[서평] 나는 산소로 다이어트한다

나는 산소로 다이어트한다
황지현.정경.김소연 지음 / 더난출판사 / 2010년 7월

대한민국에서 여성으로 살아간다는 것은 꽤 힘든 일이다.

모두가 슈퍼우먼을 꿈꾸는 이 현실에서 가장 힘든 일은 아무래도 다이어트가 아닐까?

능력만 키우기도 힘든 세상에서 남들은 티비에 나온 연예인들을 비교대상으로 삼으면서 살아간다.

젠장, 뒤쳐지지 않으려면 나도 피나는 다이어트를 해야 할 것 아닌가?

이런 생각이 스트레스를 만들고 스트레스때문에 다이어트는 커녕 폭식을 해버린 경험이 누구나 있을 것이다.

 

이 책은 조금은 진부해져버린 이 다이어트의 세계에 조금은 신선함으로 다가온 책이었다.

적게먹고 많이 운동해서 input이 output보다 적으면 살이 빠진다는 그 진리는 누구나 알고 있겠지만 그래도 조금은, 조금이라도 더 쉽게 다이어트를 해보고자 하는 분들께는 이 책이 도움이 될 수 있으리라고 생각한다.

 

이 책은 무엇보다도 먹는양과 운동하는 양에 대해서만 이야기 하는 것이 아니라 생활습관까지 크게 아우르고 있어서 더 신뢰가 간다.

사실 다이어트는 생활이지 그 순간이 되면 안되는 것이다.

그게 순간이 되어버리면 100% 요요가 오니까 말이다.

따라서 이 책은 긍정적인 생각을 하는 라이프 스타일과 함께 수면시간까지 제시하면서 몸의 사이클 만들기를 도와준다.

 

또한 책 중반부에는 다이어트에 도움이 되는 음식 만들기 파트도 눈길을 끈다.

사실 다이어트 책에 이런 음식을 먹으면 도움이 된다고 먹는 방법을 설명하는 책은 드물지 않은가?

너무 맛있게 생겨서 많이 먹어보고 싶지만 이 음식들 모두 GI지수가 낮고 정말 배고플때 먹으면 다른 음식보다는 낫다고 하니 도전해볼만도 하다.

 

끝으로 (지금의 나처럼) 칼로리 계산을 하지 말것이며 간식을 먹었다고 죄책감을 가질 필요는 없다고 조언한다.

어떤 간식을 먹었냐가 중요한 것이지 간식 자체를 죄스러워 할 필요는 없다는 것이다.

 

또한 생활속에서 찾는 운동법과 운동습관도 실천하면 분명히 다이어트에 도움이 될 것 같았다.

적절한 스트레칭과 수분섭취는 모두 알고 계시겠죠?

 

너무나 진부한 다이어트에 지치신 분들께는 산소같은 다이어트 방법을 제시하는 산소 다이어트~

올 여름 무더위와 함께 날씬한 삶을 꿈꾸는 분들께 추천합니다 ^^

혹은 이미 알고계신 다이어트 방법을 총정리하는 시간으로 삼으셔도 좋을 것 같네요~