어보기를 바란다.