내 마음 업데이트

마음설계자 - 생각, 성격, 습관을 원하는 대로 바꾸는 가장 과학적인 방법
라이언 부시 지음, 한정훈 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 5월

생각, 성격, 습관을 원하는 대로
바꿀 수 있다구요?

설마~?

읽다보니 납득이 되어지고
설득이 되어지고
도전까지 하게 됩니다.

우리 마음에도 알고리즘이 있답니다.

같은 일을 당해도
어떤이는 스무스하게 넘어가는데
어떤이는 버럭버럭 화를 냅니다.

이건 개인별 알고리즘에 따라
상황을 대하는 해석이 달라지고
그에 따른 감정, 반응, 행동이 달라지는 거에요.

이 마음의 소프트웨어를 잘 설계해서 최적화를 시킨다면 우리 삶에 어떤 변화가 올까요?

마음의 소프트웨어를 설계하고 최적화하는 것을 '심리건축'이라고 표현했어요.

감정을 백프로 통제하기는 어려워도
몇가지 심리건축법만 익혀
자기통제가 가능해집니다.

위대한 사상가들도
세상을 정복하기보다
자신을 극복하는 것에
관심이 많았고 목표였다고 합니다.

우리는 스스로 경계하지 않으면
부정적 습관이 서서히 스며든다고 합니다.

✅️나의 마음에 문제를 진단

✅️인지적 편향을 바로 잡기

✅️가치관을 세우고 자기성찰

✅️자동차 연료같은 욕망을 이성과 지혜를 사용해 올바른 목표 설정

✅️감정 알고리즘 재구성

✅️감사함으로 무장

✅️부정적 감정 알고리즘에 대한 전략을 세우기

✅️구체적 행동습관을 말로 선포

✅️진행상황을 측정

✅️마음 소프트웨어 최적화

이러한 순서로 심리 건축을 해갑니다.

☝️제가 도전받은 부분은 [명상록]에 관한 설명부분이었어요.
출판할 의도로 집필된 것이 아니라
당시 세계 최고의 권력자가 더 바람직한 삶을 살아가기 위해 스토아철학의 지혜와 원칙을 되새기며
날마다 써 내려간 글이라는 걸~
처음 알았어요.

스스로에게 헤이해졌던 부분을
다시 일깨우며 좋은 마음 습관
장착을 계획했습니다.

✌️그리고 제일 도움 되었던 부분은 부정적 감정 알고리즘에 대한 전략 세우기 부분이었어요.

분노가 날때 오히려 반대의 행동을 해보라는 것~
쉽지 않겠지만 훈련하면 참 좋을 것 같아요.

또 우울할때, 불안할때, 당혹했을때... 각각의 부정적 감정에 따른 대처법들이 구체적으로 와닿았습니다.

"사람의 본성은 비슷하다.
차이를 만드는 것은 각자의 습관이다." -공자, [논어]-

제 마음을 새롭게 설계하며 신나게 읽었습니다.

사랑도 지치죠

사랑하느라 힘든 당신에게 - 사랑의 삶을 포기하지 않는 이들을 위한 위로
손성찬 지음 / 두란노 / 2023년 4월

사랑이 무한대로 넘친다면 참 좋겠죠.
때론 지칠 때가 있어요. 나도 사랑받고 싶고 이해받고 싶어질 때가 있어요.
나만 주는 사람 같이 느껴져 속상할 때도 있어요. 또 용서하기 힘든 사람이 생길 때도 있어요.
내 마음이 팍팍해질때 그 마음을 녹여주는 책입니다.
타인을 바라보는 눈빛이 너그러워질 수 있는 책입니다.

정글과 같은 현실을 살아갈 수 있는 힘은 서로를 인격체로 대해 줄 때 생긴다고 해요.

짧막한 글이서 읽기 쉽지만 많은 생각을 이끌어주네요.

'사랑'에 대해 깊은 묵상을 했습니다.

사랑의 첫 시작은 이름을 불러줄 때라고 해요. 이 글귀를 읽고 만나는 사람들의 이름을 더 많이 불러줬습니다. 장난스럽게 부르기도 하며 평소보다 많이 불렀는데 싫어하는 사람이 없더라구요.

억지로 사랑하려고 하면 부작용이 생긴다고 합니다.
타인을 사랑하기전에 내 속의 치유가 먼저입니다.
나를 먼저 사랑할 수 있어야 진정한 사랑이 나옵니다.
그렇게 사랑을 배워가면서 사용할수록 밀도도 놓아지고 성장한다고 합니다.

또 사람은 자꾸 보아야 아름답게 느껴지고 사랑하고 싶어진다고 합니다.
자꾸 바라봄이 얼마나 중요한지 깨닫습니다.
코로나로 주춤했던 교제들이 온전히 회복하여야겠다는 생각도 들었습니다.

-'사람'은 사라져도 '사랑'은 남는다.
'세상'은 사라져도 '사랑'은 남는다.-

내가 받은 사랑이 얼마인지 계산하기보다 더 많이 주려 애쓰는 사람이 되어야겠다는 생각을 하게 되었습니다.

늘 주는데 익숙해져서 더 지치신 분들께 추천드립니다.

바른 크리스천

구원이란 무엇인가 - 개정증보판
김세윤 지음 / 두란노 / 2023년 3월

구원에 관한 개념을 바로 잡을 수있고 저의 믿음을 점검해볼수 있는 책이었습니다.
복음에 대해 더 바르고 넓고 깊게 이해하게 되었습니다.
하나님나라의 구원의 실현인 "정의와 평화와 기쁨(행복)"(롬14:!7)에 기여하는 바른 크리스천이 되길 원하는 저자의 간절한 마음이 느껴지는 책이었습니다.

믿음으로 우리는 구원을 얻게 됩니다.
그 믿는 다는 것에는 앎, 신뢰, 의지, 순종, 소망이 다 포함되어있습니다.
믿는다고 고백만하고 삶의 변화가 없다면 그 믿음이 진짜인지 점검해봐야할 것입니다.

그 믿음으로 차별없이 누구나 구원을 얻을 수 있음 또한 하나님의 은혜입니다.
이 복음이 여성해방, 노예해방, 만인 평등 원칙에 근거한 민주주의 제도 발전을 이루게 했음을 다시 볼 수 있었습니다. 복음이 이루어간 우리의 역사를 생각해볼때 감개무량했습니다. 또 그 반면 지금 그 복음이 우리 사회에 미치는 영향을 생각하면 반성이 됩니다.

구원의 과거, 현재, 미래로 구분하여 설명하신 부분은 아주 이해가 잘 되었습니다.
사실 '구원받았으니 죄 좀 짓다가 죽을 시기가 오면 회개하지~'라고 우스개소리처럼 말하는 사람들이 많습니다. 적당히 신앙생활하는 것이 마치 지혜로운 듯 이야기하며 교회 안에는 일꾼들이 줄어가고 있습니다.

우리가 지금 하나님 말씀에 순종하며 의의 열매를 맺어가는 이 순간도 구원을 이뤄가는 과정임을 보게 됩니다.

물론 우리는 약하기에 온전한 순종이 어렵습니다. 그또한 성령의 도우심으로 가능함을 봅니다.
그 삶을 살아간다면 말씀을 통한 성령의 음성에 귀기울여야 함을 기억합니다.

하나님 나라의 구원의 현재적 실현 모습인 정의, 평화, 행복이 넘치게 하는 사람으로 살아야겠다는 결심이 생깁니다.

그리스도의 복음에 합당한 삶을 살아야겠습니다.

이런 저런 가치관들이 많지만 크리스찬이라면 복음의 가치관에 굳게 서서 흔들리지 말아야겠습니다.

"복음의 진리를 확실히 알고, 믿음과 구원의 확신 가운데 굳건히 서서 의를 생하고 열심히 돌아다니며 성령의 능력을 힘입어 평화의 복음을 선포하고, 하나님의 말씀을 가르쳐야 한다. 그리고 무엇보다 기도에 힘써야한다."


신학생, 목회자, 교회의 직분자들이 먼저 읽으시면 좋을 듯합니다.

열정과 목적이 이끄는 삶

백만장자 메신저 - 당신의 경험이 돈이 되는 순간이 온다
브렌든 버처드 지음, 위선주 옮김 / 리더스북 / 2018년 4월

"나는 충분히 만족스러운 인생을 살았는가?"

"열린 마음으로 다른 이들을 사랑했는가?"

"스스로 가치있는 존재라고 느끼는가?"

저자 브렌든버쳐드는 교통사고로 삶의 위기에 순간 이런 질문을 스스로에게 던졌다고 합니다.

열정과 목적이 이끄는 메신저의 삶을 살게 된 계기라고 합니다.

사실 이 책을 몇년전에 사두고 못 읽었어요.

몇 장 읽다가 그만두었는데 지금은 한숨에 읽었네요.

읽히는 때가 있나봅니다.

메신저라는 말이 저와 거리가 멀다라고 생각했었어요.

누구나 메신저가 될 수 있고
보잘 것 없다 생각하는 나만의 경험, 깨달음으로도 의미있는 메신저가 될 수 있다는 말이 희망적이었습니다.

"무언가를 알려주고 가르쳐 주는 것은 인간의영혼을 깊숙한 곳에서부터 일깨우는 진정한 예술이다."

나만의 소재를 찾고 어떻게 발전시켜서 비즈니스 모델을 어떻게 구축할 것인지 잘 나와있어요.

이제까지 살면서 특별하게 성취한 것.
무엇에 관심을 갖고 '공부'해온 것.
내게 도움을 요청해오는 바로 '그것'.

이것으로 주제를 선택할 수 있다고 합니다.


책에서 "이런 사람은 결코 메신저로 성공할 수 없다"라는 부분에서 해당되는 부분이 많아서 반성도 하고 있습니다.

제게 있는 가능성과 장애물들을 다 살펴볼 수 있는 책이었네요.

좀 더 의미있고 가치있는 삶으로 나아가려는 분들께 도움이 될 책입니다.

부자에 대해

전지적 부자시점 - 세계 최고의 부자 폴 게티가 직접 쓴 일 · 투자 · 부의 대원칙
J. 폴 게티 지음, 황선영 옮김 / 세종(세종서적) / 2023년 3월

24살에 평생 써도 다 못 쓸 돈을 번 사람.
그래서 은퇴했는데
노는 게 지겨워서 다시 26살에 복귀한 사람.
그리고 제1차 세계대전 동안 실컷 놀고 즐겼다는 이 사람.

처음에는 살짝 거부반응으로 책이 잘 읽혀지지 않았어요.

다시 읽어가는데 마치 우리 나라의 정주영 회장님같은 느낌이 드네요.

시대의 흐름과 상식이라는 것을 거슬러 새로운 부의 물결을 뚫는 모습이  인상적이었습니다.

"나는 역행한다."

"굴하지 않고 일을 추진했다. 미래를 내다보고 있었기 때문이다."

"비즈니스가 어려운 시기에 자본을 투입하기를 꺼렸다. 그들은 그것을 '신중함'이라고 불렀지만, 나는 그것이 근시안적인 전략이라고 생각했다."(p43)

이런 불굴의 의지, 개척정신...이 해내는 것 같아요.

그 외에도 직접 현장에 나가서 현장의 인부와 함께 일을 하고 그들의 목소리에 귀기울인 점들이 인상적이었어요.
이미 ESG경영을 실천하신 분이시더라구요.

고용인들을 존중해주고 그들이 노동의 대가를 잘 얻어가도록 한 점.

시대적배경을 생각할때 앞서 가신 것이죠.
그런 젠틀함때문에 고용인들도 더 성실함으로 보답하지 않았을까 생각해봤습니다.


♦️기네스북에 선정된 세계 최고의 부자 J.폴 게티.
그럼에도 검소한 생활모습과 거액기부자로 유명하시다고 해요.
1976년 83세로 세상을 떠나셨지만 이 분의 책은 계속 찾는 이가 많다고 해요. 절판되어 3배이상 가격에 거래되는 중 다시 새로 번역하여 나오게 된 책입니다.

비즈니스 거래 원칙, 사업자가 흔히 하는 실수, 고난을 성공으로 바꾸는 법.... 등등  삶의 경험에서 정리된 법칙들은 잘 기억해두고 싶어요.

⭐경제북클럽회원들께도 소개하고 함께 읽고 싶은 책입니다.