근육, 뼈는 노화가 느려도 연골은 빨리 늙음.30넘으면 조심.저중량 고반복도 괜춘.이 자세로 수백번 하겠다 싶으면 중량 조금 올리기근육에 자극이 갔으면 횟수에 집착 노노.운동 중 아프면, 운동 후 담날 근육통 말고 다른 이유로 아프면 해당 운동 하지말기