[서평] 12주 체지방 다이어트

12주 체지방 다이어트 - 요요 없이 지방만 골라 빼는
오상우 지음 / 비타북스 / 2010년 5월

다이어트! 여성들의 영원한 숙제일 것 같습니다 ㅠㅠ

요즘은 여성만의 일도 아니죠

다이어트에 대해서는 백페이지를 쓸 수 있을 정도로 한이 맺히신 분들이 많을 거에요

그래서 이 책이 나온게 아닌가 싶습니다~

 

사실 살을 뺀다고 하면서 무리하게 굶으면 살이 아닌 물과 근육이 빠지고, 요요현상이 와서 금방 살이 더쪄버리는 경험은 아마 한번쯤 해보셨을 겁니다.

그런데 왜 요요현상이 오는지, 지방세포는 어떤 특성때문에 우리 다이어트를 방해하고 있는지에 대해서는 모르셨을것 같은데요?

이 책은 그런 이유에 대해서 시원하게 설명하고 있고 결국 내 몸의 세포들의 특성을 알고 거기에 맞는 다이어트를 해보자는 것이 취지가 됩니다.

또한 체지방을 빼기 위해서 어떤 노력을 기울여야 하는지에 대한 계획이 들어있습니다.

지방만 골라빼고 싶은 마음을 어떻게 알았는지 이런 책을 보니 정말 반갑네요 ㅋㅋ

 

사람마다 성격이 틀리듯이 체형도 틀립니다.

가령 어떤 사람은 말랐지만 복부비만이 있는 경우가 있죠.

이 체형에 맞는 다이어트를 해야지 모두가 일률적으로 다이어트를 하면 부작용이 오기 쉽다고 합니다.

우선 내 체형을 파악하고 거기에 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 좋을 것 같습니다.

이 책에서도 어느책과 마찬가지로 운동의 필요성은 빼놓지 않고 있습니다.

그러나 내가 좋아하는 운동을 찾으라는 것과 스트레칭 방법에 대한 설명들이 인상적이었습니다.

특히 간단한 운동법을 소개했는데 이들은 일상생활에서 유용하게 쓸 수 있을 것 같아서 효율성이 높아 보였습니다.

 

이 책은 건강과 다이어트를 모두 성공하자는 취지가 강한 것 같습니다.

무리하게 살을 빼는 것보다는 건강하게 균형잡힌 몸매를 만들어서 장수까지 이어지자는 것이죠~

요즘 성인병이 무섭잖아요 >.<

건강을 헤치더라도 살만 뺐으면 좋겠다고 생각한 제 자신을 반성하면서 (사실 아직까지도 이 생각을 100% 버리지는 못하겠지만) 이 책에서 설명한 플랜을 따라서 12주동안 노력해보아야 겠습니다.

 

여러분도 식사일지 꼭 쓰세요~

스트레스를 받으면 절대 안된다고 합니다~!

식습관 체크, 운동 병행! 

다이어트에는 왕도가 없는 것 같군요~!

우리 모두 몸짱되어서 이 여름을 자신있게 만나보아요!